Nyt kun pääsi taas täällä etelässäkin hiihtämään niin tuli ongelma vastaan. Olen kolme kertaa päässyt hiihtämään vapaalla ja hiihtänyt noin 7 kilometrin lenkkiä. Ongelma on se että syke varsinkin ylämäessä on tosi korkealla (165). Sitten pohkeissakin alkaa poltella ja hiihtäminen menee silleen teknisesti aika heikosti. Varsinkin ylämäet ottaa tosi tiukoille ja hiihdon nautittavuus on kyllä kaukana. Olen aloittanut hiihdon vuosi sitten ja kesälläkin harjoitellut mielestäni kohtuullisesti. En vaan pysty hiihtämään niin hiljaa että syke olisi kohtuullinen. Huomenna kokeilen hiihtää pertsalla.
Sykkeet korkealla
Hiihtämään
102845
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
hiihdät pertsalla?oletko h...?
nii, elä alussa hirveesti revittele. Aloita hiihto tasaisella ja pikku hiljaa mäet mukaan. Syke on yksilöllistä elä siitä huolehdi. Hiihdä sellasta vauhtia mikä tuntuu hyvältä, kyllä se vauhti sieltä tulee itsestään. Minun oli vaikeinta oppia hiihtämään hiljaa. Mulla ylämäessä syke huitelee jossain 180-185 tienoilla. Joskus mäet pitää melkein kävellä jotta syke pysyy alhaalla. Pertsa on hyvä aloitus varsinkin jos tekniikka ei ole luistelussa parhaimillaan. Parhaat PK-lenkit tein rullasuksilla kun vaimo juoksi vierellä, sillon ei sykkeet noussut liian ylös ja jaksoi hyvin. Tsemppiä vaan suksittelulle koita pitää maltti mukana.
pisti silmään.."en vaan pysty hiihtämään niin hiljaa"..jne..mikäs siinä on esteenä??tietysti into on kova..ei malta..tai on muita "kirittäjiä" ladulla!
ja ooot vasta alottanut tän hiihtohomman..sanoisin näin että eka vuosi peruskestävyyttä..toka..kolkki..neljäntenä vuotena voi sanoa ett on kestävyttä..edellyttäen ett on reenannu säännöllisesti ja OIKEIN!alhasella sykkeellä vaan..sillä rakentuu hyvä pohja!
Luisteluhiihto on kova laji ja oikotietä onneen ei ole. Sykkeistä ei kannata aluksi välittää ja mäkisiä latuja on syytä välttää. Viikossa 3-5 kertaa 45-75 minuutin lenkki helpoimmilla laduilla, ja jo parin kuukauden jälkeen huomaat eron kun tekniikka ja kunto on parantunut.
Tänään hiihdin sitten pertsalla ja sykkeet oli ihan sopivat ja hiihto sujui kevyesti. Hiihdin parikymppiä, mutta olisi voinut hiihtää vaikka puolet enemmänkin, mutta ekaa kertaa pertsalla tänä talvena.
En vaan sitten hallitse luistelutekniikkaa täydellisesti niinkuin noissa vastauksissa mainitsittekin. Tasaisella luistelu sujuu ihan hyvin, mutta kun tulee kovia nousuja niin sitten ollaan ihan hapoilla. Lisää harjoittelua sitten vaan. Kiitos vastauksistanne ja hyvää hiihtokautta.
olis niiiiin mukavaa, ei huolta voiteista. Mutta kun ne ladut meitin hiihtokeskuksessa on tehty niin mäkisiin maastoihin. Kaikki kilpahiihtäjät kyllä niitä kehuvat. Järven jäälle tulee vesi perässä. Ei ole sinnekään asiaa. Pari vuotta sitten oli täällä hyvät hankikannot. Voi sitä vauhtia, ei tarvinnut kuin jalkoja nostella.
Nyt on hankittuna uudet pertsat. Niillä on kyllä helpompi hillitä sitä vauhtia.
kovaa hommaa!
eilen oli armoton vitikeli..joutu iha oikeesti lykkäämään ett pääsi mäet ylös!
mutta se kävi hyvästä voimaharjotuksesta..jos liikaa luistelee vitikelillä rupeaa paikat jumittumaa!ainakin mulla on oltava tarkka ton kanssa!
välillä vaatii tasasella hiihto ett saa sen rentouden ja tekniikan pelaamaan!
perinteinen on hyvä "rentoutusreeni" ei ole niin väkisin puurtamista!
ite en pysty pertsaa juuri ollenkaan vetämää ton 2003 akilleskatkeemisen jälkeen..nyt se on aika hyvässä kunnossa..mutt riskiä ei kehtaa enää ottaa!
pakkastä täällä itärajalla -23 astetta!
tänään ohjelmassa spinninkiä ja ergo-soutua..hiki lentää sopivasti!
näitä kommentteja, on tullut varmuus siitä ettei kannata kuntoilijan luistelusuksilla väkisin puurtaa mäkiä. Nyt kun on kahdet sukset niin ajattelin luistella lyhyempiä lenkkejä lämpimillä keleillä ja sitten pertsata pitkiä ja pakkasilla. Nyt olis viikko edessä Rukalla. Saas nähdä tarviiko siellä suksia ollenkaan vai pitääkö värjötellä mökissä, jos on pakkasta yli 25 niin muuten hyvä mutta nenä jäätyy.
Eipä ollut luistossa kehumista. Joillain kyllä luisti ihmeen hyvin, mitä lie pohjassa ollut.
Kun luisto on noinkin huono, koko luisteluhiihdosta katoaa mielekkyys. Vaivattomuudesta ei tietoakaan, sellasta väkisin runnomista joka tehokkaasti kuluttaa voimia. Tuossa minun vakio lenkillä saa tovin hiihtää ennen kun mäet alkaa ja kun jo tasasella on joutunut painamaan oikein kunnolla että pääsee eteenpäin ei mäen ilmestyminen eteen oikein miellytä. Pakkohan ei ole hiihtää..vai onko? No minä kanssa pidän pakkas taukoa nyt.
Pertsalla meno kyllä onnistuu tosi hyvin ja on oikein mukava hiihtää. Jätän kyllä luistelut vähän vähemmälle ja sellaiseen tasaisempaan maastoon. Huomasin muuten tänään, että luistelijat oli tosi vaikeuksissa ja hapoilla kun oli pakkaskeli ja luistoa vähemmän. Oli muutenkin huomattavan paljon pertsalla hiihtäjiä.