arrgh, en jaksa tätä enää!!! nykyään mua ahdistaa ihan tajuttomasti kokoajan. Aamulla on taisteltava saadakseni itseni edes ylös sängystä ja öisin en halua nukahtaa, koska tiedän, että kun herään on aamu. Mä en edes ole mikään epäsosiaalinen hissukka; tulen toimeen lähes kaikkien kanssa. mua pelottaa matkustaa julkisissa, mua pelottaa kaupan kassoilla. mua pelottaa ihan naurettavissa tilanteissa, ja jopa läheisten ystävien ja perheen kohtaaminen jännittää. mikä mua vaivaa?? ei kukaan ole todellakaan tietoinen mun ongelmasta, osaan peittää sen aika hyvin. saan vielä jonkun stressin aiheuttaman vatsahaavan jos en keksi tähän ratkaisua, ja kuulin, että stressaantuneet ihmiset vanhenee nopeemmin ja kuolee aiemmin. ja nyt tätä kirjottaessa alkoi vanheneminen hirvittää tolkuttomasti :/// arrrgh. onks muilla samanlaisia tuntemuksia tai keinoja lievittää stressi/pelko/ahdistustiloja? oon jo kokeillu joogaa ja yrttiteetä...
someone help!!!
=((
11862
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 11
Vanhimmat
Voisitkohan olla terapian tarpeessa? Nykyään ei ole mikään häpeä käydä terapiassa. Mm. Jenkeissähän terapia on vain rikkaiden etuoikeus - Suomessa taas Kela korvaa suurelta osin. Käväisehän nyt alkuun psykiatrilla ja kysele mahdollisuuksiasi terapiaan.
jees kiitos kaikki, nyt hankin apua ja myös saan sitä =)))) en tiiä miks kaikki aina valittaa suomen terveyskeskusten hitaudesta, minä ainakin sain ajan heti seuraavalle viikolle...
toisaalta minulle tarjottiin aikaa ensin vasta maaliskuuhun, ja nainen kysyi "onko tää ookoo" mul oli ollu kamalin mahdollinen päivä ja sit vaan purskahdin itkuun, ja sanoin, että kyllä on.
ja sit nainen vaan anto mulle ajan heti maanantaiks...
voitettavissa, ensin kuitenkin sinun on otettava yhteyttä ammattilaiseen,siis auttajaan joka on saanut koulutuksen ja jonka eettinen ymmärrys ei katoa rahastuksen tai väsymyksen taakse.
B-vitamiini rauhoittaa...sitten voisit "meditoida" rauhoittavan musiikin parissa.
Mua ainakin piristää omegat. Niitä kun nappaa pari päivässä. Ei masenna niin kauheesti.
kiitos teille!!! :) vitamiineja voisin kokeilla, mutta mua pelottaa, et jos meen ammattiauttajalle se vielä neuvoo mua syömään jotain ahdistuspillereitä tai vastaavaa ja sit jään niihin koukkuun ja sit musta tulee lääkeriippuvainen jne. :/
,siksi mä en ole uskaltanut mennä lääkärin puheille ja kuulema noi mielenterveyslääkkeet syövyttää hampaita. Siis eikai ihan kirjaimellisesti, mutta siis hampaat menee huonoon kuntoon.
Ne eivät huononna hampaita, kun vain hoitaa hyvin hampaansa. Mikä niissä muka hampaiden päälle käy, muuta oma laiskuus.
Vältä kahvia siinä on kofeiinia, mikä pahentaa masennusta, ahdistusta, pelkoja,paniikkia ja jännitystä. Käytä vaikka teetä se on paljon miedompaa. Älä pidä liian pitkiä ruokailuvälejä, jos verensokeri laskee normaalista tasostaan, se lisää stressiä, ahdistusa ja pelkotiloja. Sinulla on keskushermosto liian virittyneesää tilassa. Pieneen sosiaaliseen jännitykseen auttaa muun lääkkeen ohessa
100 mg aspiriinia, entero, vatsaystävällinen pilleri, minkä voi ottaa myös ilman nestettä. Pyydä lähete terkkarista mielenterveystoimistoon saat sieltä lisäksi oikeat lääkkeet. Niin elämä alkaa maistua.
Jos ongelmat on noin suuria kuin viestistäsi saa käsityksen,niin apua on haettava.
Minä yritn selvitä/peitellä ongelmaani useita vuosia ennenkuin uskalsin hakea apua.
Lääkäri totesi että olis pitänyt aikaisemmin puuttua asiaan.
Lääkkeillä saan helpotusta,mutta ei poista läheskään ongelmaani,jotaka on aika pitkälti samat kuin sinulla,siis alussa.
Raakaa mutta totta,hae rohkeasti apua mahdollisimman pian tai sitten kärsi.
Epäilen että ilman lääkkeitä tilanteesi vain pahenee.On menossa jo jyrkkäää alamäkeä.
...paniikkihäiriöltä. Minulla todettiin se 17 vuotiaana. Silloin minun oli todella vaikea puhua julkisesti, asioida esim. kaupassa, käyttää puhelinta ja jopa perhetilanteet saattoivat olla hankalia. Söin lääkkeitä (Cipramil/Citalopram 20-40mg) kolme vuotta. Kävin myös kahdessa eri terapiassa. Lääkitys sai oireet kuriin ja nykyään hallitsen ne melko hyvin ilman lääkitystä. En edelleenkään pidä siitä että on paljon ihmisiä ympärillä esim. ruuhka-aikana kauppaan meno voi joskus laukaista oireet. Myös puhelimen käyttöä kohtaan tuntemani pelko on lieventynyt.
Paniikkihäiriöstä on sanottu että sitä sairastava pelkää pelkoa itseään. Ei itse tilannetta vaan sitä selittämätöntä/outoa/noloa pelkoa jonka tilanne aiheuttaa. Sun todellakin kannattaa hakea apua. Esim. lääkitys lievittää pelkotiloja jolloin pelottaviksi koettujen tilanteiden kohtaaminen tuntuu helpommalta ja niihin alkaa jopa tottua. Lääkityksen tarkoitus ei ole poistaa pelkoa vaan auttaa sua hallitsemaan sitä.
Ja vielä "kotikonsteista" sen verran että kofeiinia kannattaa välttää. Itselläni kahvi laukaisee pelkotuntemukset mutta esim. coca-cola ei sitä tee. Kannattaa kokeilla mikä itselle sopii.