auttakaa mua oikeesti. Oon läski,tiedän sen ja terkkarinikin sanoi että olen ylipainoinen.
Mun pitäis saada laihdutettua 4-5 kiloa nopeesti! Voisko joku kertoa esim et mitä voisin syödä jne?
oon yrittäny ittekki vähä laihduttaa,eli en oo koulus syöny ruokailussa mitään. aamulla leivän ja juissia. kun tuun koulusta ehkä 2-4 leipää (joskus pääruoan jos ehdin) ja sitte illalla taas leipää. päällysteinä leivisissä : ylikypsä kinkku,kurkkua ja salaattia. Mutta Kuinka saisi laihdutettua 4-5 kiloa nopeasti? Kuinka pitäisi ruveta syömään..? kiitos avusta
Mun pitäis saada laihdutettua 4-5 kiloa nopeesti! Voisko joku kertoa esim et mitä voisin syödä jne?
oon yrittäny ittekki vähä laihduttaa,eli en oo koulus syöny ruokailussa mitään. aamulla leivän ja juissia. kun tuun koulusta ehkä 2-4 leipää (joskus pääruoan jos ehdin) ja sitte illalla taas leipää. päällysteinä leivisissä : ylikypsä kinkku,kurkkua ja salaattia. Mutta Kuinka saisi laihdutettua 4-5 kiloa nopeasti? Kuinka pitäisi ruveta syömään..? kiitos avusta
Vastaukset 4
Vanhimmat
väliajoin, ei paljoa, vaan sen verran että vaikka vähän nälkäkin jäisi.
Tämä ei ole laihdutus palsta...Mutta mä ainakin skippaisin leivät ja korvaisin ne hedelmillä ja juissin kans jättäisin, koska siin ei oo ravinto sisältö taulukko näkyvis (ite lasken kalorit).^^ ja sit vaa urheile paljon.
Juo vettä/nestettä paljon ja treenaamista esim. hyppää hyppynarua 15min. päivään.
Syö porkkanaa tai muita vihanneksiä mistä tykkään kun karkinhimo tai muu mässyhimo yllättää. Opettele syömään maustamatonta jugurttia ja kevyt tuotteita. Maku voi olla alussa karmea, mutta makuaistit kehittyy ja pian ne maistuu jopa paremilta kuin tavan versiot. Kannattaa vähän seurailla purkin kyljestä kaloreita tai ennemmin välttää kovia hiilihydraattipommeja. Jos karkinhimo käy todella pahaksi, itse ostan Classic Cola Lightin. Siinä on vaan 0.6 kaloria desissä. Ei paha.
Ihan helppoa se on. Tarvii vaan vähän organisointia alussa ja tarmoa pitäytyä lupauksessaan. ^^
Tää palsta ei oikeesti oo tarkotettu laihutusvinkkien jakamiseen, mut hyvä jos oot niitä saanu. mut vastaisuudessa kirjota tällasia laihutuspalstalle..