Miten saisin nostettua painoni nykyisestä 67kg:stä vaikkapa 80-85kg:hen? Yritys on kova, muttei paino nouse. En kärsi syömishäiriöstä, eli ruokahalua on enkä tosiaan mitään oksenna poiskaan... :D
HJÄLP!
HJÄLP!
Painon lisäys?
Laiha
151187
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 15
Vanhimmat
naurattaa... miksi haluaisit lihota? Tosin ei naurata kun itse lihon kovin helposti. Siskoni painaa 55kg eikä myöskään liho millään, hän tekee istumatyötä, polttaa tupakkaa, on sisäolento joka ei liiku eikä kuntoile ja ennen kaikkea syö aikatavalla, mutta ei vain liho. Kaiken huippu oli kun siskoni kertoi laittattavansa silikonia rintoihin ja pakaroihin, että näyttäisi kauniimmalta, tosin kaunis hän on muutenkin, mutta lähinnä ajattelin että yhteen ei käy onnen lahjat.
Menet salille hankkimaan lihaksia ja muutenkin rupeat liikkumaan lihasta kasvattajien lajien parissa aerobista puolta unohtamatta. .
Syö proteiinipitoisesti ja runsaasti, äläkä kaihda hyviä rasvoja (ota selvää, mitä ne ovat, jos et tiedä)
Pyri pitämään ainakin pari kertaa viikossa kunnon herkkuhetki jonkun oikein kalorikkaan ruuan parissa, josta todella pidät. Voitaikinaan leivotut piirakat, pasteija, pizza jne.
Jos tykkään makeasta, niin sitten viineriä, leivosta..jne. Mutta älä liioittele, koska nämä ovat epäterveellisiä ja sisältävät usein juuri huonoja rasvoja.
Voi kun voisin nuo 15 kiloa sinulle lahjoittaa ;) Tasan ei totisesti käy onnen lahjat.
Todellakin tuo painonlisäys ei ole mikään lyhytkestoinen prosessi. Saliharjoittelu vähintään 2 kertaa viikossa on hyvä keino saada lisää lihasta ja sen myötä painoa. Läskistähän ei ole mitään hyötyä.
www.pakkotoisto.com ja sieltä alottelijoiden osio, ravintopuoli ja lihashuolto ovat todella hyviä paikkoja etsiä tietoa näistä asioista ja myös kysyä neuvoja.
Läskiä ja läskiä, ku sais ees jotai tohon luitten ympärille :D oon alipainoinen vaikka en paljoo muuta kuntoile ku bodaan himassa ja välillä syön aika epäterveellisestikkin (mikro pitsaa kokista)
mut kyl se on niin ettei ne lihakset tyhjästä tuu kyl niitten pitää ravintoaki saada eikö
vedät 5 kertaa päivässä kunnollista, terveellistä ruokaa naamaan ja kuntoilet. ei siinä mitään sen kummempaa taikaa ole. ei herkkuja kannata alkaa mättämään kilotolkulla, saat siitä vain diabeteksen ja läskiä. ja kohtuullinen rasvakerros on ihan normaalia olla.
ja varaudu siihen että tuohon menee aikaa, se ei tapahdu yhdessä yössä. esim. alle kilo viikossa tai kahdessa voisi olla tarpeeksi hidas tahti. toisinsanoen, vaikkapa vuoden aikana tuo voisi onnistua pysyvästi ja terveellisesti.
ja pääasiahan on, että saat tarpeeksi vitamiineja, hivenaineita ym.
mistä tahansa netistä löydät terveellisen ruokavalion ohjeita, mutta osaan kannattaa tietty suhtautua varauksella.
tuota diabetesta vain lihaviin. Sairastuin itse diabetekseen ollessani 48 kiloinen, joten en ymmärrä miksi siitä on tehty lihavien tauti. Isäni puolen suku ovat kaikki laihoja ja jokaisella on diabetes. Oireita voi sitten helpottaa kun laihduttaa, mutta mitä järkeä minunkaan olisi ollut silloin laihduttaa 48 kilosta, kun olin jo valmiiksi luuta ja nahkaa.
Ei ihme, että kehokin rasvoittuu noilla älynlahjoilla....Kehitysvammaisethan ovat järjestään lihavia.
Ihmettelet, miksi diabeteksesta on "tehty" lihavien tauti. Vastaus rautalangasta:
Otetaan tuhat lihavaa ja otetaan tuhat normaalipainoista/hoikkaa. Näistä lihavista liki 30 prosenttia sairastuu diabetekseen ajan myötä. Normaalipainoisista ehkä 3 prosenttia.
Ymmärätkö että SINÄ et ole tilasto ja sinun tilanteesi ei kerro kansanterveydellisellä tasolla mitään.
On minullakin liki kahdeksankymppinen täti, joka vetää kaksi askia röökiä päivässä ja on näin tehnyt viimeiset 60 vuotta ja on terve. Miksi siitä keuhkosyövästä on tehty tupakoijien tauti?
Miksi taas vaivauduin vastaamaan idiootille? Ehkä siksi, että joku fiksumpikin tämän ehkä lukee.
niin miksi siitä keuhkosyövästä on tehty tupakoitsijoiden tauti? niin miksi... sanoppa se sitten jos kerran seuraat ja uskot vain tilastoja, miksi niin moni tupakoimaton sairastuu kuitenkin keuhkosyöpään??? Juuri siis niin kuin kerroin. eli kun tilastot ovat mitä ovat, niin miksi kuitenkin niin moni hoikka sairastuu myös siihen diabetekseen? Luulitko olevasi jotenkin älykäs. Mitähän pahaa sinulle tulee käymään kun vedät juttuihisi kehitysvamman niin useasti mukaan. Enpä tahtoisi olla sinun asemassasi.
Enpä ota älyttömään kirjoitukseesi muuta kantaa kuin, että mitä kehitysvammaiset tekevät viestissäsi? Tarkoitat varmaan älyllisesti kehitysvammaisia?
Kehitysvammaiset eivät suinkaan ole järjestään lihavia. Mistä moinen luulo? Montako älyllisesti kehitysvammaista olet elämäsi aikana tavannut? Mitä sinulla on heitä vastaan?
Keksi jotain muuta ja jätä kaikki vammaiset kirjoitustesi ulkopuolelle. Se, jolle älynlahjoja ei ole liiemmin jaeltu, olet sinä. Kipaisepas peilin eteen ja katso tarkkaan, miltä typerys näyttää. Kun sen olet tehnyt, ole kirjoittamatta vähän aikaa, ja vaikka lue älyllisestä kehitysvammaisuudesta, jos se sinua niin kovasti kiinnosttaa. Voisit ehkä oppiakin samalla jotain.
ei siis mielestäsi ole mitään yhteyttä, koska yksi tuhannesta keuhkosyöpään sairastuneesta on tupakoimaton.
Sinut vie hautaan armoton tyhmyys.. ei niinkään ylipainosi. Näin ennustan!
Arsyttää muuten, kun aina tuplaat pa- ja pä-päätteet. Eikö koulussa opetettu vai olitko aina ruokatunnilla, kun asiasta puhuttiin.
Eli sanopa ei sanoppa!
En muuten mitenkään luule olevani älykäs, vaan olen sitä.
kehitysvammaisten parissa. Jos heidän syömistään ei laitosolosuhteissa kontrolloitasi jatkuvasti, olisivat he kaikki äärimmäisen lihavia. Ruoka aina mielessä kuten eläimillä.
Kotihoidossa olevat järjestään ovat lihavia. Toki on harvoja poikkeuksia.
virikkeistä pulaa? Ja jos henkilökunta on sinun luokkaasi... Mutta et taidakaan työskennellä siellä enää?
joten tehtäväni oli nimenomaan nämä henkiset "virikkeet", joskaan en käytä tuota tylsämielistä sanaa käyttämistäni menetelmistäni.
Usein esim. Downin syndroomasta kärsivä saatiinkin laihtumaan laitosjakson aikana, mutta oli todella turhauttava katsoa, kun tyyppi oli pullahtanut takaisin mittoihinsa jo kuukauden kotihoidossa. Lihavuus heikentää vammaisenkin elämänlaatua.
Henkilökunta siellä oli varsin motivoitunutta ja ammattitaitoista. Parhaimpia paikkoja, joissa olen ollut töissä. En usko, että kukaan epäili minunkaan amaattitaitoani ja olenkin toiminut sen jälkeen mm. lasten ja nuorten sairaalassa Helsingissä.
ei ollut kovin osuva, paitsi jos ehkä tarkoitit häkkieläimiä. Eläimet ei muutoin käsitteekseni ole kovin lihoavaa sorttia ja syövät vain elääkseen.
Oletan ja toivon, että ketjussa edeltävät vammaisiin viittaavat viestit eivät olleet lähtöisin sinun näppiksestäsi. Ja jos olivat, et saa minua vakuuttuneeksi taidoistasi psykoterapeuttina vaikka laittaisit millaisen CV:n näkyville.
jolla on todella paha asennevamma.