Tämä saattas kuulua jollekki toiselle palstalle mutta laitan nyt tänne koska onhan tälläki palstalla jo vauvan saaneita :)
Onko teille neuvolassa puhuttu lantiopohjan lihaksien treenaamisesta jo ennen synnytystä? Mulle ei oo mainittu koko sanaa. Onko se kuinka tärkeää alkaa treenaamaan niitä jo ennen vai riittääkö jälkeen? Tämä asia juolahti mieleen kun varsinkin viime aikoina, joskus seksiä harrastaessa mulla pääsee ilmaa pimppuun ja sitte se ikävästi paukkuu :( Löysät paikatko? Raskaus alkaa olla aika lopuillaan. Tämmöstä ei oo aiemmin tapahtunut ja ekaa siis oottelen.
Sitten toinen asia joka vaivaa kovasti. En ole ikinä hoitanut vauvaa ja en edes tiiä vauvanhoidosta mitään muuta kun syötetään,nukutetaan,vaihdetaan vaippaa, välillä käytetään kylvyssä.. Paniikkia pukkaa, mistä saan kaivettua kaiken tiedon että tulen pärjäämään?
Maalaisjärkeä tietysti tarvitaan, mutta oisko joku opus vaikka hyvä lukea? :)
Onko teille neuvolassa puhuttu lantiopohjan lihaksien treenaamisesta jo ennen synnytystä? Mulle ei oo mainittu koko sanaa. Onko se kuinka tärkeää alkaa treenaamaan niitä jo ennen vai riittääkö jälkeen? Tämä asia juolahti mieleen kun varsinkin viime aikoina, joskus seksiä harrastaessa mulla pääsee ilmaa pimppuun ja sitte se ikävästi paukkuu :( Löysät paikatko? Raskaus alkaa olla aika lopuillaan. Tämmöstä ei oo aiemmin tapahtunut ja ekaa siis oottelen.
Sitten toinen asia joka vaivaa kovasti. En ole ikinä hoitanut vauvaa ja en edes tiiä vauvanhoidosta mitään muuta kun syötetään,nukutetaan,vaihdetaan vaippaa, välillä käytetään kylvyssä.. Paniikkia pukkaa, mistä saan kaivettua kaiken tiedon että tulen pärjäämään?
Maalaisjärkeä tietysti tarvitaan, mutta oisko joku opus vaikka hyvä lukea? :)
Vastaukset 5
Vanhimmat
moi!
kyllä niitä lihaksia on hyvä treenata etukäteen, jaksat ponnistaa synnytyksessä paremmin!
kyllä muakin pelotti vauvan hoito etukäteen, mut sitä jotenkin vain sit osaa kuiteski kun se vauva on siinä! ei kannata pelätä! sun äidin vaisto herää lapsen synnyttyä!
äitiyspakkauksessa tulee hyviä lehtisiä ja neuvolsta saa loppuvaiheessa myös opuksia!
tsemppiä!
lantionpohjan lihaksia on treenata, mutta ei mitään paniikkia, varsinkin kun vasta ekaa odottelet. Totuushan on se, että niillä, joilla lantionpohjan lihakset ovat huippukunnossa, on kaikkein vaikein synnytys (tanssijat, ratsastajat yms).
Synnytyksen jälkeen on tärkeää aloittaa mitä pikimmin lihastreeni, ja ohjeet siihen saa synntyssairaalasta ja viimeistään neuvolasta. Minä en kyllä ekalla viikolla pystynyt treenaamaan, kun tunto oli poissa ja vauva vei kaiken huomion. Kannattaa myös muistaa, ettei tee liikaa ja pitää taukopäiviä niin kuin kaikessa lihasten treenaamisessa ja toiseksi, ei pitäisi hyppiä eikä juosta ensimmmäiseen kolmeen kuukauteen synnytyksen jälkeen.
Perhevalmennuksessa opastettiin treenailemaan lantiopohjan lihaksia. Osaa sitten rentouttaakin synnytyksena aikana. Kun käy pissalla, voi kokeilla pätkiä suihkua ja sitten jännittellä peräaukon ympärystää. Siitä jostain keskeltä pitäisi sitten löytyä oikea synnytyksessä käytössä oleva lihas, jota kannattaisi harjoittaa.
Minäkin odottelen esikoista (rv 31 4) eikä ole minkäänlaista aiempaa kokemusta vauvojen hoidosta. Välillä itseäkin hirvittää, mutta olen lukenut aika aktiivisesti parin viime viikon aikan vauvan tulemisesta kotiin, tarvittavista tarvikkeista ym. Kirjoista saa kattavasti tietoa aiheesta (kokeneempien kaverien lisäksi).
Niitä on myös mukava lukea ja siten henkisesti valmistautua tulevaan. Kirjastosta varmaankin saa samoja kirjoja, kuin mitä kirjakaupoista löytyy. Perhevalmennuksessa myös opetellaan ekoja viikkoja vauvan kanssa jo etukäteen. Ymmärtääkseni myös synnytyslaitoksella opastetaan vauvan hoidossa... Eli elä huoli, kyllä me pärjätään. Tähänkin asti äidit on pärjänneet, jo ennen aiheesta tehtyjä opuksia ja internettiä ;)
Eikö kaikki saa neuvolasta jo ekalla käynnillä sen Meille tulee vauva-opuksen. Johan siellä kerrotaan lantionpohjan lihaksista, joten ei sitä nyt ihan pimennossa voi elää ellei ole lukutaidoton.
Ja kyllä sulle sairaalassa viimeistään näytetään kädestä pitäen vauvanhoidon aakkosia. Jos haluat etukäteen tietoa niin maailmahan on täynnä vauvakirjoja ja -lehtiä. Netistäkin löytyy vaikka mitä, tosin täällä liikkuessa on hyvä olla suodattimet päällä eikä uskoa kaikkea.
mistään vauvan hoidosta mitään tiennyt etukäteen. Eikä niin hirveästi kiinnostanutkaan... Kyllähän sitä aika avuttomaksi itsensä tunti, kun sairaalasta kotiuduttiin... mutta ihmeesti on vaan selvitty =) Eka kuukausi meni ainakin minulla opetellessa vauvan käsittelyä ja hoitohommien suorittamista. Onneksi rakas pikkusiskoni(oli synnyttänyt 4 kk aikaisemmin esikoisensa) oli puhelimen päässä kun tuli tilanne, ettei oma väsynyt maalaisjärkeni enää raksuttanut. Näin jälkikäteen ajateltuna olisi varmaan ollut viisasta vähän lukea jotain aiheesta, mutta kun ei vaan sattunut kiinnostamaan. Sitä ajatteli, että eiköhän sitä jollain tyylillä selvitä ja niin on selvittykin=)