Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Salitreenaus

    Olen monta vuotta treenannut salilla,nyt raskaana ollessa en oikein tiedä miten jalkoja olisi hyvä treenata?Onko kellään antaa vinkkiä tai treeni ohjelmaa jaloille?
    3301
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    moi minulla on ennestään jo 2 poikaa .. ja nyt siis tulossa vähän lisäystä. olen itse treenannu non 15v ja kovaa ... mutta olen aina tietenki vähentänyt kun olen tullut raskaaksi. kun olen tullut raskaaksi niin olen aina ottanut yhteyttä sen salin personaltreineriin ja ollaan sit yhdessä tehty uus programmi ... mitä tehdä ja mitä ei. niin että ota nyt yhteyttä johonki sielä salilla ja sano et olet raskaana niin he kyllä auttavat. ei kannata meinaan ikinää kuunnella "ei tietämättömiltä" mitään semmosta neuvoa kun on raskaana.

    Äänestä

    • Kiitoksia,näin teen.En tullutkaan ajatelleeksi sitä vaihtoehtoa,aina kun itse olen vääntänyt ohjelmat..

      Äänestä

    • treenari... kirjoitti:

      Kiitoksia,näin teen.En tullutkaan ajatelleeksi sitä vaihtoehtoa,aina kun itse olen vääntänyt ohjelmat..

      lantioseudulle. Esimerkiksi joku kyykkääminen saattaa olla etenkin pidemmälle edettyäsi raskaudessa vähän hankala liike. Voit joutua rajoittamaan painoja aikalailla ja tekemään liikeitä, jotka kohdistuu esim. vain etureiteen, ei laajemmalle, jolloin painetta ei tonne vatsan ja lantion seudulle tule. Kannatta myös huomioida löystyvät nivelet. Minulla hajosi ranteet punnertaessa loppuraskaudessa.

      Salillasi toivottavasti on ammattitaitoista porukkaa. Olen kyllä ikäväkseni huomannut, ettei ne välttämättä tajua raskaudesta yhtään mitään. Terv. Toistakymmentä vuotta voimanostoa ja pari kakaraa

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Treenari..... kirjoitti:

    Olen monta vuotta treenannut salilla,nyt raskaana ollessa en oikein tiedä miten jalkoja olisi hyvä treenata?Onko kellään antaa vinkkiä tai treeni ohjelmaa jaloille?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu