Heippa!!
Minua on nyt alkanut vahvasti kalvaa lihavuuteni.
Olen hiukan vajaat 160cm pitkä ja painan 90kg.
Mielestäni en näytä mitenkään sairaalloisen lihavalta tai sitten olen vain tottunut näkemään joka aamu sen pulleron sieltä peilistä.
Olen yrittänyt vähentää syömistä, sokerit ja rasvat pois (nyt aluksi), mutta ei siitä tule mitään. Yksin kun asuu, voi mässäillä huoletta ilman, että tarvitsee miettiä mitä se toinen mahtaa ajatella syömisistäni.
Kävelen joka päivä jonkin verran (noin 1km). Tiedän ettei se ole paljon ja tuokin on pakollista liikuntaa.
Vapaaehtoisesti ei huvita lähteä, ainakaan yksin.
Tahtoisin todella laihtua. Laihdutettavaa on paljon!! Ja urakka suuri, todella suuri!
Pidän kyllä paljon vihanneksista, siis leivän päällä.
Yleensä ahdan leivälleni (tumma leipä) margariinia, ohuita kinkkusiivuja, juustoa, salaattia, tuorekurkkua ja joskus myös paprikaa ja hyvää on!! Ja tämän kanssa sitten maitoa... Hmmm.
Ei tästä tule mitään... Olen jo moneen kertaan luovuttanut, mutta minun elämässäni on edessä sellaisia asioita, että laihduttaminen on välttämätöntä.
Auttakaa te rakkaat ihmiset, olkaa kilttejä! Uskon teihin.
Kiitos! =)
Terveisin: Paksukainen1
Minua on nyt alkanut vahvasti kalvaa lihavuuteni.
Olen hiukan vajaat 160cm pitkä ja painan 90kg.
Mielestäni en näytä mitenkään sairaalloisen lihavalta tai sitten olen vain tottunut näkemään joka aamu sen pulleron sieltä peilistä.
Olen yrittänyt vähentää syömistä, sokerit ja rasvat pois (nyt aluksi), mutta ei siitä tule mitään. Yksin kun asuu, voi mässäillä huoletta ilman, että tarvitsee miettiä mitä se toinen mahtaa ajatella syömisistäni.
Kävelen joka päivä jonkin verran (noin 1km). Tiedän ettei se ole paljon ja tuokin on pakollista liikuntaa.
Vapaaehtoisesti ei huvita lähteä, ainakaan yksin.
Tahtoisin todella laihtua. Laihdutettavaa on paljon!! Ja urakka suuri, todella suuri!
Pidän kyllä paljon vihanneksista, siis leivän päällä.
Yleensä ahdan leivälleni (tumma leipä) margariinia, ohuita kinkkusiivuja, juustoa, salaattia, tuorekurkkua ja joskus myös paprikaa ja hyvää on!! Ja tämän kanssa sitten maitoa... Hmmm.
Ei tästä tule mitään... Olen jo moneen kertaan luovuttanut, mutta minun elämässäni on edessä sellaisia asioita, että laihduttaminen on välttämätöntä.
Auttakaa te rakkaat ihmiset, olkaa kilttejä! Uskon teihin.
Kiitos! =)
Terveisin: Paksukainen1
Vastaukset 8
Vanhimmat
Unohdin äsken mainita, että kotona ruuaksi tulee tehtyä yleensä ranskalaisia tai pakaste pizzaa tai muuta vastaavaa.
Yksin ei tule kokkailtua mitään kunnon ruokaa.
Eikä ole taitoa tehdä mitään ihmeellisiä kasvisherkkuja (reseptejä?)...
valmisruokia on myynnissä. Katso pakasteesta.
Silmäni aukenivat kauhusta,Ajattelin olinko minä tuo porsas,halusin repiä kuvan,Painoin 90 kg siitä päivästä alkoi pakkolenkkeilyni.Joka päivä 10 kmja siirryin keittoruokiin,Kaikki lihottava sai jäädä.Vuodessa sain painoni putoamaan 35 kg.Ystävät eivät olleet tuntea.Siitä on nyt 2 vuotta,mutta painon en enään anna nousta.Tsemppiä sinullekkin onnistut,jos olet itsellesi ankara
Kannattaa tosiaan jättää pitsat ja ranskalaiset pois. Helppoa on kokata makaroonista sapuskaa, ja vaikka se ei ole myöskään välttämättä siitä terveemmästä päästä, on se kyllä terveellisempaa kuin valmisateriat. Hyvä perusohje on että keitä makaronia, sekoita joukkoon tonnikalaa/sekavihannesta ja mausta vaikka pelkästään suolalla. Ostele myös mausteita ja kokeile eri yhdistelmiä. Yllätyt koska se on helpompaa päivä päivältä. Ja hyvänä kannustimena on se, että joudut syömään tekemäsi ruoan! Olen myös pullukka, mutta olen saanut pidettyä painoni kurissa ahdettuani ensin itseni täyteen vihanneksia ja terveellistä ruokaa ja syömällä sen jälkeen herkkuja. Tosin silloin olen niin täynnä, etten jaksa enää ahtaa itseeni enempää. Liikunnan suosittelen aloittamaan hitaasti ja kauniina päivinä. Eihän se ole kivaa, jos lähtee heti pitkälle lenkille räntäsateessa, kovassa pakkasessa tai vilustuneena. Tsemppiä sinulle vain paljon!
Hyvin oot jo päässyt alkuun: haluat laihtua! Se on se tärkein juttu. Sitten kun pääset vielä oikeaan ruoka- ja liikuntarytmiin, niin hyvin menee!
Tee laihdutuksesta projekti ja motivoi itsesi projektin onnistumiseen! Hanki enemmän tietoa mitä kannattaa syödä ja miksi, tee itsellesi päivärytmi, kirjoita treenipäiväkirjaa ja kokeile jotain laihdutuspalvelua, joka saattaa motivoida kunnolla alkuun! Eikä sen mitään kallista tarvitse olla: minä ostin Jorge Cruisen Kuntodieetti-kirjan alle 15 eurolla, enkä ole katunut! Hyvin pärjää yksinkin, kun on vaan päättäväinen.
Laihtuminen ei ole tuskaa, kun syö tarpeeksi paljon, mutta terveellisesti ja liikkuu kohtalaisesti. Siitä se sitten lähtee. Tsemppiä!
Muutama hyvä resepti:
Tomaattimurskaa (esim. chili- tai yrttimaustettua) kattilaan, tonnikalaa (vedessä) sekaan. Lämmitä ja mausta oman makusi mukaan. Keitä lisäksi tummaa pastaa ja tee salaatti, jota otat 1/2 lautasellista ja 1/4 lautasellista pastaa, 1/4 kastiketta. Salaatin päälle pieni tilkka öljykastiketta.
Hyvän keiton saa vihannestiskin keittojuurespakkauksesta (Pirkka) ja esim. punaisista linsseistä. Keitä juurespaloja ja linssejä kasvisliemessä n. 10 min, lisää joukkoon pakasteseitä paloina. Anna hautua hetken, että kalat kypsyvät. Mausta, jos tarvitsee lisämakua.
Sinulla on se hyvä puoli ettei kukaan muu voi ostaa niitä pizzoja ja herkkuja jääkaappiin, eli kun menet kylläisenä kauppaan ja teet listan jo kotona valmiiksi, niin eipähän tule ostettua niitä houkutuksia jääkaappiin =)
Oma ruokavalioni on ollut juuri kaikkea mahdollista lihottavaa, epäterveellistä, rasvaista ruokaa ja limpparia! Nyt pari viikkoo olen syönyt vain terveellistä ruokaa, ja on kyllä tosi hyvä olo.
Välillä olen herkutellut, mutta silloinkin kohtuudella. Ei tee edes mieli syödä paljon herkkuja, viikonloppuna riitti 4 suklaapalasta, kun aiemmin olisin syönyt varmaan koko levyn (ei koska teki mieli, vaan koska olin tottunut syömään mitä kaapeissa oli =tylsistynyt ja söin).
Tsemppiä!
Terv. Vielä suurempi urakka edessä =)
ole houkutuksia,koska syödyksihän ne tulee.Osta mielummin hedelmiä esim,iltapalaksi,ja vihanneksia,ja juureksia.Teet vaikka lanttutikkuja,tai porkkanoita rouskuttelet,jos nälkä tulee,Yritä juoda mahdollisimman paljon,niin vatsa täyttyy.Juo teetä,kahvia,ilman sokeria,tai vettä.Onnea painonpudotukseen