kuntoilu ja verenpaine

tytti80

mulla on ollu vuoden verenpainelääkitys ja paineet vaihtelee 125-140/80-95.

Liikun aika paljon, mutta en ole nähnyt sillä sanottavaa vaikutusta verenpaineeseeni.
Kokeilin varsin miten punnertaminen vaikuttaa verenpaineeseen. heti 15 punnerruksen jälkeen alapaine näytti 64!! Onko muut testanneet jotain yhtä hölmöä? ;)

7

1011

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • stressi & sleep?

      Säännööllisen liikunnanhan pitäisi vaikuttaa suotuisasti verenpaineeseen. Mutta sen hyötyvaikutuksen voi kumota huonoilla elintavoilla muuten. Paino ja mihin se on asettunut?

      • tytti80

        paino 55 (pituus 168) siis alipainon puolella ja suolapurkkia en etes omista...

      • ....
        tytti80 kirjoitti:

        paino 55 (pituus 168) siis alipainon puolella ja suolapurkkia en etes omista...

        No se nyt ei kerro mitään, jos ei omista suolapurkkia. Suolaa saa helposti liikaa ihan tavallisista kaupan tuotteista. Esim. jo yhden salmiakkipussin syönti viikossa voi helpostikin nostaa verenpainetta.

      • Tytti80
        .... kirjoitti:

        No se nyt ei kerro mitään, jos ei omista suolapurkkia. Suolaa saa helposti liikaa ihan tavallisista kaupan tuotteista. Esim. jo yhden salmiakkipussin syönti viikossa voi helpostikin nostaa verenpainetta.

        no kasviksissa ei ole suolaa.. ja lihat mitä käytän on suurin osa maustamattomia. Ja eihän verenpainepotilaat saa syödä salmiakkia tai lakritsaa. En ole syönyt mäkään.. no oon ehkä 2 pussillista 1,5 vuoden aikana.

    • poppamies23

      korkea verenpaine kuormittaa verenkiertoelimiä. Sydän bodautuu(hypertrofia) jos paine pysyy kovana sydämeen tulee bodautumisen lisäksi sidekudosta ja sydämen diastolinen venyvyys huononee, diastolinen jäykistyminen-> sydämen diastolinen vajaatoiminta. Liikunta on lääkityksen lisäksi tärkein tämän jäykistymisen ehkäisemisessä!!!

    • hyötyliikuntaa arvostava

      Lääkärini mukaan hyötyliikunta tekee verenpaineelle hyvää. Ei punttisalilla rehkiminen, vaan nimenomaan kävely, mieluiten esimerkiksi 30 minsaa yhtäjaksoisesti.

      Sauvakävely, uinti, pyöräily. Nostaa sykettä kivasti, muttei liikaa ja laskee paineita.

      • Nimetön

        No joka päivä tulee käveltyä pelkästään työmatka vähintään 40 minsaa yhteensä. Siihen päälle joka päivä joko lisää kävelyä tai sit kuntosalilla teen jotain. Satunnaisesti jotain muuta (hiihto, uinti, tanssi tms). Ei ilmeisesti lähellekään tarpeeksi?

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Nyt se on selvitetty: Sanna Marinin hallitus lisäsi menoja 41 miljardilla

      ”vasemmistohallitus oli katastrofaalisen huono”, sanoo kokoomus. Sanna Marinin (sd.) hallituksen tekemät menolisäykset
      Maailman menoa
      275
      17660

    2. Purra sössi kaiken 2 vuodessa, itkee nyt Marinin perään

      Nyt on taas sama vanha itkuvirsi, kun ei omat taidot riittänee. Kaikki on taas muiden syytä. No miten sen "Tunnin juna"
      Maailman menoa
      192
      12552

    3. Eli persujen rääkyminen Marinin hallituksen velanotosta oli sitä itseään

      "Valtiovarainministeriön mukaan Marinin hallitus lisäsi valtion pysyviä menoja 3 miljardia eikä 11 miljardia euroa." El
      Maailman menoa
      75
      6264

    4. MTV3 - Auerin poika todistaa videolla, miten Anneli pahoinpiteli lapsia!

      Kello 10.04 – Ainakin kerran viikossa se löi. Löi muitakin sisaruksia, mutta ei isosiskoa. Nuorinta siskoa en ole nähny
      Henkirikokset
      40
      5283

    5. Orpon hallitus runnoi Tunnin junan ilman tarvetta

      Näinkö valtiontaloutta hoidetaan? Siis asiantuntijoidenkin aikoja sitten kannattamattomaksi laskema Tunnin juna tehdään
      Maailman menoa
      85
      5094

    6. Orpon hallitus paskoi kaikki hommat

      ja "yllätäen" ilmestyi raportti Marinin hallituksen tuhlailusta, raportti tuli kuin TILAUKSESTA.
      Maailman menoa
      59
      4223

    7. NO NIIN! Nyt on sitten prinsessa Sannan sädekehä lopullisesti rikottu

      narsistia ei kannata enää kuin ne fanaattisimmat kulttilaiset, jotka ovat myös sitä Suomen heikkoälyisintä sakkia. Kun
      Maailman menoa
      70
      4036

    8. Kansa haluaa Marinin hallituksen takaisin ja Orpon pois

      Suomen kansa on nyt ilmoittanut millaisen hallituksen Suomi tarvitsee. "Suomalaisten suosikki seuraavaksi hallituspohja
      Maailman menoa
      60
      3810

    9. Lindtman ylivoimainen suosikki pääministeriksi

      Lindtmania kannattaa pääministeriksi peräti 50 prosenttia useampi kuin toiseksi suosituinta Kaikkosta. https://www.ilta
      Maailman menoa
      105
      3732

    10. Sanna Marin - Maailman paras talousasiantuntija?

      PersKeKoa pukkaa? https://www.hs.fi/politiikka/art-2000011636623.html
      Maailman menoa
      146
      3199
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt