kuntoilu ja verenpaine

tytti80

mulla on ollu vuoden verenpainelääkitys ja paineet vaihtelee 125-140/80-95.

Liikun aika paljon, mutta en ole nähnyt sillä sanottavaa vaikutusta verenpaineeseeni.
Kokeilin varsin miten punnertaminen vaikuttaa verenpaineeseen. heti 15 punnerruksen jälkeen alapaine näytti 64!! Onko muut testanneet jotain yhtä hölmöä? ;)

7

1054

Äänestä

    Vastaukset 7

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • stressi & sleep?

      Säännööllisen liikunnanhan pitäisi vaikuttaa suotuisasti verenpaineeseen. Mutta sen hyötyvaikutuksen voi kumota huonoilla elintavoilla muuten. Paino ja mihin se on asettunut?

      • tytti80

        paino 55 (pituus 168) siis alipainon puolella ja suolapurkkia en etes omista...

      • ....
        tytti80 kirjoitti:

        paino 55 (pituus 168) siis alipainon puolella ja suolapurkkia en etes omista...

        No se nyt ei kerro mitään, jos ei omista suolapurkkia. Suolaa saa helposti liikaa ihan tavallisista kaupan tuotteista. Esim. jo yhden salmiakkipussin syönti viikossa voi helpostikin nostaa verenpainetta.

      • Tytti80
        .... kirjoitti:

        No se nyt ei kerro mitään, jos ei omista suolapurkkia. Suolaa saa helposti liikaa ihan tavallisista kaupan tuotteista. Esim. jo yhden salmiakkipussin syönti viikossa voi helpostikin nostaa verenpainetta.

        no kasviksissa ei ole suolaa.. ja lihat mitä käytän on suurin osa maustamattomia. Ja eihän verenpainepotilaat saa syödä salmiakkia tai lakritsaa. En ole syönyt mäkään.. no oon ehkä 2 pussillista 1,5 vuoden aikana.

    • poppamies23

      korkea verenpaine kuormittaa verenkiertoelimiä. Sydän bodautuu(hypertrofia) jos paine pysyy kovana sydämeen tulee bodautumisen lisäksi sidekudosta ja sydämen diastolinen venyvyys huononee, diastolinen jäykistyminen-> sydämen diastolinen vajaatoiminta. Liikunta on lääkityksen lisäksi tärkein tämän jäykistymisen ehkäisemisessä!!!

    • hyötyliikuntaa arvostava

      Lääkärini mukaan hyötyliikunta tekee verenpaineelle hyvää. Ei punttisalilla rehkiminen, vaan nimenomaan kävely, mieluiten esimerkiksi 30 minsaa yhtäjaksoisesti.

      Sauvakävely, uinti, pyöräily. Nostaa sykettä kivasti, muttei liikaa ja laskee paineita.

      • Nimetön

        No joka päivä tulee käveltyä pelkästään työmatka vähintään 40 minsaa yhteensä. Siihen päälle joka päivä joko lisää kävelyä tai sit kuntosalilla teen jotain. Satunnaisesti jotain muuta (hiihto, uinti, tanssi tms). Ei ilmeisesti lähellekään tarpeeksi?

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mikä kaivatussasi

      on parasta?
      Ikävä
      90
      1328

    2. Koska muru nähdään

      Kaksin?
      Ikävä
      45
      677

    3. Et vaan tajua

      Että rakastan sua
      Ikävä
      20
      629

    4. Olen jo oppinut tuntemaan

      sinun kirjoitustyylisi
      Ikävä
      50
      578

    5. Mikä kaivatussasi

      on pahinta?
      Tunteet
      46
      569

    6. Sinisilmäiselle tutulle miehelle

      Iltaisin ikävä pahenee ja olet usein mielessä. Toivon merkitseväni sinulle paljon. On ihan hirveän vaikeaa miettiä, mit
      Ikävä
      38
      549

    7. Sanoppa ihan rohkeasti

      Mun huonot puolet! En suutu…
      Ikävä
      70
      541

    8. Nainen ... ala olemaan miehille täysin hyödytön

      Otsikossa on paras neuvo jokaiselle naiselle, jonka hän voi koskaan saada. Moni mieshän ajattelee jo nyt, että naiset o
      Sinkut
      132
      528

    9. Mikä herkku

      Kaivattusi On? 😁
      Ikävä
      41
      512

    10. Ylen typerät rinnastukset.

      Näin YLE…..Saksassa ei ole äärioikeisto ollut vallassa sitten Hitlerin . YLEn toimittajille tiedoksi . Hitler oli Saksan
      Maailman menoa
      176
      478
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt