mulla on ollu vuoden verenpainelääkitys ja paineet vaihtelee 125-140/80-95.
Liikun aika paljon, mutta en ole nähnyt sillä sanottavaa vaikutusta verenpaineeseeni.
Kokeilin varsin miten punnertaminen vaikuttaa verenpaineeseen. heti 15 punnerruksen jälkeen alapaine näytti 64!! Onko muut testanneet jotain yhtä hölmöä? ;)
kuntoilu ja verenpaine
tytti80
7
995
Vastaukset
- stressi & sleep?
Säännööllisen liikunnanhan pitäisi vaikuttaa suotuisasti verenpaineeseen. Mutta sen hyötyvaikutuksen voi kumota huonoilla elintavoilla muuten. Paino ja mihin se on asettunut?
- tytti80
paino 55 (pituus 168) siis alipainon puolella ja suolapurkkia en etes omista...
- ....
tytti80 kirjoitti:
paino 55 (pituus 168) siis alipainon puolella ja suolapurkkia en etes omista...
No se nyt ei kerro mitään, jos ei omista suolapurkkia. Suolaa saa helposti liikaa ihan tavallisista kaupan tuotteista. Esim. jo yhden salmiakkipussin syönti viikossa voi helpostikin nostaa verenpainetta.
- Tytti80
.... kirjoitti:
No se nyt ei kerro mitään, jos ei omista suolapurkkia. Suolaa saa helposti liikaa ihan tavallisista kaupan tuotteista. Esim. jo yhden salmiakkipussin syönti viikossa voi helpostikin nostaa verenpainetta.
no kasviksissa ei ole suolaa.. ja lihat mitä käytän on suurin osa maustamattomia. Ja eihän verenpainepotilaat saa syödä salmiakkia tai lakritsaa. En ole syönyt mäkään.. no oon ehkä 2 pussillista 1,5 vuoden aikana.
- poppamies23
korkea verenpaine kuormittaa verenkiertoelimiä. Sydän bodautuu(hypertrofia) jos paine pysyy kovana sydämeen tulee bodautumisen lisäksi sidekudosta ja sydämen diastolinen venyvyys huononee, diastolinen jäykistyminen-> sydämen diastolinen vajaatoiminta. Liikunta on lääkityksen lisäksi tärkein tämän jäykistymisen ehkäisemisessä!!!
- hyötyliikuntaa arvostava
Lääkärini mukaan hyötyliikunta tekee verenpaineelle hyvää. Ei punttisalilla rehkiminen, vaan nimenomaan kävely, mieluiten esimerkiksi 30 minsaa yhtäjaksoisesti.
Sauvakävely, uinti, pyöräily. Nostaa sykettä kivasti, muttei liikaa ja laskee paineita.- Nimetön
No joka päivä tulee käveltyä pelkästään työmatka vähintään 40 minsaa yhteensä. Siihen päälle joka päivä joko lisää kävelyä tai sit kuntosalilla teen jotain. Satunnaisesti jotain muuta (hiihto, uinti, tanssi tms). Ei ilmeisesti lähellekään tarpeeksi?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Nyt tajusin mitä haet takaa
En epäile etteikö meillä olisi kivaa missä vaan. Se on iso hyppy henkisellä tasolla sinne syvempään päätyyn, kuten tiedä403007- 702487
- 1742324
Kukapa se Ämmän Kievarissa yöllä riehui?
En ole utelias, mutta haluaisin tietää, kuka riehui Ämmän Kievarissa viime yönä?332018- 181426
Salilla oli toissapäivänä söpö tumma
Nuori nainen, joka katseli mua. Hymyili kun nähtiin kaupan ovella sen jälkeen411366Naiselle mieheltä
Huomasin tuossa, että jääkaapissani on eräs sinun ostamasi tuote edelleen avaamattomana. Arvaatko mikä?221363- 131249
- 101244
- 221221