kuntoilu ja verenpaine

tytti80

mulla on ollu vuoden verenpainelääkitys ja paineet vaihtelee 125-140/80-95.

Liikun aika paljon, mutta en ole nähnyt sillä sanottavaa vaikutusta verenpaineeseeni.
Kokeilin varsin miten punnertaminen vaikuttaa verenpaineeseen. heti 15 punnerruksen jälkeen alapaine näytti 64!! Onko muut testanneet jotain yhtä hölmöä? ;)

7

1045

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • stressi & sleep?

      Säännööllisen liikunnanhan pitäisi vaikuttaa suotuisasti verenpaineeseen. Mutta sen hyötyvaikutuksen voi kumota huonoilla elintavoilla muuten. Paino ja mihin se on asettunut?

      • tytti80

        paino 55 (pituus 168) siis alipainon puolella ja suolapurkkia en etes omista...

      • ....
        tytti80 kirjoitti:

        paino 55 (pituus 168) siis alipainon puolella ja suolapurkkia en etes omista...

        No se nyt ei kerro mitään, jos ei omista suolapurkkia. Suolaa saa helposti liikaa ihan tavallisista kaupan tuotteista. Esim. jo yhden salmiakkipussin syönti viikossa voi helpostikin nostaa verenpainetta.

      • Tytti80
        .... kirjoitti:

        No se nyt ei kerro mitään, jos ei omista suolapurkkia. Suolaa saa helposti liikaa ihan tavallisista kaupan tuotteista. Esim. jo yhden salmiakkipussin syönti viikossa voi helpostikin nostaa verenpainetta.

        no kasviksissa ei ole suolaa.. ja lihat mitä käytän on suurin osa maustamattomia. Ja eihän verenpainepotilaat saa syödä salmiakkia tai lakritsaa. En ole syönyt mäkään.. no oon ehkä 2 pussillista 1,5 vuoden aikana.

    • poppamies23

      korkea verenpaine kuormittaa verenkiertoelimiä. Sydän bodautuu(hypertrofia) jos paine pysyy kovana sydämeen tulee bodautumisen lisäksi sidekudosta ja sydämen diastolinen venyvyys huononee, diastolinen jäykistyminen-> sydämen diastolinen vajaatoiminta. Liikunta on lääkityksen lisäksi tärkein tämän jäykistymisen ehkäisemisessä!!!

    • hyötyliikuntaa arvostava

      Lääkärini mukaan hyötyliikunta tekee verenpaineelle hyvää. Ei punttisalilla rehkiminen, vaan nimenomaan kävely, mieluiten esimerkiksi 30 minsaa yhtäjaksoisesti.

      Sauvakävely, uinti, pyöräily. Nostaa sykettä kivasti, muttei liikaa ja laskee paineita.

      • Nimetön

        No joka päivä tulee käveltyä pelkästään työmatka vähintään 40 minsaa yhteensä. Siihen päälle joka päivä joko lisää kävelyä tai sit kuntosalilla teen jotain. Satunnaisesti jotain muuta (hiihto, uinti, tanssi tms). Ei ilmeisesti lähellekään tarpeeksi?

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Orpo räyhää: kansan on muututtava

      Orpon mukaan kansa ei elä kokoomuksen kanssa samassa todellisuudessa, ja sen vuoksi kansan on muututtava. Kas kun ei san
      Maailman menoa
      228
      2978

    2. Muovikassikartelli

      Kauppaketjut ovat yhdessä sopineet muovikassin yksikköhinnaksi 59 senttiä. Milloin viranomaiset puuttuvat tähän kartell
      Talousrikokset
      11
      1669

    3. Aidon persun tunnistaa Marinin palvonnasta

      Oli kyse sitten Halla-ahosta tai Putinista. Ensimmäisenä aidolle persulle tulee mieleen Marin.
      Maailman menoa
      5
      1347

    4. Et taida paljoa

      treffeillä käydä? 😆 mieheltä Naiselle
      Ikävä
      103
      1216

    5. Nainen, nyt esitän muutaman skenaarion

      Asumme yhdessä ja seurustelemme. 1. On ilta ja olet sohvalla makoilemassa ja räpläät kännykkääsi. Makuuhuoneesta kuulu
      Ikävä
      126
      1183

    6. Mikä tekee sen

      Vetovoiman kaivatussasi?
      Ikävä
      75
      1117

    7. Kristillinen kaste toimitetaan upottamalla veteen - pään valelukaste ei kelpaa

      Kristillinen upotuskaste perustuu juutalaiseen puhdistautumiseen, jossa upottaudutaan veden alle kokonaan. Paavali verta
      Kaste
      153
      1032

    8. Oikea kaste on syntisten kaste

      Oikea kaste on syntisten kaste. Vain syntisiä tulee kastaa. Itsensä uskoviksi ja vanhurskaiksi julistaneita ei tule ka
      Kaste
      58
      1025

    9. Upotuskaste on raamatullisin kaste

      Jokainen raamattua lukenut tietää sen. Päivänselvä asia. Vauvalle annettu kaste ei löydy raamatusta.
      Kaste
      717
      947

    10. Harmittaako joku

      Harmittaako joku asia tai asiat, mitä on tapahtunut tai jäänyt tapahtumatta?
      Ikävä
      135
      932
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt