mulla on ollu vuoden verenpainelääkitys ja paineet vaihtelee 125-140/80-95.
Liikun aika paljon, mutta en ole nähnyt sillä sanottavaa vaikutusta verenpaineeseeni.
Kokeilin varsin miten punnertaminen vaikuttaa verenpaineeseen. heti 15 punnerruksen jälkeen alapaine näytti 64!! Onko muut testanneet jotain yhtä hölmöä? ;)
kuntoilu ja verenpaine
tytti80
7
971
Vastaukset
- stressi & sleep?
Säännööllisen liikunnanhan pitäisi vaikuttaa suotuisasti verenpaineeseen. Mutta sen hyötyvaikutuksen voi kumota huonoilla elintavoilla muuten. Paino ja mihin se on asettunut?
- tytti80
paino 55 (pituus 168) siis alipainon puolella ja suolapurkkia en etes omista...
- ....
tytti80 kirjoitti:
paino 55 (pituus 168) siis alipainon puolella ja suolapurkkia en etes omista...
No se nyt ei kerro mitään, jos ei omista suolapurkkia. Suolaa saa helposti liikaa ihan tavallisista kaupan tuotteista. Esim. jo yhden salmiakkipussin syönti viikossa voi helpostikin nostaa verenpainetta.
- Tytti80
.... kirjoitti:
No se nyt ei kerro mitään, jos ei omista suolapurkkia. Suolaa saa helposti liikaa ihan tavallisista kaupan tuotteista. Esim. jo yhden salmiakkipussin syönti viikossa voi helpostikin nostaa verenpainetta.
no kasviksissa ei ole suolaa.. ja lihat mitä käytän on suurin osa maustamattomia. Ja eihän verenpainepotilaat saa syödä salmiakkia tai lakritsaa. En ole syönyt mäkään.. no oon ehkä 2 pussillista 1,5 vuoden aikana.
- poppamies23
korkea verenpaine kuormittaa verenkiertoelimiä. Sydän bodautuu(hypertrofia) jos paine pysyy kovana sydämeen tulee bodautumisen lisäksi sidekudosta ja sydämen diastolinen venyvyys huononee, diastolinen jäykistyminen-> sydämen diastolinen vajaatoiminta. Liikunta on lääkityksen lisäksi tärkein tämän jäykistymisen ehkäisemisessä!!!
- hyötyliikuntaa arvostava
Lääkärini mukaan hyötyliikunta tekee verenpaineelle hyvää. Ei punttisalilla rehkiminen, vaan nimenomaan kävely, mieluiten esimerkiksi 30 minsaa yhtäjaksoisesti.
Sauvakävely, uinti, pyöräily. Nostaa sykettä kivasti, muttei liikaa ja laskee paineita.- Nimetön
No joka päivä tulee käveltyä pelkästään työmatka vähintään 40 minsaa yhteensä. Siihen päälle joka päivä joko lisää kävelyä tai sit kuntosalilla teen jotain. Satunnaisesti jotain muuta (hiihto, uinti, tanssi tms). Ei ilmeisesti lähellekään tarpeeksi?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Miehille kysymys
Onko näin, että jos miestä kiinnostaa tarpeeksi niin hän kyllä ottaa vaikka riskin pakeista ja osoittaa sen kiinnostukse1323807- 851895
Olen tosi outo....
Päättelen palstajuttujen perusteella mitä mieltä minun kaipauksen kohde minusta on. Joskus kuvittelen tänne selkeitä tap151741Haluaisin jo
Myöntää nämä tunteet sinulle face to face. En uskalla vain nolata itseäni enää. Enkä pysty elämäänkin näiden kanssa jos541402Ylen uutiset Haapaveden yt:stä.
Olipas kamalaa luettavaa kaupungin irtisanomisista. Työttömiä lisää 10 tai enempikin( Mieluskylän opettajat). Muuttavat1231284VENÄJÄ muuttanut tänään ydinasetroktiinia
Venäjän presidentti Vladimir Putin hyväksyi tiistaina päivitetyn ydinasedoktriinin, kertoo uutistoimisto Reuters. Sen mu961258Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornosta
https://www.kymensanomat.fi/paikalliset/8081054 Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornon hallussapi371229- 701146
- 691023
Hommaatko kinkkua jouluksi?
Itse tein pakastimeen n. 3Kg:n murekkeen sienillä ja juustokuorrutuksella. Voihan se olla, että jonkun pienen, valmiin k102985