yövuoro

Joo, se on semmosta "väsymyssekavuutta"...vähän kuin olisi kännissä jo laskuhumalan puolella tms...

Valvominen rassaa hermoja ja sitä kautta sitten paniikitkin iskee hanakammin...pitäisi vain levätä ja ottaa rennosti.
(Tietty vaikeeta, jos on PAKKO olla hereillä...)

Moikka. Kyllä noi yöt on pahoja mullekin. Teen paljon yövuoroja ja välillä kun pitäisi kääntää rytmiä ja nukkua niin unipa ei tulekaan ja pitempään kestänyt nukkumattomuus antaa pohjan paniikille. Hengittely auttaa yleensä ensihätään ja rauhoittelu. Itseäni helpottaa kun en yritä hallita liikaa ja "poistaa" vaivaa vaan hyväksyn sen mukanani elämässä ja ajattelen, ettei siihen kuole. Ahdistuksetkin kuuluvat elämään. En tiedä uskotko mihinkään korkeampaan voimaan. Mutta jos on hitunenkaan uskoa Jumalaan...niin rukoile aina kun ahdistaa. Saan itse siitä aina aika paljon voimaa sillä tiedän silloin etten ole missään yksin ja en myöskään täysin ihmisten "taakkana" autettavana. Kannattaa antaa itselleen mahdollisuus olla myös heikko. Tämä näyttää olevan kovien suorittajien "ammattitauti". Eikä niillä paikoilla ole oikeasti mitään tekemistä ainakaan mulla joissa se paniikki on jostain syystä tullut..sen vaan jotenkin liittää siihen hetkeen ja paikkaan ja alkaa pelkäämään ja jopa välttelemään sitä. Mutta älä pelkää kaveri...yövuoroissakin voit jopa rentoutua ja huomaat, että paniikki voi johtua ihan jostain muusta ja syy on ollut jotain huolta jostakin tms. Itsekin valvon taas täällä kotona ja viimeyönä "vanha tuttu" ilmoitteli taas olemassaolostaan kun olen yliväsynyt ja uni ei vaan tule. Mutta yritän antaa itseni olla heikko ja mennä aina niillä eväillä kun on. Arkeni on aika täynnä koko ajan ja velvollisuuksia suuntaan ja toiseen joten ei haittaa minullekaan vaan vähän olla. Toivon sulle voimia ja kun olet yksin muista ettet ole yksin.