Mikä on ketjupenkin funktio maksimisuoritukseen? Tietoa/kokemuksia west-side barbell -systeemistä? Mitä lisäravinteita tarvitaan? Olen treenannut nyt kolmisen viikkoa salilla ja haluisin saada varsinkin penkkitulosta ylös nopeasti, tuntuu junnaavan paikallaan, kuudessakymmessäviidessä. Treenaan viisi kertaa viikossa, yksi tai kaksi lihasryhmää kerrallaan, onko ok? Olisiko testosteroni-lisistä mitään hyötyä? Jos kellä oikeaa tietoa, kertokaa. Kysyn täältä, kun tuo bodipalsta on täynnä itseään täynnä olevia sikaniskoja, nauravat aloittelijalle...
Tietoa treenistä?
Epätoivoinen!
12803
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 12
Vanhimmat
HOMMAA NYT HELVETISSÄ NAINEN ITSELLESI, SA#T¤NA RAUTAA NOSTELEE VAPAA-AIKANA, KUN NAISIAKIN VOIS KAATAA JA NOSTELLA, HOMMAA ITSES LINNAAN URPÅ!
aloittelemassa, niin pysy erossa maltosta ja creasta!vaarallista kamaa!elä elämääsi vaikka heikkona kuin orjana!voit käyttää testobuustereita, mutta muista ettet anna pikkurilliäsi näille kahdelle huumeelle.vankilassa on monta näiden orjaa jotka itkevät miten olisi pitänyt olla aloittamatta.
Mielestäni sinun tapauksessasi ehdottomasti paras ketjupenkin funktio on seistä turku-toijala radalla tai vastaavasti maata ns.rantaradalla ja odotella kunnes eräs italialainen Pendolino niminen kaveri tulee sen sinulle kertomaan.Odotus palkitaan ja penkkitulos ei takuulla junnaa paikallaan.Onnea ja tsemppiä yritykselle.
Onko totta, että eräässä etelä-Suomalaisessa vankilassa myydään suljetulla osastolla Gainomaxia? Sehän on yhtä vaarallista ellei vaarallisempaa kuin krea. Eikö päättäjät ja esimiehet puutu asiaan. Lisäksi Gainomax aiheyttaa nopeasti äärimmäisen riippuvuustason...
Minun serkkupoika,joka on myös poliisin vanha tuttu,meni yks päivä ostamaan Gainomaxia S-marketista.Pojalla oli iso lätkäkassi,johon latas 100 tetraa Gainomaxia.Oli tarkoitus maksaa kassalla,mutta vartijat eivät uskoneet ja soittivat poliisit.Ja taas poikaa "viettin"!Kuus kuukautta rapsahti täyshoitoo.
PS.Olkaa varovaisia ton Gainomxin kanssa.Ja vanhemmat huolehtikaa jälkikasvusta,etteivät sorru Gainomaxsiin - voi kakku rapsahtaa!
Huhukertoo että tuloksiakin on syntynyt. Mansikan ja vanilian hajuinen "ruotsalainen parffyymi" on täyttänyt koko ullakkokongin... Toi on kyllä väärin että osa oikoo mutkissa epärehellisin keinoin!! Esimiesten tulisi puuttua!! Taitaa olla munatonta porukkaa?? Herätkää, Gainomax tuhoaa teidän elimistön ja tekee makean himoiseksi. Mikä muuten maku suljetulla?? Onko ketää aktiivista tyynyn purettajaa?
on täysin turvallinen ja testattu tuote. Sen vaikutus ulottuu nimenomaan palutumiseen! Itse olen käyttänyt tuotetta vuosia enkä huomannut mitään mitäänmitäänmitäänmitäänmitäänmitäänmitäämitäänmitäännktelnklasjkl jklöas-dlkfk onggelmmiaaj afksdlö eikä riippppppppppppuvuutta kfd
http://www.gainomax.fi/
http://www.westside-barbell.com/
Suosittelen lämpimästi kaikille aloitteleville bodaajille! Maksimivoiman hankintaan ihanteellinen ohjelma!
Suosittelen LEGIOONA PUNNERUKSIA!!! Eli tiukkoja, ultrapuhtaita etunojapunnerruksia!!!! 5X5 noin alkuun, paitsi saattaa olla ALOITTELIJALLE V Ä H Ä N liian kova pala!!! Mutta ota vaikka naisten punnerruksia alkuun ja jatka voimien kasvaessa... Ennen pitkää olet tosi kovassa ja timmissä kunnossa!!!!!!!
Tämän tiedän, olen ollut MUUKALAISLEGIOONASSA!!!! Ja sitä paitsi GENEETTINEN IHME, OIKEA PIKKUJÄTTILÄINEN!!!!!!!(nuori)!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
wsb:ssä treenataan maksimipainoilla viikoittain, on tärkeää antaa lihaksille ja hermostolle riittävästi vaihtelua, vaihtamalla ainakin pääliikettä 1-3 viikon välein.
Eräs wsb:n perustava tekijä on käyttää lisävastuksena vetokumeja, kettinkejä ja painonvapauttajia. Tällä saadaan lisävastusta noston loppuvaiheeseen ja lihaksen työmäärä nousee. Samalla nostaja saa tuntumaa yli 100% kuormiin ja hermosto oppii käsittelemään isoja romuja.
Sopiva määrä aloittelijalle on ehkä joka neljännessä maksimitreenissä ja korkeintaan joka toisessa tai kolmannessa nopeustreenissä.
Ketjuilla on periaatteessa ihan sama vaikutus, mitä vetokumeilla. Ketjut ja kumit säädetään niin, että vain osa lisävastuksesta on mukana liikkeen "ala-asennossa" ja lähes kaikki tai yli puolet sitten puolestaan loppuasennossa. Ketjut eivät kuitenkaan koskaan saisi nousta kokonaan maasta irti, koska tämä aiheuttaa heilumista ja lisää näin loukkaantumisriskiä.
Kysykää lisää, jos kysyttävää...
Treenaa nyt ensin pari vuotta säännöllisesti ja sitte mietit jos tulokset junnaa paikallaan 3 viikkoa on niin lyhyt aika!!!!miten voi puhua että painot junnaa paikallaan ja 5 krt viikossa on ihan liian paljon alottelijalle 2-3 kertaa viikossa riittäää koska lihas kasvaa parhaiten levossa ja unohda ne testot nyt ainakin pariks vuodeks.
ei ole sun laji tuo punttihomma... Kyllä olis kolmessa viikossa jo parempia tuloksia pitänyt saada.