Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Miksi lenkin

    tulee aina nälkä :( ?
    5639
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    Olet kuluttanut lihaksissa olevat glykogeenivarastot tyhjiksi. Energia, mikä tahansa syöty, muuttuu loppupeleissä glykogeeniksi ja varastoituu lihaksiin paitsi ylijäämä rasvaksi vartalolle.

    Äänestä

    • hyvä vai paha asia? Oletan että hyvä.

      Löysin tällaisen vihjeen: "esimerkiksi nestemäiset glukoosipolymeeripohjaiset hiilihydraattivalmisteet ja vähäkuituiset viljavalmisteet ovat yhtä tehokkaita glykogeenin palauttajia" Eli se pitää siis palauttaa, mutta miten niin etten syö takaisin kaikkea sitä mitä juuri liikuin?
      Palautusjuomiin en oikein usko, niin ajaisiko esim. kaurapuuro vähäkuituisen viljavalmisteen paikkaa? Ja miks ihmeessä vähäkuituisen - eikös ihminen tarvitse kuitujakin paljon laihtuakseen?

      Äänestä

    • onko se kirjoitti:

      hyvä vai paha asia? Oletan että hyvä.

      Löysin tällaisen vihjeen: "esimerkiksi nestemäiset glukoosipolymeeripohjaiset hiilihydraattivalmisteet ja vähäkuituiset viljavalmisteet ovat yhtä tehokkaita glykogeenin palauttajia" Eli se pitää siis palauttaa, mutta miten niin etten syö takaisin kaikkea sitä mitä juuri liikuin?
      Palautusjuomiin en oikein usko, niin ajaisiko esim. kaurapuuro vähäkuituisen viljavalmisteen paikkaa? Ja miks ihmeessä vähäkuituisen - eikös ihminen tarvitse kuitujakin paljon laihtuakseen?

      vähäkuituisessa on nopeita, helposti imeytyviä hiilihydraatteja. ja kuitu nyt ei ole mikään laihtumisen edellytys, mutta aika tärkeä suoliston toiminnalle. ja pitää se nälkääkin, eli helpottaa laihtumista.

      Äänestä

    • onko se kirjoitti:

      hyvä vai paha asia? Oletan että hyvä.

      Löysin tällaisen vihjeen: "esimerkiksi nestemäiset glukoosipolymeeripohjaiset hiilihydraattivalmisteet ja vähäkuituiset viljavalmisteet ovat yhtä tehokkaita glykogeenin palauttajia" Eli se pitää siis palauttaa, mutta miten niin etten syö takaisin kaikkea sitä mitä juuri liikuin?
      Palautusjuomiin en oikein usko, niin ajaisiko esim. kaurapuuro vähäkuituisen viljavalmisteen paikkaa? Ja miks ihmeessä vähäkuituisen - eikös ihminen tarvitse kuitujakin paljon laihtuakseen?

      "Palautusjuomiin en oikein usko"

      Kannattaisi uskoa. Nimenomaan kunnon palautusjuomiin, eikä kaupan valmis "limsoihin". Kunnon palautusjuomat sisältävät proteiinia, joka pitää nälän loitolla. Palkkari ja pari pientä ruisleipää vievät nälän pitkäksi aikaa.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    jälkeen kirjoitti:

    tulee aina nälkä :( ?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu