Luin Luontaisterveys-lehdestä, että omega-6/omega-3-suhteella olisi merkitystä masennuksessa ja diabeteksessa. (Mikähän lienee oikea suhde?)
Jos tämä suhde on vikapielessä vaikuttaa se mm. haimantoimintaan.
Kyselin omasta terveyskeskuksestani ja eräästä yksityisestä labrasta millä kokeella tällainen suhde määritellään.
No eihän siellä osattu sanoa mitään.
Siis tietääkö joku missä tällaisia kokeita otetaan ja paljonko maksaa???
Kiitos jo etukäteen mahdollista vastauksista!
Muistelen lukeneeni joskus tällä palstalla, että asiaa olisi käsitelty Prisma-tiedeohjelmassa???
Jos tämä suhde on vikapielessä vaikuttaa se mm. haimantoimintaan.
Kyselin omasta terveyskeskuksestani ja eräästä yksityisestä labrasta millä kokeella tällainen suhde määritellään.
No eihän siellä osattu sanoa mitään.
Siis tietääkö joku missä tällaisia kokeita otetaan ja paljonko maksaa???
Kiitos jo etukäteen mahdollista vastauksista!
Muistelen lukeneeni joskus tällä palstalla, että asiaa olisi käsitelty Prisma-tiedeohjelmassa???
Vastaukset 7
Vanhimmat
Yleistilanne meillä on se, että omega-kolmosia saisi olla enemmän. Kohtuullisella määrällä kasvisrasvoja kuutosista ei tulisi puutetta. Kannattaa panna hakusanaksi omega-rasvahapot, ja tuo suhde ilmoitetaan siellä jossakin. Asiasta on hyvin paljon puolimainoksellista tietoa esim tohtori Tolosen sivuilla.
hyljeöljy on parasta omega3 mitä rahalla saa!!!
Elikä syö omega-3 kalaöljyä ja ota suurin osa rasvoista neitsyt(extra virgin) oliiviöljystä, jossa on omega-9 rasvahappoja, jotka eivät vaikuta omega-6/3 suhteeseen, vaan ovat erittäin terveellisiä (Välimeren ruokavalion perustaa). Käytä oliiviöljyä ruuan valmistukseen ja salaatteihin aika reilusti.
Rypsiöljyä ei kannata paljon käyttää, vaikka sitä muuten pidetäänkin hyvänä öljynä, se kuitenkin muuttaa noita suhteita.
Kasvikunnan omega-3 lähteistä erinomainen on pellavansiemenöljy, harmi vain että se on helposti hapettuvaa eli härskiintyvää, joten ota pellavansiemenöljy aina vehnänalkioöljy-pellavansiemenöljyseoksena, jota saa kaupoista.
Omega-6/Omega-3 rasvahappojen ihanteellisin suhde taitaa olla 1:1 tai 2:1. Länsimaisessa ruokavaliossa suhde voi keskimäärin olla jopa 17:1, joten Omega-3 saantia tulisi lisätä reippaasti.
Rasvahappoanalyysistä voi kysellä näistä paikoista:
http://www.mineraalilaboratorio.fi/
http://www.medilife.fi/
http://www.mdd.fi/
Hintaa analyysille tulee alle 100e.
Herran pieksut sentään - et kai sä usko jotain luontaistuotelehde -juttuja ? Niissä saattaa olla joskus viittaus johonkin tieteelliseen artikkeliin, jota on sitten väärin siteerattu ja väärin tulkittu. Omega 3:lla ei ole näytetty olevan vaikutusta depressioon muuta kuin depressiolääkkeiden kanssa yhdessä käytettynä. Ks. http://www.washingtonpost.com/wp-dyn/content/article/2007/02/14/AR2007021401007.html
osta e-epaa ja ota 3 g vrk sillä sain masennukseni pois jatkan sen syömistä edelleen
olen myös itse saanut täyden avun e-epasta annoksella2,5g vrk kerron tätä ilosanomaa lopun ikäni!!!