Nyt toivon ettei mitään saarnoja siitä kuinka olis pitäny syödä ja ei tankkaus auta jne.jne.jne.
Varmaan jokainen tietää millaista piinaa se punnitusta edeltävä viikko on kun paino on pakolla saatava nouseen jos haluu osaston vältää.
Miten ootte saanu painon äkkiä nousuun kun punnitukseen on pari viikkoa aikaa? aupua tarvin! painon pakko nousta 5kg!!! Miten ootta syöny silloin?
Kyllä mä yritän mut liian korkeet vaatimukset, mä toivon hidasta edistymistä mut lääkäreille se ei riitä.
Varmaan jokainen tietää millaista piinaa se punnitusta edeltävä viikko on kun paino on pakolla saatava nouseen jos haluu osaston vältää.
Miten ootte saanu painon äkkiä nousuun kun punnitukseen on pari viikkoa aikaa? aupua tarvin! painon pakko nousta 5kg!!! Miten ootta syöny silloin?
Kyllä mä yritän mut liian korkeet vaatimukset, mä toivon hidasta edistymistä mut lääkäreille se ei riitä.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Et saa syötyä itsellesi lisää painoa pakon tarpeessa viikossa mitenkään. Parasta on aloittaa ihan pikkuhiljaa. Syöt joka päivä hitusen enemmän, kuin edellisenä. Sitten lopulta huomaat olevasi kauheassa nälässä, jos poikkeat säännöllisestä ruokailusta vähänkään. Yritä siis syödä säännöllisesti.
Henkisesti itsensä ylittäminen on vaikeinta. Jos haluaa lihota, ei ruoka maistu, jos taas laihtua, niin johan taas maistuu. Ei siis saa pakottaa itseänsä väkisin. Siitä ei tule kuin paha mieli. Etene hitaasti.
Roskaruoka ei todellakaan ole mikään vaihtoehto. Et välttämättä edes lihoa siitä, jos painon nostaminen tuntuu muutenkin hankalalta. (pumppu vaan kärsii ja vitamiinit jää saamatta...) Syö siis terveellisesti.
Jos nopeasti painoa haluaa lisää, kannattaa harkita lihasharjoittelua, eli siis isoilla painoilla 4-6 toistoa n. 6-> kertaa. Tälläkin tavalla 1kg kahdessa viikossa on jo todellinen saavutus. (tosin, jos painosi on muutenkin alhainen, voi se aluksi nousta hyvinkin nopeasti)
Siis jos painosi on valmiiksi hyvin alhainen se saattaa nousta aluksi nopeastikin. Kasvata ruokavaliota päivittäin ja sitten räjäytät pankin ja ennen punnitusta syöt suurimman satsin aikoihin ja olet itsestäsi ylpeä.
Onnea! Ps. Muista myös liikkua tervellisesti. Kuluttaminenkin on osa lihotusta.
Pitäis kai nousta kun oon sen verran alipainoinen et kai kroppakin ottais kaiken talteen.
Tuntuu vaan niin pahalta jos ei saa nostettua, vanhemmat,etenkin isä pettyis,se niin uskoo muhun ja kannusstaa, ei tuputa ruokaa vaan antaa itse valita,mut muistuttaa että voi kokoajan syödä peiliin katsomatta,sanoo kauniiksi...
Itsensä pitäis vain pystyä ylitämään, kiitos kannustutksesta ja hyvistä vinkeistä, kokeilen kyllä:)
Juu todellakin on 1 kg viikossa melko suuri saavutus lihasharjoittelun avulla.. Puhdasta lihasta kun on mahdollista saada lisättyä noin pari kiloa vuodessa ;)
Roskaruokaa en kannata itsekään. Mieluummin hyvää terveellistä tavallista ruokaa suurempiä määriä.