Kohonneen verenpaineen syyt....

Asiantuntijaksi voisi sano...

-Perintötekijä vaikuttaa mutta omalla elämän tavoilla voi paljon vaikuttaa

-Liiallinen rasvojen, suolojen ja sokerien käyttö

-Liian suuret ruoka-annokset ja liian useasti syönti

-epäravinnollinen ruoka ( roskaruoat, makeiset, limsat, sipsit, suolapähkinät ja yms )

-Vähäinen liikunta

-Stressi, hermoilu

-Liiallinen alkoholin käyttö ( olut ja viina pahimmat )

-Liiallinen tupakointi ( yli 3 savuketta päivässä tai ei ollenkaan )

-Bodareitten hormooni aineet ( ne jotka käyttävät )


Suosittelen seuraavat asiat jos meinaat laskea verenpainettasi :

Elä stressaa liikaa. Elä syö liikaa, Muista syödä monipuolisesti ja mahdollisimman vähän rasvaista lihaa(punaista lihaa) . Juustojen käyttä 1 viipaleeseen per leipä ja vähän rasvaista juustoa

Leivän päälle kalkkuna tai kana leikette ja jotain kasviksia kuten kurkkuja

Herkkunen syönti max kerran vko:ssa

Alkoholin käyttöä rajoittaa

Tupakan poltto max 3 savuketta päivässä tai ei ollenkaan..

Liikuntaa: Kuntosalilla, kävelyä, nyrkkeilyä, juoksemista, pyöräilyä jne jne..

5

1192

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • = aito voi, kylmäpuristetut...

      nostavat verenpainetta.

      Sitä nostaa liika suola (meri- ja vuorisuola paljon parempia ja mineraalikkaampia kuin tavallinen, ainut hyvä tavallisessa suolassa jodi), valkoinen vehnäjauho, sokeri ja muu ravinnoton tai moskaruoka, lue: pikaruoka limsat, pitsat, karkit jne lisäaineinen transrasvoilla kylvetetty roskamuona.

      Liiallinen lihansyönti ei ole hyväksi, sen sijaan runsaasti kasviksia ja niillä tarkoitan rehellisiä kotimaisia juureksia, sipulia, kaaleja, ei mitään kalpeita myrkytettyjä espanjan tehotuotteita.

      Kun ihminen syö aitoa, puhdasta, mahdollisimman vähän käsiteltyä ruokaa, jättää tupakan ja viinaa juo hyvin maltillisesti ei elintavat nosta verenpainetta.

      Hivenainetasapainosta siinäkin on pohjimmiltaan kysymys.

      • ja verenpaineeni

        on aina ollut mallikelpoisissa lukemissa. Myönnän, perinnöllisyyskin vaikuttaa osaltaan, aina olen tykännyt myös syödä kasviksia ja marjoja.


      • Oon vasta aloittanut verenpainelääkityksen.
        Alapaine vaihtelee 105-113 ja yläpaine 160-180.
        Olen kasvissyöjä, en käytä suolaa ollenkaan, roskaruokaa syön harvoin, alkoholia käytän 1-2krt kk tai kahdessa.
        Liikun vauvan kanssa lähes päivittäin ulkona.
        Tupakoin kyllä.
        Mitä muuta voin enää muuttaa elämäntavoissani kuin tuon tupakoinnin että tilanne paranisi?
        Ylipainoa jäi raskauden ajalta, jota nyt tiputtelen..


    • Heko

      Eikö nuo tiedot ole jo saatavilla lastentarhaan mennessä. Jakavat sellaista painettua opusta ovella. Kyllä tuota listaa voisi jatkaa vaikka loputtomiin. Lisää sinne vielä vaikka hoitamaton 2-tyypindiabetes metabolinenoireyhtymä.

    • ...paskaakaan

      Harrastan pitkäkestoista urheilua (juoksu) 3 x vko
      Hapenottokykyä ja lihaksistoa vahvistavaa (kickboxing) 3x vko
      Ruokavalio vähäsuolaista ja perin terveellistä. En tupåakoi ja alkoholiakin käytän hyvin kohtuullisesti. Isällä ja Äidillä kohonnut verenpaine ja ... yllätysyllätys itsellä 145/100 eikä liikahda mihinkään. Ei sille enää mitään mahda näin nelikymppisenä.

      Maratoonari

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Björn Wahlroos, maataloustuet lakkautettava

      Sanoo pankkimies. Mitäs persut ja muut tukinulliem perskärpäset tähän? "Wahlroos listaa kansallisen maataloustuen. – I
      Maailman menoa
      153
      3410
    2. Persut päättivät hiilivoiman kieltämisestä Suomessa

      Moni on jo unohanut kuka hyväksyi hiilivoimaloiden kieltämisen Suomessa: persut Sukupuolineutraalit liikennemerkitk
      Maailman menoa
      83
      2952
    3. Vain persut vastustivat hiilivoimaloiden alasajoa

      Persut vastusti jyrkästi hiilen kieltolakia ja on myöhemmin vaatinut hiilivoimaloiden pitämistä käytössä. He perusteliva
      Maailman menoa
      58
      2440
    4. Nalle Wahlroos ei ulise kuten Teemu Selänne sähkölaskuista

      Nalle "hah hah" nauroi saamistaan sähkötuista, kun taas Teemu-poika itkeä tirautti kovasta sähkön hinnasta. Nalle nauro
      Maailman menoa
      41
      2330
    5. Selvästi näyttää siltä, että SDP:n kannattajat hyväksyy kiusaamisen

      ja seksuaalisen ahdistelun, kun puolueen kannatus pysyy korkealla. Mitä tämä kertoo demari-äänestäjien moraalista?
      Maailman menoa
      50
      2243
    6. Muistattekos kuinka kokoomus ja persut vinkuivat sähkön hinnasta?

      Oppositiossa vuonna 2022, kun sähkön hinta uhkasi nousta 20 senttiin kilowattitunnilta? Nyt ovat hiiren hiljaa, kun pitä
      Maailman menoa
      115
      2235
    7. Mikä aate kaiken pahan takana?

      Se laiskistuttaa kansat, opettaa vaatimaan etuisuuksia, syleilee maailmoja eikä omaa kansaa.
      Maailman menoa
      151
      2149
    8. Kyllä nämä nyky autonakut ja autotki on heikloja

      Vuoden vanha akku, eikä inahdakaan.... Pistin vara-akun just lataukseen ja lähen sillä antamaan apuvirtaa Jos ei toimi,
      Ikävä
      16
      2041
    9. Muistan vuosikymmenten takaa

      Toivottavasti voit hyvin ja jaksat työssäsi. Olet upea ja erinomainen ihminen, toivon kaikkea hyvää.
      Ikävä
      12
      1526
    10. Päivi Räsäsen seksipaljastus loksauttaa Katja Ståhlin leuat! Elämäni biisi kohujakso tv:ssä!

      Elämäni biisi -suosikkisarjan uusinnat ovat startanneet ja nyt vuorossa on sarjan 2. jakso v. 2019. Sinisille sohville
      Suomalaiset julkkikset
      29
      1503
    Aihe