-Perintötekijä vaikuttaa mutta omalla elämän tavoilla voi paljon vaikuttaa
-Liiallinen rasvojen, suolojen ja sokerien käyttö
-Liian suuret ruoka-annokset ja liian useasti syönti
-epäravinnollinen ruoka ( roskaruoat, makeiset, limsat, sipsit, suolapähkinät ja yms )
-Vähäinen liikunta
-Stressi, hermoilu
-Liiallinen alkoholin käyttö ( olut ja viina pahimmat )
-Liiallinen tupakointi ( yli 3 savuketta päivässä tai ei ollenkaan )
-Bodareitten hormooni aineet ( ne jotka käyttävät )
Suosittelen seuraavat asiat jos meinaat laskea verenpainettasi :
Elä stressaa liikaa. Elä syö liikaa, Muista syödä monipuolisesti ja mahdollisimman vähän rasvaista lihaa(punaista lihaa) . Juustojen käyttä 1 viipaleeseen per leipä ja vähän rasvaista juustoa
Leivän päälle kalkkuna tai kana leikette ja jotain kasviksia kuten kurkkuja
Herkkunen syönti max kerran vko:ssa
Alkoholin käyttöä rajoittaa
Tupakan poltto max 3 savuketta päivässä tai ei ollenkaan..
Liikuntaa: Kuntosalilla, kävelyä, nyrkkeilyä, juoksemista, pyöräilyä jne jne..
Kohonneen verenpaineen syyt....
5
1166
Vastaukset
- = aito voi, kylmäpuristetut...
nostavat verenpainetta.
Sitä nostaa liika suola (meri- ja vuorisuola paljon parempia ja mineraalikkaampia kuin tavallinen, ainut hyvä tavallisessa suolassa jodi), valkoinen vehnäjauho, sokeri ja muu ravinnoton tai moskaruoka, lue: pikaruoka limsat, pitsat, karkit jne lisäaineinen transrasvoilla kylvetetty roskamuona.
Liiallinen lihansyönti ei ole hyväksi, sen sijaan runsaasti kasviksia ja niillä tarkoitan rehellisiä kotimaisia juureksia, sipulia, kaaleja, ei mitään kalpeita myrkytettyjä espanjan tehotuotteita.
Kun ihminen syö aitoa, puhdasta, mahdollisimman vähän käsiteltyä ruokaa, jättää tupakan ja viinaa juo hyvin maltillisesti ei elintavat nosta verenpainetta.
Hivenainetasapainosta siinäkin on pohjimmiltaan kysymys.- ja verenpaineeni
on aina ollut mallikelpoisissa lukemissa. Myönnän, perinnöllisyyskin vaikuttaa osaltaan, aina olen tykännyt myös syödä kasviksia ja marjoja.
Oon vasta aloittanut verenpainelääkityksen.
Alapaine vaihtelee 105-113 ja yläpaine 160-180.
Olen kasvissyöjä, en käytä suolaa ollenkaan, roskaruokaa syön harvoin, alkoholia käytän 1-2krt kk tai kahdessa.
Liikun vauvan kanssa lähes päivittäin ulkona.
Tupakoin kyllä.
Mitä muuta voin enää muuttaa elämäntavoissani kuin tuon tupakoinnin että tilanne paranisi?
Ylipainoa jäi raskauden ajalta, jota nyt tiputtelen..
- Heko
Eikö nuo tiedot ole jo saatavilla lastentarhaan mennessä. Jakavat sellaista painettua opusta ovella. Kyllä tuota listaa voisi jatkaa vaikka loputtomiin. Lisää sinne vielä vaikka hoitamaton 2-tyypindiabetes metabolinenoireyhtymä.
- ...paskaakaan
Harrastan pitkäkestoista urheilua (juoksu) 3 x vko
Hapenottokykyä ja lihaksistoa vahvistavaa (kickboxing) 3x vko
Ruokavalio vähäsuolaista ja perin terveellistä. En tupåakoi ja alkoholiakin käytän hyvin kohtuullisesti. Isällä ja Äidillä kohonnut verenpaine ja ... yllätysyllätys itsellä 145/100 eikä liikahda mihinkään. Ei sille enää mitään mahda näin nelikymppisenä.
Maratoonari
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Epäily: Oppilas puukotti kolmea Pirkkalan koululla
Tämänhetkisen tiedon mukaan ainakin kolme oppilasta on loukkaantunut puukotuksessa Pirkkalan Vähäjärven koululla. Myös e3188190Jos yhdistät nimikirjaimet
Jos yhdistät sinun ja kaivattusi ensimmäisten nimien alkukirjaimet mitkä nimikirjaimet tulee? Sinun ensin ja sitten häne1016433Jos olisit täällä
Tosin en tiiä miks oisit. (Ja hävettää muutenkin kun ei muka muulla tavoin osaa kertoa tätäkään) Jos jollain pienellä1743693- 752646
Kyllä se taitaa olla nyt näin
Minusta tuntuu et joku lyö nyt kapuloita rattaisiin että meidän välit menisi lopullisesti. Sinä halusit että tämä menee402520- 452383
Odotan että sanot
Sitten siinä että haluaisit vielä jutella kahdestaan kanssani ja sitten kerrot hellästi että sinulla on ollut vaikea san222226- 1152114
Pirkkalan koulussa puukotus, oppilas puukotti kolmea
Ilmeisesti tyttöjä ollut kohteena.1962024- 481603