-Perintötekijä vaikuttaa mutta omalla elämän tavoilla voi paljon vaikuttaa
-Liiallinen rasvojen, suolojen ja sokerien käyttö
-Liian suuret ruoka-annokset ja liian useasti syönti
-epäravinnollinen ruoka ( roskaruoat, makeiset, limsat, sipsit, suolapähkinät ja yms )
-Vähäinen liikunta
-Stressi, hermoilu
-Liiallinen alkoholin käyttö ( olut ja viina pahimmat )
-Liiallinen tupakointi ( yli 3 savuketta päivässä tai ei ollenkaan )
-Bodareitten hormooni aineet ( ne jotka käyttävät )
Suosittelen seuraavat asiat jos meinaat laskea verenpainettasi :
Elä stressaa liikaa. Elä syö liikaa, Muista syödä monipuolisesti ja mahdollisimman vähän rasvaista lihaa(punaista lihaa) . Juustojen käyttä 1 viipaleeseen per leipä ja vähän rasvaista juustoa
Leivän päälle kalkkuna tai kana leikette ja jotain kasviksia kuten kurkkuja
Herkkunen syönti max kerran vko:ssa
Alkoholin käyttöä rajoittaa
Tupakan poltto max 3 savuketta päivässä tai ei ollenkaan..
Liikuntaa: Kuntosalilla, kävelyä, nyrkkeilyä, juoksemista, pyöräilyä jne jne..
Kohonneen verenpaineen syyt....
5
1170
Vastaukset
- = aito voi, kylmäpuristetut...
nostavat verenpainetta.
Sitä nostaa liika suola (meri- ja vuorisuola paljon parempia ja mineraalikkaampia kuin tavallinen, ainut hyvä tavallisessa suolassa jodi), valkoinen vehnäjauho, sokeri ja muu ravinnoton tai moskaruoka, lue: pikaruoka limsat, pitsat, karkit jne lisäaineinen transrasvoilla kylvetetty roskamuona.
Liiallinen lihansyönti ei ole hyväksi, sen sijaan runsaasti kasviksia ja niillä tarkoitan rehellisiä kotimaisia juureksia, sipulia, kaaleja, ei mitään kalpeita myrkytettyjä espanjan tehotuotteita.
Kun ihminen syö aitoa, puhdasta, mahdollisimman vähän käsiteltyä ruokaa, jättää tupakan ja viinaa juo hyvin maltillisesti ei elintavat nosta verenpainetta.
Hivenainetasapainosta siinäkin on pohjimmiltaan kysymys.- ja verenpaineeni
on aina ollut mallikelpoisissa lukemissa. Myönnän, perinnöllisyyskin vaikuttaa osaltaan, aina olen tykännyt myös syödä kasviksia ja marjoja.
Oon vasta aloittanut verenpainelääkityksen.
Alapaine vaihtelee 105-113 ja yläpaine 160-180.
Olen kasvissyöjä, en käytä suolaa ollenkaan, roskaruokaa syön harvoin, alkoholia käytän 1-2krt kk tai kahdessa.
Liikun vauvan kanssa lähes päivittäin ulkona.
Tupakoin kyllä.
Mitä muuta voin enää muuttaa elämäntavoissani kuin tuon tupakoinnin että tilanne paranisi?
Ylipainoa jäi raskauden ajalta, jota nyt tiputtelen..
- Heko
Eikö nuo tiedot ole jo saatavilla lastentarhaan mennessä. Jakavat sellaista painettua opusta ovella. Kyllä tuota listaa voisi jatkaa vaikka loputtomiin. Lisää sinne vielä vaikka hoitamaton 2-tyypindiabetes metabolinenoireyhtymä.
- ...paskaakaan
Harrastan pitkäkestoista urheilua (juoksu) 3 x vko
Hapenottokykyä ja lihaksistoa vahvistavaa (kickboxing) 3x vko
Ruokavalio vähäsuolaista ja perin terveellistä. En tupåakoi ja alkoholiakin käytän hyvin kohtuullisesti. Isällä ja Äidillä kohonnut verenpaine ja ... yllätysyllätys itsellä 145/100 eikä liikahda mihinkään. Ei sille enää mitään mahda näin nelikymppisenä.
Maratoonari
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Naisella tisulit, kuin lehemän utarehet
Oli kyllä isot tisulit naisella, kuin lehemän utarehet, vaikka paita oli päällä, niin tisulit erottui.748517Oliko pakko olla taas tyly?
Miksi oot niin tyly mua kohtaan nykyään? Ei edes tunneta kunnolla. Katseita vaihdettu ja varmasti tunteet molemmin puoli662825Nyt tajusin mitä haet takaa
En epäile etteikö meillä olisi kivaa missä vaan. Se on iso hyppy henkisellä tasolla sinne syvempään päätyyn, kuten tiedä182058- 1572001
Kemijärven festarit 2025
Onpas taas niin laimea meininki. Eikö tosiaan saada parempia artisteja? ☹️201959Johanna Tukiainen hakkasi miehen sairaalaan!
Viime päivien tiktok-keskusteluissa on tullut esiin, että Johanna Tukiainen on jatkanut väkivaltaista käytöstään. Hän h1381871Kukapa se Ämmän Kievarissa yöllä riehui?
En ole utelias, mutta haluaisin tietää, kuka riehui Ämmän Kievarissa viime yönä?301720- 461525
- 1021487
Salilla oli toissapäivänä söpö tumma
Nuori nainen, joka katseli mua. Hymyili kun nähtiin kaupan ovella sen jälkeen411256