Kohonneen verenpaineen syyt....

Asiantuntijaksi voisi sano...

-Perintötekijä vaikuttaa mutta omalla elämän tavoilla voi paljon vaikuttaa

-Liiallinen rasvojen, suolojen ja sokerien käyttö

-Liian suuret ruoka-annokset ja liian useasti syönti

-epäravinnollinen ruoka ( roskaruoat, makeiset, limsat, sipsit, suolapähkinät ja yms )

-Vähäinen liikunta

-Stressi, hermoilu

-Liiallinen alkoholin käyttö ( olut ja viina pahimmat )

-Liiallinen tupakointi ( yli 3 savuketta päivässä tai ei ollenkaan )

-Bodareitten hormooni aineet ( ne jotka käyttävät )


Suosittelen seuraavat asiat jos meinaat laskea verenpainettasi :

Elä stressaa liikaa. Elä syö liikaa, Muista syödä monipuolisesti ja mahdollisimman vähän rasvaista lihaa(punaista lihaa) . Juustojen käyttä 1 viipaleeseen per leipä ja vähän rasvaista juustoa

Leivän päälle kalkkuna tai kana leikette ja jotain kasviksia kuten kurkkuja

Herkkunen syönti max kerran vko:ssa

Alkoholin käyttöä rajoittaa

Tupakan poltto max 3 savuketta päivässä tai ei ollenkaan..

Liikuntaa: Kuntosalilla, kävelyä, nyrkkeilyä, juoksemista, pyöräilyä jne jne..

5

1224

Äänestä

    Vastaukset 5

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • = aito voi, kylmäpuristetut...

      nostavat verenpainetta.

      Sitä nostaa liika suola (meri- ja vuorisuola paljon parempia ja mineraalikkaampia kuin tavallinen, ainut hyvä tavallisessa suolassa jodi), valkoinen vehnäjauho, sokeri ja muu ravinnoton tai moskaruoka, lue: pikaruoka limsat, pitsat, karkit jne lisäaineinen transrasvoilla kylvetetty roskamuona.

      Liiallinen lihansyönti ei ole hyväksi, sen sijaan runsaasti kasviksia ja niillä tarkoitan rehellisiä kotimaisia juureksia, sipulia, kaaleja, ei mitään kalpeita myrkytettyjä espanjan tehotuotteita.

      Kun ihminen syö aitoa, puhdasta, mahdollisimman vähän käsiteltyä ruokaa, jättää tupakan ja viinaa juo hyvin maltillisesti ei elintavat nosta verenpainetta.

      Hivenainetasapainosta siinäkin on pohjimmiltaan kysymys.

      • ja verenpaineeni

        on aina ollut mallikelpoisissa lukemissa. Myönnän, perinnöllisyyskin vaikuttaa osaltaan, aina olen tykännyt myös syödä kasviksia ja marjoja.

      • MeQ

        Oon vasta aloittanut verenpainelääkityksen.
        Alapaine vaihtelee 105-113 ja yläpaine 160-180.
        Olen kasvissyöjä, en käytä suolaa ollenkaan, roskaruokaa syön harvoin, alkoholia käytän 1-2krt kk tai kahdessa.
        Liikun vauvan kanssa lähes päivittäin ulkona.
        Tupakoin kyllä.
        Mitä muuta voin enää muuttaa elämäntavoissani kuin tuon tupakoinnin että tilanne paranisi?
        Ylipainoa jäi raskauden ajalta, jota nyt tiputtelen..

    • Heko

      Eikö nuo tiedot ole jo saatavilla lastentarhaan mennessä. Jakavat sellaista painettua opusta ovella. Kyllä tuota listaa voisi jatkaa vaikka loputtomiin. Lisää sinne vielä vaikka hoitamaton 2-tyypindiabetes metabolinenoireyhtymä.

    • ...paskaakaan

      Harrastan pitkäkestoista urheilua (juoksu) 3 x vko
      Hapenottokykyä ja lihaksistoa vahvistavaa (kickboxing) 3x vko
      Ruokavalio vähäsuolaista ja perin terveellistä. En tupåakoi ja alkoholiakin käytän hyvin kohtuullisesti. Isällä ja Äidillä kohonnut verenpaine ja ... yllätysyllätys itsellä 145/100 eikä liikahda mihinkään. Ei sille enää mitään mahda näin nelikymppisenä.

      Maratoonari

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mikä kaivatussasi

      on parasta?
      Ikävä
      90
      1419

    2. Olivia Oras

      "Yle MOT:n tietojen mukaan Oras oli joutunut sairaalahoitoon helsinkiläisellä kauneusklinikalla tehdyn rasvaimun yhteyde
      Kotimaiset julkkisjuorut
      74
      982

    3. Koska muru nähdään

      Kaksin?
      Ikävä
      47
      851

    4. Sanoppa ihan rohkeasti

      Mun huonot puolet! En suutu…
      Ikävä
      95
      805

    5. Sinisilmäiselle tutulle miehelle

      Iltaisin ikävä pahenee ja olet usein mielessä. Toivon merkitseväni sinulle paljon. On ihan hirveän vaikeaa miettiä, mit
      Ikävä
      67
      796

    6. Nainen ... ala olemaan miehille täysin hyödytön

      Otsikossa on paras neuvo jokaiselle naiselle, jonka hän voi koskaan saada. Moni mieshän ajattelee jo nyt, että naiset o
      Sinkut
      159
      733

    7. Et vaan tajua

      Että rakastan sua
      Ikävä
      20
      689

    8. MOT: Nuoren Olivia Oraksen, 27 surullinen kuolema kauneusoperaatiossa :(

      MOT:n tietojen mukaan Oras menetti tajuntansa rasvaimua edeltäneessä puudutuksessa. Hänet kuljetettiin Husiin, ja hän ku
      Maailman menoa
      80
      630

    9. Mikä herkku

      Kaivattusi On? 😁
      Ikävä
      51
      622

    10. Olen jo oppinut tuntemaan

      sinun kirjoitustyylisi
      Ikävä
      53
      618
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt