Kohonneen verenpaineen syyt....

Asiantuntijaksi voisi sano...

-Perintötekijä vaikuttaa mutta omalla elämän tavoilla voi paljon vaikuttaa

-Liiallinen rasvojen, suolojen ja sokerien käyttö

-Liian suuret ruoka-annokset ja liian useasti syönti

-epäravinnollinen ruoka ( roskaruoat, makeiset, limsat, sipsit, suolapähkinät ja yms )

-Vähäinen liikunta

-Stressi, hermoilu

-Liiallinen alkoholin käyttö ( olut ja viina pahimmat )

-Liiallinen tupakointi ( yli 3 savuketta päivässä tai ei ollenkaan )

-Bodareitten hormooni aineet ( ne jotka käyttävät )


Suosittelen seuraavat asiat jos meinaat laskea verenpainettasi :

Elä stressaa liikaa. Elä syö liikaa, Muista syödä monipuolisesti ja mahdollisimman vähän rasvaista lihaa(punaista lihaa) . Juustojen käyttä 1 viipaleeseen per leipä ja vähän rasvaista juustoa

Leivän päälle kalkkuna tai kana leikette ja jotain kasviksia kuten kurkkuja

Herkkunen syönti max kerran vko:ssa

Alkoholin käyttöä rajoittaa

Tupakan poltto max 3 savuketta päivässä tai ei ollenkaan..

Liikuntaa: Kuntosalilla, kävelyä, nyrkkeilyä, juoksemista, pyöräilyä jne jne..

5

1139

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • = aito voi, kylmäpuristetut...

      nostavat verenpainetta.

      Sitä nostaa liika suola (meri- ja vuorisuola paljon parempia ja mineraalikkaampia kuin tavallinen, ainut hyvä tavallisessa suolassa jodi), valkoinen vehnäjauho, sokeri ja muu ravinnoton tai moskaruoka, lue: pikaruoka limsat, pitsat, karkit jne lisäaineinen transrasvoilla kylvetetty roskamuona.

      Liiallinen lihansyönti ei ole hyväksi, sen sijaan runsaasti kasviksia ja niillä tarkoitan rehellisiä kotimaisia juureksia, sipulia, kaaleja, ei mitään kalpeita myrkytettyjä espanjan tehotuotteita.

      Kun ihminen syö aitoa, puhdasta, mahdollisimman vähän käsiteltyä ruokaa, jättää tupakan ja viinaa juo hyvin maltillisesti ei elintavat nosta verenpainetta.

      Hivenainetasapainosta siinäkin on pohjimmiltaan kysymys.

      • ja verenpaineeni

        on aina ollut mallikelpoisissa lukemissa. Myönnän, perinnöllisyyskin vaikuttaa osaltaan, aina olen tykännyt myös syödä kasviksia ja marjoja.

      • MeQ

        Oon vasta aloittanut verenpainelääkityksen.
        Alapaine vaihtelee 105-113 ja yläpaine 160-180.
        Olen kasvissyöjä, en käytä suolaa ollenkaan, roskaruokaa syön harvoin, alkoholia käytän 1-2krt kk tai kahdessa.
        Liikun vauvan kanssa lähes päivittäin ulkona.
        Tupakoin kyllä.
        Mitä muuta voin enää muuttaa elämäntavoissani kuin tuon tupakoinnin että tilanne paranisi?
        Ylipainoa jäi raskauden ajalta, jota nyt tiputtelen..

    • Heko

      Eikö nuo tiedot ole jo saatavilla lastentarhaan mennessä. Jakavat sellaista painettua opusta ovella. Kyllä tuota listaa voisi jatkaa vaikka loputtomiin. Lisää sinne vielä vaikka hoitamaton 2-tyypindiabetes metabolinenoireyhtymä.

    • ...paskaakaan

      Harrastan pitkäkestoista urheilua (juoksu) 3 x vko
      Hapenottokykyä ja lihaksistoa vahvistavaa (kickboxing) 3x vko
      Ruokavalio vähäsuolaista ja perin terveellistä. En tupåakoi ja alkoholiakin käytän hyvin kohtuullisesti. Isällä ja Äidillä kohonnut verenpaine ja ... yllätysyllätys itsellä 145/100 eikä liikahda mihinkään. Ei sille enää mitään mahda näin nelikymppisenä.

      Maratoonari

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Miehille kysymys

      Onko näin, että jos miestä kiinnostaa tarpeeksi niin hän kyllä ottaa vaikka riskin pakeista ja osoittaa sen kiinnostukse
      Tunteet
      132
      3857

    2. Miksi kaivattusi on

      erityinen? ❤️‍🔥
      Ikävä
      85
      1905

    3. Olen tosi outo....

      Päättelen palstajuttujen perusteella mitä mieltä minun kaipauksen kohde minusta on. Joskus kuvittelen tänne selkeitä tap
      Ikävä
      15
      1771

    4. Haluaisin jo

      Myöntää nämä tunteet sinulle face to face. En uskalla vain nolata itseäni enää. Enkä pysty elämäänkin näiden kanssa jos
      Ikävä
      54
      1412

    5. Ylen uutiset Haapaveden yt:stä.

      Olipas kamalaa luettavaa kaupungin irtisanomisista. Työttömiä lisää 10 tai enempikin( Mieluskylän opettajat). Muuttavat
      Haapavesi
      129
      1313

    6. Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornosta

      https://www.kymensanomat.fi/paikalliset/8081054 Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornon hallussapi
      Kotka
      38
      1298

    7. VENÄJÄ muuttanut tänään ydinasetroktiinia

      Venäjän presidentti Vladimir Putin hyväksyi tiistaina päivitetyn ydinasedoktriinin, kertoo uutistoimisto Reuters. Sen mu
      Maailman menoa
      98
      1274

    8. Nainen olet valoni pimeässä

      valaiset tietäni tietämättäsi ❤️
      Ikävä
      70
      1156

    9. Mitä toivot

      Tulevilta päiviltä?
      Ikävä
      69
      1033

    10. Hommaatko kinkkua jouluksi?

      Itse tein pakastimeen n. 3Kg:n murekkeen sienillä ja juustokuorrutuksella. Voihan se olla, että jonkun pienen, valmiin k
      Sinkut
      111
      1014
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt