-Perintötekijä vaikuttaa mutta omalla elämän tavoilla voi paljon vaikuttaa
-Liiallinen rasvojen, suolojen ja sokerien käyttö
-Liian suuret ruoka-annokset ja liian useasti syönti
-epäravinnollinen ruoka ( roskaruoat, makeiset, limsat, sipsit, suolapähkinät ja yms )
-Vähäinen liikunta
-Stressi, hermoilu
-Liiallinen alkoholin käyttö ( olut ja viina pahimmat )
-Liiallinen tupakointi ( yli 3 savuketta päivässä tai ei ollenkaan )
-Bodareitten hormooni aineet ( ne jotka käyttävät )
Suosittelen seuraavat asiat jos meinaat laskea verenpainettasi :
Elä stressaa liikaa. Elä syö liikaa, Muista syödä monipuolisesti ja mahdollisimman vähän rasvaista lihaa(punaista lihaa) . Juustojen käyttä 1 viipaleeseen per leipä ja vähän rasvaista juustoa
Leivän päälle kalkkuna tai kana leikette ja jotain kasviksia kuten kurkkuja
Herkkunen syönti max kerran vko:ssa
Alkoholin käyttöä rajoittaa
Tupakan poltto max 3 savuketta päivässä tai ei ollenkaan..
Liikuntaa: Kuntosalilla, kävelyä, nyrkkeilyä, juoksemista, pyöräilyä jne jne..
Kohonneen verenpaineen syyt....
5
1192
Vastaukset
- = aito voi, kylmäpuristetut...
nostavat verenpainetta.
Sitä nostaa liika suola (meri- ja vuorisuola paljon parempia ja mineraalikkaampia kuin tavallinen, ainut hyvä tavallisessa suolassa jodi), valkoinen vehnäjauho, sokeri ja muu ravinnoton tai moskaruoka, lue: pikaruoka limsat, pitsat, karkit jne lisäaineinen transrasvoilla kylvetetty roskamuona.
Liiallinen lihansyönti ei ole hyväksi, sen sijaan runsaasti kasviksia ja niillä tarkoitan rehellisiä kotimaisia juureksia, sipulia, kaaleja, ei mitään kalpeita myrkytettyjä espanjan tehotuotteita.
Kun ihminen syö aitoa, puhdasta, mahdollisimman vähän käsiteltyä ruokaa, jättää tupakan ja viinaa juo hyvin maltillisesti ei elintavat nosta verenpainetta.
Hivenainetasapainosta siinäkin on pohjimmiltaan kysymys.- ja verenpaineeni
on aina ollut mallikelpoisissa lukemissa. Myönnän, perinnöllisyyskin vaikuttaa osaltaan, aina olen tykännyt myös syödä kasviksia ja marjoja.
Oon vasta aloittanut verenpainelääkityksen.
Alapaine vaihtelee 105-113 ja yläpaine 160-180.
Olen kasvissyöjä, en käytä suolaa ollenkaan, roskaruokaa syön harvoin, alkoholia käytän 1-2krt kk tai kahdessa.
Liikun vauvan kanssa lähes päivittäin ulkona.
Tupakoin kyllä.
Mitä muuta voin enää muuttaa elämäntavoissani kuin tuon tupakoinnin että tilanne paranisi?
Ylipainoa jäi raskauden ajalta, jota nyt tiputtelen..
- Heko
Eikö nuo tiedot ole jo saatavilla lastentarhaan mennessä. Jakavat sellaista painettua opusta ovella. Kyllä tuota listaa voisi jatkaa vaikka loputtomiin. Lisää sinne vielä vaikka hoitamaton 2-tyypindiabetes metabolinenoireyhtymä.
- ...paskaakaan
Harrastan pitkäkestoista urheilua (juoksu) 3 x vko
Hapenottokykyä ja lihaksistoa vahvistavaa (kickboxing) 3x vko
Ruokavalio vähäsuolaista ja perin terveellistä. En tupåakoi ja alkoholiakin käytän hyvin kohtuullisesti. Isällä ja Äidillä kohonnut verenpaine ja ... yllätysyllätys itsellä 145/100 eikä liikahda mihinkään. Ei sille enää mitään mahda näin nelikymppisenä.
Maratoonari
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Björn Wahlroos, maataloustuet lakkautettava
Sanoo pankkimies. Mitäs persut ja muut tukinulliem perskärpäset tähän? "Wahlroos listaa kansallisen maataloustuen. – I1533410Persut päättivät hiilivoiman kieltämisestä Suomessa
Moni on jo unohanut kuka hyväksyi hiilivoimaloiden kieltämisen Suomessa: persut Sukupuolineutraalit liikennemerkitk832952Vain persut vastustivat hiilivoimaloiden alasajoa
Persut vastusti jyrkästi hiilen kieltolakia ja on myöhemmin vaatinut hiilivoimaloiden pitämistä käytössä. He perusteliva582440Nalle Wahlroos ei ulise kuten Teemu Selänne sähkölaskuista
Nalle "hah hah" nauroi saamistaan sähkötuista, kun taas Teemu-poika itkeä tirautti kovasta sähkön hinnasta. Nalle nauro412330Selvästi näyttää siltä, että SDP:n kannattajat hyväksyy kiusaamisen
ja seksuaalisen ahdistelun, kun puolueen kannatus pysyy korkealla. Mitä tämä kertoo demari-äänestäjien moraalista?502243Muistattekos kuinka kokoomus ja persut vinkuivat sähkön hinnasta?
Oppositiossa vuonna 2022, kun sähkön hinta uhkasi nousta 20 senttiin kilowattitunnilta? Nyt ovat hiiren hiljaa, kun pitä1152235Mikä aate kaiken pahan takana?
Se laiskistuttaa kansat, opettaa vaatimaan etuisuuksia, syleilee maailmoja eikä omaa kansaa.1512149Kyllä nämä nyky autonakut ja autotki on heikloja
Vuoden vanha akku, eikä inahdakaan.... Pistin vara-akun just lataukseen ja lähen sillä antamaan apuvirtaa Jos ei toimi,162041Muistan vuosikymmenten takaa
Toivottavasti voit hyvin ja jaksat työssäsi. Olet upea ja erinomainen ihminen, toivon kaikkea hyvää.121526Päivi Räsäsen seksipaljastus loksauttaa Katja Ståhlin leuat! Elämäni biisi kohujakso tv:ssä!
Elämäni biisi -suosikkisarjan uusinnat ovat startanneet ja nyt vuorossa on sarjan 2. jakso v. 2019. Sinisille sohville291503