Ostin sellaisen ison jumppapallon ja ajattelin vihdoinkin ryhdistäytyväni ja aloittavani jumppaamaan kotona. Tulihan sitä jumpattuakin, ainakin aina silloin tällöin, mutta pääasiassa unohduin katselemaan telkkua jumppapallo pepun alla. Mutta kuinka ollakaan, siinä tuli puolihuomaamatta tehtyä vatsalihas-reisi-ja peppujumppaliikkeitä eikä tarvinnut jättää lempiohjelmaa näkemättä. Nyt olen ottanut käsipainot mukaan, niin saan myös selkälihakset ja käsivarret mukaan tv-jumppaani. Vyötärö on kaventunut, reidet ja peppu piukemmat ja vielä noi allitkin saavat kyytiä.
Ei ehkä sovi kaikille, sillä tietty täytyy pyrkiä tekemään liikkeet huolellisesti, ettei kipeydy turhaan. Uskallan kuitenkin suositella muillekin "tv:n orjille"!
Ei ehkä sovi kaikille, sillä tietty täytyy pyrkiä tekemään liikkeet huolellisesti, ettei kipeydy turhaan. Uskallan kuitenkin suositella muillekin "tv:n orjille"!
Vastaukset 6
Vanhimmat
Jumppapallo on kiva. Lapset tykkää siitä myös tosi paljon. Pienimmille se voi olla vaarallinen, jos pyöräyttävät päänsä maahan. Onnea sulle jumpissasi. Mulla on pallo, kuntopyörä, dvd, kirjoja ja playkkarijumppapeli. Käytöstähän se on kiinni, kuinka paljon niistä hyötyy.
hyvä idis mäkin oon polkenu kuntopyörällä samalla kattellu töllöö. Meinaan ostaa seuraavaks just jumppapallon ja lannevanteen. Jatketaan reenejä.Ollaan kesäl sit rantsukondikses.
Aloittelevalle kuntoilijalle en voi suositella kuntopyörän hankkimista. Se jos jokin on todella tympäisevä liikkumisen muoto. Kuntopallo on varmasti parempi vaihtoehto jos motivaatiota ei ole paljoa.
jos katsoo telkkaria samalla ku polkee. Aika menee ihan huomaamatta. Pelkkä polkeminen onkin sitten toinen juttu.
liikkeitä teet sillä pallolla?? Meinaan mullakin on semmoinen, mutta se tahtoo vain olla tilanviejänä. Jos tiedätte hyvän linkin mistä sain jotain helppoja liikkeitä (just vaikka TV;n ääreen) niin ois tosi kiva jos kertoisistte.
En ole fysioterapeutti tai muukaan jumppaohjaaja, joten omalla vastuulla voi kokeilla seuraavaa:
1)Istu selkä suorana, reidet avoinna(tasapaino!)jalkaterät lattialla.Nosta jalkoja vuoronperään niin ylös kuin selkää pyöristämättä saat.
2)Lantionpyöritystä pallon päällä istuen. Pidä ryhti suorana, hitaat harkitut pyöritykset, vatsa tiukkana.
Voit tehdä minkälaisia liikkeitä huvittaa, kunhan varot kaatumasta esim. pöydänkulmaan, heh.
Muista syvä sisään-ja uloshengitys. Hapettaa lihaksia ja poistaa kuona-aineita tehostamalla lymfakiertoa! Keksi omat hauskat ja mukavat jumppaliikkeesi. Älä arastele!