olen nyt lakkoillut tiistai-illasta, epätoivoista on. alunperin halusin lopettaa koska luulin että tupakka hallitsee minua, en enää pysynyt kärryillä tv-sarjojen juonissa kun ramppasin aina ulkona. toisaalta tupakka oli enää mautonta kamaa. 23h meni hyvin, kunnes halusin kokeilla mille tupakka maistuu niin pitkän lakon jälkeen, taivaallisia oli kaikki 3 camelia, tosin yhellä sidukalla saatto olla vaikutusta myös.
päätin kuitenkin jatkaa saman tien lakkoa, 2 vrk meni hyvin, kunnes aloin vaan ajatella koko ajan tupakka pari tuntia ainakin, en päässyt yli, vedin pari camelia. tekniikan pettäminen edesauttoi, se oli viimenen pisara. helkkarin pahoja ne oli ja tuli vaan huonompi olo.
nyt noista viimeisistä tupakoista on 40h. olen tehny lopettamistestin ja kaikissa 6 kohdassa luki ettei se oli minun syyni lopettaa tupakointia. no niin mulla ei ole syytä, todistan vain itselleni etten ole riippuvainen nikotiinista ja voin halutessani lopettaa. joskus kun tekee mieli niin otan tavallista purkkaa tai suklaata, olen vain tapariippuvainen koska ne auttaa.
tiedän että tulen jatkamaan tupakointia. terveys ei ole mitenkään kohentunut tämän viikon aikana, joten en kertakaikkiaan usko jos minulle sanotaan että kuolen siihen, kun se ei vaikuta mitenkään minuun. sen sijaan ilman tupakkaa nukun huonommin, vatsa ei toimi, lämmönsäätely kusee, väsyttää, kahvi maistuu paskalle, ja olen huomannut että koko maailma haisee, ja pahalle!!! vetäytyminen tupakalle oli aina hyvä tauko kesken tekemisen, siinä sai ajatella ja analysoida asioita. mulla ei ole syytä lopettaa, raha ei ole ongelma, kavereita ei haittaa, terveys ei mene, eikä se juuri vaikuta muutenkaan, meinaan että en ole sen hermostuneempi kuin ennen.
toisaalta kaikkialla tuputetaan että tupakoinnin lopettaminen kannattaa. ehkä näin on, mutta en keksi mitään hyvää syytä motivaatioksi itselleni. auttakaa please mua ennen kuin totean että vaikka ne ekat tupakat maistuis kuinka paskalle niin vedän silti, koska sitten taas elämä maistuu pian... ehkä joillekin tupakka ei oo pahaks, toisille on, vähän niinkuin kahvi.
päätin kuitenkin jatkaa saman tien lakkoa, 2 vrk meni hyvin, kunnes aloin vaan ajatella koko ajan tupakka pari tuntia ainakin, en päässyt yli, vedin pari camelia. tekniikan pettäminen edesauttoi, se oli viimenen pisara. helkkarin pahoja ne oli ja tuli vaan huonompi olo.
nyt noista viimeisistä tupakoista on 40h. olen tehny lopettamistestin ja kaikissa 6 kohdassa luki ettei se oli minun syyni lopettaa tupakointia. no niin mulla ei ole syytä, todistan vain itselleni etten ole riippuvainen nikotiinista ja voin halutessani lopettaa. joskus kun tekee mieli niin otan tavallista purkkaa tai suklaata, olen vain tapariippuvainen koska ne auttaa.
tiedän että tulen jatkamaan tupakointia. terveys ei ole mitenkään kohentunut tämän viikon aikana, joten en kertakaikkiaan usko jos minulle sanotaan että kuolen siihen, kun se ei vaikuta mitenkään minuun. sen sijaan ilman tupakkaa nukun huonommin, vatsa ei toimi, lämmönsäätely kusee, väsyttää, kahvi maistuu paskalle, ja olen huomannut että koko maailma haisee, ja pahalle!!! vetäytyminen tupakalle oli aina hyvä tauko kesken tekemisen, siinä sai ajatella ja analysoida asioita. mulla ei ole syytä lopettaa, raha ei ole ongelma, kavereita ei haittaa, terveys ei mene, eikä se juuri vaikuta muutenkaan, meinaan että en ole sen hermostuneempi kuin ennen.
toisaalta kaikkialla tuputetaan että tupakoinnin lopettaminen kannattaa. ehkä näin on, mutta en keksi mitään hyvää syytä motivaatioksi itselleni. auttakaa please mua ennen kuin totean että vaikka ne ekat tupakat maistuis kuinka paskalle niin vedän silti, koska sitten taas elämä maistuu pian... ehkä joillekin tupakka ei oo pahaks, toisille on, vähän niinkuin kahvi.
Vastaukset 49
Vanhimmat
Kerroppa minkäikäinen olet ja nainen vai mies,onko lapsia?
Tuohon sinun tekstiin sitten. Sehän on niin että KAIKKI jotka on tupakoineet yli 10 tupakkia päivässä: tupakka hallitsee heitä. Turha väittää muuta.Itsekin väitin aikoinaan että "En ole ainakaan riippuvainen". Kunnes huomasin että elämä pyörii tupakan tahdittamana aamusta iltaan, pyhää arkea. Mihinkään ei voinu lähteä ennenku oli miettiny missä on mahollisuus polttaa, kaikki juhlat oli paskoja kun piti olla yli tunti polttamatta ym ym. Töissä meni järki jos joutui olemaan töissä ettei päässyt yli tuntiin tupakalle. SAIRASTA myönnä sinäkin :)
Se on totta ettei ihminen ole sille nikotiinille riippuvainen vaan se on tapa, huono tapa. Ja se on totta että tupakoivilla ei ole mahdollisuutta elää niin pitkään kuin ei tupakoivilla. Tällä nyt en tarkoita sitä että tupakoimaton ei sairastu tai muuta. Sitähän voi jäädä vaikka auton alle poltti tai ei. Onnettomuuksille ei voi mitään, perinnöllisille sairauksille ei voi mitään MUTTA jos perinnöllisiin sairauksiin kuuluu esim. astma niin kyllähän on paskapuhetta että tupakoiva siltä taudilta välttyisi! Minulla on tuttuja joilla on suvussa astmaa ja tupakoivia jotka just 30v täyttäny ja epäillään jo astmaa, että silleen. Pahimmillaan saa keuhkoputkenahtauman ja kuolee sit yöllä siihen kun ei henki kulje! Se on ainoastaan tupakan syy! Olisihan se astma varmaan tullut muutenkin mutta ehkä vasta 60-vuotiaana. Siihen saakka olisi saanut elää terveenä ja ilman tupakkaa.
Sitten hyvä fiiatti jepsi :) neuvoja sulle jos TODELLA haluat lopettaa??
Kirjotappa paperille ensin 3 kohtaa:
Tupakan hyvistä puolista
Montako sait?
Ja mitä ne hyvät puolet on, perustele?
Itse en keksinyt mitään hyvää puolta, tai jos jotain tyhmää niin en osannut perustella niitä :D.
Sen myönnän että ne aamusavut on vieläkin mielessä vaikka on yli 2vko aikaa etten ole savuakaan vetänyt. Taistelen joka aamu sen tupakan yli ajattelemalla mitä hyötyä siitä minulle on jos poltan aamusavut. Ei mitään hyötyä joten jauhan nikotiinipurkalla sen ajatuksen yli :) Oletko ostanut nikotiinipurkkaa tai imeskelytabletteja tai muuta korviketta? Jos et niin osta ihmeessä niitä avuksi jos TODELLA haluat lopettaa!! Jotku pystyy sinnillä lopettamaan mutta minä en ja aluksi minulla oli laastarit, niistä tuli ihottumaa joten jätin ne pois. Nyt popsin Kudzu strongia 2tbl päivässä ja puren nikotiinipurkkaa. Ei ole kuule niin tiukkaa tehny jos totta puhutaan. Olen vetänyt yli askin päivässä tupakkaa 20vuotta. Erittäin riippuvainen. Olin eka päivän jälkeen niin ikionnellinen etten ollut polttanut. Laskin alussa niitä tupakkeja joita olin jättänyt sytyttämättä kun esim. 2pv ilman tupakkaa kuulosti vaatimattomalta. Mutta jos aattelin että 50 tupakkaa on jäänyt sytyttämättä niin siitä sain lisää sinniä että en varmasti enää mene sytyttään!
Sinulla oli sitten tekniikka pettänyt jossain vaiheessa. Auttoiko se jotenkin että kävit vetämässä tupakan? Itsellä samoja tilanteita että päreet palaa ja sit alko haluttaan tupakkaa. Otin niskasta itseä kiinni ja mietin että mihin se vitutus loppuu jos menen nyt ja poltan.Eihän se siihen lopu, tupakka vaan rauhottaa hetkeksi ja kohta vituttaa sama asia ja lisäksi vielä se että meni polttaan tupakkaa!!!!
Kannattee tosiaan miettiä etukäteen tilanteita milloin on tapana sytyttää. Keksi tilalle keino millä saat tilanteen hoidettua ilman että sytytät tupakan.
Terveydestä sitten. Ei varmasti huomaa sinun kohdalla vielä mitään muutosta jos joka toinen päivä tupruttelet vaikkakin vain yhden tai kaksi!! Se pitää lopettaa KOKONAAN. Lueppas www.tupakka.org tai www.stumppi.fi. Siellä kivoja juttuja mitä kropassa tapahtuu minkäki päivän jälkeen. Omaa kokemusta tästä niin 3pv tupakoinnin lopettamisesta haju-/makuaisti parani huomattavasti. n. viikon päästä olin paljon virkeämpi, töiden jälkeen ei tarvinut "päikkäreitä". Nukun todella hyvin ja saan unenpäästä kiinni helposti. Silloin kun poltin pyörin lähes tunnin sängyssä kun ei uni tullut! Sitten olen huomannut että minulla on paljon enemmän aikaa touhuta esim. lapsieni kanssa. Olen niin ylpeä itsestäni että olen saanut tupakkaa niskasta kiinni! Sinäkin saat jos haluat! Kasvoihin on harmaan värin tilalle tullut terveen ihon väri, silmät on kirkkaammat. Jes!
Töissä on paljon mukavampaa kun ei tarvi kelloa vahdata ettei vaan mene yli tuntia tupakoinnista.Jessus että sitä on ollut tupakan orja! Nyt 2vko jälkeen minulla ei ole yskää, hengitys normaalia, henkeä ei ahdista eikä hengitys vingu. Nenä on auki eikä aamuisin ole kurkussa limaa :)
Kyllä sitä elämä parani 80% kun lopetti tupakoinnin. Olen palkinnnut itseäni milloin milläkin kun en ole sortunut enää tupakkaan.
Toivottavasti tästä oli sinulle jotain apua. Kysele, vastaan mieluusti!
kiitokset vastauksesta!!!
en sano paljookaan itsestäni en hirveesti viiti mut alle 30 ja tupakointivuosia ei oo monta, ei oo lapsiakaan, ja miespuolisko olen. siks kait tauko on helppo kun en tunnusta kemiallista riippuvuutta edelleenkään, tai sanon että oli ehkä vähäinen sellainen. mut helppo se on tappaa vielä, tapa on pahempi nujertaa. nyt mulla on tosiaan 2vrk edellisestä tupakasta ja alan olla onnellinen siitä että pärjäsin jo pitempään kun viimeks.
kiitokset tosi hyvästä ja asiallisesta vastauksesta kivaa et sain sellaisen. itse tosiaan ajattelin lopetushetkellä että tupakka saattaa ruveta hallitsemaan minua, jos en nyt lopeta, ja niin varmaan tulee käymäänkin ajan mittaa luettuani tuon tarinasi. kiitokset siitä. aiemmin ajattelin että voin jatkaa huoletta ja lopettaa sitten jos tarve vaatii mut hei toi on totta, että se on sitten niin paljon vaikeempaa enää. en käytä korvikkeita, tavallista purkkaa ja suklaata vain. joten just nyt tuntuu etten aio jatkaa enää. uskon pystyväni lopettamaan nyt mutta pelkään aloittavani uudelleen tyhmyyttäni.
sulla oli rutosti hyviä neuvoja eihän se mihinkään vitutus hävinny sillon otti vaan enemmän päähän kun menin polttamaan.
tupakan hyviin puoliin (tekosyyn omaisia sellaisia):
1)olen nyt huomannut että maailma haisee oikeestaan tosi karseelle, ei huvita paljo yleisövessat enää (tosin positiivisena haistoin myös ruusun joka oli tosi hienoo, aiemmin ei mitään mahista)
2)tupakalla pystyin rytmittämään työpäivää, sillä tupakka ei vielä hallinnut minua, tupakkatauot piristivät, mutta toisaalta pieni kävelylenkki (ilman savuja) ajaa saman asian
3)tupakka motivoi minua liikkumaan, kun poltin tiesin tavallaan että aiheutan hallaa ruumiilleni joten harrastin liikuntaa enemmän korjatakseni tilanteen, nyt olen passivoitunut, mutta kyse on kait asennevammasta
4)tupakka on hyväksyttävä syy poistua hetkeksi pois hankalista tilanteista ja lisäksi tupakkaa polttaessa tulee hyviä ideoita, mutta toisaalta saman luovan tauon voisi pitää savuttomana
nuo on ekat tekosyyn omaiset mitä tulee mieleen, ei todella mitään hyviä niinkun sanot.
musta todella tuntuu että toi sun tarina esti mua alottamasta uudelleea, ainakin katon nyt riittävän kauan koheneeko mun terveys tästä mihinkään. mutta jos ei kohenekaan nii tuskin silti jatkan enää. toivottavasti en. kiitokset, nyt ei tuu tän enempää juttua, kirjottelen jos tulee jotain mieleen, tsemppiä sulle kans hieno homma!!!!!
Luettuani tuon tekstin löysin siitä itseni monestakin kohtaa. Haluat lopettaa tupakanpolton mutta siinä on se sama pelko mikä itsellä oli että esim. kun tulee "hankala tilanne" helppo häippästä tupakalle. Niin, onhan tässä tullut hankalia tilanteita 2vko aikana, olen häippässyt mutta en tupakalle. Töissä painelin aluksi vessaan vaikka ei sinäsä olekaan vessahätä :D. Kotona ja muualla on se purkka johon purkaa sen agression mikä ennen meni siihen ku veteli tupakkaa. Meinasin muuten alussa ostaa sen inhalaattorin kun se on melkeen kuin vetelisi tupakkaa mutta siihen se on vaara jäädä koukkuun.
Jos et olekaan montaa vuotta poltellut niin paljonko poltat päivän aikana?En osaa sanoa onko se helpompaa lopettaa jos on polttanut 1v, 5v vai 20vuotta. Luulisin että on, kun itse koen että on ollut yllättävän helppoa niin kai se on niillekin jotka ovat vähemmän aikaa poltelleet. Mutta se on paljolti ihmisestä kiinni ja siitä OMASTA päätöksestä.
Jos mietit noita kirjoittamiasi asioita miksi polttaisit niin ne on tekosyitä. Nyt uskallan tunnustaa itsekki että aikoinaan ajattelin että en pysty kuvittelemaan edes elämää ilman tupakkaa. Ajattelin, että ei-tupakoivilla on elämä tosi tylsää ku ne ei polta. Ajattelin että mitä helvetin järkeä on edes juopotella jos ei polta tupakkaa :D, oikeasti. Mitä järkeä on käydä saunassa jos ei mene sen jälkeen käymään tupakalla tai just aamukahvin jälkeen. Se on niin pinttynyt tapa että siitä pitää tapella itsensä irti.
Ja nyt kun sinulla on 2vrk edellisestä tupakasta MIETI, MIETI!! Miksi sytyttäisit enää kun olet jo 2 päivää pärjännyt ilmankin??!! Et kyllä mene sytyttään!! Keksi ihan mitä tahansa muuta tekemistä. Kyllä se tupakka on jo sinusta otteen saanut kun kerroit just tilanteita milloin on "kiva" poltella. Näin se oli itsellänikin. Tappelet tupakan kerrallaan. Muista että tupakanhimo kestää 3-5 minuuttia. Ja kestää kauemminkin jos alat miettimään sitä että "voi voi minua raukkaa kun en saa polttaa". Pois tuollaset ajatukset. Sulla on häkä ja muita vaarallisia kaasuja jo poistunut elimistöstä joten älä mene veteleen niitä enää uudestaan tai tulen ja katkon sormet sulta :D.
Ja sitten noihin sinun tupakan hyviin puoliin:
Tai toi eka ainaki että hajuaisti on parantunut kun ei polta. Mutta eihän se ole hyvä että vedät tupakkaa sen takia että yleisövessa haisisi paremmalle?? Tä?
Mielummin minä tekisin niin että kävisin ennemmin jonkun kahvilan vessassa ja maksan vaikka siitä :)
Kohta 2)Tämä on just sitä mistä sanoin että kolahtaa omalleki kohdalle.Töissä varsinki tietyn homman jälkeen menin aina tupakalle. Aluksi tuntu ettei muista mitä sitten pitää tehdä kun ei käynytkään tupakalla. Tätä kesti tosiaan vain sen yhden päivän. Mietippäs sitä rytmiä kun et polta, voit tehdä sukkana koko ajan jotain ettei ole tupakka keskeyttämässä tekemisiäsi. Kuten kerroit että tipahdat tv-ohjelman juonestakin kun ravaat röökillä. Niinpä, niinpä!!
Tämä lauseesi "...voin jatkaa huoletta ja lopettaa sitten jos tarve vaatii..."
Kerroppa että ketä varten sie olet lopettamassa? "kun tarve vaatii"? Huomaat pian itsekkin että haet tavallaan "lisäaikaa" polttaa. Eli haluat lopettaa mutta et ehkä ole vielä valmis. Mutta olet ollut jo 2vrk polttamatta!! Hae kirjastosta se Allen Carrin kirja: Vihdoinkin vapaa tupakasta. Itsekin olen tilannut sen kirjan ja tulee varmaan huomenna postissa. Se on kuulemma hyvä apu, vissiin joku aivopesukirja mutta mitäpä sitä ei tekisi ettei mene sytytteleen enään!
Liikuntaan sitten, tupakkamiehenä sitä hengästyy tosi äkkiä ja hapenotto kyky on aika heikonlaista kun tupakoi. Hyvähän se on liikuntaa harrastaa vaikka tupakoikin mutta tituus on että tupakka supistaa verisuonia, sitten teet jonkun rankan urheilusuorituksen jonka aikana verisuonet laajenee. Ei ole hyvä yhdistelmä!
Kiva jos jutustani jotain apua. En muuten vaivautuisi kirjottaan mutta ite olen ollu niin riippuvainen ja haluan kertoa että siitä perkeleen pötköstä pääsee eroon jos haluaa. Minä olen ollu erittäin pätevä keksiin tekosyitä että saisin polttaa mutta tällä kertaa lähdin ihan eri kantilta lopettaan ja olen näin pitkälle päässyt joten siinä onnistuu kuka vaan!
Tsemppiä ja pysy kans tupakan yläpuolella. Sinä määräät tupakkaa eikä tupakka sinua!
ja toivottavasti koko loppuelämän, meillä on varmaan yhteistä aika paljon, sillä tuokin oli niin totta mitä kirjotit, osu just niin sydämeen. 2vrk ja 4h menny! olet tosiaan kirjottanu ihan samoja ajatuksia kuten mulla on mielessä mut sanotuks ei saa.
>Kerroppa että ketä varten sie olet lopettamassa? "kun tarve vaatii"? Huomaat pian itsekkin että haet tavallaan "lisäaikaa" polttaa. Eli haluat lopettaa mutta et ehkä ole vielä valmis.
>tunnustan, että ajattelin kyllä voivani polttaa vielä jonkun aikaa ilman pelkoa sairastua - mutta vaikka en sairastuiskaa nii ei se tupakka siltikään niin suuri nautinto ole että sitten kun lopettasin uudelleen myöhemmin nii kärsisin tän saman vieroitusoireruljanssin. nyt on jo niin hyvä olla ettei kannata sytytää koska yritän kuitenkin lopettaa uudestaan ja sama kärsimykset tulee sitten uuestaan. eli huijaan tälleen itseäni etten alota uudelleen. se on tavallaan varmaa etten koko loppuelämää aio tupakoida. joten lopetan sen nyt kun kerran olen jo näin pitkällä, voitan tavallaan 2pv vieroitusoireissa, ja siinä sivussa säästyn ehkä taudeiltakin - ei huono kauppa. ja voitan vielä sievoisen summan rahaa. vittu tää on mun elämäni paras kaupan teko!!!!!!!!!
kysyit paljonko mulla meni tupakkaa päivässä, no se oli pitkän aikaa se 5-10 kpl, mutta vuoden alussa määrä kasvoi n. aski päivässä eli tapatupakointi kasvoi, sytytin monesti ihan huomaamatta tupakan. tavallaan siihen havahduinkin... että nyt alkaa tupakka hallita enkä minä enää.
mullahan on ollut se aski taskussa aina varalla, huomattavasti helpompi olla polttamatta kun psyykkaa että voi sytytää jos on ihan pakko. sillä olen selvinny nää 2vrk. mut aina voi vähän lykätä, niin pakkoa ei oo tullu. huomenna on pitkä päivä hommia ja sitten on tarkoitus iltasella vähän juhlia kaverin kanssa. nyt jätän tupakat kotiin ettei kuohuviini houkuta polttamaan. olen vahingoista viisastunut sen verran. kaveri tietää ja on mua tukenu aina tässä epätoivosessa lakossani. joten se ei anna mun polttaa, on riski et ostan askin mut yleensä siinä menee aikaa sen verran että ehdin tulla järkiini jo ennen ku saan syttymään sitä tuholaista. joten kirjotetaan huomis iltana lisää - mä teen sulle lupauksen - huomisiltana tulen ilmottaa ilouutisen 3vrk!! tsemppiä sulle täytyy myöntää et ilman sun sanoja olisin varmaan alottmassa uudelleen, mut nyt oon 95% varma et se on slut. kiitokset tosi paljon sulle kirjotellaan lisää huomenna ja sulla on hyvä asenne tolla pärjää jos jollain!!!!!!!!!!!!!!!!!! voi kun pääsis samaan..
kiitos!
Kirjoitin siten miten itseni toivoisin kertovan. Monta lööppiä lukenut "tupakoinnin vaaroista" ym. lässystä, mutta kukapa se tietää oikeasti vierotusoireista ja syistä miksi ja missä tupakoi kuin toinen tupakanorja. Puhutaan asioista niiden oikeilla nimillä ja katsotaan tupakkaa suoraa silmiin , jos näin voi sanoa.
Huomasin ite jo eka kirjoituksessa että se mitä kirjottelit ois voinu olla minun kirjoittamani :) Siksi päätin vähän tsempata kun olen tuosta vaiheesta selvinny niin siihen pystyt sinäkin!!
Vaikka sanoit ettei raha ole este vetää tupakkaa niin laita kuitenkin 4€ päivässä johonki läpinäkyvään purkkiin. Kun et kerran käytä korvikkeita se raha menee sulla säätöön suoraan. Sitten ostat niillä jotaki mitä mieleen juolahtaa tai miten vaan :)
Minä en ole uskaltanut yhtä siideriä enempää edes juoda sen jälkeen kun lopetin tupakan.Pitää kyllä muutama kuukausi mennä että juhlimaan uskallan lähteä. Sitä kännissä niin helposti repsahtaa.
Koitahan taistella, ajattele päivä kerrallaan niin ei tunnu kauhealta. Muistele sitä tupakkamäärää jota et ole sytyttänyt. Siitä saa lisää sinniä! Tänään tulee jo 3.päivä ja huomenna varmaan huomaat jo omasta yleisestä voinnista jo eroja.
Tsemppiä ja kerrohan kuulumisia taas!!
Kiitos nikorettetar vaan hyvistä neuvoista! Luulen, että auttaa myös täällä päin lopetuspäätöksessä. Onnea myös teille molemmille tupakoinnin lopettamisesta; toivottavasti lakko kestää. Itse olen vasta parikymppinen, mutta sitä suuremmalla syyllä kannattaakin lopettaa hyvän sään aikana:) Tällä viikolla aion(ainakin tosissani yrittää) tumpata tupakan -lopullisesti!!
Kyllä tämä asia on semmonen että sitä neuvoo mielellään kaikkia saman asian kanssa kamppailevia. Jos oisin tiennyt 16-vuotiaana että kuin helvetin hankalaa tupakasta on päästä eroon en varmaan olisi opetellut tupakkaa edes polttamaan. Tulee varmaan vielä hetkiä ja tilanteita että olisi "kiva polttaa". Kesä ja lomat ym. Huh heijaa!! Eiköhän sitä kesään mennessä ole jo niin vihanen koko käärölle ettei enää sitä sytyttäisi. En ole yhtään huonoa puolta löytänyt tämän kohta 3vko aikana jonka olen ollut polttamatta. Pelkkää positiivista vaan.
Olet lopettamispäätöstä tekemässä joka on se vaikein minun mielestä. Päättää päivä jonka jälkeen pinttyneestä tavasta alkaa taistella irti. Kannattaa oikeasti miettiä etukäteen miten toimii niissä tilanteissa kun on sytyttänyt ettei jää pää jauhamaan lausetta "Pakko saada tupakka" ku ei muutakaan keksi.
Naisena sitä ihannoi sitä ettei sormet haise tupakalle ja hajuvesikin tuoksuu iholla hajuvedelle. Vaatteet tuoksuu puhtaalle ja henkikin tuoksuu hyvälle :) On siinä niin paljon hyviä asioita kun ei polta. Voisin vaikka pari tuntia jauhaa tänne sitä kuin on hyvä fiilis nykysin. Elämänlaatu paranee kyllä kohisemalla. Uskokaa tai älkää.
Jos vaan haluaa jutella minun kans niin laittaa vaikka sähköposti osotteen niin minä kyllä jaksan kannustaa :) Ja samalla saa itsekkin tsemppiä kun on muitakin saman asian kanssa kituvia :DD
Mitenhän on fiiat jepsillä ilta mennyt kun ei ole täällä näkynyt kirjoittamassa??
3vrk ja 2h. oli kyllä elyseen jälkeen semmonen fiilis että sytyttäsin mut pirun fiksusti tein kun jätin askin kotiin. paikkakin valittiin siten ettei oo kauppoja lähimaillakaa.ei mua sillon edes harmittanu että ei ollu tupakkaa aattelin että hyvä ettei oo nyt mukana koska se orjuuttaa mua - heti se paikka sai mut kaiveleen taskuja - se on aina ollu niin tapa polttaa just siellä ja juoda kavereitten kera.
myöhemmin illalla tuli kinaa sen kaverin kanssa - just sen jokaon mua eniten tukenu ja aattelin kostaa sille polttamalla - onneks en löytäny tupakkaa mistään siihen hätään!!!
nyt jälkeen päin jo tänään in sovittu ja hän tukee mua edelleen... toisaalta mitä olisin voittanu polttamalla? ei mitää se ois pitäny mua heikkona paskana ja toivottomana.
tapariippuvuus on parissa vuodessa tosiaan syöpynyt syvälle - ko kaveri meni kauppaan ja jäin oottelee ulos - eka ajatus no tässähän kerkee polttaa yhen... tollanen kävi kahesti tänään. samaten illalla nyt kotiin tullessa en laittanu ovee lukkoon, kun aattelin et käyn vielä iltatupakat vetää nii miks sitä suotta vielä. tupakka vaikuttaa niin kaikkiin pikkujuttuihin ettei sitä enää ymmärrä - hallitsee ja orjuuttaa!!!!!!
viekkarit alkaa antaa periks - suolikin toimii taas ja vähän saa syötyä vaik varsinaiset ruokahalut on yhä 0.
hyvin menee tosta on tosi paljon apua kun meillä on menny tälleen samaan tapaan lopetus niin tiiän etukäteen varautua kaikkeen/odottaa kaikkee kivaa. ja mitä rahaan tulee nii voihan sitä ostaa ehkä tyttökavereille jotain kivaa mistä naiset pitää. vaikka just tolle kaverille joka mua tukee ja kuuntelee vaikka oon tosi tosi vittumainen.
kiitokset taas ja tsemppiä huomiseen!!!! huomenna uus savuton pv.
ehittiin just samaan aikaan näemmä viestittää tähän, nyt on kovaa olla jouduin syömään korviketta (sitruunapurkkaa siis) pitkästä aikaa mut ei oo lankeamisesta kuitenkaan pelkoo, tekee vaan mieli jostain syystä.
kivaa kun on noin kultasia ihmisiä olemassa niinkun sä!!!! hyvät yöt!!!
Eikö olekkin ärsyttäviä hetkiä, sekunnin sadasosan käy tupakka mielessä. Just niinku se että ootit kaveria ku tämä meni kauppaan tai sitten että jätä ulko-oven auki iltasavuja varten. Niin tuttua! Mut suurin osa näistä hetkistä katoaa ennenku ees viikko on täynnä. Minulla on enää jäljellä aamuisin kahvin jälkeinen hetki...olen alkanut pitkittää kahvin juontiakin. En juo heti sitä kun olen keittänyt. On tää välissä oikeaa sotaa itsensä kanssa mutta periksi perhana ei anneta!
Olipa hyvä ettet löytäny sitä tupakka riidan tullessa. Niin sitä monesti luulee kostavansa toiselle ja eniten se itseen sattuu jos tupakan sytyttää :) Tai no saattaa siinä kaveriki pettyä että onpa raukkamaista.
Minulla ei suoli pelaa oikeen vieläkään. Pitää vissiin ostaa luumuja niinko vanahat mummelit että saa vatsan pelaamaan. Ruoka sen sijaan maistuu ja liiankin hyvin.
Jos sun kaveri ei itse polta niin voisithan toki ostaa hänellekki jotain siitä että on jaksanut kannustaa. Tiedän tasan kuinka pirullinen sitä voi olla ku iskee tupakanhimot... sitähän ärisee ja kärtyää kuka sattuu kohdalla just sillä hetkellä olemaan. Pääpointti on kuitenkin se että sinulle tulee siitä hyvä fiilis, sen rahan joka meni aiemmin tupakkaan voi käyttää nyt paljon mukavampaan!
Hyvältä kuulostaa juttusi verrattuna noihin aikaisempiin. Kovasti tsemppiä ja taistellaan!!!
"peukut pystyssä"
alitajunnasta mieleen,vaikka siivouksen jälkeen,että kohta sytytän tupakan,kunnes huomaa,että enpä sytytäkkään.Tsemppiä kaikille savuttomille
juu olet niin oikeassa, tänäänkin tupakaton päivä eikä oikeestaan edes käyny mielessä kun pari kertaa polttaminen. nekin tuli semmosessa tilanteessa missä ennen olen sytyttänyt aina.
ruoka ei hirveen hyvin maita edelleenkään eikä etenkään siideri mene alas, join kuitenkin sen verran että olisin normaalisti silloin polttanut ketjuna, mutta nyt ei ollut hankalaa lainkaan.
on se niin ihana kaveri vaan se vartioi mua (mun omasta pyynnöstä) 24/7 etten vaan pääsis polttamaan eikä oo vahinkoja käyny. 4vrk ja 3h! eli kohta on viikko jo helposti täynnä.
välillä iskee hillitön halu polttaa mutta sillon otan sitruunapurkan tai suklaan, nyt ei oo iskeny läheskään niin usein enää. muuten, keuhkoistani ei ole kuulunut mitään, yskää on saman verran (niukasti) kuten ennenkin, mua yhä väsyttää enemmän kuin ennen ja hengästyminen tulee saman suorituksen jälkeen, voisko olla etten ole onnistunu vain muutaman tupakointivuoden aikana tervaamaan keuhkojani niin pahoin että nyt pitäisi yskiä, kerrassaan musta tuntuu että mikään ei oo muuttunu jäi vaan savut pois ja aikaa vähän enemmän ja joustavuutta tuli lisää. ja rahaa säästyy. muuten on samaa tasaisen tuskaista oloa.
ai niin sen lisäksi että väsyttää niin sen lisäksi myös olen voimaton, pienetkin pyrkimýkset vaatii ponnistelua, esim juokseminen ja korkin vääntäminen kiinni tms, kävikö sulla näin? kaveritkin on huomauttaneet että mun kättelyni on jotenkin veltto ja voimaton. onko tää ihan normaalia????
selkäni on tajuttoman kipeä (alaselkä) joka voi tosin johtua tästä suolesta myös. ei oo selkä ikinä ollu kipee tällä tavoin. vinkkinä suolen toimintaan, käsittääkseni ihan ykkösjuttu ovat mustikat ja lähikaupan sydänystävä merkkiset kauraleseet. jos nämä eivät auta niin itse olen käyttänyt joskus taannoin jotain luontaistuotetta, valitettavasti en muista nimeä mutta ne olivat ruskeita hiekanjyvän kokoisia pieniä pallukoita joita sai ottaa nesteen kanssa paristi päivässä. nämä lääkkeet ovat sikäli mietoja että kun noudattaa annostusta niin ei tule yllätyksiä. siis ei siitä paskat housuun pääse tulemaan. ite joskus käytin ja oli tosi hyvät kokemukset niistä.
veden juonti on varmaan vielä se yksi varma asia mikä auttaa. mutta näistä vieroitusoireista tulee vaan lisäpotkua, nyt näen miten tupakka tosiaan vaikutti kaikkeen myös ruuansulatukseen ja hallitsi kaikkea käytöstä. ja siitä on päästävä irti, koska se todella hallitsi mua. oikeessa olit!!!
kahvin kulutus on vähentynyt ja saas nähdä luovunko siitäkin, kahviriippuvuuden tunnustan! jos aamukuppi jää juomatta kiireen takia niin koko päivä menee ku olis juonu muutaman siiderin eikä nukkunu pariin yöhön mitään. mut en jätä sitä vielä pois, en halua yhtään lisää vieroitusoireita.
onko sulle tullut houkutuksia korvata addiktiota jollain toisella? ole itse aikoinaan pelannut rahapelejä mutta lopetin sen ajoissa itse kun huomasin että siihen voi syntyä psyykkinen riippuvuus, sen jälkeen olen pelannut kerran kuussa korkeintaan ja hyvin tullut toimeen, mutta nyt on koko viikko himottanut silloin tällöin pelata, en anna kuitenkaan yhtään sortumisen mahdollisuutta, koska se on pian menoa sitten.
ohoh tulipas juttua paljon, no nyt ajoissa nukkumaan, hyvät yöt! ja hyvät huomenet sulle jos luet tän aamusella =)on uusi savuton päivä taas edessä. kiitokset taas ja huomiseen. pärjäilehän!!!
keuhkot alkavat puhdistua,Onnea
mitenkä vatsasi jakselee?
ittellä ei oo hyvä vieläkään ja ei merkkiäkään mistään kunnon kohentumisesta eikä keuhkojen puhistumisesta, mikään ei oo muuttunu vielä, paitsi ettei mee rahaa enää tupakoihin, ainakin 50 tupakkaa on jääny sytyttämättä, vähintään 10 päivässä meni mutta vois olla että enemmänki, eli noin 10 euroo on säästyny, lakkoa 5 vrk ja 3h.
kiitokset kannustuksesta kummallekin teille. päivä päivältä tulee helpommaksi ilman tupakkaa eläminen, rehellisesti sanottunu tänää kävi vain kerran mielessä tapatupakointi, kun kaveri sytytti. mutts muutaman kerran on ollut makua ikävä.
kohta on viikko putkessa jo, mutta nyt taas nukq aikaseen väsyttää kovasti edelleen tää tupakattomuus - kahvi on alkanu maittaa ja ruokaakin menee vähän.
yskää ei ole mutta onneks sitä ei puhjennutkaan. silti vaan odotan et millon tervat tulee pois?
tsemppiä kaikille lakkolaisille - päivä päivältä menee aina helpommaksi ja luonnekin laantuu huomattavasti. ei tule enää äksyiltyä kuin hyvin vähän kanssaihmisille. myönnetään että kolmas päivä oli vaikein sen suhteen!!
mutta sellaiset tuntemukset menee pian ohi!!
hyvät yöt!
Hyvin tässä menee, eilen tuli 3vko täyteen.
Jokos olet hakenut Allen Carrin kirjan vihdoinkin vapaa tupakasta? Itse olen parhaillaan lukemassa sitä ja voin suositella jo vaikka en ole kuin puolessa välissä menossa. Välillä saa nauraa ja välillä taas tulee asioita joita ei ole edes ajatellut.
Etkö huomaa sitäkään että on helpompi hengittää? Olo virkeämpi?
Keuhkojen puhdistuminen alkaa kuulemma muutaman viikon päästä lopettamisesta. ELi tulee yskä ja keuhkoista lähtee irtoamaan tervaa ym paskaa.
Sanovat että satunnaisen tupakoitsijan on vaikeampi lopettaa kuin suurpolttajan. ELi jos jatkaisit tupakointia niin sinusta tulee samanlainen ketjupolttaja kuin mitä itse olin. Nikotiiniriippuvuus lisääntyy sitä mukaa mitä enemmän poltat ja jos yrität vähentää niin tulee vieroitusoireita jne. "Yhtä tupakkaa" ei ole olemassakaan, se johtaa aina seuraavaan ja sitten kohta polttelet taas kuten ennenkin!!
Kirjassa sanottiin että nikotiinipurkkaa ei kannata purra eikä mitään korvaushoitoja ja vaan kerrasta poikki. Itsellä on nyt kroppa nikotiinista edelleen riippuvainen, purkan muodossa. Meinasinkin että syön noi 2pkt mitä tuli ostettua ja lopetan ne sitten. Nikotiinipurkka ei kuitenkaan ole terveydelle vaarallista kuten tupakka niin jauhan noi pois.
Se sinun väsymys varmaan johtuu henkisestä kamppailusta tupakkaa vastaan. Se menee ohi kyllä. Muista että et käytä mitään korviketta niin se voi johtua siitä se sun väsymys. Käy lenkillä tai tee jotain jossa rasitut niin jospa auttaisi??
SIlläpä se ruoka eikä kahvi maistukkaan kun normaalisti on sen jälkeen sytyttänyt... pieni pelko sisällä että alkaa haluttaa tupakkaa. Se on se nikotiinipiru sinun sisällä joka huutaa myrkkyä! Älä mee vipuun! Ei sulla oikeasti haluta tupakkaa!
JOs alkaa masentaa niin ala miettiin niitä päiviä jotka olet ollut polttamatta. Älä masennu siitä ettet "saa" polttaa. Perkele se on sälittävää touhua vetää sitä kääröä ja myrkyttää itteensä!!
Ajattele ihminen saattaa olla karkkilakossa, joka on paljon terveellisempää kuin tupakka. SItten jos ajattelee että apua en saa polttaa enää! Surkutella nyt perkele sitä ettei saa myrkyttää itteensä koskaan!!
Nämä jutut on melkein suoraan siitä kirjasta... tosi hyvä kirja ja käypä lainaamassa vaikka kirjastosta se.
Tsemppiä vaan ja ei anneta periksi!!!!!!!!!
Tupakalta niskat nurin!
Tuli mieleen kirjasta hyvä kohta niille jotka ovat lopettamassa ja lykkäävät lopettamista.
"Lopetan huomenna" "Lopetan kun ei ole stressiä"
Miten se tupakan lopettaminen olisi huomenna helpompaa? Stressi johtuu yksin ja ainoastaan tupakasta. Näin se vaan on.
Minulla ei ole koko elämän aikana ollu näin lepposaa oloa kuin viimeiset 2vko. En ole läheskään niin kästynen ja hermomkimppu kuin ennen. Totta kai jotku asiat vastustaa ja v****taa mutta paljon paljon vähemmän kuin silloin tupakka-aikana :)
Pikkasenko mahtavaa vaikka välillä on käynyt kieltämättä mielessä että perkele poltan yhen. Yksi tupakka johtaa toiseen ja kolmanteen ja kohta olet jo taas ketjupolttaja.
En sytytä,,,ihan piruuttaankaan. Kyllä se nikotiini piru katoaa elimistöstä kun ei ruoki sitä.
Tuli4 viikkoa sitten sydäninfarkti Lääkäriambulanssissa sano nuori naislääkäri "TUPAKOINTI LOPPU NYT". En ole sen jälkeen vetäny. Nikotiinilaastaria täytyy käyttää ku ei saa nukuttua. maha oli sekasi mutta asettu, toimii niinku ennenki. Usein olen yrittäny lopettaa, ei ole ollu tarpeeksi lujuutta. Nyt kun tekee mieli tupakkaa niin tulee mieleen sen lääkärin sanat siinä samalla kun se elvytti minua takaisin eläväksi.SE sano niinku naurahtaen, ei ollenkaan ilkeästi, vaan niinkuin luontevasti. TUPAKOINTI LOPPUU NYT.
Kylllähän se niin on että nikotiini supistaa verisuonia ja vaikeuttaa sydänmentoimintaa mm. Lueppas sinäkin Allen Carrina kirja vihdoinkin vapaa tupakasta
tänään on taas tehny mieli polttaa koko illan, kun join taas siideriä - onneks mun paras kaveri on aina valvomassa - en langennu! 6vrk ja 3h tulee täyteen jo eli melkeinpä viikko.
tänään käytiin kirjastolla ja ko kaveri lainas allen carrin kirjan mulle, koneen mukaan piti olla kyllä "vihdoinkin vapaa tupakasta" hyllyssä mut ainut opus mikä löyty siltä kohin oli "stumppaa tähän" niminen saman miehen kirja - en sitten tiiä onko sama mutta samat asiat kait - eikä jääty kyselemään.
kirjoittelen tässä piakkoin lisää kun taas on aikaa viikonloppu perehtyä polttamattomuuden saloihin..
hyvät perjantai päivät - iltasella nähdää ja onnitteluni kolmesta viikosta!!!!!!
olin jo sallimassa itelleni yhtä tupakkaa mutta ei - se on se yks tupakka joka vie taas mukanaan - se on niin totta - onneks päätin odottaa päätöksen kanssa että poltanko, askinkin meinasin ostaa niin monta kertaa tänään mut aina käännyin pois kaupasta! lykkäsin polttamista huomisiltaan. ja sitten taas lykkään sitä...
ehkä vähän vähemmän hengästyn, mut ei muuta huomiota oo vieläkään... väsytää ihan tajuttomasti yhä.. nukuin viime yönä 8h johon en oo viikolla päässy aikoihin enää...
vielä tosiaan lopettamis ajankohasta - sen valinta oli olennainen just nyt sillä pelkäsin et en pysty keskittyy asioihin kunnolla jos en saa polttaa valitsin sellasen ajankohan et oli viikonloppu ja rennompia päiviä ettei tarvii tehä huipputulosta näin mä tuumasin samapa tuo enää mistä se stressi tuli enää ei oo ollu sellaasta - eio tarvi miettiä minne menee ja kuinka kauan sieelä on ja millon voi polttaa..
joka asiassa mietin aina et millon menee ja esim linkkien kans jouduin sumplimaan siten et ehtii polttaa varmasti ettei tuu niin kiire toiseen vuoroon jne.. kauheeta orjuutusta!!!!!!!
mut eipä oo enää stressannu sellaset asiat!!!
varmasti on helpompi ensin lopettaa riippuvuus tavasta polttaa ja vasta sitten nikotiinista! muuten olis viekkarit sietämättömiä - nytkin on tuskaa ajoittain kuten tiiätkin - vaikka en myönnä nikotiini riippuvuuttani
itse itseni allani karri, vai mikä lie jo edesmennyt poppamies, nyt on jo 8viikkoa tupakitta. asenne kysymys. ei vieroitus oireita kun päätin mielessäni tuota myrkkyä en enään tarvi. se siitä jätä se taaksesi älä palaa enään siihen , astu sen viivan yli ja jätä se sinne viivan taakse, niin minä tein siellä se on se tupakanhimo viivan takana joka jää yhä kauemmas päivä päivältä, siis päiväkerrallaan, jep, siellä lepää. Yli 30- vuotta polttaneena, ja nyt tuli todellinen lopetus koitos ja vielä jatkuu koska asennoiduin asiaan täysillä. ei purukummeja ei allenin kirjoja ei mitään zypytexiä tai mitä lie ihmisten rahojen huiputamisia. ei vaan päätös asenne siinä se.
8 päivä meneillään kuumetaudissa olen, elimistö siis taistelee tupakkaa vastaan niin kovin että kaikki voimat menee siihen ja pääsitauti iskemään päälle.
Carrin kirjaa olen lukenut - ristiriitaisin tuntein - välillä tuntuu että siinähän se ydinsyy onkin miksi olen polttanut mutta edelleen minua pelottaa se ettei ole elämää ilman tupakkaa - miksi minä en vaan tajua sitä!!!
mutta yritän lukea kirjan loppuun asti ensin ja miettiö asioita sitten - mutta ainakin suurin osa täsmää tuossa kirjassa minunkin syihini joten kannattaa tosiaan lukea.. ehkä tämä typerä pelko häviää kun olen päässyt loppuun asti.
mites nikorettetar - oletko jo päässyt loppuun asti, miltä kirja vaikuttaa auttoiko vai pahensiko asiaa? välillä nimittäin tuntuu just siltä että nyt kun tiedän miksi poltan niin voin jatkaa tupakointia etenkin kun lopettaminen on niin helppoa - mutta ehkä sitten en enää onnistu lopettamaan kun haluaisin, jos mulla ei olekaan samanlaista tukijaa kun tää mun paras kaveri on nyt.
mutta 8. päivä sehän oli sullakin vaikea eikö niin. joten kyllä tämä tästä helpottaa vielä.
täälläkin. Välillä sitä miettii että voishan sitä polttaa ko pystyy lopettaan mutta kun se on niin perkeleellistä myrkkyä että en sytytä. Jos tästä repsahtaa polttaan niin menee ainaki yli vuosi ennenkuin sitä ajattelee lopettavansa taas... paljonkohan sitä rahaa ehtii siinä vuodessa tuhertaa tuohon syöpäkääröön!!?
Älä vaan mee polttaan!
Mulla ei sinänsä ole pelottanut kun olen huomannut että on mukavampaa olla ilman tupakkaa. Ja mietin sitä että vihdoinkin MINÄ hallitsen tupakkaa eikä toisinpäin. Vielä se nikotiinihirviö ilmottelee olemassaolostaan mutta en ruoki sitä enää. Kyllä se heittää huutamasta :)
Se kirja oli ihan lukemisen asrvoinen. Olisi pitnyt lukea se ehkä ennen ku lopetti. En ymmärrä miksi jotkut sitä moittii kun samanlainen tupakanpolttaja se on hänkin ollut. Luulenpa että ne on kateellisia...
Toinen viikko oli itselläni aika helppo ja 3. viikko sitten taas koetteli. Pitäs vaan touhuta muuta jos alkaa mielessä pyöriin tupakka.
Tsemppiä vaan sinulle ja muista ettei yhtä tupakkaa olekaan!!
kaikilla ei vaan oo niin paljon asennetta eikä vahvaa päätösteonkykyä. eka päivä olin samalla asentella mutta paskat viikko meni ja nyt sitä miettii vaan että jatkasko vai eikö jatkas. se jatkaminen on vaan tuolla jossain kauempana ei se oo tän illan kysymys. onnittelut!!!
koko ajan olen ajatellut että yksi tupakka joskus viikkojen päästä tai edes yhdet henkoset enää. mutta oikeestaan - jos oikeasti haluan vain yhden tupakan niin miksi ihmeessä vain yksi. ei se yksi oikeestaan hyödytä mitään enää. yritän vaan huijata itseäni jatkamaan ilmeisesti. joko sitä polttaa niin sitten vetää kunnolla kuten ennen tai sitten ei polta yhtään. mitään siltä väliltä ei hyödytä mitään ja olen päättänyt että en polta nii ainut jälelle jäävä vaihtoehto on olla polttamatta!!!!
voi harmi etten mä oo huomannu mitään vaikutuksia siitä etten polta - siis sitä mukavuuden tunnetta- ainut on se tyhjyyden tunne silloin tällöin. ei ole terveys kohennut ja nyt on tän kuumetaudin seurauksena kamala yskä mutta ei tule tervaa ei..
väitän vieläkin että tupakointi oli mulle vaan tapa. oli niin monia tilanteita missä sytytin aina - sitten niitä hetkiä alkoi kertyä pikkuhiljaa mutta nyt tuli stoppi kun tupakka rupesi hallitsemaan. toisaalta en enää halua tietää kummin kävi - pystyy sitä ilman savujakin elämään ja tuleehan se kuitenkin halvemmaks vaikken muita hyötyjä koe. mut pitää varmaan lukee se yks kohta uudestaan missä puhuttiin tavoista - mun on nimittäin hirveen hankala päästä tavoista eroon toisin kuin se kirja sanoi.
carrista: vakuuttavuutta lisää tosiaan se että hän kertoo omista kokemuksistaan. vaikka kirjassa on tyypillisiä propagandistisia piirteitä niin onko sillä niin väliä kuitenkaan viime kädessä. jos tupakasta haluaa päästä eroon niin uskoo tuon aivan surutta ja siinä se.
musta vaan tuntuu ettei kaikki konstit toimi kaikille. sitä paitsi mua epäilyttää kun tämä sama mies on kirjoittanut kirjoja mm. alkoholismista, painonpudotuksesta ja "how to be successfull" opuksen - melkoinen monitaituri!!!
sitten vielä tuli juttua mieleen: mun mielestä tupakka on aina maistunut hyvälle, myös aloittaessa - en kai sitä muuten olisi alkanut polttaakaan. sitä paitsi mä olen aina ollut suuri italia-fani (kuten mun nimimerkistä vois arvata) ja opetellut italialaisia tapoja vähän kerrassaan. kuulostaa hullulta mutta se on totuus se. italiassa nimittäin poltetaan hyvin paljon.
mun onkin pakko linkittää sulle tähän yksi video jos viitit kattella
http://www.albinoblacksheep.com/flash/italy.php
veikkaan ettet halua osua kohdalle kun olen auton ratissa=) tällanen mä oon (valitettavasti - osa luonnostaan ja loput omaksuttuja juttuja)
tässä on varmaan yksi perimmäinen syy siihen miksi poltan nyt kun rupesin miettimään. vaikkakin aika tyhmä sellanen.
tsemppiä - psyykataan itteemme. voi olla italo vaikka ei polta.
Sepä tässä itselläki on kun tiedän etten halua enää polttaa, en anna itselleni lupaa siihen. Silti tulee päivittäin mieleen se "yksi tupakka". Siitä ajatuksesta kun pääsisi eroon niin olis enemmän ku hyvin. Alkanu ärysttään oikeen että miksi pirussa se ajatus aina tunkee mieleen vaikka ei varsinaisesti edes haluta tupakka. Alleni tosin väitti että se menee viimeistään kuukauden kuluttua ohi. Joillaki jopa 2viikossa. Jokainenhan on yksilö joten mene ja tiedä milloin se sitten tapahtuu :)
Jos olet sairastellut nyt niin ei sitä hyvää oloa
varmaan hoksaa. Koita olla jotenkin niin ettet odota mitään. Elät kuten normaalisti, aina kun ajatuksiin hiipii tupakka niin alat touhuaan jotaki niin et tuhlaa voimia siihen yhden tupakan miettimiseen? Minä olen huomannut hengityksessä parantumista,iho ei ole enää harmaa, olen pirteämpi. Tietty niitä huolia ym murheita tulee tupakoimattomanakin ja ehkä silloin alkaa miettiin enemmän tupakkaa. Ei näe mitään positiivista tupakoimattomuudesta kun se yksi tupakka pitäs saada niin maailma paranisi heti sen jälkeen :)Vastauksen tiedämme joten ei toisteta :)
Kyllähän se tupakointi on tapakin. Mietin tuossa että mitä jos siitä tupakasta ei lähtisikään mitään myrkkyjä, siis vetelis pelkkää ilmaa sen filtterin läpi, tuliskohan sitä poltettua? ?
Voishan sitä kokeilla että tekee sätkän jostaki naavasta ja polttelis hehee.
Ei se Carr minustakaan mikään maailmanparantaja ole ja sanoo se itekki sitä ettei ole kaikkia onnistunut lopettamaan ketä vastaanotolla on käynyt mutta aika hyvät prosentit kuitenkin. Kokeileekohan se samantyylistä keinoa alkoholistien parantamiseen. Minusta alkoholi on kuitenkin pahempi myrkky kuin tupakka. Siis kun sitä ei ole oma itsensä ollenkaan parin kaljan/siiderin/paukun jälkeen. Ja eikös alkoholin käyttö työaikana ole kiellettyä. Tupakkaa saa toistaiseksi ainakin poltella tauoilla. Siihenhän sitä ollaan menossa että se kielletään kohta joka paikassa. Itselläni ei ole koskaan ollut vaikeuksia kuitenkaan olla polttamatta paikoissa jossa se on kiellettyä. Esim. lento Kanarialle kesti kaikkinensa lähtöselvityksestä perille pääsyyn 13 tuntia eikä tehny yhtään mieli tupakkaa. Olin sairaalassa melkein 2vrk eikä haluttanu tupakkaa kun sitä ei saanu siellä polttaa. Jännä homma.
Alanpas kattoon tuon videon seuraavaksi.
Ollaan tiukkana vaan :) Semejä!
kone otti ja kaatu ja kaikki pitää kirjottaa uuestaas mut eipäs käyny ees sytyttäminen mielessä
arvaas olen miettiny just samaa naavajuttua mutta en taia ees uskaltaa kokeilla kun kuitenkin rupee tehä mieli perinteistä tupakkaa- joskus taannoin kauan sitten ko en ees polttanu viel' niin käärin tupakan levyisestä paperi suikaleesta tupakan paksusen tiukan rullan, teipillä kii toisesta päästä ja sitten imemään - oli kauheen makusta hieman makeeta tosin mut kurkkuaha se kirveli - mitää en oppinu tupakoinnin opettelin. nykyään tuskin enää huomais mitää mut enpäs kokeile. tämä muisteluista.
alkoholista: en tiiä ketään joka olisi edes uhannu tappaa jonkun poltettuaan askin illassa. mitenkähän on mäyriksen jälkeen? en tosin edes koskaan juo niin paljon etten osaa kävellä itte tiedän rajani ja maksimi on 8 siideriä illassa, sitä enempää en juo. mutta kyllä sekin muuttaa ihmistä.
kaippa se on niin että työaikana ei sais juua eikä varmaan muutenkaan hirveen julkisesti mut aitoitalialaiseen tapaan en ole koskaan sääntöjä kunnioittanut - en nyt kuitenkaan sisällä ole polttanut koska se voi haitata jotakuta. mut alkon nauttiminen julkisesti ei minusta häiritte ketään.kohtuus senkin asian suhteen.
tuosta tupakoinnin kieltämisestä: mitäs mieltä naisena olisit siitä jos parfyymin käyttö kiellettäisiin. itse en sellasta kylläkään kannattaisi mutta huomasin tuossa yhtenä aamuna kun jouduin istumaan bussissa hienon rouvan takana että melkoisesti otti henkeen. ja astmaatikoilla on varmaan vielä pahempi tilanne. ajatus kuulostaa hullulle nyt mutta jonkun kymmenen vuoden päästä sekin voi olla ihan mahdollista. suuntahan on se kuitenkin kun kaikkea valvotaan.
muutenkin minusta tupakoitsijoita syynätään tarkemmin ja on otettu ikään kuin silmätikuksi. muuten joskus tulevaisuudessa varmaan kielletään yksityisautoilukin kaupunkien keskustoissa "turhuutena" sillä onhan julkiset olemassa ja ainakin täällä päin ne vieläpä tosi toimivat toisin kuin italiassa sen videonkin pohjalta=) ja autoilusta tunnetusti tulee niitä haitallisia hiukkaspäästöjä. kohti valvottua yhteiskuntaa mennään taas vasta on neuvostoliitosta päästy=)
vielä yks epäolennainen muistelu tulee mieleen: ranskassa lomaillessa helpointa oli sulautua paikalliseen väestöön ja välttyä näin taskuvarkailta - tupakka suuhun, kieltokyltin alle ja ei tuulipukua missään tapauksessa=) kukaan ei huomatellut kielletyssä paikassa polttamisesta - eikä missään mitään ongelmaa sen suhteen koska niin tehtiin yleisesti - sama myös italiassa joten aika ääritoimiin on menty täällä pohjolassa jo jos parveketupakointiakin rajoitetaan!!!
No tuota kyllähän sitä kannattaa polttaa aina kun siltä tuntuu.. Kyllähän se hyvälle yks hoppee belmontti maistuu kun on siks-päkin juonu.
Yleensä menee illalla 2-3 kuubalaista kun ei oo muuta tekemistä. Aamulla on mukava polttaa belmonttia. ja juoda viskiä. vodka on myös hyvää, sitten yleensä lähden töihin vihreällä poppiautolla ja laittaa 10" subbari täysille.
Oli aika hyvä se video :D
Tiukkismeininkiä muualla paitsi Italiassa.
Parfyymin käytöstä sen verran että en itse käytä mitään väkeviä tuoksuja ja se mitä käytän niin suihkautan tosi vähän. Ahistaa itelläki henkeä jos jollaki tuoksuu joku voimakas parfyymi TAI partavesi. Haistoitko tupakoidessasi niin hyvin tällasia tuoksuja? Olen huomannut että hiuslakka käy vähän henkeen kun sitä laittaa, ennen en huomannut sellasta.
Autoilusta sitten, siinäpä on varsinainen ilman saastuttaja. Ihmiset jättävät vielä pakkasilla auton käymään kun mm. käväsevät kioskilla, vievät lapsensa päiväkotiin jne. Itsellä on kuitenkin niin pitkä työmatka että muulla ei onnistu töihin ajaa kuin omalla autolla. Kaupungilla käydessä tosin jätän auton parkkiin ja kävellen kuljen toimittamassa asiat. Syynä ei ole tosin se että saastuttaisin ilmaa vaan se että inhoan ajaa keskustassa ja etsiä parkkipaikkaa :)
Parveketupakointi, joo joissaki taloissa on kieltokyltit ihan ettei saa grillata eikä tupakoida parvekkeella. Joissaki rivitaloissaki on tupakkapaikka jossain lähellä roskakatosta. Onhan se tietty että passiivinen tupakointi on myös haitallista.
Kolmen päivän päästä olisi kuukausi täynnä ilman tupakkaa! Äkkiä vaan on aika mennyt. Painoa on tullut muutama kilo lisää mutta ei haittaa :)Ennemmin vähän muotoja kuin harmaa naama ja haiseva hengitys!
Taistelu jatkuu nikotiinipurkkaa menee 4-6 päivässä. Alan ottamaan tavallista purkkaa välillä niin pääsen tuostakin sitten eroon jossain vaiheessa. Siitä en ota stressiä, nikotiinipurkka ei ole elimistölle haitallista.
kun on tupakan mausta tottunut eroon niin sittenhän voi opetella nikotiinista pois. hintansa väärti se on aina. parempi kuin tupakointi.
totta puhut mulla ei muuten käynyt yhtään mielessä se partavesi... mutta en yleensä käytä sitä ei tullut sillä mieleen=) Myönnän etten haistanut koskaan enää mitään kun polttelin, aivan kun toi sierainten alle kohteen niin saattoi joskus erottaa jotain. kauheaa se oli sellanen.
toki auton käyttö nyt on sikäli sallittu kun se on tosiaan tälläisessä pitkien etäisyyksien maassa pakko. mutta monet vasta ajokortin saavatkin siirtyvät omaan autoon vaikka edelleen bussi olisi halvempi ja parempi vaihtoehto. sääli.
kuukausi! onniteeluni!!!! painon lisäys on tervettä - niinhän se on että tupakointi kuivattaa soluja ja vaikeuttaa siten niiden toimintaa - näin ollen tämä painon lisäys onkin vain nestetasapainon normalisoitumista soluissa ja niiden toiminnan korjaantumista - ei rasvan lisääntymistä. näin ainakin toivotaan =) itsellä paino on samassa pysytellyt - johtuen varmaan siitä että huonot ruokahalut ovat laihduttaneet ja kompeisovat nesteen määrän kasvun.
vissiin jotain on soluissa tapahtunut - parrankasvu on ihan älytöntä - ennenkin ryteköityi liian nopeasti ja nyt vasta onkin sellasta että varmaan pitäs kolmasti päivässä ajaa se pois. tämä voi olla kuitenkin yksilöllistä ja huono tekosyy olis jatkaa polttamista. hahaha. nyt en jaksa kirjotella enempää täytyy mennä nukkumaan kolmatta päivää tätä kuumetautia ihan kauheeta. koskaan polttaessa en edes muista että olisi ollut kuumetta. vaikka kovaa flunssaa kyllä saattoi olla - elintoiminnot ovat siis normalisoituneet.
hyvät jatkot kirjoitellaanhan taas lisää.
että osaa olla hankalaa. se olis kymmenes tupakaton päivä. eilisilta oli tuskaa - ei ole tehnyt niin paljon ikinä mieli, ja sama nyt - siksipä koitan kirjoittaa nyt jotain etten menis polttamaan. siitä olen varma ettei carrin systeemi toimi mun kohdalla. oikeastaan luin kirjan kun ajattelin jos siitä olisi apua muuttaessani lakkopäätöstä lopettamispäätökseksi. jos päätän tehdä jotain niin sen pidän - mutta nyt en päättänyt olla loppuelämää tupakatta - pitää vain tauon koska en halua polttaa. toisaalta tyypillisenä härkäihmisenä harkitsen kaikkea viimeiseen asti ennenkuin muutan suuntaa - eli ei tästä lakosta taida lopetusta saaha tehtyä ei.
carrin monet perusteet huojuu mun mielestä, esim:
ensinnäkin kun tavan opettelin niin aioin polttaa kyllä koko loppuelämäni jos niin kauan siitä tykkään - nyt pidän paussia niinkun olen sanonu niin ei maittanu. carrhan väittää ettei yksikään aloitteleva tupakoija aikonut jatkaa loppuelämäänsä...
toisekseen hän itsepintaisesti inttää ettei tupakasta saa mitään. minua se vaan risoo etenkin sen jatkuva hokeminen - entä sitten - pitääkö olla niin ahne että kaikesta pitää hyötyä jotain, miksei saa vaa tehdä jotain mitä haluaa ilman että siitä saa jotain.
sitäpaitsi nyt olen itselleni osoittanut sen että tupakoin silloin kun haluan. nyt ei ole huvittanut.
ilmeisesti kuulun siihen 5% johon carrin kirjoittama aivopesu ei tehonnut. oikeastaan tämä taitaa olla enemmänkin pelkkää rahastusta kun tarkemmin mietin asiaa: carr on kehitellyt menetelmiään vähän joka alalle - toisekseen 95% lopetti tupakoinnin mutta kuinka pysyvästi eli kestikö päätös loppuelämän - epäilen suuresti.
edelleen olen sitä mieltä ettei kaikki tilanteet tunnu samalta kuin ennen - jos kirja on siltä osin oikeassa että tahdonvoimamenetelmällä lopettaneet tekevät uhrauksen - niin ilmeisesti ajattelen uhranneeni jotain mutta en voi sitä salamannopeasti muuttaa muuksi - olen hidas ja pysyn aina alkuperäisessä suunnitelmassa.
eli ensi kerralla sitten carrin menetelmällä tauottamaan jos siltä tuntuu. en kuitenkaan aio vielä sytyttää. katson vielä miksikä tilanne asettuu ja odotan vielä toistaiseksi määräämättömän ajan ennen kuin ehkä sytyttelen taas.
tässä minun mietteitäni kirjasta.
tupakanhimo menikin kivasti ohi tällä välin.
hauskat alkuviikot kaikille lakkolaisille ja lopettajille ja luonnollisesti myös tasa-arvon nimissä kaikille palstaa lukeville sauhuttelijoille.
Samoja ajatuksia olen käynyt läpi mistä kirjoitit juuri pitkän listan. Ajattelin välillä että pidän taukoa vaikka alunperin olinkin aikonut lopettaa kokonaan. Olen erittäin lipsumaan päätöksissäni jotka koskevat itseäni ja ETENKIN jos ne liittyvät mukavuuksiin. Tupakanpolttoa ajattelin tässä vaiheessa että se on mukavaa. Sain kuitenkin joka kerta himojen iskiessä käännettyä oman pääni että siihen kliseeseen lauseeseen että "Tupakka aiheuttaa syöpää" "Tupakka on myrkkyä". Aamuisin just parin eka viikon aikana ajattelin että ei se syöpä tule jos poltan vain aamuisin. Aaargh kun se yksi tupakka johtaa kohta toiseen jne. Vaikka sitä ei olisi Carr kirjoittanut niin se on totta että yhtä tupakkaa ei ole olemassa.
Voithan kokeilla että poltat silloin kun haluat.Haluan kuulla sitten kuulumisia että kauan meni tupakoiden välillä :)?? Työkaveri mainitsi että on huomannut minussa selvästi että olen paljon rauhallisempi kuin ennen, en ole hermostunut enkä kireä jota olin silloin kun poltin. Työkaveri polttaa itse mutta harkitsee lopettamista.
Sitä ajatusta en ole uskaltanut itselleni sanoa että "Et polta ikinä enää yhtään tupakkaa", miksi en joskus polttaisikin mutta sen olen päättänyt etten koskaan enää halua polttaa niin paljon kuin olen polttanut.Aamuisin melkein ketjussa kahvia,tupakkaa,kahvia,tupakkaa. Henkeä ahdisti ja olo oli huono. Aina löytyi huonoon oloon syy jostain muualta mutta ei koskaan tupakasta. Miksihän minulla ei nykyisin enää väsytä,on rauhallinen olo, kevyt hengittää, osaan jopa istua ja nauttia lehtien lukemisesta. Aikaisemmin en ehtinyt lukea edes päivän lehteä vaikka en ole töissä kuin maksimissaan 7h päivässä.Puhun vain omasta kokemuksesta ja tuntemuksista.
Harmi ettet ole huomannut paljoakaan hyvää kun et ole polttanut näin pitkään aikaan. Minulla taas ihan päinvastoin, niin paljon hyvää on tupakanpolton lopetus tuonut elämään. Mahaan ihan käy väliin kipeää kun miettii miten mahtavaa elää ilman tupakkaa :). Huomisen jälkeen on sitten plakkarissa tasan 4viikkoa siitä kun olen viimeksi polttanut. Laskin tuossa että olen jättänyt sytyttämättä n. 750 tupakkaa!!! Ajattele mikä määrä :D.
Tekee niinku 25kpl maxiaskeja...25x5,30€ = 132,50€
En yritä aivopestä ketään, lukekaa nyt kuiten että paljon olen säästäny :DD
Siinä olen kyllä Carrin kanssa samaa mieltä että tupakasta ei tosiaankaan saa mitään, ainakaan millä voisi kehua. Paskan maun suuhun,hengenahistusta, rytmihäiriöitä. Muuta ei tule mieleen.
Silloin kun itse olen "opetellu tupakanpolttoa" väitän etten ole tiennyt että siihen jää KOUKKUUN. Sen tiesin että se ei ole hyvä tapa ja sitä ei saa alaikäiset polttaa. Siksi se varmaan niin mielenkiintoista olikin kun se oli niinkuin "aikuisten juttu". Jokainen teini varmaan ainakin kokeilee tupakanpolttoa koska se jotenkin siinä iässä liittyy aikuistumiseen, mukamaste.
Jos horoskooppeihin sitten on uskomista niin minun pitäisi polttaa loppuikä, kalat on sellanen merkki että jos koukkuun jää johonkin, olkoot se sitten tupakka, alkoholi, pelit tms niin kyllä pitää olla tiukka fisu joka pääsee omin avuin irti. MInussa on kumpaakin kalan luonnetta, myötävirtaan että vastavirtaan uivaa kalaa. Ehkä töissä olen se vastavirtaan uiva koska rakastan haasteita ja ongelmanratkomista. Vapaa-aikana taas olen myötävirtaan uiva kala, sieltä vaan mistä aita on matalin.
Eipäs tässä muutakuin että taistellaan. Älä kuitenkaan sorru, väitän että äskeinen kirjoituksesi tuli siitä että tupakanhimojen iskiessä sitä kyseenalaistaa kaiken joka viittaa tupakoinin huonoihin puoliin :)
Tsemppiä taas kaikille!!
sitähän se oli että niin risoi kun teki mieli polttaa. mutta se on totta se. lähteehän se alkoholisteilla se kierre käyntiin samalla lailla - pitkän raittiuden jälkeen pikkutilkkanenkin aiheuttaa saman mikä on se yksi tupakka - joka johtaa toiseen jne. ja loput tiedämmekin.
mitä enemmän olen carrin kirjoituksia miettinyt sitä viisaammalle se tuntuu mutta totta etten pysty lupaamaan etten enää koskaan sytytä. pidän nyt taukoa niin kauan kuin tahdon ja haluan kunnes vakaasti muulta tuntuu. kas kun en itse tajunnut tuota että voihan sitä ajatella noinkin ettei enää polta niin paljon kuin ennen. vaikka carr sanookin että varokaa vähentämistä mutta jos kertakaikkiaan sitä tahtoo polttaa mutta pystyy pitämään sen pienessä määrässä niin aina parempi.
tämä päivä on rankin tähänastisista - välillä sitä on tullu sanottua yhtä sun toista ja kirjoteltuakin kaikenlaista - ajatukset on tosiaan pyörineet ympyrää. mutta tosiaan kun muistelen niin en minäkään aina pelkästä halusta ole polttanut - joskus sitä ihmettelin itsekin parvekkeella että mitä hittoa olen raahautunut taas tänne palelemaan kesken hyvän elokuvan kattomisen - tuosta on halu kaukana - oli pakko. carr sanoisi että vieroitusoireita korjasin. niin kai se oli. pari tuollaista kertaa tulee mieleen kun yritin ikkunan kautta seurata mitä leffassa tapahtuu - säälittävääääää.
tuo on älytön määrä mitä olet jättänyt polttamatta, tuossa olis mun 2kk tupakat melkein ainakin. vähän vaikea arvioida polttamismäärää 10-15, bonusaskissa oli 17 ja se saatto mennä päivässä pari jäi aamuks...
132€ melkoisen mukava summa - onhan se paljon etenkin kun rupeaa ajattelemaan että jotkut opiskelijat varmaan polttaa kans sen askin päivässä ja mahtaako opintotuki olla paljoa paskaakaan - anteeksi mun pitäisi tietää kyllä sen verran nuori olen vielä.. mut en osaa äkkisellään sanoa.
valitettavasti mun pitää kaikki oppia oikein kantapään kautta - mä tiesin että tupakkaan voi jäädä koukkuun mut en uskonut että minä vahvatahtoinen ihminen jäisin jos en halua. ajattelin että jotkut vaan olisi niin heikkoja - eikä tarkoitus ollut aluksi polttaa kauaa kunhan kokeilla vaan. nyt myönnän vasta suoraan että on minulla nikotiiniriippuvuus kauan tätä sait odottaa mutta nyt sanon että joo. koska sittemmin tykkäsin tavasta niin ajattelin polttaa koko loppuelämäni, koska pidin siitä enkä uskonut sen olevan terveydelle yhtä vaarallista kuin mitä nyt kaiken tonkimisen jälkeen mitä olen etsinyt mm tuon kirjan lukemisen jälkeen. mulla ei ole ikinä ollut harmainta aavistusta että se oikeestaan vaikuttaa veren hyytymiseen mitenkään. haluaakohan sitä kaikkia vaikutuksia edes tietääkään....
>rytmihäiriöitä ja jos oikein laskin olet 36v? etkä periaatteessa polta paljoakaan - no kahvinjuonnilla saattaa myös olla vaikutusta niihin otaksun. myönnettävä on että itellänikin kahvia on mennyt runsain mitoin aina jo ennen tupakoinnin aloittamista - ja joskus on rintaan ottanut - viimeksi tänään. mutta olen kuitannut ne aina jollain normaaleilla lihasjännityksestä johtuvilla yllättävillä kivuilla pienissä ponnistuksissa - en uskalla ottaa selvää mistä on kyse. en todennäköisesti ole huomannut positiivisia puolia - tai halunnut huomata. en oo vielä kunnolla parantunut mutta tämän hetkinen oloni muistuttaa sitä kun poltin tosin haistan paremmin - yskittää hieman vähän hankalaa hengittää, muistan että parempaakin oli tässä 10 päivän varrella.
terva on saattanut ruveta tulemaan ulos tai sitten tää kuuluu flunssaan vaan tää räkiminen, mutta tänä aamuna heräillessä olin vähällä tukehtua ja yskin paperille kaksi pientä "kiveä" sellasia kynänpaksuisia tasaisen pyöreitä. mitä lie. milloin sulla keuhkojen puhdistuminen alkoikaan. kattelin joltain terveyssivulta ja siinä oli juuri että 8päivästä 3 viikkoa jotain sillä välillä alkaa tapahtua.
juuh en noihin horoskooppeihin varsinaisesti usko paitsi kiinalaiseen horoskooppiin korkeintaan - mutta joitain härälle tyypillisiä piirteitä tunnistan itsessäni, mm. tämä päätäkääntämättömyys. parhaani yritän kuitenkin että lopettasin kokonaan.
mitä parhainta jatkoa taas ja eipäs sortuilla tälviisii=)
Kirjoitanpas pikaisesti vielä tälle illalle.
En minäkään ole niin vannoutunut etten "saa" koskaan polttaa. Vaikka nyt tuntuu siltä että en HALUAISI koskaan polttaa. Minulla on helpompi olla kun on oma lupa, tavallaan, että saan polttaa jos siltä tuntuu. Tätä en ole kenellekkään tosin sanonut, oma salaisuus :D
En tarkoittanut että minulla olisi rytmihäiriöitä, mutta varmaan nekin olisi vielä tulleet jos muutaman vuoden vetelisin. Liika kahvinjuonti kyllä laittaa rytmihäiriöt liikkeelle. Luinpa jostain että jos ei liiku (poltti tai ei) ja rasita koskaan itseään niin sydän itekseen tekee spurtteja, jotenkin tähän tyyliin se juttu oli. Eli kuntoilu on muutenkin hyvä harrastus tupakoi tai ei.
Minulla ei ole vielä alkanut kehkot puhdistuun vaikka liikun työni puolesta harrastuksen parissa. Liikunta kuulemma nopeuttaa kehkojen puhdistumista. Oliskohan ne pienet kivet olleet jotain keuhkon palasia mitä yskit, kuivunutta tervaa? En ole kuullut kyllä tuollaisesta.
Mutta näihin tunnelmiin kuulemisiin!
ja olen taas koko päivän vaan miettinyt sytyttämistä, en yhtä vaan polttaa ihan kunnolla taas - mutta sillä olen potkinut itseäni eteen päin että jos en polta vielä nii nautinto on sitten suurempi - olen odottanut että olisin taas sillä päällä että ei tupakkaa enää kiitos. mutta mieli pysähtyi siihen että jatkan joskus, en ehkä nyt
tuntuu ettei mistään hanki tulla mitään, olen yrittänyt tehdä muuta koko ajan ja miettiä että haluanko edelleen polttaa koko loppuelämäni - no en. joten miksi jatkaa vain vähän, siksi kai että siitä on saavinaan jotain vastoin tuota kirjaa - muutakin.
en tiedä mistä se varsinaisesti johtuu mutta kun poltin vielä olin paljon ystävällisempi uskonnollisempi sosiaalisempi iloisempi ja minulla oli samanlaiset arvot elämään kuin ystävilläni - myös niillä jotka ei polttaneet.
jossain vaiheessa ne hukkuivat kaikki ja arvojärjestys oli muuttumassa mutta sain kaiken taas tasattua ja takaisin - sytyttämättäkin, mutta tässä mielentilassa tupakointi on tärkeämpää kuin siinä "toisessa minässä" jolle lopettaminen oli helppoa mutta kaikki nautinto tarpeetonta - loiko mieleni sen tupakoimattoman minuuden tarkoituksella sellaiseksi etten jaksaisi sellaista elämää ja palaisin takaisin toiseen polttavaan minään pian - olisi psykologilla töitä tässä.
eli tästä johtunee miksei elämä tunnu samalta ilman tupakkaa ja miksi sitä ei uskalla lopettaa polttamista - muutakin elämää tulee muutettua. tälläisiä olen tässä pohtinut tänään - löytäisipä vaan sen kultaisen keskitien ettei lopettamisen yhteydessä muuttaisia itseään muuten kuin vain lopettaisi - ei arvottaisi uudelleen, joisi samalla tavoin kuin ennen ja muutenkin - mutta ei se mulla onnistu nyt ei. ei vielä.
haluan elää täyttä elämää ja nyt se ei taia onnistua ilman tupakkaa koska samalla tulee vietyä ajatuksia liian pitkälle että pian muutun ituhirmuksi ja meen vastustelemaan ydinvoimaa tonne de grönien seuraksi. nyt sitä osaa suhtautua vielä rennosti sellaseen.
lopetan sitten kun olen niin tasapainosessa iässä etten enää tarvitse sitä (onkohan ihminen koskaan sellaisessa tilanteessa)tämä tarinointi oli nyt ajatusten purkamista kauttaaltaan siks tää on tällaista pomppivaa ja epäolennaista. 2h vielä ja 11vrk täynnä - uskomatonta että taas lasken tunteja!!!! viikkoon ei tarvinnut.
miten sinulla on noin "negatiiviseksi" muuttunut asenne tupakanpolton lopettamisesta?
Niin hyvän asian takia tuollainen asenne, ei millään pahalla, ja ethän ole sytyttänyt mutta come ooooon. Lopeta tupakan "hyvin puolien" makustelu ettei olisi niin sosiaalista ym. Kyllä noi näyttää tupakoimattomatkin istuvan kaljalla ja kylillä kahviloissa ja hauskaa niillä on ilman tupakkaa. Jos olet asenteella että elämä on suoraansanottuna perseestä ilman tupakkaa niin se varmaan näkyy myös kasvoistasi?
En osaa oikein nyt muuta sanoa, itsestäni vain sen että olen paljon rauhallisempi ja tasaisempi kuin aikaisemmin. Välillä tupakka käy mielessä mutta ajatus sytyttämisestä on tosi kaukana. Sullahan on nyt 2vko kohta täynnä ja niitä tuskan hetkiä varmaankin on ja TULEE vielä seuraavallakin viikolla. Mutta vähenee ne, usko pois! Kokeile edes niitä nikotiinipurkkia tai tabletteja kun tulee niin tiukka paikka että sytyttää.
Et kyllä luovuta ku noin pitkään olet pärjänny jo.
en tiedä miksi kirjoitin tuo "vielä" sanan tuohon. en tajuu en.
tupakka on ilmeisesti hyvin vahva hermoston ja aivot sekoittava myrkky. olen aivan sekaisin tunnepuolella ja muutan mieltäni vähän väliä kaikkien asioitten suhteen. en ole enää se entinen realisti - vaan jotain ihan muuta. tyypillisenä pitämäni harkitsevaisuus ja asioiden rauhassa pohtiminen on nyt ollut pitkään monta päivää hukassa. masennusta tai jotain en osaa sanoo varmaks. osaltaan syitä voi hakee nyt muustakin, ihmissuhteitani olen pohtinut yms...
pyrin olemaan viimeiseen asti sytyttämättä silti. tämä kuohunta ei johdu tupakasta paitsi välillisesti sillä lakko liittyi noihin ihmissuhteisiin myös omalla tavallaan. tupakka nyt ei kuitenkaan auta asiaa - välillä tekee mieli polttaa ja ajatella vaan juovansa samaan tapaan kuin ennen ja nauttia elämästä - mutta voisin ihan hyvin oikeasti jättää tupakan pois ja juoda ja nauttia pelkästään, ilman sitä tupakkaa. viimeksi se ei vaan tuntunut samalle. nyt en ole enää viikkoon varmaan pisaraakaan ottanut.
pyrin siihen etten polta nyt, ennekuin saan tämän ihmissuhden pulman ratkaistua - se tässä varmaan on se mistä kenkä puristaa ja masentaa - nyt ei vaan ole sitä ns. pikku ystävää jonka kanssa tuli aina hyviä ideoita mutta olen muuten kävellyt ulkona itsekseni ajattelemassa.
täytyy kuitenkin mainita että koska mieleni muuttelee jatkuvasti niin se lankeamus voi tapahtua koska tahansa - nyt ajattelin juuri että menen ja poltan mutta sitä ennen tarkastan olisitko kirjoittanut jotain. onneksi olit - kiitokset tsempistä se pelasti minut nyt tupakoivalta mielialalta.
purkka suuhun ja hyvä biisi soimaan ja mielihyvää saan. ja aina olen kuiteski ollu onnellinen siitä etten ole sytyttänyt sillon kun on mieli tehnyt sitten jälkeen päin siis.
menen nyt nukkumaan ennen kuin alkaa taas tehdä mieli. kiitokset - en pärjää ilman sua!!!!
tänään olen unohtanut kokonaan lakkoiluni ja ihmissuhdekiemurat, viettänyt laatuaikaa muitten ihmisten kanssa eikä tupakka ole edes juuri käynyt mielessä.
ilmankin pystyn elämään ja nautin asioista joita olen ennen tehnyt ilman tupakkaa - ne asiat ja tilanteet joissa aina sytytin ovat edelleen ne joissa tupakointi käy mielessä - tuntuuhan ne tilanteet tyhjiltä ilman mutta niistä nauttii silti - vain se tapa tupakasta sormien välissä puuttuu - en edes juuri polttanut esim puhelimeen puhuessa - käryytin vaan ilmaan... =)
tällaisista tavoista kuitenkin luultavasti pääsee eroon pian. toistaiseksi olen polttamatta edelleen koska nyt en tarvitse sitä mihinkään. masentaa silti! mutta ei se oo ehkä tupakin vika pelkästään.
tsemppiä nikorettetar! kuukausi tulee ihan parin tunnin sisällä täyteen!!!! onnittelut!!
lopettamine tapahtu jotenkin itestään kun kävin kerran joogassa.
Kelatkaa et tajusin vasta hengitystä tunnin seuraamalla ,miten himmee juttu se on.
Mikä keino tahansa röökin lopettajat ,mutta mulla ei edes käynyt mielessä että lopetan tai mitään kun kerran tunsin että oikeesti hengitän :)))
ei tarvinnu tehä mitään!
On niin säpinää ollut ettei ole tälle palstalle ehtinyt.Kiitos onnitteluista :)
Kyllä on ollu tupakka mielessä tänään ja montaki eri kertaa. En ole polttanut kuitenkaan. Kuukausi täynnä niin ei kehtaa enää katkasta näin hyvää putkea :) melkeen yli 700 tupakkaa jäänyt sytyttämättä niin miksi nyt sytyttäisin.
Tuo on pitänyt minunkin kohdalla paikkansa että tilanteita tulee missä on polttanut ja nyt ei sitten poltakkaan. Välillä sellanen typerä olo tulee. En tiedä miksi, mutta tulee vaan sellanen tyhmä olo.
Kohta alkaa lomakin, saa nähdä miten usein tulee tupakka mieleen kun on kotona kaikki ajat. Saankohan tehtyä kotona mitään... No sama se tulee ainaki levättyä vaikka istuisi päivän sohvalla miettimässä miltä se tupakka maistuisi :D
Kuukauden päästä pitäisi alkaa päästä eroon nikotiinipurkasta.Olen vaihtanut 2mg purkat nyt, kai pitää sitten purra tavallista purkkaa jonku aikaa että pääsee purkasta eroon. Eipä se vaarallista ole vaikka jauhais lopunikää tavallista purkkaa. Pysyy hampaat puhtaina eikä reikiinny helposti. Mitähän positiivista vielä keksisi hehee.
kaksi viikkoa sitten poltin viimeks.
vaikeata on taas olla ilman, positiivista ei hirveästi ole, pl se ettei tarvii ulkoilla enää tupakan takia.
hajuaistin korjautuminen ei ollut huomattavaa mutta ei se haittaa ollenkaan parempi niin.
minulla ei ole koskaan kunnollista nälkää edelleenkään kuten polttaessa tuli usein.
en tiedö mitä tehdä sytytänkö vai en? koska mieleni tekisi kun ei tämä elämä samalta minusta maistu kuin ennen. ja negatiivisia vaikutuksia en noilla alle 10 polttamismäärillä ole juuri saanut aikaan - keuhkoista ei ole niitten kahden kiven jälkeen tullut mitään. ja muutenkin tuntuu samalle kuin ennen kaikki olo - minä vaan tykkäsin polttaaa ja se oli mukavaa niinkun sinäkin sanoit - mitä nyt ehkä joku kaveri voi pettyä muhun mutta en lakkoile heidän takiaan enempää - itseni takia ei oikein motiivia löydy.
pistää miettimään jäänkö silti jostain oikeasti paitsi.
hyvät alkavat lomat!! jos oikein käsitin niin tänäänhän ne alkoi?
Käyppä maistamassa sitä tupakkaa, mutta älä veä henkeen. Vetase savut suuhun ja sammuta tupakka. Sitten mene sisälle makusteleen sitä. Kokeileppa!
että helkkarin pahaahan se olis. mä nyt ootan iltakaheksaan ennekö maistankaan (että tulis 2vk täsmälleen täyteen) ja yritän oikeesti miettii kannattaako alottaakkaan enää kun on jo onnistunu lopettaa.
pahaa se oli kaks viikkoo sittenkii. mutta kylmä siitä ennen tykkäsin. katotaa nyt miten mä teen=) maistanko ollenkaa..
tsemppiä sulle!! kun sulla on kaikki motiivitkin kohillaan!!!
menee tänä päivänä?
Minulla menee ihan ok. Olen hiihtänyt ja harrastanut liikuntaa muutenkin. Tupakkaaa tosin haluttaa välillä,,, eikä vieläkään irtoa kehkoista mitään. Millähän tavalla se puhdistautuminen sitten tapahtuu?
Kesälomalla kyllä poltan :D
langennut takaisin polttamaan. tässä onkin ollut niin stressaavia ja kiireisiä päiviä etten ole ehtinyt kirjoittaa mitään.
totta oli kyllä että tupakoimattomanakin oli mukavaa. vähemmän teki mieli polttaa mutta kestän tämän kyllä enkä viitsi aina polttaa vaikka mieli tekeekin ajoittain. en nimittäin polta kuitenkaan kovin paljoa.
todennäköisesti saatan lopettaa tupakoinnin kokonaan jossain vaiheessa - tämä oli vain tälläinen lakko nyt, tasan 2 viikkoa kesti ja kumpaankin päätökseen olen tyytyväinen.
mitenkäs sulla menee tänään? onko tullut kovasti liikuttua taas.
ei mullakaan keuhkoista tullut mitään rupee jo epäilyttämään onko sinne mitään mennytkään=)
tsemppiä päätöksessäsi!!!
Pitäskö alottaa jauhamaan siitä että se tupakka sitä stressiä sinulle toi hehee. On se vaan tosi ettei ole yhtään mielenpäällä asiaa jota tarvitsisi stressata. Johtunee varmaan siitä että olen lomalla ollut jo 5päivää.
Tupakkaa se tekee välillä mieli vaikka ei stressiä olekkaan. Onhan se 20v tapa varmaan pinttynyt aivoihin. En ole repsahtanut kuitenkaan. 5vko on nyt täynnä ilman henkosia.
Eikös ollu kiva huomata että pystyy oleen ilmanki ja loppu pelissä aika helposti? On minulla tuolla sippiaski kaapissa mutta en ole avannut sitä. Meinasin että loman kunniaksi poltan mutta niin on 5 lomapäivää menny enkä ole sytyttäny.
Kuntohan se nousee kohisten ja hengitys pelaa. Tosiaan ei ole keuhkoista mitään lähteny, aloin epäileen itekki että onko sinne ees menny mitään :D?? Liikunnan pitäisi edistää keuhkojen puhdistumista niin eipä ole pienintäkään yskää edes ollu. Noo katsotaan.
Sen olen päättänyt että vakituiseen en ala tupakkaa enää polttelemaan kun se on helpompi elää tällä lailla. Toiset ei sitä huomaa eikä ehkä 2vko aikana sillai sitä mieti kun se tupakanhimo on niin läsnä alussa. Jos olisit kokeillu näitä korvausjuttuja niin EHKÄ olisit jättäny sytyttämättä. Nämä toimii ihan oikeasti. Hyvällä omalla tunnolla saa jauhaa purkkaa kun lääkäri sanoi että niistä ei ole elimistölle mitään haittaa.
Eräässä nikorette mainoksessa sanottiin että VÄHENNÄ tupakointiasi nikoreten avulla. Vähentäminenkihän on hieno juttu, kuten sinulla sanoit että et polta paljon. Paljonko on sitten paljon? Siinäpä sitten kysymys johon ei ole oikeaa vastausta :) Minusta se on vähän jos pikkuaski kestää viikon eli 1 tai 2 tupakkaa päivässä. Itselle en sallis polttaa sitäkään. 1-2 tupakkaa/viikonloppu.
Tämmöstä täällä.
uskotko todella ettei lähde käsistä kun kohta sen yhden vetäiset?
Uskon. Asennetta pitää olla.
Pystytkö itse ottamaan VAIN palan suklaata/pullon olutta ilman että syöt koko levyn kerralla/juot 12 pulloa peräkkäin?
Jos et pysty kumpaankaan niin olet selkärangaton, lipsut varmaan muistakin asioista joita olet "luvannut" itsellesi tai toisille.
En todellakaan petä läheisiäni joille olen luvannut olla polttamatta säännöllisesti. Mitenköhän katson lapsiani silmiin ja sanoisin että "Sori äiti vähän valehteli".
Ja enpä ole sytyttänyt vieläkään, voi olla etten sytytä ollenkaan koskaan. Se aski vaan on jos haluan polttaa niin poltan.
Fiat jeps repsahti, ei se haittaa. Se tietää että pystyy lopettaan, pitää vaan olla enemmän tahtoa ja asennetta. Löytää ne hyvät puolet tupakoimattomuudesta. Pikkasen tänäänki kulki henki hyvin ku kävin hiihtämässä pari kilsaa. Eikä yskittäny yhtään =)
voit olla hyvinkin oikeassa sillä tarkkailen nyt itseäni ja stressaan itsekin paljon enemmän nykyään kun polttelen. toisaalta suurimman osan lakosta olin lomalla joten stressi saattoi helpottua silläkin. vaikea sanoa mutta joka tapauksessa olin rauhallisempi kun en polttanut. nyt voi olla että olen tosi rauhaton jos aski loppuu.punnittelen koko ajan päätöstä että lopettaisin kokonaan joskus.
siksi jatkan kirjoittelua tänne ainakin toistaiseksi. minustakin tupakointi on tapa! edelleen sytytän hyvin helposti jos kaverini ,jonka kanssa milloinkin olen liikkeellä, sytyttää. tupakoimattoman seurassa poltan vähemmän=). tavoista on valitettavan vaikea oppia eroon mutta kun olet tiedostanut sen niin hienostihan on sujunut!!!
ei muuten ollut vaikea oppia koko päivä polttajaksi enää, alussa ajattelin että tupakka on pahaa enkä jää heti koukkuun. kuitenkaan en polta paljon - ihmettelen itsekin sillä ostin maanantai-iltana normiaskin armiroa ja se loppui tänä iltana siis 3vrk kesti.vaikka toisinaan poltan pari kolmekin tunnin sisään niin toisinaan saattaa olla että illan viimeisen ja aamun ensimmäisen tupakan välillä on jopa 15h!!!
tuosta lakosta jäi käteen kuitenkin sellainen tietynlainen hallinnan tunne. en ole nytkään polttanut 6h yhtäkään koska tiedän että pystyn olemaan helposti polttamatta jos en halua. ennen lakkoa olisin etenkin näin illalla polttanut vähintäänm yhden tunnissa jostain pakosta kai viekkareiden pelossa. aiemmin aamupäivällä poltin vain parikolme, eli aiemmin poltin 10-15 yhteensä päivässä. ja nyt alle 10 menee päivässä. olen tyytyväinen tähänkin! en enää pelkää pahoja vieroitusoireita koska niitä ei ole! ei niin pahoja kuin pelkäsin! ainakin minulle ei tullut fyysisiä juurikaan.
sitä en usko että korvausjutut olisivat toimineet mulla. se on joku halu jatkaa sosiaalista polttamista ystävien kanssa. huomasin kyllä miten kateellisia mulle oltiin lakosta kun kerroin kahdelle tupakoivalle ystävälleni että aloitin taas polttamaan. ensireaktiot heillä olivat että "miksi kun kerran onnistuit olemaan polttamatta 2vkoa"
totta varmaan ettei monet uskalla lopettaa pahojen vieroitusoireiden pelossa tai edes lakkoilla. mutta tuohon en osannut vastata miksi jatkan. halu se vain on mutta riippuvuutta hallitsen ainakin nyt tässä vaiheessa!
kysyit mikä on paljon polttamisen raja. sehän on varsin henkilökohtainen asia mitä kukin siihen vastaa, minusta se on aski päivässä mutta omalla kohdalla itsekin poltan mielestäni joskus paljon. esim nyt tuntui että poltan usein kuten ennenkin sen 10 vähintään mutta huomaamatta on tullut tuntien taukoja kun on ollut jotain tekemistä. aski/3vrk!!!! ja mielestäni meni paljon!!!
tsemppiä edelleen toivottavasti et lankea. ensimmäinen tupakka tosiaan tuntuu todella karsealle mutta carr oli tavallaan oikeassa. varsin pian tupakka alkaa maistumaan samalle kuin ennen ja se muutos on akillinen ja sitten taas olin koukussa makuun! viisi ekaa tupakkaa oli kauheita ja kuudes ja sen jälkeen kaikki taas taivaallisen hyviä. äkillinen muutos siis oli!! varoitan sua jo etukäteen ettet repsahda sitten jos joskus polttelet viel.
hyvät jatkot seuraavaan kertaan!