nii elikkäs.. varmasti jokainen haluaaa aina päästä "kesäkuntoon" toisilla se onnistuu :) kysyisin vaan pientä neuvoa, tai kokemusta tietty jos jollain sattuisi olemaan :) haluaisin päästä eroon noin.5 kg :sta, erityisesti mahasta ja ehkä hieman reisistä.
loppuen lopuksi se viisi kiloa ei niin hirveän paljon ole, vaikkakin joutuu työtä sen eteen tekemään että saa pois. Mutta saisiko sen poistettua kesään mennessä eli reilussa kolmessa kk:ssa näin "kotikonstein"...? :) eli, vatsa-ja selkälihas liikkeillä, punneruksilla.. lenkkeilyllä ym.. ? :P kuinkhan kauan täytyisi pvä:ssä.. jne.. :)
onko joku joskus kokeillut kyseistä, ja huomannut tuloksen? tietysti namit ja muut roskaruuat pois.
saattaa hieman olla hölmö kysymys taas, mut... :D kiitos kamalasti vastanneille..!
loppuen lopuksi se viisi kiloa ei niin hirveän paljon ole, vaikkakin joutuu työtä sen eteen tekemään että saa pois. Mutta saisiko sen poistettua kesään mennessä eli reilussa kolmessa kk:ssa näin "kotikonstein"...? :) eli, vatsa-ja selkälihas liikkeillä, punneruksilla.. lenkkeilyllä ym.. ? :P kuinkhan kauan täytyisi pvä:ssä.. jne.. :)
onko joku joskus kokeillut kyseistä, ja huomannut tuloksen? tietysti namit ja muut roskaruuat pois.
saattaa hieman olla hölmö kysymys taas, mut... :D kiitos kamalasti vastanneille..!
Vastaukset 7
Vanhimmat
itse olen tiputtanut 5kg 1,5kk:ssa ilman, että olen edes treenannut kunnolla. olen vain syönyt vähemmän.
että eiköhän tuo ole aika helppoa 3kk:ssa. ajattelin itse tiputtaa vielä muutaman kilon kesään mennessä, vaikka olenkin kyllä normaalipainoinen.
Juu ehtii hyvin saamaan, muttaa riippuu nyt siitä että oletko miten lihava.
Vaikutat kuitenkin melko hoikalta tuon kuvauksen perusteella. 5 kiloa saat kun lopetat herkuttelut, syöt vähemmän ja terveellisemmin, Käytät apuna jotain aineenvaihdunta pilleriä. Liikunta olisi hyvä lisä.
Minäkin sain aikoinaan laihdutettua 62 kilosta 48 kiloon viidessä kuukaudessa, enkä harrastanut lainkaan liikuntaa. Joten onnistuu se, jos olet jämäkkä.
juu, siis nykyisin painan 55kg, tosiaan tavoite olisi siihen 50.. :) kiitos hirveästi teille, kun vastata jaksoitte.
herkuttelu saa nyt loppua, vaikka kova suklaan ystävä olenkin.
Kuinka pitkä muuten olet? Jos et ole tosi lyhyt, sulla ei kyl oo mitään aihetta laihduttaa. Mä painan 57 kiloa ja oon silti hoikka.
oon tasan 160cm pitkä :P nii, ei ehkä olis tarvis. haluun eroon tästä "pömppis mahasta" en siis väitäkkää että liikalihava oisin tai sillee :DD
Syvät vatsalihakset ja treenaa niitä, ei mukavaa, mutta noi lihakset pitää "paketin" kasassa, ne ikään kuin vetävät vatsaa sisään, jolloin masusta tulee litteämpi ilman laihdutustakin.;)
Ruoan määrän tiputtaminen ei missään nimessä ole mikään ratkaisu, sillä saat aikaan vain väliaikaisia tuloksia, etkä edes hyvää mieltä loppujen lopuksi. Et kuitenkaan laihduttuasi ole tyytyväinen vieläkään, jolloin vähennät ruokaa entisestään. Pikku hiljaa alat huomata sairastavasi anoreksiaa.
Ruoan laatu ja säännöllinen syönti on tärkeää, lihaksia saa kasvatettua vain tiettyihin paikkoihin jos tahtoo, mutta rasva poistuu kehosta aina tasaisesti, ei pelkistä reisistä tai muualta.
Otahan huomioon, että laihduttaessasi rinnat myös lähes väistämättä pienenevät, nehän ovat suurilta osin rasvakudosta.