Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Nilkan nyrjähdys

    Viikko sitten jumpassa hyppäsin vähän vinoon ja nilkka vääntyi. Siihen sattui, mutta se meni ohi ja pystyin jatkamaan jumppaa. Kotona se sitten tietty oli turvonnut, ja pistin lunta päälle ja kohoasentoon.

    Nyt siinä on sit aikamoinen mustelma, mutta kipeä ei ole yhtään. Turvonnut se on edelleen, ei ihan yhtä paljon. Milloin tuolla uskaltaisi mennä taas urheilemaan? Pitääkö odottaa että tuo paranee kokonaan? On niin tylsää kun ei uskalla hyppiä tuolla... Oisko kellään kokemuksia?
    1786
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Varovaisuus valttia seuraavan 12-16 vk ajan
    hanki ilmalasta, supinaatio (pronaatio vamma harvinaisempi)vammassa paraneminen
    alkaa collateraalin vahvistumisesta jota punasolut rakentavat pikkuhiljaa.
    Ammattilainen toteaa palpoiden/tutkien onko poikki (kuva)
    Nilkan rakenne ligamentteineen, erittäin hieno rakenteinen.

    Riippuen vamman laadusta se poistuu mielestä (jolloin ei enää varo nilkkaa 12vk-30vk)
    nilkka haarukan asennon virhe syytä huomioida myös, kun vamma alkaa paranemaan.
    MALTTIA!

    t. jäsenkorjaaja/kolutettu hieroja s..

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    tylsäätylsää... kirjoitti:

    Viikko sitten jumpassa hyppäsin vähän vinoon ja nilkka vääntyi. Siihen sattui, mutta se meni ohi ja pystyin jatkamaan jumppaa. Kotona se sitten tietty oli turvonnut, ja pistin lunta päälle ja kohoasentoon.

    Nyt siinä on sit aikamoinen mustelma, mutta kipeä ei ole yhtään. Turvonnut se on edelleen, ei ihan yhtä paljon. Milloin tuolla uskaltaisi mennä taas urheilemaan? Pitääkö odottaa että tuo paranee kokonaan? On niin tylsää kun ei uskalla hyppiä tuolla... Oisko kellään kokemuksia?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu