Viikko sitten jumpassa hyppäsin vähän vinoon ja nilkka vääntyi. Siihen sattui, mutta se meni ohi ja pystyin jatkamaan jumppaa. Kotona se sitten tietty oli turvonnut, ja pistin lunta päälle ja kohoasentoon.
Nyt siinä on sit aikamoinen mustelma, mutta kipeä ei ole yhtään. Turvonnut se on edelleen, ei ihan yhtä paljon. Milloin tuolla uskaltaisi mennä taas urheilemaan? Pitääkö odottaa että tuo paranee kokonaan? On niin tylsää kun ei uskalla hyppiä tuolla... Oisko kellään kokemuksia?
Nilkan nyrjähdys
tylsäätylsää...
1
726
Vastaukset
- sep..
Varovaisuus valttia seuraavan 12-16 vk ajan
hanki ilmalasta, supinaatio (pronaatio vamma harvinaisempi)vammassa paraneminen
alkaa collateraalin vahvistumisesta jota punasolut rakentavat pikkuhiljaa.
Ammattilainen toteaa palpoiden/tutkien onko poikki (kuva)
Nilkan rakenne ligamentteineen, erittäin hieno rakenteinen.
Riippuen vamman laadusta se poistuu mielestä (jolloin ei enää varo nilkkaa 12vk-30vk)
nilkka haarukan asennon virhe syytä huomioida myös, kun vamma alkaa paranemaan.
MALTTIA!
t. jäsenkorjaaja/kolutettu hieroja s..
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 2004363
Kamalaa! Ketä tappoi vanhempansa Huittisissa? Ketkä tapettiin?
Kamalaa! Ketä tappoi vanhempansa Huittisissa? Ketkä tapettiin? Shokki!422006- 611667
Ymmärrätköhän nainen
Etten halua että ottaisit sitä suuhusi. Minusta se on ällöttävää, vaikka kivalta se kai tuntuisi, mutta vain minusta. Mi1331353Martina on käynyt puhumassa viisauksia
Iltalehden artikkelissa Martinan viisaudet.3581337Ajattelen sinua iltaisin, aamulla, päivittäin
Ehkä siinä jo pientä vinkkiä. Oot jäänyt pahasti mieleen. Sun katse on niin syvä ja oot niin lempeä. Hyvä olla sun kanss93959SDP:läinen lähettiläs Titta Maja-Luoto RAIVOAA lähetystössä -?
SDP:n puolueen Maja-Luoto on Portugalissa noussut Median otsikoihin, koska RAIVOAA työntekijöille ja pitää Heitä lähinnä26913Mitä alkoholijuomaa on myyty sekä Linda Lampeniuksen että Matti Nykäsen nimellä? Testaa tietosi!
Mikähän alkoholijuoma se mahtoi olla…? Tule pelaamaan kivaa Testerin Juomavisaa! Kuinka monta saat oikein? Tästä pääse10889Sinkkujen lapset ja kesäloman pituus
Tuli mieleeni kysyä oletteko huolissanne lasten ja nuorten tulevaisuudesta, tai siitä mitä he nyt joutuvat kokemaan yhte170818Voiko vauva uskoa ?
Lohkoissa väitetään ettei vauva voi uskoa. Tässä näet vauvan uskon. https://youtube.com/shorts/QhFbPSdjpnA?si=Zb2BCRST9186696