Olen kärsinyt 4 vuotta syömishäiriöstä. Kun ortoreksia vaihtui bulimiaan, lihoin muutaman kilon. Olen kärsinyt näistä ylimääräsistä kiloista kohta vuoden, enkä enää kestä nähdä itseäni tämmösenä. Tahtoisin näyttää kesällä paremmalta. Mitoiltani olen 169cm/57kg tai58kg, mutta tahtoisin vähintään 53kg painoon takaisin.
Tällä hetkellä syön 1400kcal (välillä 1300-1500kcal) päivässä.
1 kerran tai 2 kertaa viikossa tulee syötyä enemmän, kun vaan tekee niin kovasti mieli syödä rennommin. En ahmi, enkä oksenna, vaan syön itseni täyteen ja sallin kaikki mitä nyt mieli tekekään. Palaan kuitenkin takaisin tuohon n.1400 kaloriin.
Liikun joka päivä, kävelen tai teen lihaskuntoa. OStin myös jumppapallon ja alan tästä päivästä lähtien jumpata sen avulla.
Voiko tällä tavalla hoikistua ilman stressiä ja ahdistusta ruoasta? Vai pilaako tuo 1 tai 2 kertaa viikossa isompi kalorimäärä koko homman?
Tämä on tuntunut hyvältä, ei ole ahdistanut/itkettänyt, eikä myöskään ainakaan lihottanut. Tarkotus ois kuitenkin laihtua, ei pysyä tässä painossa. Kädet ovat vähän kyllä kaventuneet ja myös selässä huomaan muutosta.
Tällä hetkellä syön 1400kcal (välillä 1300-1500kcal) päivässä.
1 kerran tai 2 kertaa viikossa tulee syötyä enemmän, kun vaan tekee niin kovasti mieli syödä rennommin. En ahmi, enkä oksenna, vaan syön itseni täyteen ja sallin kaikki mitä nyt mieli tekekään. Palaan kuitenkin takaisin tuohon n.1400 kaloriin.
Liikun joka päivä, kävelen tai teen lihaskuntoa. OStin myös jumppapallon ja alan tästä päivästä lähtien jumpata sen avulla.
Voiko tällä tavalla hoikistua ilman stressiä ja ahdistusta ruoasta? Vai pilaako tuo 1 tai 2 kertaa viikossa isompi kalorimäärä koko homman?
Tämä on tuntunut hyvältä, ei ole ahdistanut/itkettänyt, eikä myöskään ainakaan lihottanut. Tarkotus ois kuitenkin laihtua, ei pysyä tässä painossa. Kädet ovat vähän kyllä kaventuneet ja myös selässä huomaan muutosta.
Vastaukset 4
Vanhimmat
vaikka sanotaankin että stressi laihduttaa, ei laihdutuksesta kannata stressata. syöt hyvin (ja toivottavasti monipuolisesti) ja haluat laihtua. herkuttelupäivät kuulostaa hyviltä! jos todella annat niiden olla semmoisia :) kokeile jotain uutta, jumppapallo oli kiva idea. en usko että sulla mitää kauheeta pelkoa on pahasta syömishäiriöstä tai muusta jos vaan rauhassa jumppailet ja muuta, vaihda toki laihdutuskeskusteluihin! siel on oikeesti hyviä vinkkejä
Minusta saisit normaalistikin syödä 1400 kaloria.
Jos päälle vielä herkuttelet kaksi kertaa viikossa, niin voi hyvin olla että painosi nousee. Riippuu toki herkutteletko porkkanoilla vai suklaalla. Muistathan että laihtuaksesi kilon tarvitse 7500 kalorin vajeen viikossa.
Laske em. asia ja saat tietää miten asia on.
Aloittajan täytyisi syödä normaalisti 1600 kcal (jos ei liikkuisi ollenkaan), mutta liikunta lisää kulutusta. Eli noin 1800-1900 kcal pitäisi painon samassa. 1400 kcal laihduttaa. Painan itsekin 57 kiloa ja syön päivässä 1800 kcal. Enkä liho.
idioottimaisinta mitä voit tässä tilanteessa itsellesi tehdä on yrittää vielä laihduttaa... vaikuttaa siltä, että syömishäiriösi ei ole todellakaan vielä ohi, joten haikisit apua ja ryhtyisit takomaan onneasi muilla keinoin. vaakaan ja kaloreihin tuijottelu vie sut vaan pahempaan kondikseen. sun ei TODELLAKAAN PITÄISI LAIHDUTTAA, ehkä jopa päinvastoin. ja 1400kcal/vrk on kenelle vaan liian vähän. Hoikan ja kohtuullisesti urheilevan naisen energiantarve on noin 1800-2200kcal/vrk.