EFT-terapia auttaa hyvin monenlaisissa tunne-elämän haasteissa. Se on sekä terapeutin työkalu että itsehoitomenetelmä.
Alla linkki keskustelusta parin vuoden takaa. Siinä ohjeet myös. Alla on toiset ohjeet, jotka myös löysin netistä ja vähän niitä tarkensin.
Jos haluat oppia menetelmästä enemmän, voit löytää todella paljon tietoa siitä osoitteesta
http://emofree.com/
ja osoitteesta www.eft.fi voi ilmaiseksi ladata suomennetun EFT-manuaalin.
http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=97&conference=1500000000000124&posting=22000000003740591
EFT-HOITO-OHJE, VOIT TEHDÄ SEN ITSELLESI
Hoito on käytännössä seuraava:
1. ajattele aktiivisesti jotain ahdistavaa asiaa tai ongelmaa (jännittävä tai ahdistava tilanne, jokin tapahtunut tai kuviteltu)
2. arvioi sen ahdistusta asteikolla 0-10. (0 ei ahdistusta, 10 suurin mahdollinen) eli kuinka ahdistavalta olosi tuntuu, kun ajattelet asiaa. Laita tämä arvo ylös.
Varsinainen hoito tehdään taputtamalla 5-10 kertaa kutakin akupistettä samalla kun ajattelet ahdistavaa tilannetta tai toistat mielessäsi tai ääneen sanat, jotka kuvaavat ongelmaa.
3. taputa reippaasti otsasta, kohdasta mistä kulmakarvat alkavat läheltä nenän yläpäätä kahdella sormella
4. taputa tämän jälkeen silmäkulmasta, silmän uloin osa (luun päältä)
5. taputa poskipäästä noin tuuma silmän keskikohdasta alaspäin (poskiluun yläosa)
6. taputa ylähuulesta nenän ja huulen puolivälistä
7. taputa alaleuan kuoppaa
8. taputa solisluun mutkasta ( vie sormet kurkusta alas päin aina soliskuoppaan ja siitä vielä tuuma alas päin ja siitä vielä joko tuuma vasemmalle tai oikealle)
9. taputa kainalosta (noin kymmenen senttiä kainalokuopasta alaspäin kyljen keskikohdalta)
Usein tämä lyhyt kaava riittää saamaan muutoksen aikaan, mutta jos ei, ota käsipisteet mukaan.
10. taputa peukalon ulkosyrjän kynsivallista (esim. oikeassa kädessä kynsivallin vasen puoli)
11. taputa etusormen samasta kohtaa (oik. kädessä vasen puoli)
12. taputa keskisormen samasta kohtaa
13. taputa pikkusormen samasta kohtaa
15. taputa karatepisteestä (on piste jolla kohtaa löisit karateisku, kämmensyrjän keskikohta)
16. taputa gamutpistettä ( pehmyt kohta kädenselässä pikkusormen ja nimettömän luiden välissä)
ajattele uudelleen ahdistavaa kokemusta, anna uusi arvio (0-10). Seuraavaksi on kuvattu, mitä teet, jos muutosta on tapahtunut. Jos ei muuttunut, hyppää kohtaan JOS EI MUUTOSTA JA JATKA SIITÄ
JOS TAPAHTUNUT MUUTOS, ELI NUMERO ON TIPPUNUT, NIIN...
17. jatka taputtamalla kämmenselästä gamutpistettä nopeasti (2-3 kertaa/sekunti)
ja tee SAMALLA kun taputat seuraavaa:
1. taputa silmät auki
2. -"- silmät kiinni
3. avaa silmät ja käännä katse alas vasemmalle, ja sitten katso alas oikealle
4. pyöritä silmiä ympäri ensin toiseen suuntaan, sitten toiseen (voit kuvitella, että kasvosi ovat kuin kellotaulu. Nenäsi on piste jonka ympäri pyörität katseesi avulla viisareita)
5. hyräile ääneen jotain sävelmää (10 sek.)
6. laske ääneen luvut yhdestä viiteen
7. hyräile vielä vähän
Tämä menettely aktivoi aivojen kaikki alueet ongelman suhteen.
-tee SITTEN VIELÄ uudelleen taputukset aina gamutpisteeseen saakka (1-16).
Anna uusi arvio, jos on lähellä nollaa tai nolla, voit lopettaa. Jos ei putoa alas selvästi, mieti onko ongelmassa jokin muu näkökulma, johon voisit keskittyä enemmän. Kokeile sillä. Palauta mieleen alkuperäinen tilanne. Usein sen tunnelma on muuttunut ja huomaat kehossasi rentouden.
Testaa sitten tilannetta tosielämässä.
JOS EI MUUTOSTA eli numero ei ole tippunut, sano ääneen kolme kertaa peräkkäin samalla kun taputat karatepistettä "Hyväksyn itseni täysin, vaikka minulla onkin ____(tämä ongelma)”. Tuon itselle ääneen hyväksymisen sanomisen jälkeen tehdään koko hoitoprotokolla uudelleen.
Hoito tiivistetysti on siis :
1. taputukset (kulmakarvan alku – gamutpiste)
2. kämmenselän gamutpisteen taputus manooverit sen yhteydessä
3. taputukset (kohta 1 uudelleen)
4.” itsen hyväksymislause ” 3 krt samalla karatepisteen taputus
Tee muutama kierros ja ajattele sitten ongelmaa uudelleen. Kokeile ko. tilannetta käytännössä. Voit tehdä ennen tositilannetta myös.
Hoito on kummallinen, mutta usein toimii tosi hyvin. Himojen hoidossa (syöminen, viina ja tupakka) tulee tehdä hoito joka kerta kun tekee mieli nauttia ainetta.
Anna-lehdessä (7/2006) on juttua tästä hoitomuodosta ja joitakin kokemuksia Juha Siiran haastattelu. Artikkelin nimi "Taputtelemalla eroon peloista".
Ja kun on tämän tekniikan oppinut, sitä voi käyttää ihan kaikkeen!!! Kipuun, ahdistukseen, sairauksiin, asenneongelmiin, himoihin, pelkoihin, addiktioihin jne.
Alla linkki keskustelusta parin vuoden takaa. Siinä ohjeet myös. Alla on toiset ohjeet, jotka myös löysin netistä ja vähän niitä tarkensin.
Jos haluat oppia menetelmästä enemmän, voit löytää todella paljon tietoa siitä osoitteesta
http://emofree.com/
ja osoitteesta www.eft.fi voi ilmaiseksi ladata suomennetun EFT-manuaalin.
http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=97&conference=1500000000000124&posting=22000000003740591
EFT-HOITO-OHJE, VOIT TEHDÄ SEN ITSELLESI
Hoito on käytännössä seuraava:
1. ajattele aktiivisesti jotain ahdistavaa asiaa tai ongelmaa (jännittävä tai ahdistava tilanne, jokin tapahtunut tai kuviteltu)
2. arvioi sen ahdistusta asteikolla 0-10. (0 ei ahdistusta, 10 suurin mahdollinen) eli kuinka ahdistavalta olosi tuntuu, kun ajattelet asiaa. Laita tämä arvo ylös.
Varsinainen hoito tehdään taputtamalla 5-10 kertaa kutakin akupistettä samalla kun ajattelet ahdistavaa tilannetta tai toistat mielessäsi tai ääneen sanat, jotka kuvaavat ongelmaa.
3. taputa reippaasti otsasta, kohdasta mistä kulmakarvat alkavat läheltä nenän yläpäätä kahdella sormella
4. taputa tämän jälkeen silmäkulmasta, silmän uloin osa (luun päältä)
5. taputa poskipäästä noin tuuma silmän keskikohdasta alaspäin (poskiluun yläosa)
6. taputa ylähuulesta nenän ja huulen puolivälistä
7. taputa alaleuan kuoppaa
8. taputa solisluun mutkasta ( vie sormet kurkusta alas päin aina soliskuoppaan ja siitä vielä tuuma alas päin ja siitä vielä joko tuuma vasemmalle tai oikealle)
9. taputa kainalosta (noin kymmenen senttiä kainalokuopasta alaspäin kyljen keskikohdalta)
Usein tämä lyhyt kaava riittää saamaan muutoksen aikaan, mutta jos ei, ota käsipisteet mukaan.
10. taputa peukalon ulkosyrjän kynsivallista (esim. oikeassa kädessä kynsivallin vasen puoli)
11. taputa etusormen samasta kohtaa (oik. kädessä vasen puoli)
12. taputa keskisormen samasta kohtaa
13. taputa pikkusormen samasta kohtaa
15. taputa karatepisteestä (on piste jolla kohtaa löisit karateisku, kämmensyrjän keskikohta)
16. taputa gamutpistettä ( pehmyt kohta kädenselässä pikkusormen ja nimettömän luiden välissä)
ajattele uudelleen ahdistavaa kokemusta, anna uusi arvio (0-10). Seuraavaksi on kuvattu, mitä teet, jos muutosta on tapahtunut. Jos ei muuttunut, hyppää kohtaan JOS EI MUUTOSTA JA JATKA SIITÄ
JOS TAPAHTUNUT MUUTOS, ELI NUMERO ON TIPPUNUT, NIIN...
17. jatka taputtamalla kämmenselästä gamutpistettä nopeasti (2-3 kertaa/sekunti)
ja tee SAMALLA kun taputat seuraavaa:
1. taputa silmät auki
2. -"- silmät kiinni
3. avaa silmät ja käännä katse alas vasemmalle, ja sitten katso alas oikealle
4. pyöritä silmiä ympäri ensin toiseen suuntaan, sitten toiseen (voit kuvitella, että kasvosi ovat kuin kellotaulu. Nenäsi on piste jonka ympäri pyörität katseesi avulla viisareita)
5. hyräile ääneen jotain sävelmää (10 sek.)
6. laske ääneen luvut yhdestä viiteen
7. hyräile vielä vähän
Tämä menettely aktivoi aivojen kaikki alueet ongelman suhteen.
-tee SITTEN VIELÄ uudelleen taputukset aina gamutpisteeseen saakka (1-16).
Anna uusi arvio, jos on lähellä nollaa tai nolla, voit lopettaa. Jos ei putoa alas selvästi, mieti onko ongelmassa jokin muu näkökulma, johon voisit keskittyä enemmän. Kokeile sillä. Palauta mieleen alkuperäinen tilanne. Usein sen tunnelma on muuttunut ja huomaat kehossasi rentouden.
Testaa sitten tilannetta tosielämässä.
JOS EI MUUTOSTA eli numero ei ole tippunut, sano ääneen kolme kertaa peräkkäin samalla kun taputat karatepistettä "Hyväksyn itseni täysin, vaikka minulla onkin ____(tämä ongelma)”. Tuon itselle ääneen hyväksymisen sanomisen jälkeen tehdään koko hoitoprotokolla uudelleen.
Hoito tiivistetysti on siis :
1. taputukset (kulmakarvan alku – gamutpiste)
2. kämmenselän gamutpisteen taputus manooverit sen yhteydessä
3. taputukset (kohta 1 uudelleen)
4.” itsen hyväksymislause ” 3 krt samalla karatepisteen taputus
Tee muutama kierros ja ajattele sitten ongelmaa uudelleen. Kokeile ko. tilannetta käytännössä. Voit tehdä ennen tositilannetta myös.
Hoito on kummallinen, mutta usein toimii tosi hyvin. Himojen hoidossa (syöminen, viina ja tupakka) tulee tehdä hoito joka kerta kun tekee mieli nauttia ainetta.
Anna-lehdessä (7/2006) on juttua tästä hoitomuodosta ja joitakin kokemuksia Juha Siiran haastattelu. Artikkelin nimi "Taputtelemalla eroon peloista".
Ja kun on tämän tekniikan oppinut, sitä voi käyttää ihan kaikkeen!!! Kipuun, ahdistukseen, sairauksiin, asenneongelmiin, himoihin, pelkoihin, addiktioihin jne.
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.