Syömisongelmainen(ko?)

Ensin syömisongelmasi. Tarkoitit varmaankin, onko sinulla syömishäiriö? No, sitä sinulla ei ole. Syömisissäsi on kyllä joitain huonoja juttuja. Kun syöt, syöt jotain epäterveellistä. Ei ole hyvä juttu yleisen terveyden kannalta syödä joka päivä herkkuja. Vaikka oletkin hoikka, se ei tarkoita, että olet terve.

Aamiainen on päivän tärkein ateria, koska se laittaa koko päivän käyntiin. Et ole ennemmin syönyt aamiaisella mitään, joten yritä pikkuhiljaa syödä enemmän. Leipää, jogurttia, joitakin hedelmiä.. Myös murot ovat hyviä, jollei ne ole maustettu suklaalla tai sokerilla. Paras on kuitenkin kaurapuuro, koska saat siitä todella runsaasti kuitua, mikä pitää taas näläntunteen kurissa. Syö aamulla edes ihan pikkuisen jotain!

Koulussa syöt vähän, vaikka kasvava nuori tarvitsee runsaasti energiaa. Kouluruoka ei ihan kaikkia miellytä, mutta se on vain tottumiskysymys. Jokin ällön näköinen voi olla oikeasti ihan hyvää, vaikka sitä ei aina ihan uskoisi! Maista kaikkia ruokia, vaikka ne eivät yliherkullisilta näyttäisikään. Yritä vaikka syödä puolilautasellista ruokaa.

Tiedätkö miksi syöt iltapäivällä herkkuja? Koska et ole aamulla syönyt mitään, ja päivällisaikaan ihan vähän, verensokeri-arvosi ovat laskeneet pohjalukemiin. Sinun tekee mieli syödä, ja helpoin ja makoisin vaihtoehto on tietysti jokin epäterveellinen. Sinun pitäisi ennemmin syödä jotain täyttävää, josta saat pitkäkestoisesti energiaa. Leipää, hedelmiä, marjoja, tai vaikka jokin kuitupitoinen myslipatukka on hyvä.

Päivällisellä sinun pitäisi myös syödä enemmän. Yritä syödä vähän kaikenlaista. Sama kikka kuin päivällisellä.

Iltapalalla ei pidä syödä myöskään epäterveellisesti. JUo vaikka mukillinen kuumaa kaakaota. On paljon mukavampaa valmistaa itsellensä mukillinen ihanaa höyryävää kaakaota, kuin kääriä suklaata paperista.

Sinun ei tarvitse näin yht'äkkiä ruveta syömään kauheaa määrää ruokaa, vaan lisätä pikkuhiljaa ruoan määrää. Voit ehkä pelätä lihomista, mutta vastapainoksi voit aloittaa jonkin urheiluharrastuksen, jos tahdot. Lisäksi kasvava nuori tarvitsee liikuntaa kasvaakseen.

Yritä syödä vain 1-2 viikossa herkkuja, mutta ei silloinkaan aivan kauheasti.

B-vitamiinia saat täysjyväleivästä, pavuista, herneistä, sekä sian-ja broilerin lihasta.

Millä puhdistat kasvosi? Jos käytät jotain puhdistusainetta, oletko varma että se sopii ihollesi? Kokeile pestä kasvosi pelkällä vedellä, tai vaihtaa puhdistusainetta. Ihosi voi kutiaminen voi johtua siitä.

Kuulostaa aikamoiselta luennolta tuo tekstini, mutta ei voi mitään :D

t:¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤

Käytätkö minkäänlaista kosteusvoidetta? Kuulostaa siltä, että ihosi on todella kuiva ja hilseilee. Tämä aiheuttaa kutinaa.

Ja tosiaan jos kommentoin tuota ekaa kysymystäsi, niin kyllä, sinulla on syömisongelma. Ei kuitenkaan syömishäiriö. Unohda ne herkut ja keksit ja suklaat. Syö leipää, hedelmiä, kasviksia ja muuta terveellistä.