hyötyäkin?
Minä kun olen entinen huippu-urheilija ja nykyinen kuntoilija, niin eteen tuli tällainen juttu.
Sain pakkasessa rasitusastmaa muistuttavia oireita. Minulla on ennestään pölyallergia.
Lääkäri pyysi mittamaan PEF-mittarilla eri tilanteissa aamuin illoin.
Näin tein. Se "astma" meni jo ohi ja se olikin varmaan joku virus, tms. Mutta mittailin mielenkiinnosta, kun on tämä allergia.
Tein kokeita. Otin avaavaa lääkettä ennen lenkkiä. Ei mitään muutosta ennen eikä jälkeen lenkin jne. Lenkit teen aika kovalla teholla aina.
Yksi päivä mittasin tavallisen koiran ulkoilulenkin jälkeen. Yllätyin, kun mittariin pärähti ennätyslukemat. Sama toistui muinakin päivinä.
Eli kova urheilu ei avaa keuhkoja ollenkaan, mutta kevyt koiran kävelylenkki avaa. Se on sopivan rentoa ja toimii kuten verryttely. Siis kun käytän koiraa ulkona, niin henki kulkee paremmin. Kova kuntoilu ei vaikuta samalla tavalla mittausarvoihin. Se on se hämmästyttävä asia.
En tiedä ymmärsikö kukaan, mutta allergikkona oli mukava huomata, että keuhkojen PEF-arvo nousee nimenomaan koiralenkin jälkeen parhaiten. Se on koiralenkin jälkeen 650 ja muulloin aina 580..600. Tämä on hämmästyttävää.
Minä kun olen entinen huippu-urheilija ja nykyinen kuntoilija, niin eteen tuli tällainen juttu.
Sain pakkasessa rasitusastmaa muistuttavia oireita. Minulla on ennestään pölyallergia.
Lääkäri pyysi mittamaan PEF-mittarilla eri tilanteissa aamuin illoin.
Näin tein. Se "astma" meni jo ohi ja se olikin varmaan joku virus, tms. Mutta mittailin mielenkiinnosta, kun on tämä allergia.
Tein kokeita. Otin avaavaa lääkettä ennen lenkkiä. Ei mitään muutosta ennen eikä jälkeen lenkin jne. Lenkit teen aika kovalla teholla aina.
Yksi päivä mittasin tavallisen koiran ulkoilulenkin jälkeen. Yllätyin, kun mittariin pärähti ennätyslukemat. Sama toistui muinakin päivinä.
Eli kova urheilu ei avaa keuhkoja ollenkaan, mutta kevyt koiran kävelylenkki avaa. Se on sopivan rentoa ja toimii kuten verryttely. Siis kun käytän koiraa ulkona, niin henki kulkee paremmin. Kova kuntoilu ei vaikuta samalla tavalla mittausarvoihin. Se on se hämmästyttävä asia.
En tiedä ymmärsikö kukaan, mutta allergikkona oli mukava huomata, että keuhkojen PEF-arvo nousee nimenomaan koiralenkin jälkeen parhaiten. Se on koiralenkin jälkeen 650 ja muulloin aina 580..600. Tämä on hämmästyttävää.
Vastaukset 2
Vanhimmat
en ymmärrä huippu-urheilun valmennuksesta mitään, mutta eikö tuo tarkoittaisi, että urheilijoiden kannattaisi tehdä rento kävelylenkki ennen huippusuoritusta, olisi hapenottokyky parhaimmillaan.
meikäläisille aika raskas.
Jari Isometsä kävi muistaakseni ennen 10km kilpailua vetämässä 20km verryttelyn.
Tässä on jännä juttu kun huomasin, että ennen juoksu/hiihtolenkkiä mitattaessa ja lenkin jälkeen oli ihan samat lukemat eli n. 600. Mutta sitten nimenomaan kevyen kävelylenkin jälkeen järkijään 650.
Soitan myös rumpuja, lähinnä heviä ja muuta rankempaa. Se on näköjään juuri passelia verryttelyä avaamaan keuhkot. Eli se avaa paremmin kuin juoksu minun tapauksessa. Näin nuo omat mittaukset vaan näytti. Eli älkää niitä rokkipoikia arvostelko kovasti. Niiden keuhkot saattaa olla paremmin auki, kuin juoksijoilla.
Ei tämä varmaan löytö ole. Astmaatikot tietää, että liikunta auttaa. Ainakin heidän sivuillaan on sellaista juttua. Mutta omissa mittauksissa kova likunta ei avaa keuhkoja sen kummemin. Olin tyytyväinen, kun pari kuukautta aiemmin kova liikunta ilmeisesti supisti hengitysteitä ja siitä koko homma lähti. Mutta se meni onneksi ohi.
Kyllä se kevyt kävelylenkki aukaisee keuhkot. Jos lähden hiihtämään teenkin nyt sen verryttelyn. Verryttelyä ainakin 10min ennen kuin ampaisen ladulle. Lenkki menee heti alusta asti vaivattomammin.