Laihdutusvinkkejä!

sitä mikä on suurin intohimosi, sillä se on varma tie dieetin epäonnistumiseen. Tee viikottainen ruokalista ja ota tavaksi vetää omppu tai bansku aina välipalaksi. Vaalea leipä kannattaa korvata tummalla ja salli yks herkkupäivä viikossa. Näin namien himo ei iske sietämättömäksi. Tärkein vinkki on se että syö vain sen verran kuin kulutat. Jos illalla tuntuu että pitäisköhän kömpiä jääkaapille, niin mieti onko sulla tosiaanki nälkä vai teetkö sen vain vanhasta tottumuksesta. Sipsit kannattaa korvata porkkanoilla ja niitä on muuten mukava dippailla.

Liikunnan ei tartte olla mitään hikirääkkäystä vaan sen pitää olla sellasta mistä nauttii. Jos tykkäät kävellä niin hanki sauvat kaveriksi ja tee pitempi hyvä tahtinen kävelylenkki. Uiminen on myös tosi tehokas ja mukava painonpudotus ja kunnonkohotus laji.

1.aja pyörällä aina kun mahdollista (koulu/työmatkat, kaverin luona käynti, kauppareissut)
mopot & autot ovat laiskoja varten
2. mene siitä mistä aita EI ole matalin, ts. jos valinnan varaa hissi vai portaat -> portaat
3. jos itsekuri riittää luomaan & ylläpitämään uusia arjen rutiineja, mahdollisuudet ovat rajattomat...

Syö säännöllisesti, kerralla enemmän,mutta harvemmin ja jätä nopeita hiilihydraatteja sisältävät aineet vähemmälle. Liiku säännöllisesti, esim juoksu, uinti jne. kerralla vähän pidempiä jaksoja. Korvaa turhat rasvat ja hiilihydraatit proteiineilla.