Olen nyt saanut parannettua itteni syömishäiriöstä,mutta PAKKO olis kesäks kuitenkin pudottaa 10-12 kiloa.
Vaikeuksia vaan teettää se,että en tiedä millä tavalla mun kannattais laihduttaa.. ?
Liian monta kertaa alotan liian tiukasti ja sitä jaksankin vaan jonkun 2 päivää.
Mietin vaan et jos jatkan tätä menoa,en pääse ensi kesänäKÄÄN rannalle ja viikkoja vaan menee.
Ja mikä olis hyvä keino estää ahmiminen jatkossa ?
Vaikeuksia vaan teettää se,että en tiedä millä tavalla mun kannattais laihduttaa.. ?
Liian monta kertaa alotan liian tiukasti ja sitä jaksankin vaan jonkun 2 päivää.
Mietin vaan et jos jatkan tätä menoa,en pääse ensi kesänäKÄÄN rannalle ja viikkoja vaan menee.
Ja mikä olis hyvä keino estää ahmiminen jatkossa ?
Vastaukset 2
Vanhimmat
siis *eteenpäin tietty ;)
tärkeintä on ettet ajaudu siihen syömishäiriöön. eli ei liika radikaalia muutosta :) mulla on myös se että ahmin ja nyt koitan saada painoa laskemaan lopettamalla ahminnan ja lisäämällä liikuntaa. on se kieltämättä vaikeeta. mutta se, mikä mua on auttanut pudottaan painoa on että:
- syön monta kertaa päivässä ja pieniä annoksia. esim suot aina ittelles tunnin välein omenan ja sitten vaikkapa parin tunnin päästä leivän. silleen pysyy hallinnassa eikä tule kova nälkä :)
- pysyn kaukana keittiöstä :D enkä osta herkkuja. eli keittiössä on lähinnä terveellistä ja kevyttä ruokaa ettei hairahduksia tule. koitan keksiä ittelleni tekemistä omassa huoneessani niin unohan ruuan :)
- anna itses myös nauttia ruuasta, esim. rakastan marjoja, niin popsin niitä kun tulee makeanhimo. eipä juuri lihota ^^
- käyn joka toinen päivä puntarilla. siittä tulee lisää tsemppiä kun huomaa ettei turhaan ole harjottanut itsehillintää vaan että puol kiloa oikeesti tippunut.
- liiku joka toinen päivä, 20min riittää mainiosti! jos ei nappaa niin 10minkin käy :) siitä pikkuhiljaa alat huomaamattas lisätä urheiluaikaa kun alkaa kunto kohota.
- juo paljon vettä, tekee täydeksi ja on terveellistä
toivottavasti jotain tippejä saat tuosta napattua=)