Mistä/miten apua?

terveyskeskukseen omalle lääkärille, niin sieltä saat apua.

Muista että siellä saatetaan tarjota nappeja.
Napit eivät ole kaikissa tapauksissa oikea vaihtoehto.

Kokeile päättäväisesti jotain pysähtymis metodia jossa voit tarkkailla mikä on todellista ja mikä kuviteltua.
Silloin tarvitset uskoa että sinun ei ole tarkoitettu kärsivän,ja stressaavan vaan päinvastoin.
Esim. jooga on tällainen metodi.

Parempi kai sanoa vielä että tuota mukavaksi havaitsemaani joogaa ei tule harjoittaa lääkkeissä.
Vaikea tällaisessa netti keskustelussa on sanoa mikä on sinulle hyväksi. tarkoitan että on monenmoista laatua sitä mielen piinaa ja kaikille ei sovi "sama avain".
Älä pelkää sisko/veli.

ota vähä viinaa nii rauhotut

Jos mieltäsi painaa jokin huoli niin voit lähestyä asiaa järkinäkökulmasta. Paul Carnegie (nimi oikein kirjoitettu?) on kirjoittanut tästäkin asiasta kirjoissaan.

Kysy kuinka todennäköistä on että jokin riski toteutuu ja mitä sitten todella tapahtuu, moni yllättävä ikävyys on helposti hoidettavissa. Laita asia paperille niin se on paljon selkeämpää sinulle itsellesi. Monimutkainen ja sotkuinen asia tulee paperilla kuin itsestään selkeämmäksi. Toisekseen elä tätä päivää. Tapahtunut on tapahtunutta, sitä on turha katua mutta siitä voi ottaa opiksi. Ei pidä elää myöskään turhan kaukana tulevaisuudessa, elämään kuuluvat yllättävät muutokset jotka pistävät monet asiat täysin toiselle tolalle jolloin moni huoli ratkeaa itsekseen.

Psykologia on kehittänyt huoliin mitä ihmeellisimpiä teorioita ja määritelmiä mutta ei käytännön katkaisuja. Psykologilta saa vain purkin pillereitä jotka eivät poista huolen syytä mutta tuovat uusia huolia: lääkkeiden sivuvaikutukset ja kaikkitietävät pakkoauttajat.