Olen todella masentunut enkä jaksa enää edes liikkua paljoakaan. Ennen nautin liikkumisesta, enää en vain jaksa.. Mitä tässä tilanteessa voi tehdä? Miten saan itseni liikkeelle tai edes ulos neljän seinän sisältä? Onko kokemuksia..? Mikä minua voisi innostaa liikkumaan? Mistä olisi hyvä aloittaa?
mistä voimia liikkumiseen?
-väsynyt-
7690
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
jamassa.
Mieti mikä kiinnostaisi edes pikkasen ja toimi sitten sen mukaan. Mitä sitten teetkin, niin varmasti se lähteminen on tuskaa, mutta mulla muuttui kaikki sen jälkeen.
Aloitin itse 15min kävelyllä. Muistan kun kävelin kuin etana ja loppumatkasta itkin.
Olisko sulla jotain hyvää ystävää joka lähtisi kanssasi ulos? Joskus voi olla helpompaa lähteä jonkun kanssa.
Nykyään harrastan liikuntaa 5h viikossa, jumppaa, kävelyä, sulkkista, uintia ja kuntopyörää. Olo on huomattavasti parempi ja liikuntahan estää masennusta tai ainakin vaikuttavat endorfiineihin, eli mielihyvähormoneihin :)
Toinen syy voi olla, että josko olet kipeä, tarkoitan esim. poskiontelotulehdusta tai jotain kilpirauhasen toimitahäiriötä, ne väsyttävät ja vetävät olon ja mielen matalaksi.
Tsemppiä sulle!
en tiedä,kuinka vanha olet,tai, mitä sukupuolta,
minä olen 50v., Masennukseni todettiin vuonna 2002. Sain apua paikkakuntani terveyskeskuksesta.
Sen jälkeen KÄVELIN päivätolkulla, hitaasti, miettien: Mitä on halu? mitä on tahto?
Olen saanut lääkityksen sairauteeni, se on auttanut minua tietämään, mitä on halu. Se on saanut minut toimimaan. Mutta tahto puuttuu edelleenkin. Mutta uskon että tahtokin löytyy kunhan löydän itseni.
Mutta mielestäni tärkein kysymys kuitenkin on se.
MITÄ MINÄ TAHDON.
Sen kun selvittää, ja on itselleen rehellinen,
saa sen minkä tahtoo.
Monet luulevat tietävänsä sen, mutta kuinkahan mahtaa olla.
VAIN KYSYMYKSILLÄ ITSELLESI JA NIIHIN REHELLISESTI ITSELLEEN VASTAAMALLA,SAAT vastauksen, kuinka jaksat.
Aloita tästä kysymyksestä jonka jo kysyit, vastaus löytyy vain sinulta itseltäsi.
Etsi vastausta. se ei ole helppoa.
Kirjoita kysymys paperille, ja kun tunnet vast auksen tulevan, niin kirjoita se,ja myöskin se toinen vastaus , jne...
valitse itsellesi niistä vastauksista paraS
TEE KAIKKESI TOIMIAKSESI SEN MUKAAN.
ToimiPAPERILLA, ja sitten oikeesti.
T. tuulamummi
Jos et heti pääse eteenpäin , ja tarvitset aikaa
ota yhteys terveyskeskukseesi.
PS luulin itse selviäväni siitä parissa kuukaudessa. Ei käynyt niin.
Moi. Minä olen nuori neitonen. Olen mielenterveyskuntouja. Olen vuosimallia -78- Minä harrastan ihan harrastamalla: Uiminen, ulkoilu, sauvakaävely,vesijumppa, jumppapallolla jumppaaminen,käsipainojen nostelu,vesijuoksu,pyöräily lenkit kesäaikaan.Etenkin uiminen pitää minut kunnossa. Sairastan masennusta ja tarvin liikuntaa. Jos en käy säännöllisesti uimassa niin tulee paha olo.Olen saiarstanut masennusta syyskuusta 2004 lähtien. Samana syksynä aloitin uimis harrastuksen.Tänä iltana lähden uimaan.Minun on pakko liikkua. En muuten pysyisi kunnossa enkä jakasisi yhtään mitään.
Hieno viesti. Juuri tämä on sen asian ydin. Mitä itse haluat. Älä elä muiden haluja ja toivomuksia, ainoastaan omiasi.
Pääset vielä pitkälle elämässäsi,kun pidät kuntosi ja mielenterveytesi kunnossa. Syö myös paljon kasviksia, vihanneksia ja kalaa.
Minä pidän myös liikunnasta, kaikista sen muodoista, ja pyrin myöskin syömään mahdollisen terveellisesti.Sillä se korvaa tosi hyvin lääkehoitoa kunhan siihen vain yltää.Hakkaan mielelläni myöskin päärynäpalloa, johon puran negatiiviset tunteni itsestäni.
Minulle on tullut masennuksen myötä myöskin alkoholiongelma. Senkin kun voitan , olen elämäni VOITTAJA hamaan loppuuni asti.
Älä aloita kaljalla leikkimistä. Olet kunnollisella tiellä, mene siis eteenpäin.
Tiedät varmasti mitä haluat.
Hyvää Sinulle
teot sanoja tärkeämmät.
Olen vasta oppimassa.
Opettelen koko ajan
niinhän sinäkin
vointia
Melkoisen vanha thredi, mutta ilmeisesti selvää vastausta ei löytynyt.
Tässä oma mielipiteeni:
http://virtuaalipaivakirja.blogspot.fi/2013/08/hyodynna-loputtonta-voimavaraa.html