voisko joku ystävällinen ihminen kertoa, että miten diabeetikko vois laihuttaa. en voi mennä lääkäriltä kysymään, koska oon oikeestaan normaalipainoinen(168/66),ja se luulis tietty et mul on joku anoreksia tms., mutta ku sitä läskiä kuitenki tuntuu olevan väärissä paikoissa väärään aikaan. oisko jonkinlaista ehdotusta miten pitäs toimia, niin ettei verensokeri laskis(eikä siis tarvis syöpötellä vähän väliä), mutta kuitenkin että saisin kiloja pois. kiitoskiitos etukäteen, koska tää ois oikeesti tosi tärkeetä, mun itsetunnolle :)
miten laihduttaa?
desperate
71241
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Mieti vielä haluatko kiinteytyä vai tosiaan kiloja pois?? Siis tietty kantsii jutella jonkun kans et miten syöt yms. Mut luulisin et kiinteytyminenkin auttais..
Hierontaa niille muotoiltaville kohdille
Jumppa niille muotoiltaville kohdille ei ole niin hyvä, koska
silloin sinne kasvaa lihaksia jotka myös pullottavat ikävästi, vaikka
lihakset ovatkin hyväksyttävämpiä kuin ihrat
Ruokana
kurkkua, porkkanaa,
porkkanaa, kurkkua
välillä tomaattiakin ja
rasvat minimiin
Mutta kokemuksella voin sanoa että se minne "luoja" on ne ylimääräiset tarkoittanut,
ne ovat siellä ja pysyy.
Ne täytyy vain hyväksyä.
Laihduttamalla laihtuu aina väärästä paikasta
Herbalifella saat rasva% putoamaan ja rasva lähtee juuri oikeasta paikasta toisin,kuin em. väite.
Käy sivuilla www.terppa.com niin tiedät lisää.
tai mailaa [email protected]
Joo no mulla oli sama ongelma joku 2-3kk sitte..
mitat oli 161/55 sitte en tienny miten olisin pystyny laihduttaa..
niin päätinpä sitte itten vähä muutella ruoka määriä ja insuliinia ja rupesin myös liikkuu iha älynä..
no nyt painan 48..
ja pitkäaikais veren sokeri on suorastaan täydellinen..
semmosta
mutta enpä oikeen osaa auttaa sua..
jaksele!
Oletan että sinulla on käytössäsi ateriainsuliini esim: Humalog.
Ota aamupalalla hiilihydraatteja (kaurapuuroa, ruisleipää, jukurttia, tai hedelmää) ja pistä insuliinia tarvittava määrä.
Lounaaksi valitse kasvis- ja proteiini pitoista ruokaa kuten esim: 3dl herne-maissi-paprika sekoitus tai vihannessekoitusta, ja sitten vielä 1 prk tonnikalaa vedessä ja yksi prk rasvatonta raejuustoa, tällöin sinun ei tarvitse pistää insuliinia koska ateria ei sisällä hiilihydraatteja, mutta saat energiaksi muuttuvaa proteiinia.
Jos kuntoilet, ota päivällisellä leipää ja annos puuroa tarvittava insuliini tai jos et, valitse samanlainen kuin lounas eli proteiini- ja kasvispitoinen pitoinen. Iltapalaksi pari kappaletta hedelmiä, jukurttia, muro-annos (3dl muroja, 2dl maitoa) pari leipää ja tarvittava insuliini.
Idea on että kun syöt päivän aterioilla proteiineja ja kasviksia, ei tarvitse pistää insuliinia joka osaltaan osallistuu energian rasvaksi muuttumiseen. Mutta saat kuitenkin aamun käynnistykseen hyviä hiilihydraatteja sopivasti, ja samoin yön päälle, ja sokerit pysyvät hyvinä.
Kannattaa kuitenkin keskustella lääkärin kanssa, minäkin olen keskustellut eikä katsottu kieroon, vaikka olenkin normaalipainoinen ja haluan laihtua. Kysy rohkeasti! Muista valita täysjyvä tuotteita jotka antavat pitkään energiaa ja nostavat sokeria hitaasti. Jos ihminen saa ravinnosta pelkkiä hiilihydraatteja, alkaa osa niistä muuttua rasvaksi. Mutta kun saat hiilihydraatteja ja proteiinia vuorotellen, energia suhdenne pysyy hyvänä. Älä sekoita hiilihydraatteja ja proteiinieja vaan syö ne eri aterioilla. Harrasta liikuntaa säännöllisesti, pyöräilyä, kävelyä, voimistelua (käsipainot ja jumppakuminauha ovat hyviä) lihakset vahvistuvat ja kroppa kiinteytyy, ja liikunta auttaa vauhdittamaan aineenvaihduntaa, ja sokerit alkavat näyttää hyviltä. Pidä lippu korkealla ja käy rohkeasti juttelemassa lääkärille!
Hei! Miehelläni on diabetes ja haluaisin kehottamaan häntä laihduttamaan ilman että suuttuisi... ajatellen terveyden vuoksi! Pituutta on 167cm ja kiloja n.75-80... Aamuisin ei tykkää syödä mitään, muuta kuin kupillisen kahvia ja töihin. Sokereita nostaa nopeasti tarvittaessa kerkilla tai limulla..Ei syö sokeripaloja tai vastaavia. Syö ja pistää ihan oikein niin kuin kuuluukin. Liikunta jää todella vähälle, mitä nyt sohvalta välillä liikkuu...Lääkärissä on käynyt puolen vuoden välein ja arvot ovat kyllä olleet hyvät! Mutta miten laihdutus??? Ja ei tykkää syödä niin sanotusti "pupujen ruokaa". Joten auttakaa! Kaikki vinkit otetaan huomioon!! Kiitos jo etukäteen. =)
Alkupaloiksi voisit lukea kirjan: Kivikautta kiloille. Mailaile osoitteella: [email protected] Saat tietoa ja neuvoja mitä tehdä.