Niin siis olis tosi ihana jos joku vois kertoa jotaki laihdutus vinkkejä jotka tosiaan tehoaa! kiiittos kaikille jo etukäteen;) toivottavasti mahdollisimman moni vastaa...please!
nopiati vinkkejä!!!
"laihduttaja&quo
5483
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
30 - 60 min lenkki ennen aamupalaa, tyhjällä vatsalla, 3 - 4 kertaa viikos..jos jaksat ni jokapäivä..
ku otat sauvat mukaan, etkä raahaa niitä perässäs ni hyvä juttu ja vedät koko matkan täysillä...
no ainaki mun kohdal seuraava niksi toimi; juo päivän aikana ainaki kaks litraa vettä, syö kevyitä aterioita useaan otteeseen.mieluiten kasviksia, hedelmiä ym. liikuntalajeista ehkä uinti olisi eniten kaloreita kuluttava. jotkut ovat myös vaihtaneet ruokavalionsa kasvisruokaan,ja ovat sen ansiosta tiputtanu muutamia kiloja. toivottavasti näistä mun vinkeistä oli edes jotai hyötyä..
kaikkein parasta on laihduttaa hitaasti ja pysyvästi. paljon kasviksia, vähemmän rasvaa, vähemmän sokeria, paljon liikuntaa, ei santsausta... mut välillä myös lupa herkutella, ei kuiten hillittömästi...
ite olin kolme vuotta sitte 8kg painavampi (151/56), alotin kevyemmän elämän, eli noilla ohjeilla, puoltoista vuotta meni, paino pysyny 48kg:ssa ja oon ollu tyytyväinen. kohtuullinen mässäilyki mahdollista nykyään...
eli elämäntavat uusiksi, pikadieeteillä paino laskee nopeesti mut tulee yhtä nopeesti takas...
ite sain parissa viikossa 8kg pois niin että söin pari päivää pelkkää näkkileipää,ja sitten joinain päivinä näkkileipää ja paljon hedelmiä mutta tulipa siitä sitten 5kg takaisin kun aloin syömään terveellisesti, mutta nyt aloitan saman kuurin ja tällä kertaa aijon pysyä.
nykyjään olen 163/56 mutta tavoitteeni on 51kg=)