Onko mitään apukeinoja, joiden avulla selvitä (lievistä) paniikkikohtauksista? "kohtaus" aiheuttaa etten tunne saavani henkeä ja sydän hakkaa kamalasti..
...Paniikkikohtaus saattaa olla liian "kova" ilmaisu, koska kohtaukset eivät häiritse päivittäistä elämääni, mutta ovat epämiellyttäviä...
...Paniikkikohtaus saattaa olla liian "kova" ilmaisu, koska kohtaukset eivät häiritse päivittäistä elämääni, mutta ovat epämiellyttäviä...
Vastaukset 3
Vanhimmat
hae vaan ammattilaiselta neuvoja (lääkäri/psykiatri) miten itsehoitaa/päästä eroon noista. jos paniikkihäiriöiden juuria ei selvitetä voivat ne paheta todella pahoiksi ja niiden hoitaminen vaikeutuu todella paljon/vaatii lääkkeitä/vaatii aikaa.
Jos olet valmis auttamaan itse itseäsi, ehdotan, että kokeilet EFT-hoitoa. Siitä on opastus muistaakseni paniikkihäiriöpalstalla.
EFT on ikäänkuin psykologinen akupunktio, mutta neuloja ei tarvita. Niiden sijaan siinä taputetaan muutamia kasvojen, kehon yläosan tai käsien pisteitä samalla kun keskitytään hoidettavaan asiaan. Menetelmä on jo kauan ollut käytössä englanninkielisessä maailmassa, mutta meille se on vasta tulossa. EFT auttaa tunteiden neutraloinnissa mutta myös fyysisissä oireissa, joissa tunteet mukana taustalla.
Hei,
Itse paniikkihäiriöstä kärsineenä suosittelen, että menet lääkärille ASAP. Ei kannata pitkittää. Esim. täsmä rauhoittavat ovat ihan kelpo väline katkaista kierre ennen kuin se pahenee. Lisäksi olisi varm,aankin hyvä puhua, mistä moinen ahdistus elämässäsi tällä hetkellä johtuu. Mielenterveyslääkkeiden kuten SSRI-lääkeiden, joita paniikkiin käytetään, kanssa kannattaa ottaa rauhallisesti, eikä alkaa niitä heti 1. popsimaan. Muutamaa rauhoittavaa kokeilleena suosittelen Temestaa. Ei jää koukkuun, kuten Xanoriin ja on lyhyt vaikutteisempi.