onko samoja

Ahmiahan voi mitä vain. Ei se BED häviä VHH- dieetillä. Sitä paitsi BED:ssä kielletään "laihduttaminen" ensimmäiseksi, koska se johtaa vain uusiin ahmintakohtauksiin.

BED. kirjoitti:

Ahmiahan voi mitä vain. Ei se BED häviä VHH- dieetillä. Sitä paitsi BED:ssä kielletään "laihduttaminen" ensimmäiseksi, koska se johtaa vain uusiin ahmintakohtauksiin.

Totta, että traditionaalisesti BEDin hoidossa kehotetaan lopettamaan laihduttaminen. Usein ihmisten laihduttaessa he syövät liian vähän tai liian yksipuolisesti, joten ei olekaan ihme, jos romahtaminen ja ahmiminen on lähellä.

Laihduttamisesta, laihtumisesta ja painonhallinnastakin on tietämys kehittynyt viime vuosina varsinkin VHH-dieetin tuoman kokemuksen ohella. Siksi en heti lähtisi teilaamaan, että BED ei voisi hävitä VHH-dieetillä - tai etteikö BEdiä voisi sada hallintaan VHHn avulla. Ihan varmasti ei kukaan osaa edes sanoa, mistä BED johtuu. Psykologia yrittää selittää sitä lapsuuden kokemuksilla, mutta onko siinä ainut selitys? Onko selitys edes sama kaikilla?

Mulla on nyt hyvä kausi, pystyn noudattaan VHH-dieettiä ilman ponnisteluja, olo on hyvä, ei tee mieli mitään epäterveellistä, en ole "romahtamaisillani". Lapsuuden kokemukseni ovat nyt samat kuin viime vuonnakin, silti viime vuonna minulla oli ahmimiskohtauksia.

Siis noinko on, että jos pystyy jättämään karkit ja muut makeat herkut muutamaksi viikoksi, katoaa tarve niiden syömiseen?
Itsellä suht paha ongelma tuon makeansyömisen kanssa.. joten apua kaipailisin.

lyr kirjoitti:

Siis noinko on, että jos pystyy jättämään karkit ja muut makeat herkut muutamaksi viikoksi, katoaa tarve niiden syömiseen?
Itsellä suht paha ongelma tuon makeansyömisen kanssa.. joten apua kaipailisin.

Lue lisää

jos oot muutaman viikon ilman karkkeja ja muuta makeaa, niin mieliteko niihin katoaa. Mulla on tosi suuri ongelma, ja lähes mahdotontakin, pystyä oleen pari ekaa (= kriittisintä viikkoa) ilman karkkia yms.

Viime talvena olin ilman "mässyä" ja siks pystyinkin oleen koko talven laiharilla ja laihduin 13kg. Kesällä taas retkahdin makeaan ja tässä sitä nyt ollaan...15kg lihavampana.

ambivalenttineN kirjoitti:

jos oot muutaman viikon ilman karkkeja ja muuta makeaa, niin mieliteko niihin katoaa. Mulla on tosi suuri ongelma, ja lähes mahdotontakin, pystyä oleen pari ekaa (= kriittisintä viikkoa) ilman karkkia yms.

Viime talvena olin ilman "mässyä" ja siks pystyinkin oleen koko talven laiharilla ja laihduin 13kg. Kesällä taas retkahdin makeaan ja tässä sitä nyt ollaan...15kg lihavampana.

Lue lisää

Nyt ollu hurjaakin hurjemmat 3 päivää syömättä suklaata tms. :D
Itseasiassa ei edes tee mieli, mikä ihmetyttää aivan älyttömästi. Ehkä ne "oikeat" vieroitusoireet tulee sitte seuraavalla kerralla kun kauppaan raahautuu :P

lyr kirjoitti:

Nyt ollu hurjaakin hurjemmat 3 päivää syömättä suklaata tms. :D
Itseasiassa ei edes tee mieli, mikä ihmetyttää aivan älyttömästi. Ehkä ne "oikeat" vieroitusoireet tulee sitte seuraavalla kerralla kun kauppaan raahautuu :P

Lue lisää

Tosi hienoa! Älä luovuta, vaikka mieli tekisikin suklaata! Mä ajattelin huomenna aloittaa taistelun suklaahimoja vastaan. Katotaan miten käy.

Sokeririippuvaisilla on varmaan jotain omiakin sivuja, en ole niitä lukenut, mutta sieltä voi löytyä vinkkejä alkuunpääsyyn.

Itse toimin niin, että jätin ihan kaiken sokerin ja nopeat hiilihydraatit eli valkoiset jauhot, pastan, riisin, kaiken leivän jne. kokonaan pois. Siis aivan kokonaan! En syönyt edes kokojyväruisleipää, koska mun on vaikea löytää kohtuutta leivänsyömisessä.

Söin lihaa, kalaa ja juustoja eri muodoissaan sekä vihanneksia ja hedelmiä (ja niistäkin vain sellaisia, joiden hiilihydraattipitoisuus ei ole korkea, pois siis jäivät esim. maissi, herne, banaani). Myös tuoremehut jätin pois, sekä kaikki maustetut maitotaloustuotteet. Lisäksi söin öljyä, voita ja esim. kermaviilikastiketta salaatin kanssa. Näin jatkoin noin viikon, sitten kaikki nopeiden hiilihydraattien himoni oli poissa.

Jatkoin vähän pehmeämmällä linjalla, otin mukaan kauralesepuuron aamiaiselle ja nyt voin tehdä itse esim. lihapullia ja käyttää niihin perujauhoja. Syön hyvin "puhdasta" ruokaa, jossa ei ole lisäaineita ja jota on jalostetu vähän (mieluummin esim. teen itse lihapullani kuin ostan kaupan tiskiltä lisäaineilla maustettuja). Pääasia on kuitenkin, että syön hyvin monipuolisesti ja huolehdin riittävästä proteiinin saannista.

Tämä toimi minulla, muilla toimii ehkä joku muu systeemi. Naisilla siihen hiilihydraattihimoon ja sen katoamiseen vaikuttaa varmasti esim. hormoonikierron vaihe. Tuskin kannattaa aloittaa "kuuria" viikkoa ennen menkkoja...;=)