eli olen nyt jo parantumas... itseasias kroppa on jo normaalissa kunnossa, siksi haluasinkin pysyä nykyisessä painossani. painan 47kiloa, paljonko pitäisi syödä kaloreita päivässä etten laihtuisi enkä lihoisi? en liiku vapaa-aikanani paljoaa ja työni on toimistotyötä. KIItos paljon jos joku jaksaisi auttaa.
voisiko joku vähän auttaa
haluasin pysyä täs
7676
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
mutta syö n. 1300 päivässä niin paino pysyy noissa lukemissa :) eli syöt iahn normaalisti , 2 lämmintä ruokaa, välipalat , iltapalta ja aamupalat niin ei tartte laskee sen kummemin kaloreita :)
eikä! tuolla 1300kcal / päivä laihdut ! syö nyt ainakin 1600kcal päivässä. itse laiduin 46-->43kg syömällä tuon 1600. harrastin tosin hieman liikuntaa.
tarkennan vielä että olen 163senttiä pitkä. oliskohan tuo sitten lähempänä 1300 vaiko 1600....??? osaisiko joku sanoa kumpaa lähinnä kannattais noudattaa????
itse laihdutan 1300 kcal per päivä, olen melken sun kokonen (painan kyllä tosi paljon enemmä!)
eikö juuri sillä painolla ole väliä? eli jos painat enemmän niin kulutat myös enemmän päivässä ja siis sun energiantarpees on varmaan enemmän.... eli en tiä onko se niin että meitä voi suoraan verrata.... kuitenki keventyessä energiantarve pienenee.. kai?
Pelkkä normaali aineenvaihdunta vie jo about 1400 päivässä. Ehdottomasti vähintään 1600!
http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=97&conference=4500000000000202&posting=22000000024375622&view_mode=flat_threaded