Yritän syödä päivässä vain 700-800kcal, mutta se menee aivan liian usein tuonne 1000kcal!!! Miten saan iltahimot pois, etten söis enää mitään? Tai mikä on niin vähäkalorista, että voi popsia? Vesimelooni?
Miltä näyttää:
aamu: -
koulussa: paaljon salaattia, vähän lihaa/kanaa/kalaa, yksi näkkäri, vesi
iltapäivä: normi annos jotain ruokaa, 1-2 keksiä, kukkakaalia (joku leipä päälliset)
illalla: joku hedelmä, jogurtti/viili, porkkana (ehkä joku leipä päälliset)
Kävelen melkein päivittäin 30min-90min
Jumppa 2x viikossa 60min
Pyöräilyä 3x viikossa 30min
Tanssia 2h viikossa
Tiedän, liikun liian vähän, kuinka paljon pitäs lisätä? Ja toi syöminen, mitä jätän pois, onko liikaa kcal?
Mun mitat: 169cm/51kg
vyötärö: 66cm!!!! HALUUN PIENEMMÄKS, MITEN??
Mulla on kerran viikossa karkkipäivä, jolloin syön karkkia ja sipsejä, kalorit huitelee silloin yli 2000, onko virhe?
Saatan syödä myös ehkä kerran parissa viikossa ulkona, lihooko sellasesta paskasta, vaikka syönki aika harvoin..?
KIITTI...
Ai nii, miten saa littanan mahan, ja lantioluut näkyviin? Haluisin myös, että kun seison nilkat yhdessä, ni polvien väliin jäisi ainakin 3-5cm väli, onko keinoja??
Miltä näyttää:
aamu: -
koulussa: paaljon salaattia, vähän lihaa/kanaa/kalaa, yksi näkkäri, vesi
iltapäivä: normi annos jotain ruokaa, 1-2 keksiä, kukkakaalia (joku leipä päälliset)
illalla: joku hedelmä, jogurtti/viili, porkkana (ehkä joku leipä päälliset)
Kävelen melkein päivittäin 30min-90min
Jumppa 2x viikossa 60min
Pyöräilyä 3x viikossa 30min
Tanssia 2h viikossa
Tiedän, liikun liian vähän, kuinka paljon pitäs lisätä? Ja toi syöminen, mitä jätän pois, onko liikaa kcal?
Mun mitat: 169cm/51kg
vyötärö: 66cm!!!! HALUUN PIENEMMÄKS, MITEN??
Mulla on kerran viikossa karkkipäivä, jolloin syön karkkia ja sipsejä, kalorit huitelee silloin yli 2000, onko virhe?
Saatan syödä myös ehkä kerran parissa viikossa ulkona, lihooko sellasesta paskasta, vaikka syönki aika harvoin..?
KIITTI...
Ai nii, miten saa littanan mahan, ja lantioluut näkyviin? Haluisin myös, että kun seison nilkat yhdessä, ni polvien väliin jäisi ainakin 3-5cm väli, onko keinoja??
Vastaukset 2
Vanhimmat
Sori, mutta tämä ei ole laihdutus-palsta. Anoreksia on sairaus.
Jos haluat laihtua nopeasti syö päivässä
1200-1300 kcal ja liiku vähintään tunti( 45 min aerobista liikuntaa, kuten kävelyä tai pyöräilyä ja 15 min lihaskuntoa)
Niin ja sä olet sairas jo! Mene hoitoon pelle!
sä liikut tarpeeksi. sun vyötärö mitta on tosi hyvä mutta entäs lantio? mullakin on TOSI kapee vyötärö mutta lantion kohalla ylimäärästä löllöö että laihutin lantiota silleen et lantio luut näkyy, niin en näytä niin pöhkölle ku on sopusointusan näkönen. KVELY JA VATSIKSET! vedä mahaa myös sisään kävellessä! et kyllä laihu jos et jätä 2000 kalorin mässäilyjä pois. se tökkää aina siihen. voin sanoo ihan omasta ja muiden kokemuksesta. mulla itellä on ollu se ongelma, että ku yritän syyä n.800 kalorii per päivä niin sitte illalla ku lasken ne jää sinne hyvä jos 700... kerran oli vaan 500 ja risat. tuntuu et en saa 1000 millään.... ei uskalla laittaa suuhun sellasii ruokii että ois yhtä isot kalorimäärät ku sulla... huhu