onkohan kenelläkään samaa ongelmaa tai tietääkö kukaan mistä tämä voisi johtua: minulle tulee joka päivä noin kahden aikoihin suunnaton väsymyskohtaus. Tuntuu, että voisin nukahtaa seisaalleen. En jaksa millään pitää silmiä auki. Olen yrittänyt katsoa, että syön tasaisin väliajoin jotain ( voi kyllä olla suklaapatukkakin, mutta jotain kuitenkin...=). Mutta tuntuu, ettei sillä ole merkitystä olenko syönnyt kunnolla vai huonosti, sillä väsymys tulee aina väistämättä. Mitä mä teen?
väsymys
ulla
8
872
Vastaukset
- jenninen
Niin minulla se iltapäivä väsymys,johtui kakkostyypyn diapeteksestä. (kannattaa testata)
Oletko kokeillut käydä ulkona edes 15 min. ruokatunnilla. (oletan että olet töissä :))
Nimittäin työakaverini käy ruokailun päätteeksi ulkona 10-15min ja jaksaa paremmin iltapäivän. - mimmu
...olla kysymys diabeteksesta tai kohonneista sokeriarvoista. Mulla oli voimakasta väsymystä iltapäivisin, kunnes joulukuussa todettiin diabetes. Nyt on kaikki kunnossa kunnon ruokaremontilla. Ei väsytä :)
- sokeripitoinen
jätä sokeripitoinen "ruoka" pois lounaalla. Huomaat piristyväsi tolla pienellä muutoksella :)
- unientutkija
Yksi mahdollisuus muiden jo ehdotettujen joukossa, voi olla unihäiriö. Miten nukut yösi? Saatko tarpeeksi unta? Onko unenlaatusi sellaista, mitä sen pitää ollakin?
Nämäkin on asiota, joita kannattaisi miettiä. Tuntimääräisesti voit nukkua vaikka kuinka paljon, mutta tärkeämpää on unen laatu. Uni kulkee ns. sykleissä vaihdellen non-REM-unesta REM-uneen. REM tarkoittaa rapid eyes movement ja silloin nähdään unta, kun taas non-REM-uni on syvempää, eikä siinä nähdä unia Nämä unen eri syklit toistuvat noin 4-6 kertaa yön aikan. Mitä lähemmäksi aamua ja heräämistä tullaan sitä kauemmin kestää REM-uni. Näin pääpiirteissään unen fysiologiasta.
Jos kyseessä on huonolaatuinen uni, ainoa mahdollisuus sen selvittämiseksi, on unitutkimus, jossa sinua tarkkailaan koko yö ja päähäsi laitetaan EEG-nappuloita, joilla voidaan sitten tutkia unenlaatusi. Siinä nähdään esim. kärsitkö uniapneasta eli onko sinulla yön aikana hengityskatkoksia, jotka edesauttavat päiväväsymystä ja nukkuessa aivosi eivät saa tarpeeksi happea.
Tämä vain yhtenä ehdotuksena asiaan, mutta mieti olisiko kenties mahdollinen. Jos on niin väsynyt, että meinaa nukahtaa seisaalleen, kaikki nahdollinen kannattaisi tukia. - VarmaTieto
Varmaan olet eliminoinut jo itsestäänselvyyden pois, eli huonon fyysisen kunnon. Muutenhat et olisi kysymystäsi tänne edes laittanut.
Olet normaalikuntoinen, jos juokset noin 2-3 kertaa viikossa 5-8 kilometrin lenkin. Tällöin myöskin jaksaminen on kunnossa; energiaa riittää koko päiväksi painaa aamusta iltaan täysillä ja elämä maistuu ihanalle. Uudet asiat tuntuvat mielenkiintoisilta ja odotat sormet syyhyten uusia haasteita.
Olet kovakuntoinen, jos yllämainitun lisäksi käyt 3-4 kertaa kuntosalilla ja/tai uimassa ja kenties kerran kuussa juokset 20 kilsan lenkin.
Ja jokainen varmaan tietää, miten ilmenee huono kunto. Töissä väsyttää, aamulla väsyttää, illalla väsyttää, koko ajan vituttaa ja masentaa, yöllä ei nukuta, kiukuttaa, ärsyttää ja ahdistaa ...
-VT- tajunnut
mitä alkuperäinen ajoi takaa.
Hänellä tuskin on huono kunto/tai ainakaan sillä ei ole mitään tekemistä kyseisen ilmiön kanssa.
Kärsin itse nimittäin samasta, ja olen huippukunnossa.
Kyse on hormooni toiminnasta, jossa ihmiselle tulee kahdesti sellainen unetuskausi/aika vuorokaudesta. Minulla n kello 5-6 aamulla, jolloin uni maistuisi makoisimmalle, ja uudelleen klo 12-13 aikoihin päivällä, ruokailun jälkeen ihan selvästi alkaa taasen silmiä painamaan.
ihan ilman syytä se myös purkautuu siinä n klo 15 paikkeella vaikkei olisikaan niitä unosia päässytkään vetämään ja ilta hommat sujuu todella skarpisti ihan heittämällä.
No tätä voit sitten koittaa purkaa esim. juomalla yömaitoa jossa on tavallista enemmän melatoniinia, tai sitten tehokkaampana muotona kapseleina. Tavoitteena siirtää hormooni toiminnan ajankohtaa yö tunteihin.
Kunnon kanssa tällä asialla ei juurikaan todellakaan ole tekemistä. - unientutkija
Sinulla tuntuu olevan vastaus ihan kaikkeen. Pakko kuitenkin todeta, että et sinäkään ihan kaikesta kaikkea tiedä. Olet varmaan kanssani eri mieltä, mutta voin sinulle kertoa, että unella on ihan oma fysiologiansa, ja minä olen opiskellut neurofysiologiaa, johon kuuluu unitutkimukset.
Älä tunge liikuntaa joka aiheeseen hoidoksi tai diagnoosiksi, kun kaikkeen se ei todellakaan käy. Äläkä jaksa olla kateellinen, jos joku sattuu tietämään asioista, jotka eivät ole sinun erikoisalaasi. - Sivistystä
unientutkija kirjoitti:
Sinulla tuntuu olevan vastaus ihan kaikkeen. Pakko kuitenkin todeta, että et sinäkään ihan kaikesta kaikkea tiedä. Olet varmaan kanssani eri mieltä, mutta voin sinulle kertoa, että unella on ihan oma fysiologiansa, ja minä olen opiskellut neurofysiologiaa, johon kuuluu unitutkimukset.
Älä tunge liikuntaa joka aiheeseen hoidoksi tai diagnoosiksi, kun kaikkeen se ei todellakaan käy. Äläkä jaksa olla kateellinen, jos joku sattuu tietämään asioista, jotka eivät ole sinun erikoisalaasi.Onpa outoa "kieltä".?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 2011551
Voisin jopa maksaa että saisin nähdä sut mies
Miten helvetissä joku voi olla tollanen kotihiiri. Edes mä en ole noin paha ku sä! Miten sua voi ikinä edes nähdä ?58971Anteeksipyynnöstä
Uskotko anteeksipyynnön voimaan? Mikä tekee anteeksipyynnöstä vaikeaa? Onko se mielestäsi joskus turhaa, joko pyytäjän140954- 85902
- 53826
Martinan tarve valehdella.
Miksiköhän Martina valehtelee niin paljon,onko hän tietoinen siitä että valheistaan jää useimmiten kiinni? Esimerkkinä t264738Tumman vihreä mercedes
Mikä se on tuo kylää ympäri ajava vihreä mercedes, takakontti tärisee kuin hullu ja välillä kylän juoppojakin kuskailee,10730Stubb munasi - Suomessa kuuluu liputtaa Suomen lipulla
Presidentinlinnan ja Mäntyniemen salkoihin nostettiin sateenkaariliput lauantaina. Suurin osa kansasta ei varmasti pidä338681Olisitko oikeasti valmis rikkomaan
Perheesi? En haluaisi sitä, mutta ne on teidän välisiä asioita. Voin olla sinulle vain kaverikin… ei paineita. Minä kesk58674Miksi tällainen pelottaa ja aiheuttaa joillakin ärtymystä?
"Sitoudun ystävien ja kollegoiden kanssa puuttumaan seksistisiin vitseihin ja vähättelyyn. Sanon ääneen, kun jokin ei ol74666