onkohan kenelläkään samaa ongelmaa tai tietääkö kukaan mistä tämä voisi johtua: minulle tulee joka päivä noin kahden aikoihin suunnaton väsymyskohtaus. Tuntuu, että voisin nukahtaa seisaalleen. En jaksa millään pitää silmiä auki. Olen yrittänyt katsoa, että syön tasaisin väliajoin jotain ( voi kyllä olla suklaapatukkakin, mutta jotain kuitenkin...=). Mutta tuntuu, ettei sillä ole merkitystä olenko syönnyt kunnolla vai huonosti, sillä väsymys tulee aina väistämättä. Mitä mä teen?
väsymys
ulla
8
824
Vastaukset
- jenninen
Niin minulla se iltapäivä väsymys,johtui kakkostyypyn diapeteksestä. (kannattaa testata)
Oletko kokeillut käydä ulkona edes 15 min. ruokatunnilla. (oletan että olet töissä :))
Nimittäin työakaverini käy ruokailun päätteeksi ulkona 10-15min ja jaksaa paremmin iltapäivän. - mimmu
...olla kysymys diabeteksesta tai kohonneista sokeriarvoista. Mulla oli voimakasta väsymystä iltapäivisin, kunnes joulukuussa todettiin diabetes. Nyt on kaikki kunnossa kunnon ruokaremontilla. Ei väsytä :)
- sokeripitoinen
jätä sokeripitoinen "ruoka" pois lounaalla. Huomaat piristyväsi tolla pienellä muutoksella :)
- unientutkija
Yksi mahdollisuus muiden jo ehdotettujen joukossa, voi olla unihäiriö. Miten nukut yösi? Saatko tarpeeksi unta? Onko unenlaatusi sellaista, mitä sen pitää ollakin?
Nämäkin on asiota, joita kannattaisi miettiä. Tuntimääräisesti voit nukkua vaikka kuinka paljon, mutta tärkeämpää on unen laatu. Uni kulkee ns. sykleissä vaihdellen non-REM-unesta REM-uneen. REM tarkoittaa rapid eyes movement ja silloin nähdään unta, kun taas non-REM-uni on syvempää, eikä siinä nähdä unia Nämä unen eri syklit toistuvat noin 4-6 kertaa yön aikan. Mitä lähemmäksi aamua ja heräämistä tullaan sitä kauemmin kestää REM-uni. Näin pääpiirteissään unen fysiologiasta.
Jos kyseessä on huonolaatuinen uni, ainoa mahdollisuus sen selvittämiseksi, on unitutkimus, jossa sinua tarkkailaan koko yö ja päähäsi laitetaan EEG-nappuloita, joilla voidaan sitten tutkia unenlaatusi. Siinä nähdään esim. kärsitkö uniapneasta eli onko sinulla yön aikana hengityskatkoksia, jotka edesauttavat päiväväsymystä ja nukkuessa aivosi eivät saa tarpeeksi happea.
Tämä vain yhtenä ehdotuksena asiaan, mutta mieti olisiko kenties mahdollinen. Jos on niin väsynyt, että meinaa nukahtaa seisaalleen, kaikki nahdollinen kannattaisi tukia. - VarmaTieto
Varmaan olet eliminoinut jo itsestäänselvyyden pois, eli huonon fyysisen kunnon. Muutenhat et olisi kysymystäsi tänne edes laittanut.
Olet normaalikuntoinen, jos juokset noin 2-3 kertaa viikossa 5-8 kilometrin lenkin. Tällöin myöskin jaksaminen on kunnossa; energiaa riittää koko päiväksi painaa aamusta iltaan täysillä ja elämä maistuu ihanalle. Uudet asiat tuntuvat mielenkiintoisilta ja odotat sormet syyhyten uusia haasteita.
Olet kovakuntoinen, jos yllämainitun lisäksi käyt 3-4 kertaa kuntosalilla ja/tai uimassa ja kenties kerran kuussa juokset 20 kilsan lenkin.
Ja jokainen varmaan tietää, miten ilmenee huono kunto. Töissä väsyttää, aamulla väsyttää, illalla väsyttää, koko ajan vituttaa ja masentaa, yöllä ei nukuta, kiukuttaa, ärsyttää ja ahdistaa ...
-VT- tajunnut
mitä alkuperäinen ajoi takaa.
Hänellä tuskin on huono kunto/tai ainakaan sillä ei ole mitään tekemistä kyseisen ilmiön kanssa.
Kärsin itse nimittäin samasta, ja olen huippukunnossa.
Kyse on hormooni toiminnasta, jossa ihmiselle tulee kahdesti sellainen unetuskausi/aika vuorokaudesta. Minulla n kello 5-6 aamulla, jolloin uni maistuisi makoisimmalle, ja uudelleen klo 12-13 aikoihin päivällä, ruokailun jälkeen ihan selvästi alkaa taasen silmiä painamaan.
ihan ilman syytä se myös purkautuu siinä n klo 15 paikkeella vaikkei olisikaan niitä unosia päässytkään vetämään ja ilta hommat sujuu todella skarpisti ihan heittämällä.
No tätä voit sitten koittaa purkaa esim. juomalla yömaitoa jossa on tavallista enemmän melatoniinia, tai sitten tehokkaampana muotona kapseleina. Tavoitteena siirtää hormooni toiminnan ajankohtaa yö tunteihin.
Kunnon kanssa tällä asialla ei juurikaan todellakaan ole tekemistä. - unientutkija
Sinulla tuntuu olevan vastaus ihan kaikkeen. Pakko kuitenkin todeta, että et sinäkään ihan kaikesta kaikkea tiedä. Olet varmaan kanssani eri mieltä, mutta voin sinulle kertoa, että unella on ihan oma fysiologiansa, ja minä olen opiskellut neurofysiologiaa, johon kuuluu unitutkimukset.
Älä tunge liikuntaa joka aiheeseen hoidoksi tai diagnoosiksi, kun kaikkeen se ei todellakaan käy. Äläkä jaksa olla kateellinen, jos joku sattuu tietämään asioista, jotka eivät ole sinun erikoisalaasi. - Sivistystä
unientutkija kirjoitti:
Sinulla tuntuu olevan vastaus ihan kaikkeen. Pakko kuitenkin todeta, että et sinäkään ihan kaikesta kaikkea tiedä. Olet varmaan kanssani eri mieltä, mutta voin sinulle kertoa, että unella on ihan oma fysiologiansa, ja minä olen opiskellut neurofysiologiaa, johon kuuluu unitutkimukset.
Älä tunge liikuntaa joka aiheeseen hoidoksi tai diagnoosiksi, kun kaikkeen se ei todellakaan käy. Äläkä jaksa olla kateellinen, jos joku sattuu tietämään asioista, jotka eivät ole sinun erikoisalaasi.Onpa outoa "kieltä".?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ikävöin sinua kokoyön!
En halua odottaa, että voisin näyttää sinulle kuinka paljon rakastan sinua. Toivon, että uskot, että olen varsin hullun513525Näen jatkuvasti Sompasaunalla alastomia miehiä ja naisia
jotka menevät siihen viereiseen rantaan myös uimaan alasti. Sompasaunat on siis Mustikkamaalla Helsingissä, ja kuljen si1062311Kova karman laki
Karman lain kautta pahantekijä tehdessään pahaa toteuttaa koston ja rangaistuksen sille jolle pahaa on tehty. Tämä tarko5922256Päivieni piristys, missä olet?
Toit iloa ja valoa mun elämään ☀️ Nyt mennyt kohta viikko ettei ole nähty. Kaipaan nähdä sua silti ja pelkään vaikka tei192016- 201638
Jos sinä olisit pyrkimässä elämääni takaisin
Arvelisin sen johtuvan siitä, että olisit taas polttanut jonkun sillan takanasi. Ei taida löytyä enää kyliltä naista, jo431638KALAJOEN UIMAVALVONTA
https://www.kalajokiseutu.fi/artikkeli/ei-tulisi-mieleenkaan-jattaa-pienta-yksinaan-hiekkasarkkien-valvomattomalla-uimar731610Helena ja Mikko Koivun ero jatkuu edelleen ja loppua ei näy.
Voi eikä, miksi menee noin vaikeaksi avioero ja sopua ei tää ex- pari vaan saa.1351491- 281436
Millainen kaivattusi luonne on?
Millaisia luonteenpiirteitä arvostat kaivatussa? Oletteko samanlaisia luonteeltanne?921391