Ravintoainetaulukko:
Peruna ja juurekset:peruna proteiinia:2,0g rasvoja:0,1 hiilihydraatteja:17,9g Energia sisältö:321 kj.
Porkkana: proteiineja:1,3g rasvoja:0,2g hiilihydraatteja:9,5g energiasisältö:176kj.
Lanttu,Nauris: proteiineja:1,2g rasvoja:0,2g
hiilihydraatteja:7,8g energiasisältö:146kj.
VIHANNEKSET,SIENET,HEDELMÄT,MARJAT
kukkakaali:proteiineja:2,7g rasvoja:0,3g hiilihydraatteja:5,1g energiasisältö:113kj.
Kiinankaali:proteiineja:1,8g rasvoja:0,2g hiilihydraatteja: 3,2g energiasisältö:73kj.
Lehtisalaatti: proteiineja:1,3g rasvoja:o,2g
hiilihydraatteja:2,6g energiasisältö:59kj.
Amerikansalaatti: proteiineja:1,3g rasvoja:0,2g
hiilihydraatteja:2,6g energiasisältö:59kj.
Sipuli: proteiineja:1,4g rasvoja:0,2g hiilihydraatteja:8,8g energiasisältö:163kj.
Herkkusieni (viljelty): proteiineja: 2,7g rasvoja:o,8g hiilihydraatteja:5,7g energiasisältö:146kj.
Kultavahvero(kanttarelli): proteiineja:1,7g rasvoja:0,5g hiilihydraatteja:6,0g energiasisältö:124kj.
Kurkku: proteiineja:0,7g rasvoja:0,1g hiilihydraatteja:2,7g energiasisältö:50kj.
Tomaatti: proteiineja:1,0g rasvoja:0,3g hiilareita:4,1g energiasisältö:84kj.
Paprika: protskuja:1,2g rasvoja: 0,4g hiilareita:6,9g energiasisältö:127kj.
Omena:protskuja:0,3g rasvoja:0,4g hiilareita:15,0g energiasisältö:248kj.
Appelsiini: protskuja:0,9g rasvoja:0,2g hiilareita:11,4g energiasisältö:194kj
Vesimeloni: protskuja:0,5g rasvoja:0,2g hiilareita:6,0 energiasisältö:105kj.
Viinirypäle:protskuja:0,8g rasvoja:0,4g hiilareita:16,3g energiasisältö:272kj.
Banaani: protskuja:1,3g rasvoja:0,4g hiilareita:23,5g energiasisältö:385kj.
Rusina: protskuja:2,3g rasvoja:0,5g hiilareita:71,2g energiasisältö:1120kj.
Mustikka:protskuja:0,8g rasvoja:0,6g hiilareita:13.3g energiasisältö:234kj.
RASVAT:
Margariini:protskuja:0,6g rasvoja:81,3g hiilareita:0,4g energiasisältö:3020kj.
Kasviöljy: protskuja:0g rasvoja:100,0g hiilareita:0g energiasisältö:3700kj.
JOS TÄMÄ KIINOSTAA VIELÄ LISÄÄ,NIIN MINULLA ON KIRJA JOSSA ON TIETOA MM.MAIDOSTA JA MAITOVALMISTEISTA, LIHASTA,KALASTA, MUNASTA,JA MONISTA MUISTA RUOKAAINEISTA. joten kirjoittakaa ihmeessä palaitetta, nyt en enään jaksa sillä sormet tulevat kipeiksi :P
Peruna ja juurekset:peruna proteiinia:2,0g rasvoja:0,1 hiilihydraatteja:17,9g Energia sisältö:321 kj.
Porkkana: proteiineja:1,3g rasvoja:0,2g hiilihydraatteja:9,5g energiasisältö:176kj.
Lanttu,Nauris: proteiineja:1,2g rasvoja:0,2g
hiilihydraatteja:7,8g energiasisältö:146kj.
VIHANNEKSET,SIENET,HEDELMÄT,MARJAT
kukkakaali:proteiineja:2,7g rasvoja:0,3g hiilihydraatteja:5,1g energiasisältö:113kj.
Kiinankaali:proteiineja:1,8g rasvoja:0,2g hiilihydraatteja: 3,2g energiasisältö:73kj.
Lehtisalaatti: proteiineja:1,3g rasvoja:o,2g
hiilihydraatteja:2,6g energiasisältö:59kj.
Amerikansalaatti: proteiineja:1,3g rasvoja:0,2g
hiilihydraatteja:2,6g energiasisältö:59kj.
Sipuli: proteiineja:1,4g rasvoja:0,2g hiilihydraatteja:8,8g energiasisältö:163kj.
Herkkusieni (viljelty): proteiineja: 2,7g rasvoja:o,8g hiilihydraatteja:5,7g energiasisältö:146kj.
Kultavahvero(kanttarelli): proteiineja:1,7g rasvoja:0,5g hiilihydraatteja:6,0g energiasisältö:124kj.
Kurkku: proteiineja:0,7g rasvoja:0,1g hiilihydraatteja:2,7g energiasisältö:50kj.
Tomaatti: proteiineja:1,0g rasvoja:0,3g hiilareita:4,1g energiasisältö:84kj.
Paprika: protskuja:1,2g rasvoja: 0,4g hiilareita:6,9g energiasisältö:127kj.
Omena:protskuja:0,3g rasvoja:0,4g hiilareita:15,0g energiasisältö:248kj.
Appelsiini: protskuja:0,9g rasvoja:0,2g hiilareita:11,4g energiasisältö:194kj
Vesimeloni: protskuja:0,5g rasvoja:0,2g hiilareita:6,0 energiasisältö:105kj.
Viinirypäle:protskuja:0,8g rasvoja:0,4g hiilareita:16,3g energiasisältö:272kj.
Banaani: protskuja:1,3g rasvoja:0,4g hiilareita:23,5g energiasisältö:385kj.
Rusina: protskuja:2,3g rasvoja:0,5g hiilareita:71,2g energiasisältö:1120kj.
Mustikka:protskuja:0,8g rasvoja:0,6g hiilareita:13.3g energiasisältö:234kj.
RASVAT:
Margariini:protskuja:0,6g rasvoja:81,3g hiilareita:0,4g energiasisältö:3020kj.
Kasviöljy: protskuja:0g rasvoja:100,0g hiilareita:0g energiasisältö:3700kj.
JOS TÄMÄ KIINOSTAA VIELÄ LISÄÄ,NIIN MINULLA ON KIRJA JOSSA ON TIETOA MM.MAIDOSTA JA MAITOVALMISTEISTA, LIHASTA,KALASTA, MUNASTA,JA MONISTA MUISTA RUOKAAINEISTA. joten kirjoittakaa ihmeessä palaitetta, nyt en enään jaksa sillä sormet tulevat kipeiksi :P
Vastaukset 3
Vanhimmat
kun ei noita kilojouleja tajua.. Kcal jos olisi saanut nuo.. ;/
On se kumma kun ette sitä nettiä käytä kun chattailuun ja foorumeilla notkumiseen.
Netistä löytyy KAIKKI tieto eri ruoka-aineista ja niiden koostumuksista - ja ihan suomenkielellä. Olkaapa hyvät:
http://www.fineli.fi/
Syötät vain sinne oikeaan ylälaitaan etsimäsi ruoka-aineen nimen; esim omena -> saat listan:
Hedelmäsalaatti appelsiini, banaani, omena, viinirypäle
Hedelmäsalaatti appelsiini, persikka, banaani, omena
Hedelmäsalaatti sokeriton, appelsiini, banaani, omena, viinirypäle
Hunaja-omena-viinietikka
Juuriselleri-omenasalaatti, waldorfin salaatti, majoneesikastike
Kaali-omena-maustekurkkusalaatti
Kaurapuuro, omena-kaneli
Omena kuivattu
Omena, keskiarvo, punnittu kuorineen
Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen
Omena, kotimainen, kuorittu
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen
Omena, ulkomainen, kuorittu
Omena-kaurahiutalepaistos
Omenakeitto / -kiisseli tuoreet omenat
Omenakeitto/kiisseli kuivatut omenat
Omenapannukakku
Omenapiirakka muropohja
Omenapiirakka piimätaikinapohja
Omenapiirakka pullapohja, kevytmaito
Omenarahkapiirakka muropohja
Omenariisipuuro
Omenasose makeuttamaton
Omenatäysmehu
Porkkana-omenasalaatti raaste
Possupaisti hedelmäinen appelsiinituoremehu, omena
Punajuuri-omenasalaatti
Punakaali-omenasalaatti
Savukalasalaatti peruna-omena-purjo
Uuniomena
Helppoa - eikö!
Eiköhän täällä olla aivan väärillä palstoilla kirjoittelemassa. Laihdutusosastoon tuommoiset kuuluisivat, eivätkä tänne! Itse sairastaneena muistan nuo ulkoa ja oikein satuttaa katsoa niitä tuossa näytöllä.. Täällä tulisi mielestäni keskustella parantumisesta, eikä keinoista saada mahdollisimman vähän niitä helvetin kaloreita tai jouleja!