Suklaata, sipsejä, karjalanpiirakoita juustolla, suklaakeksejä, lisää suklaata, salmiakkia, lakuja, puoli kiloa viinirypäleitä, kermavaahtoa.... lista tuntuu vain jatkuvan ja jatkuvan, ja tässä oli vain eilis illan syömingit... (tuon lisäksi siis normaalisti aamupala, ruoka, välipala, päivällinen)
Vaatteet kiristävät ja lihomiselle ei tule loppua... :( :( :(
Olen pilannut kehoni, olen enää yksi iso (kun sanon iso myös tarkoitan sitä!) selluliitti kasa!
Itsetunto mennyt kai samalla... mihinkään ihmisten ilmoille en enää haluaisi koska olen niin suunnattoman läski!
Onko kellään kokemuksia??
Olisi kiva jakaa tätä tuskaa jonkun kanssa...
Voinko selvitä tästä? vai olenko tuomittu ylipainoiseksi söpöksi loppuiäkseni? :( :( :(
Läski lähtee aamupalalle....
Vaatteet kiristävät ja lihomiselle ei tule loppua... :( :( :(
Olen pilannut kehoni, olen enää yksi iso (kun sanon iso myös tarkoitan sitä!) selluliitti kasa!
Itsetunto mennyt kai samalla... mihinkään ihmisten ilmoille en enää haluaisi koska olen niin suunnattoman läski!
Onko kellään kokemuksia??
Olisi kiva jakaa tätä tuskaa jonkun kanssa...
Voinko selvitä tästä? vai olenko tuomittu ylipainoiseksi söpöksi loppuiäkseni? :( :( :(
Läski lähtee aamupalalle....
Vastaukset 3
Vanhimmat
Omasta kokemusestani antaisin tälläisen neuvon:
Totuta itsesi pois noista nopeista hiilihydraateista. Valitse aloitukseen sellainen ajankohta, jolla on parhaimmat onnistumisen edellytykset. Ei esim. PMS-aikaan tai stressaavalla hetkellä. Jos on kaveri, joka voi tukea, niin ota hänen apunsa vastaan.
Käy kaupassa ja osta VHH-periaatteen mukaan ruokaa vaikka viikoksi. Tyhjennä kaapit nopeista hiilihydraateista. Kaikki "vierasvarat" pois, kaikki karkit, suklaat, valkoiset jauhot, sokerit ja sokeria sisältävät jutut, pastat, riisit, perunat, maissit jne. KAIKKI sellaiset pois houkuttelemasta.
Kun avaat jääkaapin/pakastimen/ruokakaapin siellä on vain kunnon puhdasta proteiinia (lihaa, kalaa, kanaa, munia, juustoa...) ja runsaasti erilaisia vihanneksia ja hedelmiä (ei banaaneja) sekä voita/margariinia/kasviöljyä ja mausteita.
Syö aamiainen, lounas, välipala, päivällinen iltapala. Syö kellon mukaan, vaikka ei oliskaan nälkä. Sopeuta annos kulloiseenkin olotilaan. Jos tekee mieli syödä iso annos, syö se. Jos ei tee yhtään mieli syödä aterialla, syö silti ainakin vähän. Juo paljon vettä.
Jos pystyt noudattamaan tätä päivän, olet jo hyvällä alulla. Jos pysyt ruodussa viikon, olet jo pitkällä hiilihydraattihimoasi tuhoamassa.
Nimin. itse onnistuneesti menetelmää kokeillut ja ahmimisesta eroon päässyt.
Itse ostin myös kasan kaikenlaisia vitamiini- ja mineraalipillereitä tukemaan muutoksen alkua. Enhän voinut tietää, oliko mulla ehkä joku puutos, joka osaltaan aiheutti ahmimista.
Noudatin edellä kuvailemaani muutosvaihetta 2 viikkoa. Sen jälkeen aloin syödä harkiten kokojyväviljaa, esim. idätettynä ja puuron muodossa. Vieläkään en syö ns. "tavallista" ruokaa, koska se koostuu liian ruurelta osalta nopeista hiilihydraateista. Voileipää en syö lainkaan, mulla ei ole kotona koskaan leipää. Voileipien syömistä on vaikea hallita, koska niitä voi aina tehdä kasan lisää, vaikka koko illan ajan. En vielä luota itseeni, että en voisi vastustaa kiusausta, jos kotona olisi "voileipävärkkiä".
Muuten syömiseni tuntuu olevan hallinnassa, en joudu mitenkään pinnistelmään syömisteni kanssa. Luulen, että mulle on ollut tärkeää kieltäytyä KAIKESTA niin sanotusta hyvästä, eli karkeista, suklaasta, pullasta jne. Sanon niin sanotusta, koska eihän se ole hyväksi kenellekään. En vielä uskalla luottaa itseeni, että kestäisin syödä vain pienen annoksen, enkä romahtaisi takaisin ahmimiseen. Ehkä olen kuin alkoholisti, jolle ei sovi edes tippa alkoa.
Olen kanssa kirjottanut tänne omaa stooriani, en nyt sitä rupee uudestaan jos et näe..
kuulostaa tutulta toi sun textis eli sama vene..
Olis kiva kirjotella=)
Laita tonne:
[email protected]
muutkin joilla oikeasti sama ongelma!! Rohkeesti vaan!! Helpompi kun on joku jolle "puhua" kun omille ei voi ts. viitti enkä halua!!