Tietämykseni mukaan vapaa testosteronihan muuttuu elimistössä DHT:ksi, joka nyt nyky tiedon valossa on pääsääntöinen miestyyppisen kaljuuntumisen aiheuttaja.
Tietääkö porukka täällä mitään luonnollisia keinoja vähentää elimistön testosteroni arvoja? Oon ite jostain muistaakseni lukenu, että esim. runsas rasvainen ja eläinproteiini pitonen ruokavalio nostas testosteronin määrää. Miten siis pitää nuo testo arvot sopivassa kurissa. Vaikuttaako liikunta mitenkään?
Tiedän, että korkea testosteroni määrä osalla miehistä ei vielä sinänsä ole syy kaljuuntumiseen, koska teston muuntuminen DHT:ksi voi olla vähäisempää entä toisilla.
Tietääkö porukka täällä mitään luonnollisia keinoja vähentää elimistön testosteroni arvoja? Oon ite jostain muistaakseni lukenu, että esim. runsas rasvainen ja eläinproteiini pitonen ruokavalio nostas testosteronin määrää. Miten siis pitää nuo testo arvot sopivassa kurissa. Vaikuttaako liikunta mitenkään?
Tiedän, että korkea testosteroni määrä osalla miehistä ei vielä sinänsä ole syy kaljuuntumiseen, koska teston muuntuminen DHT:ksi voi olla vähäisempää entä toisilla.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Mutta olikos se korkea DHT-pitoisuus muka syynä kaljuuntumiseen? Käsittääkseni kaljuuntuvan hiusnystyt ovat vaan herkempiä DHT:lle. valaiskaa
Tosi hyvä kommentti edelliseltä, eli ei testosteroni ja DHT sinänsä pudota hiuksia ellei hiukset ole pääasiassa perinnöllisesti heikkoja DHT:lle,kaikilla miehillähän on testosteronia ja DHT:ta kropassa mutta silti ei ihan kaikki kaljuunnu.
On totta että rasvainen ruoka voi nostaa testosteronia ja sitä kautta DHT:n määrää,mutta ei aina välttämättä. Sekään ei ole ihan yksinkertainen juttu. Rasvahappoja tarvitaan juuri esim. testosteronin muodostumiseen ja esim.kolestroli on tärkeällä sijalla testosteronin tuotannossa.
Eli jos hiukset lähtee ja kysymyksessä selvästi yleisin kaljuuntumistyyppi joka aiheutuu DHT:sta, millä luonnollisilla keinoilla voi tilannetta auttaa?? Vastaus lyhyesti:
Esim. sinkki, vihreä tee, soijaravinto, runsaasti kuituja ja kasviproteiineja, hedelmiä esim. omenia. Siinä muutama hyvä vinkki. Esim. soijan isoflavonoideista syntyy suolessa ekvuoli- molekyyli, joka toimii antioksidantin tavoin ja ehkäisee DHT:n haittavaikutuksia. Googlesta voi etsiä esim. soija DHT ekvuoli mitä löytyy suomeksi.
DHT:n määrän vähentäminen paikallisesti on myös erittäin mielenkiintoinen kysymys. Tätä on testattu menestyksellisesti esim.eräillä rasvahapoilla,sinkillä ja sahapalmu-uutteella, joita nyt löytyy joistakin hyvistä anti-DHT -tuotteista. Ehdottomasti hyvä kehityksen suunta.
Voiko liikunta auttaa? No voi tietysti jos kolestroli alenee ja rasvapitoisuus alenee jne. Mutta toisaalla testosteronin määrä voi myös lisääntyä liikunnalla ja lihasharjoituksella, eli ei ole yksinkertaista vastausta tähän.
vaikka säkillisen soijapapuja tai -jauhoja, jos voisin varmistua siitä, että ne eivät ole USA:sta tai väli-Amerikasta tuotua geenimanipuloitua soijaa.
dht on tehokkain sukupuolihormooni
Älä nyt hyvä mies ala testosteronia vähentämään. Tutkimukset viittaavat siihen että alhainen testosteronipitoisuus lyhentää miehen elinikää. Sen lisäksi vartalo alkaa muuttua naismaisemmaksi (rasva vyötäröllä ym.). Naismaisia piirteitä lisää myös soija ja muu ruokavalio jossa on runsaasti kasvien estrogeenien kaltaisia yhdisteitä. Käytä ennemmin paikallisia kaljuuntumisenestovoiteita hiusphjaan.
Tässä alla referaatti tuosta testosteronitasojen vaikutuksesta elinikään:
-----------------------------------
Greifswaldin yliopistossa tutkittiin 7 vuoden ajan 2 000 miestä ja heidän testosteronitasojaan. Miesten iät olivat 20-79 vuotta. Koejakson jälkeen 195 miestä oli kuollut. Useimmilla kuolleista oli normaalia matalampi testosteronitaso jo tutkimuksen alkuvaiheessa.
Testosteroni muodostuu pääasiassa kiveksissä. Se on hyvin tärkeä miesten hyvinvoinnille ja vitaalisuudelle. Kun testosteroni on vähissä, ei ole erektiota. Mies vaipuu vähitellen depressioon ja eräänlaiseen kuolinkamppailuun. Testosteronin puute johtaa myös lihomiseen, rasva-aineenvaihdunnan häiriöihin, maksan rasvoittumiseen ja verenpaineeseen.
Testosteronin taso alkaa laskea jo 40-vuotiaasta alkaen noin 1-2 prosenttia vuodessa. Yli 50-vuotiaista miehistä 15-20% kärsi alhaisesta testosteronitasosta. Se johtaa samantyyppisiiin oireisiin kuin naisilla vaihdevuodet. On toimintakyvyn heikkenemistä, väsähtämistä, kuumia aaltoja ja unihäiriöitä. On myös erektio- ja orgasmihäiriöitä.
Greifswaldilainen endokrinologi Henri Wallaschofski varoitti, että tuollaisia oireita ei kannatta sivuuttaa olankohautuksella. Tarvitaan riskianalyysiä, neuvontaa, diagnostiikkaa ja ehkä myös endokrinologista terapiaa. Mutta missään tapauksessa ei kannata ruiskuttaa testosteronia ilman tarkkaa diagnoosia. Parasta olisi muuttaa elämäntapaa: riittävästi liikuntaa, parempi ruokavalio ja alkoholia vain rajoitetusti.
Tutkimus julkaistiin European Heart Journalissa nimellä Study of Health in Pomerania
---------------------
mitä ovat paikalliset kaljuuntumisenestoVOITEET?