Kyselen sellaista, että miksei raskauden aikana saisi laihduttaa? Vai saako siis? Kun ajattelee, niin lapsihan tarvitsee loppuraskaudenkin aikana vain yhden ruisleivän verran ravintoa kasvaakseen ja olen kuullut että esim kalsiumin tarpeen ym vauva ottaa äidiltä eikä ruokavaliosta. Neuvolassa sanottiin näin kun juttelin alkuraskauden pahoinvoinnista minkä takia ei mikään pystynyt sisällä. Ja käsittääkseni ne äidit jotka eivät ole raskauden aikana syömään läheskään tarpeeksi pahoinvoinnin takia, synnyttävät silti ihan terveitä ja terveen kokoisia lapsia.
Onko siis näin? Korjatkaa jos olen väärässä :)
Itse olen rv 26, lähtöpainoakin oli jo liikaa joten olen päättänyt ihan synnytyksenkin ja vauvan terveyden takia hieman laihtumaan.
Onko kokemuksia muilta?
Onko siis näin? Korjatkaa jos olen väärässä :)
Itse olen rv 26, lähtöpainoakin oli jo liikaa joten olen päättänyt ihan synnytyksenkin ja vauvan terveyden takia hieman laihtumaan.
Onko kokemuksia muilta?
Vastaukset 14
Vanhimmat
laihduttamista olisi pitänyt ajatella - ja toteuttaa - ENNEN raskautta! Laihduttaessa esim. rasvakudokseen kertyneet mömmöt lähtevät kiertoon, ja takuulla osa niistä lävistää istukan.
koska vauva ottaa ravinnon suoraan äidin ravinnosta,mitä se raskausaikana syö,istukan kautta,ei ylimääräisestä rasvasta.
jos kovin pahoivointia,ja paino paljon tippuu,ja pelätään sen vaikuttavan lapsen kasvuun ja kehitykseen,joutuu sairaalaan tarkkailuun.saa ravintoa vaikka letkun kautta.jos vauva ei saa tarvittavia ravintoja,jää aivoista puuttumaan serotoniiniä,ja voi vaik.kehityksee.serotoniiniä
sisältäviä mas.lääkkeitä määrätään esim.syömishäiriöisille,heilläkun serotoniini vähenee aivoista,kun eivät saa tarpeeksi rasvaa/monipuolista ruokaa.Mun sisko oli odotusaikana sairaalassa,kun oma paino ei noussut,vaan laski,ja seurattiin sitten vauvan kehitystä vatsassa.(loppuraskaudessa)
toki voi paino pudota itsestään,jos liikkuu paljon,ja syö normaalisti,mutta kyllähän kaikki haluaa terveen vauvan:).myös äidin kunto huononee,ja tulee ongelmia,jos syö liian vähän,ja ihminen tarttee myös hyvää rasvaa...eilen vasta oli tv:ssä ohjelma,kuinka huonoja esim.kevyt tuotteet on,kaikkine lisä aineineen..
voin pahoin, enkä saanut syötyä niin tietysti laihduin. Äitipolilla oli rakenneultra ja jostain syystä sikiön kasvu oli hidastunut hirveästi. Se oli aivan liian pieni viikkoihin nähden.
Kysyin lääkäriltä ja sanoi vain että tuskin syömättömyyteni on siihen vaikuttanut.
No, jos en itse saa mistään ravintoa niin mistä vauva sitten?? Kysyn vaan..
Pahoinvointi loppui kun seinään ja ruoka taas maistui entiseen HYVÄÄN tapaan;) kun seur. kerran lääkäriin mentiin, vauva oli taas kasvanut käyrien mukaan ja vastasikin yllättäen viikkoja?! Keskustelimme tästä tapauksesta sitten ja tulimme siihen tulokseen että ravinnonsaannillani on ollut merkitystä, toki sikiöt kasvavat eri tahtiin ja voi tulla erilaisia kasvupyrähdyksiä mutta meillä nyt meni näin...
En suosittele laihdutusta, ehtii synnytyksen jälkeenkin. Älä vaan leiki vaavin terveydellä!
T. Mamma -84 ja rv 22
Tosta ruisleivästä tais nyt tulla kynnyskysymys mammoille. Korjattakoon että tuskin kukaan alkaa itse elämään 1 leivällä per päivä, eiköhän tämä nyt ole jo sanomattakin selvää. Tarkoitan että sikiö tarvitsee SEN VERRAN ENERGIAA. Luuleeko joku muka että niin pieni ihminen tarvitsisi jonkun 5 ateriaa päivässä kasvaakseen? Varmasti kaikki ymmärrämme että lapsi tarvitsee vähemmän energiaa kuin aikuinen ihminen, mutta tottakai ravintoarvoja ja vitamiineja.
Kysyin neuvolasta tätä laihdutusasiaa ja sanoivat että saa laihduttaa, lapsi kyllä ottaa tarvitsemansa aivan varmasti. Ja tällä laihdutuksella en nyt tarkoita mitään mehupaastoa.
Joku kertoi täällä olevansa reilusti ylipainoinen ja häneltä kiellettiin laihdutus, minkä ihmeen takia? Käsittääkseni se vähentää mahdollista raskausajan diabetesta tai auttaa siihen, sekä helpottaa tulevaa synnytystä. Hassua että eri neuvoloissa annetaan niin erilaisia ohjeita.
neuvolassa,molemmissa raskauksissa,ja eri kaupungin neuvoloissa..äidin energian tarve raskausaikana lisäntyy sen parin leivän verran,mutta ei se sitä tarkoita,että lapsi saa tarvittavan ravinnon esim.yhdestä leivästä,vaan äidin päivänaikaan syömästä monipuolisesta ruoasta.siksi pitää syödä monipuolisesti,että lapsi kehittyy ja kasvaa normaalisti,ja äiti jaksaa raskausaikana.jos on ylipainoa,niin herkuttelua voi vähentää,mutta normaalia ruokaa pitää suositusten mukaan syödä.liian vähäinen energiansaanti vaikuttaa päivittäiseen jaksamiseen ja mielialaan.
Eikähän se ole niin että raskauden aikana sikiö ei suinkaan pärjää sillä ruisleivällä vaan äidin on syötävä se 200-300kcal ylimääräistä normaalin lisäksi. Tuon määrän saa esim. ylimääräisestä voileivästä ja maitolasista. Joten ei missään nimessä laihduttamaan. Etkö kerkee synnytyksen jälkeenkin. Ja niihän sitä sanotaan että imettäväkään ei saisi laihduttaa. Aika itsekästä ajatella omaa vartaloaan raskauden aikana .Toki pitää ruokavaliosta huolehtia, ettei tule diabetestä tai mitään ja liikkua pitää, mutta alle enegian tarpeen syöminen raskauden aikana on aika tyhmää.
Painoasioista ja laihdutuksesta raskauden aikana kannattaa oikeasti keskustella asiantuntijan kanssa ennenkuin lähtee itse mitään sähläämään.
Olen kyllä kuullut, että jotkut ylipainoiset odottajat ovat olleet esim. painonvartijoissa, mutta tällöinkin heille on räätälöity ruokavalio, joka vastaa raskaudenaikaista ravinnontarvetta. Itse en lähtisi kyllä vauvaani mahassa kasvattelemaan pelkällä ruisleivällä, vaikka alkuraskaudesta pahoinvoinnin takia näin olikin pakko väliaikaisesti tehdä.
Minusta raskaudenaikainen laihduttaminen tarkoittaa sitä, että syödään normaalisti ja terveellisesti. Lisää vaikka kasviksien ja hedelmien osuutta ruokavaliossasi ja jätä herkut kokonaan pois. Ja se, mitä kirjoitit calsiumin saannista äidistä, oli sikäli oikein, että jollei kehittyvä vauva saa tarpeaksi calsiumia luustonsa kehittymiseen äidin ruokavalion kautta, se ottaa sen äidin varastoista, joka on pääasiassa siis äidin luusto!!! Kannattaa siis syödä sitä calsiumia tarpeeksi päivän mittaan.
On se vain niin, että jos vauvalla on jo raskausaikana kaikki tarpeelliset rakennusaineet käytössään (=äiti ei pelleile syömisten kanssa), vauva kehittyy ja kasvaa tällöin varmemmin normaalisti. Kehittyvät aivot esimerkiksi tarvitsevat paljon vitamiineja ja hivenaineita, joita ei varmasti saa niukasta dieettiruokavaliosta! Miten esimerkiksi elintärkeät rasvahapot tai foolihappo?
Itse olen reilusti ylipainoinen ja mulle sanottiin neuvolassa, että ei saa laihduttaa. Tärkeää olisi, että paino ei lähtöpainosta kovin paljona nousisi ja ihanteellista olisi, jos se pysyisi lähtöpainossa. Mutta neuvolantäti nimenomaan kielsi laihduttamisen.
Oma tilanteeni oli se, että olin ns. laihdutuskuurilla ja painoa oli tippunut jo useita kiloja. Sitten huomasin tulleeni raskaaksi ja neuvolantäti siis kielsi laihduttamasta. Yhdessä katsottiin vaan terveellinen ruokavalio ja sitä noudatan raskauden ajan.
Jos olet ylipainoinen odottaja niin totta kai saa "laihduttaa". Aikaisemmin olet vedellyt kasapäin kaloreita niitä kuluttamatta. Mikäli nyt päätät aloittaa normaalin ruokavalion, millä normaalipainoiset elää, on se sinulle "laihdustuskuuri" koska alat syödä normaaleja määriä ja terveellisempää ruokaa, niin totta kai sitä alkaa samalla laihtuakin. :)
Eli tajusitkin varmaan, etten tarkoittanut tuota... Jos kerta olet "normaalisyöjä", niin et varmaan tiedä edes mitä laihduttaminen tarkoittaa. Siis omakohtaisia kokemuksia sinulla ei varmaankaan ole, vai?
Laihduttaminen voi tapahtua niin monella tavalla. Toki, jos syö normaalisti eikä enempää kuin tarvitsee, niin silloin paino alkaa normalisoitumaan. Ja jos ap. ajatteli laihtua ihan vaan normaalia ruokavaloita noudattamalla, niin se on ok. Mutta... jos kyse on sellaisesta "nälkäkuurista", jossa lähinnä ruisleivänpalalla itseään ja vauvaa ruokkii, niin en kyllä sellaiseen kehottaisi missään tapauksessa.
Kaikenlisäksi tuossa minulle suunnatussa viestissäsi ihmetytti se, että etkö sisäistänyt lukemaasi vai miksi noin inhottava sävy?
Saa. Tai saa ruveta syömään terveellisemmin. Itsellä raskauden loppuaikana paino vain putosi, mutta siitä ei kuulemma haittaa kun lähtöpaino oli iso. Että nälkäkuuria ei kai saa ottaa, mutta terveellisesti voi elää. Kyllä se vauva saa minkä tarvitsee ja ottaakin.
Tsemppiä ja voimia!
Mä en neuvoisi laihduttamaan raskauden aikana. Mutta ruokavaliota kannattaa kyllä vähän tarkistaa. Mulla todettiin raskausdiabetes, että mulla tuli tuo ruokavalion terveellistäminen vähän pakosta, mutta eipä nouse paino samaa tahtia kuin ennen diagnoosia. Jätä sokerit ja hiilarit pois ja keskity kasviksiin. Tietty lihaa, kanaa ja kalaa siihen sivuun, että saat kaikki tarvittavat ravintoaineet. Niin ja liikkua pitää, mutta kohtuudella, älä lähde rehkimään liikaa.
Pointtihan on, että mitä terveempi sinä olet niin sen parempi vauvalle. Kyllä se jossain tuntuu, jos äiti laittaa itsensä nälkäkuurille ja polttaa rasvaa urakalla. Sä ehdit kaiken tuon sitten raskauden jälkeen.
Olenko minä jotenki käsittänyt väärin mutta itse minä ainakin ymmärsin tuon yhden ruisleivän lukemani perusteella niin että raskausaikana äidin tarvitsee syödä yksi ruisleipä enemmän kuin mitä normaalisti on omaan "normaaliin" olotilaan riittävä ravinto/kalorimäärä... ei siis ettei äidin tartteisi syödä vain ja ainoastaan sitä yhtä ruisleipää päivässä ja vauva saa tarvitsemansa,korjatkaa toki jos olen väärässä:)Ja tämä oli liitetty siihen ettei raskauden aikana todellakaan tarvitse syödä kahden edestä.
Sitten ite kysymykseen laihdutuksesta. Minun mielestä laihduttaa ei kannata raskauden aikana.. MUTTA todellakin terveellisesti syömisen ja laihduttamisen välillä on minun mielestäni ero!!!
Ja eihän oikeastikkaan laihduttamisen tarkoituksena ole vetää itteään nälkäkuurille.. tyyliin syön salaattia ja juon vettä niin laihtuu. Laihtumisen tarkoituksena ja sen saavuttamisenahan on vain ja ainoastaan ruokatottumuksien muuttamine terveelliseksi ja liikunnan lisääminen. Jos raskausaikana laihtuu tuon myötä, että muuttaa elintapojaan terveelliseen suuntaan.. ei siis mitään nälkäkuureja niin minun mielestänihän se on todella hyvä juttu:)
Omaa kokemusta toisen lapseni raskausaikana.. Paino nousi ihan reipasta tahtia alkuraskaudesta... sokerirasitustestiin asti... sokerirasitustestissä oli 1h arvo koholla ja sain neuvolasta ruokavalio ohjeet ja aloin noudattaan niitä. Niinhän siinä kävin että paino alkoi laskeen kun muutin täysin ne syömistottumukseni, välillä paino nousi ja taas laski... kokonaisuudessaan 6kg koko raskaudenaikana ja Kaikki jäi laitokselle.. olipas ihanaa.
Jatkoin samalla terveellisellä elämäntyylillä vauvan syntymän jälkeenkin ja herkuttelin harvoin. Jumppa tuli kans mukaan kuvioihin aina kun oli mahdollista.Tällä "menetelmällä" laihduin 4 kk 12kg:) Ja nyt kun kolmatta odotan lähtöpaino oli 14kg vähemmän kuin tokan odotusajan alussa ja bmi 22:) Nyt toiveissa jottei painoa kovin paljoa tulisi(niinkuin meillä kaikilla varmaan) ja yritän elää terveellisesti.. tosin nyt herkkuja maistunu alkuraskaudesta liikaa.
Joten... terveellisesti kotiruokaa.. sopivia määriä, siihen lisänä liikunta oman voinnin mukaan... sinä ja vauva voitte hyvin. Nälkäkuurille jos meinaat niin tee se raskauden jälkeen.
Onnellista odotusta.. Syksyllä kolmen mukulan onnellinen äippä
ruisleivän määrällä tai muulla säätämään kuinka paljon lapsi tarvitsee kehittyäkseen. Itse söin ensimmäisen aikana ihan normaalisti silloin kun oli nälkä, eikä herkkuja vaan oikeata ruokaa. Kiloja tuli 16 kaiken kaikkiaan, mutta poissa ovat. Vauvakin oli syntyessään aivan normaali painoinen. Nyt toisen aikana syön myös silloin kun on nälkä, enkä ala laskemaan miten paljon, kunhan katson mitä syön. En syö mitään övereitä, vaan sen mitä tarve on. Terve järki mukaan ja neuvolatädin ohjeita kannattaa kuunnella, muttei kuitenkaan ottaa ihan täysin kirjaimellisesti. Maalaisjärki mukaan rakkaat siskot!