Kun on ahmimiskohtaus kannattaa syödä lihaa.
Kun keho saa proteiinia se pysyy kauemmin kylläisenä, kuin nopeilla hiilareilla (sokerit, jotka palavat nopeasti eivätkä pidä nälkää).
Kuitu (leseet) on myös hyvästä, koska se on huonosti sulavaa hiilihydraattia, jossa on 0 kcal. Se pitää suoliston hyvässä kunnossa, tasapainottaa verensokeria (jolloin nälkä tulee hitaammin) sekä edistää laihdutusta (ei energiaa, ei läskiä).
Koska se pitää verensokerin tasaisena se auttaa elimistöä toimimaan (on hyväksi sydämelle).
Kuitu sopii varsinkin niille, jotka nauttivat ahmimisesta (kun saa suulle jotain tekemistä).
Saatan palata jatkamaan tätä ketjua lisää, kunhan saan enemmän aikaa.
Neuvoja
nimetön, joka haluaa auttaa
2
429
Vastaukset
- helppohan se on sanoa kun e...
Ei ihan noin.
En usko että ite kärsit ylensyönnistä..
muuten tietäisit että jos sulle tulee "se" niin ei siinä nälkään syödä!!
Eli on ihan turha onko siinä proteiinia yms.
Myöskään en usko kenenkään meistä jolla oikeasti ongelmana ko. nauttivan siitä että suulla on jotain tekemistä eli sun tapauksessa syödä, ahmia..
Se on ihan sama mitä mättöä on vaikka vaan hedelmiä ym ns. terveitä lajeja nekin on pakko ahmia jos..
Olis kiva kuulla niitten vinkkejä/stooreja joilla on oikeasti sama ongelma!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!- Kyllästynyt tähän.
Totta, kun se iskee sillä ei ole merkitystä mitä suuhunsa laittaa ( siis sisältääkö se proteiinia, hiilihydraattia tai vaikkapa kuitua). Itselläni tulee käsittämätön tunne, aivan kuin millään ei olisi väliä ja alan ahmia lisää ja lisää kunnes oloni on niin huono etten pysty liikkumaan kuin sohvalle. Ns. normaalin aterian jälkeen ajattelen että otan vähän lisää, sitten mieleen juolahtaa muut asiat mitä jääkaapista löytyy. Tai koko talosta. Joskus joudun valehtelemaan ystävilleni että päänsärky vaivaa ja en pääse lähtemään kotoa, todellisuudessa en kehtaa enkä halua koska tunnen itseni nin lihavaksi ja vastenmieliseksi. Tämä tapahtuu siis ahmintakohtauksen jälkeen. Muilla samanlaista? Olen pystynyt myöntämään asian parhaalle ystävälleni sekä sanonut äidilleni että kun hän huomaa että menen keittiöön hän tulisi "vartioimaan". Jos seurassani on joku toinen en ahmi. Se tapahtuu vain yksin ja salaa. Mutta tuntuu etteivät he ota asiaa todesta. Painoa on kertynyt lisää noin 15 kiloa puolen vuoden sisään. Kierre että huomenna lopetan ahmimisen ei tunnu loppuvan ikinä. Jos jollain kokeneella vinkkejä, sanokaa ihmeessä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Duunarit hylkäsivät vasemmistoliiton, siitä tuli feministinaisten puolue
Pääluottamusmies Jari Myllykoski liittyi vasemmistoliittoon, koska se oli duunarien puolue. Sitä samaa puoluetta ei enää2375414Olen väsynyt tähän
En osaa lopettaa ja koen huonoa omaatuntoa tästä. Kaikki on muutenkin turhaa ja tekemisesi sattuvat. Tunteita on vain hy465410Oppiiko vasemmistolaiset valehtelun jo kotonaan?
Sillä vasemmistolaiset/äärivasemmistolaiset valehtelee ja keksii asioita omasta päästään todella paljon. Esim. joku vas2232919Seuraava hallituspohja - Kokoomus, kepu, persut + KD
Kokoomus saa ainakin 20% kannatuksen ensi vaaleissa, keskusta sanoisin noin 15%, persut todennäköisesti enemmän, ehkä 171442454- 662073
- 701850
- 2081724
Miksi et voi tutustua minuun irl?
Vastaa yleisellä tasolla/ympäripyöreästi, jos pelkäät tunnistamisia.1871369Muistakaa persut, että TE petitte, ei kokoomus
Miksikö kukaan ei arvostele kokoomusta? No sen vuoksi, että kokoomus noudattaa vaalilupauksiaan. Sen sijaan TE persut,391357Martina tienaa itse rahansa
Ei tarvitse anella elättäjältään rahaa, ruokaa ja laukkuja.3381256