Kun on ahmimiskohtaus kannattaa syödä lihaa.
Kun keho saa proteiinia se pysyy kauemmin kylläisenä, kuin nopeilla hiilareilla (sokerit, jotka palavat nopeasti eivätkä pidä nälkää).
Kuitu (leseet) on myös hyvästä, koska se on huonosti sulavaa hiilihydraattia, jossa on 0 kcal. Se pitää suoliston hyvässä kunnossa, tasapainottaa verensokeria (jolloin nälkä tulee hitaammin) sekä edistää laihdutusta (ei energiaa, ei läskiä).
Koska se pitää verensokerin tasaisena se auttaa elimistöä toimimaan (on hyväksi sydämelle).
Kuitu sopii varsinkin niille, jotka nauttivat ahmimisesta (kun saa suulle jotain tekemistä).
Saatan palata jatkamaan tätä ketjua lisää, kunhan saan enemmän aikaa.
Neuvoja
nimetön, joka haluaa auttaa
2
403
Vastaukset
- helppohan se on sanoa kun e...
Ei ihan noin.
En usko että ite kärsit ylensyönnistä..
muuten tietäisit että jos sulle tulee "se" niin ei siinä nälkään syödä!!
Eli on ihan turha onko siinä proteiinia yms.
Myöskään en usko kenenkään meistä jolla oikeasti ongelmana ko. nauttivan siitä että suulla on jotain tekemistä eli sun tapauksessa syödä, ahmia..
Se on ihan sama mitä mättöä on vaikka vaan hedelmiä ym ns. terveitä lajeja nekin on pakko ahmia jos..
Olis kiva kuulla niitten vinkkejä/stooreja joilla on oikeasti sama ongelma!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!- Kyllästynyt tähän.
Totta, kun se iskee sillä ei ole merkitystä mitä suuhunsa laittaa ( siis sisältääkö se proteiinia, hiilihydraattia tai vaikkapa kuitua). Itselläni tulee käsittämätön tunne, aivan kuin millään ei olisi väliä ja alan ahmia lisää ja lisää kunnes oloni on niin huono etten pysty liikkumaan kuin sohvalle. Ns. normaalin aterian jälkeen ajattelen että otan vähän lisää, sitten mieleen juolahtaa muut asiat mitä jääkaapista löytyy. Tai koko talosta. Joskus joudun valehtelemaan ystävilleni että päänsärky vaivaa ja en pääse lähtemään kotoa, todellisuudessa en kehtaa enkä halua koska tunnen itseni nin lihavaksi ja vastenmieliseksi. Tämä tapahtuu siis ahmintakohtauksen jälkeen. Muilla samanlaista? Olen pystynyt myöntämään asian parhaalle ystävälleni sekä sanonut äidilleni että kun hän huomaa että menen keittiöön hän tulisi "vartioimaan". Jos seurassani on joku toinen en ahmi. Se tapahtuu vain yksin ja salaa. Mutta tuntuu etteivät he ota asiaa todesta. Painoa on kertynyt lisää noin 15 kiloa puolen vuoden sisään. Kierre että huomenna lopetan ahmimisen ei tunnu loppuvan ikinä. Jos jollain kokeneella vinkkejä, sanokaa ihmeessä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1252058
Ajattelen sinua nyt
Ajattelen sinua hyvin todennäköisesti myös huomenna. Sitten voi mennä viikko, että ajattelen sinua vain iltaisin ja aamu221460Olen huolissani
Että joku päivä ihastut/rakastut siskooni. Ja itseasiassa haluaisin, ettei hän olisi mitenkään sinun tyyppiäsi ja pitäis631161Yritys Kannus
Mää vaan ihmettelen, julkijuopottelua. Eikö tosiaan oo parempaa hommaa, koittas saada oikeasti jotain aikaiseksi. Hävett111079Vaistoan ettei sulla kaikki hyvin
Odotatko että se loppuu kokonaan ja avaat vasta linjan. Niin monen asian pitäisi muuttua että menisi loppu elämä kivasti101047- 88942
- 80819
- 17807
Kuin sonnilauma
Taas on Virkatiellä kova meteli keskellä päivää. Ei siinä kyllä toisia asukkaita yhtään ajatella. Tullaan yhden asuntoon16731Syrjintäskandaali Lieksan kaupungin johdossa
Ylen valpas toimittaja kirjoittaa: Lieksan kaupunki kieltäytyi hyväksymästä Vihreiden venäläistaustaista ehdokasta Lieks107671