Kun on ahmimiskohtaus kannattaa syödä lihaa.
Kun keho saa proteiinia se pysyy kauemmin kylläisenä, kuin nopeilla hiilareilla (sokerit, jotka palavat nopeasti eivätkä pidä nälkää).
Kuitu (leseet) on myös hyvästä, koska se on huonosti sulavaa hiilihydraattia, jossa on 0 kcal. Se pitää suoliston hyvässä kunnossa, tasapainottaa verensokeria (jolloin nälkä tulee hitaammin) sekä edistää laihdutusta (ei energiaa, ei läskiä).
Koska se pitää verensokerin tasaisena se auttaa elimistöä toimimaan (on hyväksi sydämelle).
Kuitu sopii varsinkin niille, jotka nauttivat ahmimisesta (kun saa suulle jotain tekemistä).
Saatan palata jatkamaan tätä ketjua lisää, kunhan saan enemmän aikaa.
Neuvoja
nimetön, joka haluaa auttaa
2
411
Vastaukset
- helppohan se on sanoa kun e...
Ei ihan noin.
En usko että ite kärsit ylensyönnistä..
muuten tietäisit että jos sulle tulee "se" niin ei siinä nälkään syödä!!
Eli on ihan turha onko siinä proteiinia yms.
Myöskään en usko kenenkään meistä jolla oikeasti ongelmana ko. nauttivan siitä että suulla on jotain tekemistä eli sun tapauksessa syödä, ahmia..
Se on ihan sama mitä mättöä on vaikka vaan hedelmiä ym ns. terveitä lajeja nekin on pakko ahmia jos..
Olis kiva kuulla niitten vinkkejä/stooreja joilla on oikeasti sama ongelma!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!- Kyllästynyt tähän.
Totta, kun se iskee sillä ei ole merkitystä mitä suuhunsa laittaa ( siis sisältääkö se proteiinia, hiilihydraattia tai vaikkapa kuitua). Itselläni tulee käsittämätön tunne, aivan kuin millään ei olisi väliä ja alan ahmia lisää ja lisää kunnes oloni on niin huono etten pysty liikkumaan kuin sohvalle. Ns. normaalin aterian jälkeen ajattelen että otan vähän lisää, sitten mieleen juolahtaa muut asiat mitä jääkaapista löytyy. Tai koko talosta. Joskus joudun valehtelemaan ystävilleni että päänsärky vaivaa ja en pääse lähtemään kotoa, todellisuudessa en kehtaa enkä halua koska tunnen itseni nin lihavaksi ja vastenmieliseksi. Tämä tapahtuu siis ahmintakohtauksen jälkeen. Muilla samanlaista? Olen pystynyt myöntämään asian parhaalle ystävälleni sekä sanonut äidilleni että kun hän huomaa että menen keittiöön hän tulisi "vartioimaan". Jos seurassani on joku toinen en ahmi. Se tapahtuu vain yksin ja salaa. Mutta tuntuu etteivät he ota asiaa todesta. Painoa on kertynyt lisää noin 15 kiloa puolen vuoden sisään. Kierre että huomenna lopetan ahmimisen ei tunnu loppuvan ikinä. Jos jollain kokeneella vinkkejä, sanokaa ihmeessä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
PÄIVÄN PARAS: Nigerialainen haki turvapaikkaa Suomesta, lähti takas huilaamaan
kotimaahansa, koska turvapaikan saaminen kesti niin kauan. Ja tämän kertoo ihan Yle, eikä yhtään toimittaja kyseenalaist1503745Mikä vasemmistolaisista jankkaavaa vaivaa?
Pahasti on ihon alle, siis korvien väliin sinne tyhjään tilaan, päässeet kummittelemaan. Ei ole terveen ihmisen merkki963622Ohjelma "Rikollisjengien Ruotsi" hyvin paljasti jakautuneen maan
eli ns. ruotsalaiset yhdellä puolella, muslimit ja muut kehitysmaalaiset toisella puolella. Siinäkin hyvin näki mitä ma423163Pidennetään viikko 8 päiväiseksi
Ja jätetään työpäivien määrä nykyiseen 5:een. Tuo olisi kompromissiratkaisu vellovaan keskusteluun työajan lyhentämisest182511- 1812182
Jos Katja Ståhl ei pääse juontamaan Elämäni biisiä, kenet haluaisit nähdä juontohommissa?
Katja Ståhl on ollut kuluvalla viikolla sairaalahoidossa. Jos Katja Ståhl ei pääse juontamaan Elämäni biisiä, kenet halu251377- 951221
Tiesitkö? Tuure ja Saana Boelius ovat sisaruksia!
Tiesitkö? Tuure Boelius ja Saana Boelius ovat tänä syksynä kumpainenkin reality-ohjelmissa tv:ssä: Tuure Petollisissa ja241061Jos elämäsi ihminen
on osoittanut kiinnostuksensa, niin kannattaa vastata edes jotain vaikka mikä olisi. Toista mahdollisuutta ei välttämätt691018Vähäkankailla ollut ongelmia vuokra-asunnossa
Aina ne ikävätkin asiat tulevat mediaan. Jasmin ja Marko saaneet edellisestä asunnostaan häädöt ja Jasmin todettu varatt116999