onko...

ja todella mieleltäs sairas.

ton pitusen pitäs painaa vähintään 60kg, ollakseen edes kaunis. Mielellään enemmän

Onneks et oo mun kaveripiiristä. Eikä sulla olis siihen mitään asiaa, en voi sietää päästään pimeitä.

Etkös sä tajuu että vika on korvien välissä?

alipaino,hyi helvata luuviulu,koita nyt edes vähän saada lihaa luiden päälle

Älyttömän näkösii, oletteks nähnyt, kakstikkuu ja räkää välissä.

Ja kun menee puun taa piiloon niin korvat vaan näkyy. HYI.

eipä kyllä kiinnosta nälkiintyneet....

tolla muuta kun kehityshäiriöitä.

ja myöhemmin tosi rumat hampaat.

muille nuorille.

Koita hakea apua itsellesi.

Missä sun isä ja äiti on? Eikö ne yhtään välitä susta?

Varmaan tiedätkin, että nuo syömiset eivät pidä sinua kunnossa.

Syöt käytännössä pelkkää hiilihydraattia, vaikka maidosta saatkin proteiinia jonkin verran. Leivän ja puuron proteiinit eivät imeydy, kuten lihan tms., koska niissä on kuituja sen verran runsaasti. Ilman proteiinia kulutat pois lihaksesi. Varsinkin miinuskaloreilla ollessa proteiinintarve kasvaa.

Jos et tiennyt vielä, hiilihydraatti on se, joka saa solut ottamaan sisään energian ja joka saa myös rasvan varastoitumaan ja estää sitä palamasta. Ei tosin sillä, ettäkö sinun tulisi estää rasvaa varastoitumasta. Tuollaisen määrän syöminen puuroa ja leipää illman rasvaa tai proteiinia ei tee hyvää verensokerille eikä insuliinille. Se saa aikaan lähinnä nälkäkierteen. Korvaa ihmeessä joku puuroannos vaikka rahkapurkilla, muutama ruisleipä vaikka kananmunilla jne.

Jos et pysty lisäämään kalorimäärääsi, vaihda edes osa hiilihydraatista rasvaksi. Kehosi ei toimi ilman rasvaa, ja muuten, myös rasvanpolttosysteemi tarvitsee rasvaa toimiakseen. Kaloreistasi pitäisi tulla ainakin 30% rasvasta, vähärasvaisella ruokavaliolla. Vaikka söisit päivässä kuinka vähän, katso aina, että osa kaloreista tulee rasvasta. Rasvalla ei ole mitään maagisia lihottavia ominaisuuksia sen kalorimäärän lisäksi. Jos vaihdat esim 200 kcal hiilihydraattia rasvaksi, et liho sen enempää.

Kehosi rakentuu rasvasta ja proteiinista. Hiilihydraatti on vain polttoaine. Jos et syö tarpeeksi rasvaa ja proteiinia, kuolet. Se on fakta.

ootko oikeesti laihtunu tolla ruokavaliolla? :O noi monel palal leipää..?!mite nopeesti ja kuinka paljo?

toi sun ruokailu näyttää täysin samalta kun mulla kolme vuotta sitten, ihan alko kauhistuttaa et tollanen se just oli..!!! Aina paljon puuroa ja ruisleipää ja nimenomaa päällä oli vaan tomaattia ja sit join paljon teetä.. toi on kuitenkin liian vähäkalorista ja ykspuolista koska sä et saa mistään proteiinia joka on ihan pakollista... Mul on oikeesti kokemusta, mulla alko lähtee hiukset, kuukautiset loppu ja vatsa kurni koko ajan.. mut toisaalta se on ihana olo tila ainaki sillon mikä mul oli... :) mut ihan tosi, oo kiltti ja ala syömää proteiinia, sillon et kärsi pahoista vajetiloista.. noin muuten sun paino on aika alhanen, ois hyvä jos painaisit sellasen 54kg, oisit sillon laiha mut kuitenkin parempi ku toi..!! hyvät kevään jatkot ja hei muista ne protkutt!!