Olen koko kevään liikuntakiellossa leikatun jalan takia. Mitat on 169/51 eli mikäköhän olisi peruskulutus ilman liikuntaa?
Kuinka paljon saan syödä etten liho ja mitä hyviä ruokia tiedätte?
Ennen söin n. 800kcal päivässä, mutta kun liikuin niin kulutin. Eli nyt voin syödä ehkä jotain 400kcal, että pysyn painossani, vai? Kauheen vähän :/
Entäs herkkupäivä, mikä on lauantai, täytyykö siitäkin luopua, kun ei ole liikuntaa millä voisi edes vähän kuluttaa herkkujen kaloreita.
Tosin en kyllä ennenkään herkkupäivänä liikkunut.
Osaako joku sanoa kuinka paljon kepeillä känkyttäminen kuluttaa? Ja saako hauislihas siitä treeniä? kiitos :)
Ai niin se vielä, että nyt kun en ole 3pv liikkunut, niin vaaka näyttää 600g enemmän, vaikka olen syönytkin jopa vähän vähemmän. Voiko liikumattomuus lihottaa noin paljon? Toisaalta en ole kyllä käynyt kakallakaan 2pv, joten ehkä se tulee siitä. Miten sais aineenvaihdunnan taas pelaamaan?
Toiv. ei ole kauhean sekavaa :D
Kuinka paljon saan syödä etten liho ja mitä hyviä ruokia tiedätte?
Ennen söin n. 800kcal päivässä, mutta kun liikuin niin kulutin. Eli nyt voin syödä ehkä jotain 400kcal, että pysyn painossani, vai? Kauheen vähän :/
Entäs herkkupäivä, mikä on lauantai, täytyykö siitäkin luopua, kun ei ole liikuntaa millä voisi edes vähän kuluttaa herkkujen kaloreita.
Tosin en kyllä ennenkään herkkupäivänä liikkunut.
Osaako joku sanoa kuinka paljon kepeillä känkyttäminen kuluttaa? Ja saako hauislihas siitä treeniä? kiitos :)
Ai niin se vielä, että nyt kun en ole 3pv liikkunut, niin vaaka näyttää 600g enemmän, vaikka olen syönytkin jopa vähän vähemmän. Voiko liikumattomuus lihottaa noin paljon? Toisaalta en ole kyllä käynyt kakallakaan 2pv, joten ehkä se tulee siitä. Miten sais aineenvaihdunnan taas pelaamaan?
Toiv. ei ole kauhean sekavaa :D
Vastaukset 17
Vanhimmat
mutta niin taitaa olla koko ihminen! Noilla mitoilla sen kun makaat vaan ja syöt, saat saadakin vähän painoa lisää. Oletko jo anorektikko vai matkalla siihen?
LOPETA SE VAA'ALLA RAVAAMINEN JOKA IKINEN PÄIVÄ!
olet nuori ja aineenvaihduntasi pitää huolen painostasi kunhan vain syöt terveellisesti ja toki välillä saa herkutella.
ihmiskeho vain on luotu sellaiseksi että jos siltä ei liikunta onnistu se silti pyrkii pitämään painon normissa (koska liikuntakyvyttömyys on vain väliaikasta)
kun pääset kepeistä liikut taas, koska ihminen on luotu liikkumaan =)
jätä turha stressi painostasi, elä ja nauti!
No ensinnäkin, se on periaatteessa ihan sama painosi kannalta, jos syöt 1800 kaloria vai 800 kaloria. Oma on valintasi! Elimistä katsos sopeutuu tilanteeseen kuin tilanteeseen hidastamalla mm. aineenvaihduntaa
, joka sinulla taitaa olla ihan minimissään. Ja siksi toiseksi, sulla taitaa olla syömishäiriö, itse asiassa olen 100 varma siitä.
Niinhän mulla vissii onkin syömishäiriö, en kai muuten kirjottaisi anoreksia palstalle. Mutta miten se voi muka olla niin, että esim. 1500kcal on sama kuin 800kcal, ei mitenkään! Jossain vaiheessa sen laihtumisen on pakko päästä oikein vauhtiin, eihän muuten edes olisi anorektisen laihoja ihmisiä, jos keho ei kerta päästäisi ikinä ravintoa pois itsestään..
Mutta jos jollain on samoja kokemuksia, niin kertokaa, miten selvisitte siitä ajasta ilman lihoamatta?
Sun keho polttaa levossa, siis jos makaat sängyssä 24h vuorokaudessa, ainakin 1000kcal pelkkiin elintoimintoihin.
Syö nyt ihmeessä ainakin 1000 kcal/ pvä, mieluiten 1500.
juot kahvia !!!! juo niin paljo kuin pystyt! maha voi tulla kipeeksi ja mennä sekasi liiasta. toinen kestää enempi ku toinen. mulla kyllä j
toimimaan siten, että syöt TARPEEKSI! Siihen ei mitkään pelkät kahvit auta jos vatsassa ei ole mitään, niin kuin tollasella kalorimäärällä ei tosiaan mitään siellä olekkaan..Sitä paitsi kahvi poistaa nestettä, ja jos sitä paljon litkii, niin vatsa voi mennä entistä enemmän lukkoon. Sun peruskulutus on ilman liikuntaa n.1600kcal, et mietippä tyttökulta pitäskö alkaa syömään enempi, lähtis se vatsakin toimimaan...
Nyt olen ollut vasta 4pv liikkumatta ja paino on noussut kilon!!! En tajua, olen kauhea pallo!
Tänään söin:
aamu: banaani
päivä: puolikas sämpylä kinkku
ilta: jauhelihakeittoa puolikas ruisleipä ja juustoviipale ja kaksi kourallista sipsejä (oli kyllä virhe, kuinkakohan paljon kcl)
ajattelin vielä ottaa ananasta nesteen poistoon.
Eli minusta en ole syönyt tänään paljoa, mutta vaaka on erimieltä. Mahakin on tosi pallo, luulis senki olevan litteä!!!
Ja sitten eilen:
aamu: puuroa
päivä: yksi jauhelihapihvi ja puolikas peruna puolikas ruisleipä
ilta: luumu, ruisleipä päälliset
Eilenki kalorit jäi alle 800kcal
Kai se on vain hyväksyttävä, että kun ei liiku, kuona-aineet eivät lähde ja muuttuu palloksi :(
Sun kannattaa hakeutua oikeesti hoitoon.. On todella surullista lukee, kun noin tarkkaan lasket noita sun kaloreita..
Mulla oli yks kaveri, joka kans sairasti anoreksiaa n. vuos sitten, se kans laski aina joka ikisen suupalasenki, ett paljon kaloreita.. Toi ei oo normaalia.
Yksi syömishäiriön kriteereistä on, että elämä alkaa pyöriä syömisen ympärillä ja sitä miettii koko ajan. Myös sitä, että paljon missäki on kaloreita. Lopulta se menee siihen, ettei voi syödä muta, ku toomaattia ja kurkkua yms. kasviksia, koska niissä ei oo kalorin kaloria.
Mutta missään tapauksessa toi sun juttus ei oo tervettä, joten tee itsellesi ja läheisillesi palvelus ja hakedu hoitoon mahd. pian.
Olet ollut siis leikkauksessa? Silloin sinun kehosi pitäisi polttaa enemmän kaloreita, koska se pyrkii parantamaan sitä kudosta, jota on hajotettu. Vaikka se tuntuu vaikealta yritä syödä niin hyvin kun pystyt. Muuten se haava ei tykkää parantua niin nopeasti ja sillon joudut olemaan entistä kauemmin ilman liikuntaa.
Ja luultavasti se paino on vain nestettä ja sitä suolen sisältöö (kun keho ei ole päässyt liikkumaan, niin se varastoi sitä vettä helpommin ja aineenvaihdunta hidastuu).
Aineenvaihduntaa saa nopeutettua esim. kuidulla, runsaalla veden juonnilla ja vaikkapa luumuilla.
T. Kokemusta on.
Halusin vaan tietää..:)
Juu, olen 16 vuotta.
Onhan se vähän hassua, että pitää laskea kaloreita, enkä edes oikeasti haluaisi laskea kaikkea, mutta se on joku sisäinen "minä" joka niitä laskee, enkä pääse hänestä eroon!
Mutta nyt on tullut jo 1,5kg lisää ja alan huolestua. En ole käynyt *askalla sitten maanantain. Mikä avuksi? Olen juonut kahvia ja syönyt puuroa, joiden pitäisi edes auttaa, mutta ei. Ymmärän kyllä jo sen, että paino on nestettä ja luultavimmin lähtee, vai?
Huomenna on joka viikon kohokohta: karkkipäivä, kalorit huitelee aina silloin 2000kcal paikkeilla (kamalaa) mutta ajattelin, että tämä "mässypäivä" voisi auttaa taas aineenvaihdunnan käynnistymiseen? eikös ;)
Kyl se on niin et pitää syödä tarpeeks, liian vähäisellä syömisellä ei ainakaan laihdu vaan todellakin päinvastoin. Ihminen käyttää jo peruselintoimintojen ylläpitämiseen 1300kcal et kyl sen alle menevä kalorimäärä on liian vähän.. Herkuttelupäivä/päiviä pitää kyl ehottomasti olla mikäli kituuttaa muut päivät vähäisellä kalorimäärällä
Ajattelin vain todeta, että kahvi poistaa nestettä ja uloste tarvitsee nestettä, muuten tulee ummetusta. Sairaalassa ihmiset eivät saisi olla ulostamatta yli kolmea päivää (varsinkin vuodepotilaat) tai muuten voi olla suolitukoksen vaara (mietin vain sitä, että kun olet vuoteenoma ja muutenkin).
Et taida päästä kakksohädälle ennen kuin siellä suolessa olisi jotakin hätää varten. Harmi etten osaa sanoa tässä ja nyt, että missä olisi paljon kuitua, mutta mahdollisimman vähän kaloreita. :/ Tulee mieleen vain ne kaupasta saatavat erittäin kuitupitoiset "jauhot" (voi laittaa esim. joqurttiin), mutta niissäkin taisi olla aikalailla kaloreita (tai riippuu kuka niitä katsoo).
Yritä pärjäillä, toivottavasti sulla menee jo nyt paremmin.
Ei sun tarvii mitää kaloreita laskea. Yritä päästä siitä sisäisestä minästä eroon, kohta se saa sulle aikaan ihan oikeesti jonku syömishäiriön.. Sitä tuskin haluat..? :)
Sitten, kun sun sairaslomasi on ohi voit taas aloittaa normaalin kuntoilun, ja ne kaikki "ylimääräset" sitte taas lähtee..:)
ja toi sun ummetuskin voi johtuu just tosta, ku pähkäilet niin paljon tota sun syömistäs ja lihomistas ja kaikkee.. Eli s´tressistä toisin sanoen.:) Kyllä tässä maailmassa on tärkeämpiäkin asioita kuin kaloreiden laskeminen..:D
Tsemppiä sulle ja hauskaa kevättä ja kesän odotusta.:)
kyllä sä sitä paitsi ehdit sitten niitä sun kilojas kattella, ku oot kasvanu täyteen mittaas, eli joskus 20-25 vuotiaana. Sä kehityt vielä paljon, joten on ihan liian aikasta miettiä painoaan..:)
Yyh, ite en syö nykyään ainakaan arkisin aamupalaa ja koulussa syön kaks näkkäriä, sitte ku tuun kotiin rupeen syömään kaikkee ja ajattelen et ähh alotan sen paastoomisen huomenna. Mä en vaan kerta kaikkii pysty paastota vaikka HALUAN!. Mun moneet kaverit on niin hoikkia ja kaikkea mutta mitä mä oikeesti teen että saisin syötyy vähemmän!? ;(
Mul on just sama juttu ku sul saatan olla päivän syömät mitää ja nollakaloreil mut sit joku ilta se tulee, en vaa voi mitää sille et ahmin liikaa ja sit vituttaa ja vitutttaaki tosi paljo