Itselleni kävi näin, ennen ensimmäistä lastani painoin noin 60 kiloa. painoa raskauden aikana tuli yhteensä 18 kiloa. Jälkitarkastuksessa paino oli 65 kiloa. no sitten kun jäin vauvan kanssa kotiin,paino alkoi salakavalasti kertymään. nykyään painan 77-78 kiloa, enimmilläni painoin n.82 kiloa mutta sain noin 5 kiloa siitä vähän aikaa sitten pois. nyt odotan toista lastani,viikkoja on 15. vinkkejä mitä voisi tehdä painon halllitsemiseksi raskauden aikana ja sen jälkeen ettei kävisi niin kuin aikasemminkin, odottaessa kun ei saa kuitenkaan varsinaisesti laihduttaa. olen kyllä päättänyt että tiputan synnytyksen ja imetyksen jälkeen kaikki ylimääräiset pois..
Laihduttamisesta
tile1
7383
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Katot mitä sinne suuhus lapaat,kato kaikki pakettien kyljet, ettei ole sokeria. Vältä selkeästi niitä ruokia mitkä näyttääkin rasvaisilta ja loput luet paketin kyljestä.
Käy finelin sivuilla tutkailemassa ravintoarvoja. Muistat piilosokerit,piilosuolat ja piilorasvat tarkastaa. Paljon kasviksia ja vihannneksia, lihat valkoista,rasvatonta. Sopivasti hiilareita ja silleen,osaat sä.
Hyvin se menee. Onnea sulle.
Mulla kaksi lasta. Paino tippuu aika helposti heti synnytyksen jälkeen. Ongelma on se, että paino alkaa nousta kotihoidon tuella eli kun hoitaa kotona jotain vuosikasta. Liikunta jää jotenkin vähiin ja illalla rentoutuu syömällä. (minä siis). Pitäis pyytää miestä kattomaan lapsia enempi ja lähtee lenkkeilemään, mutten meinaa kehdata, kun se jo tekee päivät töitä muutenkin.
Vinkkejä vastaan mullekkin.
just samalla tavalla. Paitti että raskausaikana kiloja tuli vaan 6 eli periaatteessa paino putos. Mutta vaikka imetin, tuli aivan sikana painoa synnytyksen jälkeen. Liikun joka päivä ja ruokailut ovat jääneet tosi harvaan.
Luulen, että hormoneilla on jotain tekemistä asian kanssa, mutta mun kohdalla säännölliset ruoka-ajat vois auttaa. Eräs palstalainen myös ehdotti että vaikka klo 18 jälkeen ei söis mitään. En oo vaan vieläkään saanut aikaiseksi sitä kokeilla. Isä kun tulee kotiin vasta kaheksan jälkeen ja sillon mulla ois mahikset laittaa ittelle jotain (tyttö 7kk). Ja ainahan liikunnan lisäys auttaa, mutta ko ei oo sitä aikaa (isä päivät töissä ja illat koulussa). Niinno mulla auttais varmasti tuo raskaaksi tekeytyminen, koska mulla oli niin rajua pahoinvointia koko raskauden ajan, että varmaan tälläkin kertaa paino putois :)
Mutta valivali taas, että tästä aiheesta jaksankin aina märehtiä. Tää on vaan niin vierasta mulle kun en oo ikinä ollut aikaisemmin näin tuhdissa kunnossa!
Kyllä pienen lapsen(kin) kanssa voi harrastaa liikuntaa. 1-2 tunnin kävely päivässä lapsi rattaissa. Kotona voi lisäksi jumpata, nostaa käsipainoja.
en mä raskausaikana lihonnut vaikka vedin uunipannullisen pannaria hillolla ja kermavaahdolla kerrallaan.
mutt kun jäin lapsen kanssa kotiin ja täysimetin ja mieskin jätti heti sit melkein, en aluksi jotenkin ehtinyt edes aamupuuroa ensi viikoilla keittämään ja rupesin syömään suklaata ihan hirveesti! siis 3-5 LEVYÄ päivässä, tulinkai jotenkin riippuvaiseksi...vasta kun imetys väheni yhteen kertaan päivässä, kun lapsi oli yli 1 v. se himo rauhoittui...
olin ennen raskautta 165 cm ja painoin 53-55 kg eli hoikka normaalipainoinen. nyt mulla on pötsi kuin olisin 5 kuulla raskaana, lapsi yli 2 ja puol, ja yksi tarhaäitikin ehti jo onniltella ,kun olen uudestaan raskaana!!!! kääk!
mitä tässä pitäis tehdä? säännöllinen liikunta on ulkona laskuista, kun oon työssäkäyvä yh. mitä teen?
Vältä kaikkea karkkia, sipsiä, muuta kuin täysjyvä ruisleipää, naminamia, muroja, mehuja, pullaa, piirakkaa, keksiä, valkosista jauhoista tehtyjä pastatuotteita, valkoista riisiä, kaikkea mikä on jalostettua viljaa, sokeria.
Mitä enemmän näitä ym. syö sitä enemmän niitä tekee mieli. Ja ne on se mikä lihottaa!
Vältä myös tuottetita missä lukee osittain tai kokonaan kovetettu kasviöljy/rasva, kasvirasva tai margariini.
Sen sijaan syö perusraaka-aineista tehtyä ruokaa. Lihaa, kalaa, kanaa, munaa, juustoa, kermaa, jogurttia, viiliä, marjoja, omenaa, kasviksia monipuolisesti, vähän perunaa, viljatuotteita, riisiä ja leipää.
Aamulla voi syödä lihapullaa ja viiliäkin, ei tarvii olla puuroo ja muroo, kokeile:)!
Kaikki laihdutusgurut selittää, että verensokeritaso olisi hyvä pitää tasaisena syömällä monta pientä välipalaa, mutta verensokeritaso ei nouse ja laske äkkiä jos ei syö niitä (hiilihydraatit) millä se nousee korkealle. Ei tule heikotuksen tunnetta ja "nälkää" kun ei lipitä mehuja ja haukkaile leipää joka välissä.
Tsemppiä ja hyvää vointia! Nykymaailmassa laihduttaminen tai painonsa pitäminen ei ole helppoja jos on taipuvainen muutamille tai muutamalle muullekin lisäkilolle!
ansiosta paino noin 75kg ja viikolla 31 olen. siinä ei varsinaisesti laihduta mutta paino pysyy kurissa:)
ja syö hedelmiä karujen sijasta esim ja vähemmän sokeria:) muutenkin ja rasvaa kohtalaisesti niin eiköhän se ole ihan jeez!! ja myös keitto ruuvat on hyvästä kun joutuu tekemään itse tai jos kumppani tekee niin eivät ole kovin lihottavia:)
onnea painon pudotukseen:)