yötyöstä

Meidänkin työpaikalla kuulee tuota ettei ihmiset voi/saa nukuttua yön jälkeen... :(
Itselläni on myös joskus sama vaiva. Tuntuu ettei yön jälkeen oikeen pääse rauhottumaan ja surraa päässä vaikka mitä asioita vaikka väsyttääki tosi paljon. lopulta on pakko luovutta ja nousta ylös ja olla koko päivä "pöhnässä" ja tokkuraisena...
pääsääntöisesti etenkin talvella nukun kyllä päivällä hyvin, mutta kyllä näitä poikkeuksiakin on.

Juotko sitten hirveästi kahvia yössä? ootko kokeillu ettei jois ollenkaan? ja meetkö kotia kun pääset niin suoraan pehkuihin vai teetkö ensin jotain muuta? meinaan vaan, että mulla toimii, kun kotiin päästyäni aikani kupisen hereillä ja touhuan jotain pientä. Siten voi tavallaan "irrottautua työstä". Pesen kasvot, vaihdan lökärit päälle ja sitten syömään ja telkkaria kattomaan.
Sitten kun oon telkkaria vahannu vähänaikaa niin kirjaa/lehteä lukemaan sänkyyn niin alkaapa nukuttamaan makiasti. :)

On siinä se hyvä puoli et jos ei nukuta niin rytmit ei pääse kovin sekasin, mutta jos tosiaan pitää toinenkin yö tehdä niin sitten onki heti huononpi homma!

Ei kaikki pysty tekemään yötyötä. Mun kaveri sekos v. 2000, kun ois pitäny valvoo viikko putkeen ennen lomia.
Ei saannu nukuttua päivisin ja viimeisinä öinä näki pikkumiehiä ja joutui soittamaan aamuhoitajan töihin ja painumaan ite polille, josta määrättiin osastohoitoon. Siis oli niin sekasin. Tekee nykyään hoitajan hommia, mutta lääkärin todistus kieltää yötyön. Hyvä hoitaja onkin. Totuus on, ettei yötyö sovi kaikille. Kaikkein pahinta on ilmeisesti kuitenkin sellainen yötyö, jossa valvotaan vaan pari yötä ja vapaata on pari. Silloin ei kroppa totu rytmiin ja väsymys jatkuu koko ajan.

Itse nukun koska vaan ja missä vaan ja pidän eniten viikon valvomisesta putkeen pidemmistä vapaista.

Hyvää huomenta vaan kaikille. Tulin just yövuorosta, ensimmäinen yö, etukäteen en osaa nukkua, niinpä nyt on tasan vuorokausi valvomista takana. Eipä tunnu nukuttavan vieläkään, avasin tämän koneen ja vilkaisin keskustelupalstaa. En osaa antaa mitään vastausta kysymykseesi, tästä valvomisestani voit päätellä että minulla on unet ihan sekaisin ja tälleen ne on aina yövuorojen aikaan. Aurinko paistelee nätisti, keväinen upea ilma, no, pitää vaan ryömiä peiton alle ja houkutella nukkumaija viereen. Niin että vastausta et tosiaan saanut mutta jos vähän lohduttaa että kohtalotovereita ollaan vaikkakin taidetaan olla eri alalla töissä.

Sama ongelma on. Uraa aloittaessa 25 v -vuotiaana ei ollut minkäänlaisia ongelmia. Mutta nyt, kymmenen vuoden jälkeen tämä on aivan karseaa. Yövuoron jälkeen en todellakaan saa nukuttua. Ratkaisuksi olen nyt kokeillut ottaa puolikkaan Zopinoxin (ihan oikealla reseptillä saatu, lääkäri antoi "kynsin hampain", mutten todellakaan ollut ensimmäinen pyytäjä). Tuon nukahtamislääkkeen ansiosta saan aina nukuttua pitkälle iltapäivään ihan sujuvasti. Täytyy myöntää, että ilman tuota olisi edessä ollut muuten loistavan työpaikan vaihto päivätyöhön.

Nappikauhuisille tiedoksi, etten muuten tarvitse minkäänlaisia nappeja. Ainoastaan tuon yövuoron jälkeen. Ja silloinkin puolikas riittää, kokonaisesta olen vuorokauden poissa pelistä.

Mullakin on sama vaiva, aina hereille kahdentoista aikaan ja that´s it. Olen koittanut satoja kikkoja mitä olen työkavereilta kuullut,. mutta mikään niistä ei ole untani pidentänyt. Joitain rutiineja olen kuitenkin itse kehittänyt...Kun tulen kotiin, pesen hampaat ja menen suoraan nukkumaan. Jos käyn suihkussa, virkistyn niin, etten saa unta heti ja jos jään muuten vain valveille katsomaan telkkaria ym. herään silti samaan aikaan kahdeltatoista, joten silloin uni jää vielä vähäisemmäksi. Ennen yövuoroja hoidan pois alta keskeneräisiä töitä ja siivoan, jottei nukkumaan mennessä "ahdista" kun olis paljon tehtävää. Mun päässä yöt on nukkumista varten ja päivät tekemistä varten, silloin ei malttaisi tuhlata päivää nukkumiseen. Töissä nuokkuminen yön aikana vähentää välittömästi päiväisen unen määrää, joten yritän pysyä hereillä koko yön myös ne viheliäiset aamuyön tunnit.
Kolleegoilla on samanlaisia ongelmia, ja jotkut heistä käyttävät nukahtamislääkkeitä hyvällä menestyksellä. - ja ilman sen kummempia tunnontuskia. Nuorin heistä alle kolmekymppinen, vanhin kohta jäämässä eläkkeelle. Luulenpa että jossain vaiheessa joudun ottamaan minäkin lääkkeen käyttööni, ainakin silloin kun ikää tulee lisää ja palautuminen yövuoroista hankalampaa. Miksi tapella tällaisen asian kanssa kauaa kun uni on hirvittävän tärkeää.