olen nyt pitänyt kerran viikossa päivässä, jolloin herkuttelen, esim. muutamalla suklaakeksillä ja pizalla.
muuten syön vain salaattia ja ruisleipää/näkkäriä vettä, puuroa, teetä ja kahvia. enpä oikeastaan muuta.
joka ikinen päivä käyn kävely/hölkkä lenkin, n.5km (n. 1/4- 1/2 matkasta hölkkään), viikonloppuisin joskus 2 kertaa ulkoileen. 5-6 kertaa jumppaan kunnolla.
tökkääkö lahtuminen herkkupäivään vai? pelkään että menee säästöliekille. en kyllä herkuttele silleen et ahmisin.. vaan ihan vähän jtk.
kiitos jos joku viittii vastata tärkeään kysymykseen :D
muuten syön vain salaattia ja ruisleipää/näkkäriä vettä, puuroa, teetä ja kahvia. enpä oikeastaan muuta.
joka ikinen päivä käyn kävely/hölkkä lenkin, n.5km (n. 1/4- 1/2 matkasta hölkkään), viikonloppuisin joskus 2 kertaa ulkoileen. 5-6 kertaa jumppaan kunnolla.
tökkääkö lahtuminen herkkupäivään vai? pelkään että menee säästöliekille. en kyllä herkuttele silleen et ahmisin.. vaan ihan vähän jtk.
kiitos jos joku viittii vastata tärkeään kysymykseen :D
Vastaukset 4
Vanhimmat
Ei yhden päivän syömisistä mun kaäsittääkseni liho. voit varmaan enemmänkin herkutella.
herkuilla? eli ei söisi mitään "terveellistä" vaan korvais kaiken vähällämäärällä "herkkuja" joka päivä?
Kun ottaa huomioon tuon muu päiväisen ruokavalion, nii mielestäni yhdessä herkuttelupäivässä ei ole mitään vikaa. Liikut todella aktiivisesti mikä on erittäin hyvä, koska pelkällä ruokavalion muutoksella tai syömättä jättämällä ei saavuta niin minkäänlaisia tuloksia. Ainenkaan terveydelle ja hyvinvoinnille parhaita.
Ihan hyvä kysymys tuo. :) Mulla vähän sama juttu et suurimman osan viikosta elän lämpimällä ruoalla eli 2 kertaa päivässä ja sitten iltapala ja aamupala. Viikonloppuna herkuttelen.
Itelläni käynyt niin, et oli "pakko" päästä liikkumaan väh. 5krt viikossa ja aika harvoin tuli herkuteltua.. paino kuitenkin pysyi aika samana. Nyt on tullu sit liikuttua keskimäärin 3krt/vko ja viikonloppusin syötyä ylimäärästä varmaan 4000 kcal eestä mut paino on alkanu putoamaan!