osaiskos joku kertoo mistä johtuu jalkojen puutuminen? mulla puutuu varsinkin vasen jalka nykyään tosi herkästi.. ja se on alkanut häiritsemään. lenkkeilystä ei saa oikein mitään irti kun pitää olla varovainen jalan kanssa kun se tuppaa "jäämään matkalle"
olisiko kyseessä ehkä jonkun ravintoaineen puutOs? syön vain hedelmiä, puuroa, vihanneksia, maitoa jonkun verran ja joskus raejuustoa ja maustamatonta jugurttiä. eli aika yksipuolinen tuo minun ravintoni.
asiallisia kommentteja kiitos. tiedän itsekkin että pitäisi syödä monipuolisemmin mutta en vain tällä hetkellä kykene siihen.
olisiko kyseessä ehkä jonkun ravintoaineen puutOs? syön vain hedelmiä, puuroa, vihanneksia, maitoa jonkun verran ja joskus raejuustoa ja maustamatonta jugurttiä. eli aika yksipuolinen tuo minun ravintoni.
asiallisia kommentteja kiitos. tiedän itsekkin että pitäisi syödä monipuolisemmin mutta en vain tällä hetkellä kykene siihen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Itselläni oli aivan sama tilanne kun kituutin itseäni niukalla ruokavaliolla ja jäin paitsi tärkeistä vitamiineista ja hivenaineista. Jalat puutuivat aina istuessa ja loppuvaiheesa käsivarsiinkin tuli sama ongelma. Lisäksi talvella sormet ja varpaat olivat aina jäässä ja tunnottomat.
Elikkäs sydämesi ei kaliumin vajauksen takia jaksa pumpata tarpeeksi verta raajoihisi, mistä seuraa tuo puutuminen. Jos tilanne menee todella pahaksi alkaa sydämen toiminta häiriintyä muutenkin. Varsinkin bulimikot saavat jatkuvasti elää siinä pelossa, että pöntöllä vieraillessaan iskee sydänkohtaus.
Syö siis ehdottomasti monipuolisemmin ja ennen kaikkea ENEMMÄN. Tuolla menolla kehosi on pian säästöliekillä ja muitakin puutostiloja alkaa ilmetä.
Sydänlihas ja muut lihakset voivat olla myös lujilla liian vähän magnesiumin ja raudan saannin takia. Kannattaa vähentää liikuntaa ja vaihdella myös liikuntamuotoa. Terveys on kokonaisuus. Mistään terveyden osa-alueesta ei voi tinkiä ilman, että koko ihmisen kokonaisuus kärsii. Oli tämä tingitty sitten uni, liikunta, ravinto, hapensaanti...mikä tahansa.
"Tyhmästä päästä kärsii koko ruumis", vaikka ei syömishäiriötr mitään tyhmyyttä tietty ole, vaan vakavia sairauksia.
puutumiseen on usein rasvaliukoisten vitamiinien puutos (A,D,E,K). Mutta jotta vitamiinit imeytysivät on ravinnossa oltava RASVAA. Eli niitä on turha napsia purkista jos ruokavalio on noin rasvaton kuin sulla on. Rasvaa tulisi naisen saada päivässä ainakin 60g, Sun rasvan saanti jää varmasti paljon alle 30g!!!Ruokavaliosi on epäterveellinen koska se koostuu pelkistä kevyistä välipaloista. Jäät monista vitamiineista ja ravintoaineista paitsi, mikä voi ennen pitkää olla kohtalokasta. Oireita kun näyttäisi nyt jo olevan...