Mitä ruokia, ruoka-aineita kannattaa välttää, entä mitä suosia? Siinä kai kysymys lyhykäisyydessään onkin =)
Imettäjän ihanneruokavalio
Virpi_
4783
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
imettänyt nyt 8kk ja syönyt koko ajan ihan tavallista kotiruokaa. Hedelmiä koittanut syödä enemmän ja mustia viinimarjoja. Kalkkia ja rautaa olen syönyt purkista . Vettä koittanut juoda sen vähintään kaksi litraa päivässä. Jotkut sanoo, että maksa ei olisi hyvä ruoka-aine mutta itse pidän suunnattomasti maksalaatikosta ja olen syönyt sitä noin kerran kolmessa viikossa.
Syön ihan normaalisti kuin odotusaikanakin eli monipuolisesti. Ja niinkuin odotusaikanakin ei kaikesta kannata resata mitä suuhunsa pistää tai on pistämättä, sama koskee imetystä.
Syön monipuolisen aamupalan johon kuuluu jugurttia ja mysliä sekä yleensä hedelmiä, erityisesti pidän luumuista.
Päivällä syön lämpimän lounaan, se voi olla perunamuusia ja uunilohta, lasagnea, spagettia ja jauhelihakastiketta tai makaronilaatikkoa. Ja salaattia lisäksi. Ruokajuomana kevytmaitoa.
Välipaloina aina jokin sämpylä, hedelmä, myslipatukka, joskus myös namia.
Päivällinenkin kuuluu yleensä meillä, eli toinen lämminruoka ja se voi olla samantyyppistä kuin lounaalla tai sitten jokin keitto, pitsa, salaatti tms.
Iltapalalla puuroa kaura-, manna-, ruis tai mitätahansa. Juon aina kevytmaitoa ja lisäksi aamuisin vitaminoidun tuoremehulasillisen.
Olen normaalipainoinen7hoikka vaikka syön paljon. Koitan myös liikkua aktiivisesti. Kun syö hyvin, vauva saa hyvin ravintoaineita:)
Olen syönyt ihan normaalisti. Aaamupuuroa maidon ja marjojen kanssa (kaura- tai ruishuitalepuuroa ja sulatan pakastimesta mansikoita tai viinimarjoja).
Ruuaksi tavallista itse tehtyä kotiruokaa, kuten kanaa, jauhelihakastikkeita, makaronilaatikkoa, keittoja, laatikoita jne. Välipaloina tai jälkkäreinä appelsiinia tai porkkanaa. Kausittain on lempparihedelmiä ja kasviksia. Nyt ei muut kuin nuo jaksa maistua. Joskus oli kausi että keittelin pakasteparsakaalia ja söin sitä hirveästi viikkotolkulla välipaloina ja yöpaloina, joskus kausi että meni punainen paprika päivässä (aiheutti poitsulle, nyt 8kk kovasti ilmavaivoja, joten oli pakko lopettaa se tapa).
Sitten juon kamomillateetä jossa maitoa kerran pari päivässä ja sen ohessa syön jonkun pullan tai pari palaa suklaatia.
Jokus juon pepsiä lasillisen (ehkä kerran kuussa tai harvemminkin), mustaa teetä (earl greyta) kylässä jos ei ole yrttiteetä (siis noin kerran viikossa), kahvia en juo, alkoholia en juo, en tupakoi, en käytä lääkkeitä. Lisäksi jumppaan noin 4 iltana viikossa puolisen tuntia kerralla ja paljon tulee käveltyä esikon ja kakkosen kanssa.
Paino pysyy samoissa, joskus pitsaillan jälkeen on kilon enemmän joskus kilon vähemmän. Kulutus vastaa sitä mitä suuhuni laitan.
Vitamiinilisänä Lady vita plussa ja multivita vaihdellen ja joskus päivä ettei mitään vitamiinilisää.
Lisäyksenä, että syön yhden lämpimän ruuan päivässä ja se on lounas aamupäivästä. Sen jälkeen syön noita välipalojani. leipää yritän vältellä koska siitä saan vaan kauheeta mörinää ja murinaa ja turvotusta. Parempi olo itselläkin kun vältätä leipää.