miten lihoisin n. 15 kg?

Oon itte 186cm ja painan 81 joka on ihanteellinen paino minun pituiselle.
Ei kannata hankkia rasvaa.
Jos syöt tarpeeksi ja jaksat liikkua, niin voit alkaa käydä punttiksella, ja muutenkin liikkua.

Jos aineenvaihduntasi on todella niin vilkas, ettei painosi nouse vaikka syöt enemmän voit kokeilla käydä salilla ja syödä siinä samalla proteiinilisiä ja erilaisia massavalmisteita, jotka on suunniteltu auttamaan massanhankintaa. Katso vaikka www.wrange.fi, siellä on myös ravintolisiä (joita toki löytyy kyllä luontaistuote- ja urheiluliikkeistäkin)

Olethan varma, ettei sinulla ole mitään aineenvaihduntasairautta? Esimerkiksi diabetes (vanh. sokeritauti) ja/tai keliakia ovat toisinaan syynä näihin syön-mutta-en-liho-tapauksiin. Itselläni oli näin.

Todennäköistä se ei kuitenkaan ole, toivon ainakin niin. Kasvuvaiheessa pojilla energiantarve on sellaista luokkaa, että laihuus johtunee todennäköisesti osittain siitä. (Tästä nyt ei tietysti kovin paljon ole apua painon nostamiseksi.)

Olethan varma, ettei sinulla ole mitään aineenvaihduntasairautta? Esimerkiksi diabetes (vanh. sokeritauti) ja/tai keliakia ovat toisinaan syynä näihin syön-mutta-en-liho-tapauksiin. Itselläni oli näin.
Todennäköistä se ei kuitenkaan ole, toivon ainakin niin. Kasvuvaiheessa pojilla energiantarve on sellaista luokkaa, että laihuus johtunee todennäköisesti osittain siitä. (Tästä nyt ei tietysti kovin paljon ole apua painon nostamiseksi.)

Kannattaa mennä salille. Sun ruokahalu kasvaa samalla ja lihasmassa kasvaa. Olin ennen laiha, mutta aloin käydä salilla ja olen nyt normaalipainoinen. En ole mikään lihaskimppu, mutta se ei ollut tavoitteenikaan.