onko banaanissa?

banaanissa on paljon hiilareita ja terveellistä se on, mutta kalkkia saa maitotaloustuotteista tai erikseen kalsium valmisteista.

joka on eduksi verenpaineen tasapainottamiselle. ja muutenkin banskut on oikein hyviä ravintoarvoltaan.

Banaani kuorittu
Elintarvikkeen numero: 11049
Tieteellinen nimi: Musa sapientum
Elintarvikkeen tyyppi: Raaka-aine
Valmistustapa: Käsittelemätön tai tuore
Raaka-aineluokka: Muut hedelmät
Ruoankäyttöluokka: Hedelmät, tuoreet
Syötävä osuus: 100%
Erityisruokavaliot
Kokonaisenergian jakautuminen
rasva 4%
proteiini 5%
hiilihydraatti imeytyvä 89%
alkoholi 0%
orgaaniset hapot 2%
sokerialkoholi 0%



Ravintoarvot / 100 g.
Ravintotekijä Pitoisuus Yksikkö Menetelmä Tietolähde Viite
Perusravintoaineet
energia laskennallinen 350 (84) kJ (kcal) summattu osatekijöistä KTL:n tuottama
hiilihydraatti imeytyvä 18.3 g analysoitu julkinen laboratorio 587
rasva 0.4 g muu arvon tyyppi elintarvikekoostumustaulukko 391
proteiini 1.1 g summattu osatekijöistä KTL:n tuottama
alkoholi 0 g muu arvon tyyppi elintarvikekoostumustaulukko 391
Hiilihydraattifraktiot
orgaaniset hapot 0.4 g summattu osatekijöistä KTL:n tuottama
tärkkelys 4.8 g analysoitu julkinen laboratorio 587
sokerit 13.5 g analysoitu julkinen laboratorio 587
sakkaroosi 6.4 g analysoitu julkinen laboratorio 587
laktoosi 0 g muu arvon tyyppi elintarvikekoostumustaulukko 292
fruktoosi 2.7 g analysoitu julkinen laboratorio 587
sokerialkoholi 0 g johdettu KTL:n tuottama
kuitu, kokonais- 1.8 g analysoitu julkinen laboratorio 157
kuitu veteen liukenematon 1.0 g summattu osatekijöistä KTL:n tuottama
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa 0.7 g analysoitu julkinen laboratorio 587
glukoosi 4.4 g analysoitu julkinen laboratorio 587
maltoosi 0 g johdettu KTL:n tuottama
Rasva
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi 0.1 g summattu osatekijöistä KTL:n tuottama
rasvahapot yhteensä 0.1 g summattu osatekijöistä KTL:n tuottama
rasvahapot tyydyttyneet < 0.1 g summattu osatekijöistä KTL:n tuottama
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis < 0.1 g summattu osatekijöistä KTL:n tuottama
rasvahapot monityydyttymättömät < 0.1 g summattu osatekijöistä KTL:n tuottama
rasvahapot trans 0 g summattu osatekijöistä KTL:n tuottama
rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) 26 mg analysoitu julkinen laboratorio
rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) 20 mg analysoitu julkinen laboratorio
rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) 0 mg analysoitu julkinen laboratorio
rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) 0 mg analysoitu julkinen laboratorio
kolesteroli (GC) 0 mg analysoitu julkinen laboratorio
sterolit 11.6 mg analysoitu julkinen laboratorio 476
Kivennäis- ja hivenaineet
natrium 0.3 mg muu arvon tyyppi elintarvikekoostumustaulukko 391
suola 0.8 mg summattu osatekijöistä KTL:n tuottama
kalium 360.0 mg muu arvon tyyppi elintarvikekoostumustaulukko 391
magnesium 33.0 mg muu arvon tyyppi elintarvikekoostumustaulukko 391
kalsium 7.0 mg muu arvon tyyppi elintarvikekoostumustaulukko 391
fosfori 26.0 mg muu arvon tyyppi elintarvikekoostumustaulukko 391
rauta 0.4 mg muu arvon tyyppi elintarvikekoostumustaulukko 391
sinkki 0.2 mg muu arvon tyyppi elintarvikekoostumustaulukko 391
jodidi (jodi) 1.0 µg muu arvon tyyppi elintarvikekoostumustaulukko 391
seleeni 1.0 µg muu arvon tyyppi elintarvikekoostumustaulukko 272
Vitamiinit
A-vitamiini RAE 1.7 µg summattu osatekijöistä KTL:n tuottama
D-vitamiini 0 µg muu arvon tyyppi elintarvikekoostumustaulukko 391
E-vitamiini alfatokoferoli 0.2 mg summattu osatekijöistä KTL:n tuottama
K-vitamiini 0.50 µg muu arvon tyyppi elintarvikekoostumustaulukko 215
C-vitamiini 10.0 mg muu arvon tyyppi elintarvikekoostumustaulukko 391
folaatti (HPLC) 12.5 µg summattu osatekijöistä KTL:n tuottama
niasiiniekvivalentti NE 1.8 mg muu arvon tyyppi elintarvikekoostumustaulukko 391
riboflaviini (B2) 0.06 mg muu arvon tyyppi elintarvikekoostumustaulukko 391
tiamiini (B1) 0.04 mg muu arvon tyyppi elintarvikekoostumustaulukko 206
B12-vitamiini (kobalamiini) 0 µg muu arvon tyyppi elintarvikekoostumustaulukko 292
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) 0.50 mg muu arvon tyyppi elintarvikekoostumustaulukko 191
karotenoidit 29.7 µg summattu osatekijöistä KTL:n tuottama




--------------------------------------------------------------------------------
© 2003-2007 Kansanterveyslaitos Palaute | Tekijänoikeus |

Banaanissa ei ole kalkkia vaan huippumäärä energiaa eli hiilihydraattia. Banaani myös kovettaa vatsaa ja siis lisää ummetusta, joten syö vastapainoksi sitten luumua. Jos haluat saada kalkkia hedelmistä niin syö silloin appelsiinia ja marjoista mustikassa on kalkkia.