Vaikeinta on laihtua jos on syntymästä asti opetettu vääränlaiset ruokailutavat. Meilä ei syöty hedelmiä eikä vihanneksi. Opin vihaamaan niitä ihan pienestä asti. Aina jos ei ruoka kelvannut sai tilalle jäätelö, suklaavanukasta, donitseja, hampurilaisen ja ranskixet, pizzaa tai jotain muuta parempaa. Joten en ikinä oppinut syömään mitään ei niin hyvää. Tykkäsin kaikesta rasvasesta, suolasesta ja makeasta. Olin jo ekaluokalle mennessä 60kiloinen. Seiskalle mennessäni oli jo 150kiloinen. Kouluruoka oli pahaa joten äiti teki mulle omat eväät mukaan joita söin pitkin päivää. Lisäksi karkkia sai syödä joka päivä.
Tuntuu aivan mahdottomalta opetella syömään eri tavalla. Olen aina ihmetellyt miksi kaverit syövät leipää, rehuja, keitettyjä perunoita ym. pahaa kun maailmassa on niin paljon parempiakin vaihtoehtoja. Mutta nykyisin toivon että vanhempani olisivat pakottaneet minut syömään pahaa/terveelistä ruokaa. Jos ois pienestä asti syönyt sillai niin kai siihen ois tottunut(?) Mutta tuntuu mahdottomalta ajatukselta ruveta nyt 16-vuotiaana syömään rehuja. Olen yrittänyt vähentää syömistä mutta tulee huono olo ja heikottaa. Ei jaksa opiskella jne. Äiti sanoo ettei kannata ruveta pelleilemään syömisen kanssa opiskeluaikana, koska koulu saattaisi kärsiä.
Muita vanhempiensa/kasvatuksen takia lihavia?
Tuntuu aivan mahdottomalta opetella syömään eri tavalla. Olen aina ihmetellyt miksi kaverit syövät leipää, rehuja, keitettyjä perunoita ym. pahaa kun maailmassa on niin paljon parempiakin vaihtoehtoja. Mutta nykyisin toivon että vanhempani olisivat pakottaneet minut syömään pahaa/terveelistä ruokaa. Jos ois pienestä asti syönyt sillai niin kai siihen ois tottunut(?) Mutta tuntuu mahdottomalta ajatukselta ruveta nyt 16-vuotiaana syömään rehuja. Olen yrittänyt vähentää syömistä mutta tulee huono olo ja heikottaa. Ei jaksa opiskella jne. Äiti sanoo ettei kannata ruveta pelleilemään syömisen kanssa opiskeluaikana, koska koulu saattaisi kärsiä.
Muita vanhempiensa/kasvatuksen takia lihavia?
Vastaukset 28
Vanhimmat
Ei terveelliset elämäntavat tarkoita pelkkiä rehuja :) Toivottavasti et ole katsonut kolmosella pyörivää olet mitä syöt-sarjaa, sillä siinä olevat kevyet herkut antavat aivan liian rajun kuvan terveellisestä ruuasta. Itse en ole kasvatuksen takia lihava vaan päinvastoin, minulle opetettiin pienestä pitäen älä syö sitä, älä syö tätä, tai lihot. Siitä sitten tuli ihan kauheat kammot lihavuutta kohtaan ja vuosien syömishäiriökierteet.
Ja syömistä älä missään nimessä vähennä niin rajusti, että tulee heikko olo. On olemassa todella helppoja tapoja keventää ruokaa ilman, että tarvitsee sitä vähentää huomattavasti. Esim. Korvaa jauheliha soijarouheella, eroa ei paljon huomaa ja paljon halvemmaksikin tulee :)Herkkuna naposteltuna jäädytetyt banaaninpalat maistuu aivan yhtä hyvälle kuin karkitkin.
Aluksi saattaa olla vaikeaa päästä eroon sokeri/rasva-riippuvuudesta mutta vähän taistelunhalua niin huomaat miten paljon parempi olo sinulle tulee, kun vähennät molempia. Luulen, että se olo mikä sinulle tulee, kun tunnet olevasi terve ja hyvännäköinen antaa voimia opiskeluunkin! Sinun tapauksessani en ottaisi motiiviksi laihtumista vaan hyvän olon tavoittelua terveemmän ruoan ja kevyen liikunnan kautta.
Varaa aika omalääkärillesi, jos hän laittaisi lähetteen ravintoterapeutille, joka osaa neuvoa vielä paremmin :) Toivottavasti saat vanhempasikin ymmärtämään ja kannustamaan sinua terveenpään elämään!
Tosiaankin,käy terveydenhoitajan luona juttelemassa ruoka-asioita,pyydä lähete ravitsemusterapeutille.
Terveelliseksi saat muokattua sitä vanhaakin ruokavaliotasi, PIENENNÄ annoksia! Et jää mistään paitsi,syöt sitä ruokaa vähemmän. Jos ennen otit päivässä kolme donitsia,ota nyt kaksi ....ja niin edelleen...kävele yks pysäkki pidemmälle koulumatkalla,kävele raput, ensin yks kerros sitten toinen...pikkuhiljaa lisäät liikuntaa,kun kunto kohenee,voit taas pidentää. Osta vaikka yks omena kerrallaan ja opettele syömään sitä,sitten yks banaani jnejne...pidä päiväkirjaa. Katsele kaupassa mikä vihannes/kasvis näyttää mielenkiintoiselta ja kokeile sitä.
Pikkuhiljaa,vähitellen!
Onnea sulle!
Jos haluat,voit tulla "juttelemaan" asioista tuolla msn.groups/ihanaisetlihavaiset
tervetuloa!
nyt vanhempia niskasta kiinni. käy koulun terkalla tai ravitsemusterapeutin vastaanotolla. ihan totta, apua on saatavilla. nyt olet jo niin aikuinen, että voit kyllä päättää itse. ainakin omalla kohdallani olen sitä mieltä, että ruokavalion kevennyttyä ja painon pudottua alapäin olen paljon virkeämpi ja aktiivisempi. liikunta lisää keskittymiskykyä.
Hei! Mitä sä oikeastaan syöt normi päivänä? Laskeskelin, että jos sä oot edelleen 157 kg niin sun painos ylläpitämiseen tarvii 4710 kaloria päivässä (lähde: yliopistonapteekki.fi) Voit laskea itse sitä mukaan kuin edistyt: kerro painosi luvulla 30. Tuloksena saat sen kalorimäärän minkä sun kokoises tarvii päivittäin ylläpitääkseen painonsa noissa lukemissa, ja tähtää aina sen määrän alle päivän ruokalistassas, kunnes oot haluamassas painossa.
Sun kannattaa miettiä pituutees suhteutettuna itselles terveellinen ja REALISTINEN paino mihin pyrit. Asiaa helpottaa se, että lasket jälleen tämän tavoitepainon ylläpitämiseen tarvittavan kalorimäärän. Esim. jos haluaisit painaa 77 kg, saisit syödä päivässä 2310 kaloria, mikä on kuitenkin aika paljon! Jos sä nyt syöt sen about 4700 kaloria päivässä, niin kuvittele, että jätät vaikka pari suklaapatukkaa päivässä syömättä, siitä vähenee jo n.600 kaloria. Kannattaa vähentää syömistä pikkuhiljaa, eikä kertarysäyksellä, niin ehdit jo tottua siihen. Äläkä missään nimessä kuvittele, että terveellisesti syöminen on tylsää ja kidutusta nälkäkuurilla!! Ei ole, vaikka ei mätä suuhunsa pitsaa ja ranskiksia, ei todellakaan tarvi kärsiä.
Paras neuvo mitä mä voin sulle antaa on se, että juo 3 litraa vettä päivässä. Se kuulostaa tosi kuluneelta ja simppeliltä, mutta se todellakin toimii. Kun sä juot paljon vettä, sun ei todellakaan tee mieli syödä, kun maha on jo täynnä. Kannattaa täyttää 1,5 l limupullo vedellä ja juoda siitä, niin tulee juotua kerralla paljon enemmän kuin lasista. Ja tavoite on täynnä kun saat täytettyä sen 2 kertaa päivässä.
Toinen juttu on aina ennen syömistä katsoa suunnittelemaasi suupalaa ja kysyä itseltäs: onko tää hyväks mulle? saanko mä syömällä tään todella sen mitä haluan? Jos sun tekee mieli makeaa, syö vähän jotain erittäin imelää niin ei varmasti enää tee mieli karkkia.
Jos susta tuntuu ettet voi kontrolloida herkutteluasi, kannattaa suosiolla lopettaa heti kerralla karkkien ja suklaan osto. Mä tiedän, että kuulostaa kamalalta, mutta mä LUPAAN sulle, että kun oot 2 viikkoa ilman rasvaisia herkkuja, ei sun enää tee edes mieli niitä samallalailla kuin ennen. Karkkihyllyjen läpi meno ei enää tuota samanlaista tuskaa kuin ennen. Ja mikä hauskempaa, sä näät heti tuloksia kun pystyt oleen sen kaks viikkoa ilman roskaruokaa! On ihan uskomatonta miten paljon jo se vaikuttaa, että jättää karkit ja suklaat pois! Ei sitä tajua ennenkuin kokeilee.
Ja mieti tosiaan se realistinen paino, ei kaikki VOI olla mallinmitoissa! Mäki haluaisin painaa 52 kg, mutta tiedän, että se vaatis multa jo aivan liikaa ponnisteluja ylläpitää se paino, joten tähtään 58 kg, vaikka olen silloinkin hiukan muodokas. Sä kyllä pystyt tähän, ei tää oo dieetti vaan terveellinen elämäntapa! Tee sellaisia valintoja mitä pystyt noudattaan loppuelämäs! Kun syöt päivällistä, täytä puolet lautasesta hyvällä ja kevyellä salaatilla ja syö se ennen kuin alat syömään pääruokaa. Toimii takuulla!! Kannattaa myös juoda vissyvettä, se täyttää mahaa mukavasti. Niitähän saa jo omenan, vadelman ym. makuisena.
Miten saa laskettua sen kuinka paljon kaloreita jonkun painoisena saisi syödä??Edellisellä kirjoittajalla vaikutti olevan hyvää tietoa.Jos olen 162cm ja haluaisin painaa 50kg niin paljonko mie saisin syödä päivässä pitääkseni sen painon?Lukeeko ruuissa kalorimäärät? Olisi kiva tietää oisko miun edes mahdollista pitää sellasta painoa? Miten jotkut pystyy pitämään itsensä tosi hoikkina jos sillon saa syödä vaan "pari kalorii"? Saako sillon tarpeeksi kaikkii vitamiineja?
viettänyt terveystiedon tunnit haaveilemalla ikkiunasta ulos katsellen.
Energian tarve riippuu kulutuksesta! Jos liikut paljon ja olet 50-kiloinen, voit syödä mahdollisesti jopa 2500 kilokaloria. Täysin sohvaperunana voi kulutus olla vain 1700 kilokaloria.
Totta kai niukkaenergisellä ruokavaliolla pitää olla tarkempi suoja-aineiden saannin suhteen, mutta aivan mahdollista kaikki on saada kuitenkin ruuasta.
Totta kai se riippuu siitä, miten aktiivisesti liikut. Voit laskea, että jos haluaisit painaa 50 kg, sinun täytyy syödä 1500 kaloria päivässä. Kuitenkin, jos urheilet saat tietty syödä enemmän, koska silloin kulutat tuosta 1500:sta kalorista tietyn määrään, riippuen harrastamastasi lajista ja sen kestosta. Kannattaa muistaa, että urheillessa kalorit kyllä kuluvat melko hitaasti, eli jos käyt tunnin lenkillä ei kyllä kannata "palkita" itseään suklaalevyllä! Suklaalevyn mässääminen on enemmänkin rangaistus kuin palkinto, koska tuleeko siitä todellakin hyvä mieli sen jälkeen kun kädessä on vain paperi? Enpä usko.
Mitä enemmän urheilee, sitä enemmän saa syödä! Onko tuo 50 kg kuitenkaan sinulle realistinen paino? Muista, että jos noin alhaisen painon ylläpitäminen on sinulle todella työlästä, et sä jaksa sitä montaa vuotta.
Tuosta kalorimäärän laskemista painon mukaan, löysin sen tosiaan yliopistonapteekki.fi:stä. Siellä neuvottiin, että kun kertoo painonsa 30:llä saa sen kalorimäärän, minkä tarvitsee tuon painon ylläpitämiseen. Esim. 65 kg x 30= 1950 kaloria/päivä.
Jos ei tule syötyä kovin monipuolisesti kannattaa syödä monivitamiini pillereitä, joissa on mukana rautaa. Niitä itsekin vetelen ja sairastelu on vähentynyt rutkasti, samoin kuin päänsäryt loppuneet. Eli ainakin minulla ovat auttaneet.
Päätin että tänä aamuna alotan uuden elämän. Olin varannut omenia, leipää ja jugurttia. Mutta kun heräsin väsyneenä ja äreänä, en ollutkaan enään yhtään samaa mieltä. Miten jaksan taistella ruokaa vastaan kun elämä muutenkin niin stressaavaa!?
Söin aamupalaksi 5 lihapasteijaa, 2 paistettua munaa, puoli litraa kaakaota ja yhden suklaavanukkaan. Kyllä mä näillä eväillä pystyin ruokatuntiin sinnittelemään. Koulussa oli uunimakkaroita ja perunamuusia. Eli kyllä koulussakin toisinaan on ihan hyvää ruokaa!
Evääksi otin ne aamupalaksi tarkoittamani omenat ja päätin että kun nälkä tulee on minun pakko syödä ne. Mutta kieltämättä tekisi mieli mennä viinerikahville ensi välitunnilla. Miten pystyn taisteleen kiusausta vastaan? Päässä pyörii se että "Koulu on niin rankkaa ettei kannata kiduttaa itseään syömällä huonosti" ..ehkä sitten myöhemmin! Mutta yritän hokea kokoajan itsellleni että olisin onnellisempi laihana! Mutta sitten alan miettimään miten kauan siihenkin menee ja tekee mieli luovuttaa ennen kuin on aloittanutkaan. Mutta yritän jokatapauksessa syödä omenat tän päivän aikana! Kavereille sanoin jo että minulle ei saa tarjota karkkia/enkä osta enään ite. Oon aika ylpee itestäni!
Veden mausta en ole koskaan tykännyt, mutta juon muuten kyllä tosi paljon!
Iltasyöminen on paheeni. Nykyään ollut vaikeaa saada unen päästä kiinni ja sillon tulee syötyä.
Ja stressi lisää syömistä.
Tavoitteeni olisi päästä seiskaluokan painooni. Silloin oli vielä tyytyväinen ulkonäkööni vaikka lihavahko olinkin.
aamusta koko päivän kaloritarpeesi.. No kukin taplaa tavallaan, ei voi muuta sanoa.
Normaalipainoisena tuntuu uskomattomalta, että voi ahmia VIISI lihapasteijaa kerralla. Kahden jälkeen alkaa jo ällöttää.
Mulla oli aikoinaan tosi läski kaveri, painoa en tiedä, mutta ehkä jotain sun luokkaa. Carrolsissa oli usein tarjous 2 Clubia yhden hinnalla. Jätkä osti näitä tarjouksia kaksi ja söi siis neljä clubia kerralla. Ja tähän tietty ranskikset, cokis ja pirtelö päälle.
Mulle riitti kyllä yksi, mutta painoinkin sata kiloa vähemmän.
Tuskin kukaan kuitenkaan noin vähän päivän aikana syö mitä minä aamulla! Sitäpaitsi lihapasteijoita on varmaan erikoisia, koska kyllä noita meidän pasteijoita 5 syö ihan helposti. Jopa isäni joka on normaalipainoinen vetää niitä helposti seitsemänkin! (198cm/110kg)
Toivottavasti kukaan ei nyt rupea ilkeilemään, mutta kävin terveydenhoitajalla punnituttamassa itseni (en ole uskaltanut punnita itseäni vuoteen) ja painoin jo 169kg, mutta en todellakaan ole mikään hirviön näköinen. Olen isorakenteinen ja siksi läskit hukkuvat helposti leveiden hartioiden ja lanteiden alle. Enkä käytä mitään makkaratoppeja joten en ole varmastikkaan niin lihavan näköinen kuin moni ehkä kuvittelee!
Terveydenhoitajakin kehui terveydentilaani ja sanoi että tavoitteena olisi nyt aluksi juuri se 150kg niin kuin itsekkin suunnittelin. Ja hänen mukaansa painoa kannattaa tiputtaa pikkuhiljaa. Sain jotain lehtisiä ym. ja käyn jatkossa terkkarilla kerran kuussa. Hän oli tosi kannustava ja sanoi että nyt kun pituuskasvu alkaa olla lopuillaan, on hyvä aika laittaa ruokavalio kuntoon koska monesti naiset alkavat lihoa pituuskasvun loputtua!
Hyvää kevättä teille kaikille, niin lihaville kuin laihoillekkin!!
Siis kaakaossa ja lihapasteijoissa on ihan järkyttävät määrät kaloreita!! Jos syö noin, niin ei todellakaan saa syödä paljon yhtään kun on heti koko päivän kalorit täynnä. Ja vielä vanukas päälle, apua!
Mä luin yhtä ketjua jossa eräs henkilö valitti siitä miten se on niin masentunut painonsa vuoksi, ja joku tyyppi vastasi tyyliin:" mikä siinä on, että teidän lihavien ihmisten sisällä on peto joka syö teille tarkoitetun ruuan". Sille kirjoittajalle suututtiin, mutta mun mielestä se sanoi tosi osuvasti. Niinhän se on. Sun sisälläs asuu joku peto, joka repii sut rikki tuolla tyylillä. Haluatko sä tosiaan ruokkia sitä ja kiittää siitä, että se on pilannu sun elämäs näin? Kaikki ne roskaruuat ja muu mässy mitä syöt, se peto ne syö, et sinä! Sun pitää vaan päättää, että sen on aika mennä, sä et sitä ruoki enää.
Nyt sä varmaan kuvittelet, ettet sais enää ikinä syödä rasvaisia herkkuja. Kyllä sä saat, mutta et noilla määrin kuin nyt. Ja kun sä pari viikkoa jaksat olla ilman, sun ei enää edes tee mieli syödä niinkuin ennen. Ja sä murehdit sitä, että laihtumisessa kestää niin kauan. Ensinnäkin, sun kokoisella se alkaa tosi vauhdikkaasti, ja kun se on päässyt alkuun, sä saat lisää intoa kun huomaat, että:"hei, täähän on oikeasti mahdollista!mä oikeasti pystyn tähän." Tästä nyt voi olla montaa mieltä, mutta mulla ainakin auttoi se, että kävin puntarilla joka aamu aamupissan jälkeen, ennen kuin join tai söin mitään, ja tietty alasti. Siinä vaan saa vähän lisää motivaatiota, kun joka aamu näyttää vähän vähemmän. Joskus tietty on sellaisia aamuja, että paino on noussu vähän tai pysyny samana, mutta se johtuu ihan kehon omista syistä. Kunhan viikon jälkeen paino on pienempi, kuin edellisellä viikolla, hyvin menee!
Pahin virhe mitä sä voit nyt tehdä on lyödä koko päivän läskiks vaan siksi, että aamu meni perseelleen. Älä anna periksi! Ainahan sitä lupaa itselleen suklaapatukka kourassa, että HUOMENNA ALOITAN. Paskat! Kummasti vaan kaikista niistä huomisista tulee eilisiä ja paino vaan nousee. Sun pitää muistaa, että aika ei odota! Taas menee vuosi ohi vaikket tekiskään painolles mitään. Ensi vuonna sä oot joko lihavampi tai paljon laihempi, mutta sä oot ihan varmasti vuoden vanhempi. Sun päätös.
Perus lihapasteijassa on 500 kilokaloria, mutta OK, jos olivat pikkupasteijoita, niin silti varmaan siinä 200 kcal/kpl.
Sinulta on ihan selvästi hämärtynyt normaalisyömisen rajat ja senhän jo painosi kertoo. Kyllä moni ikäisesi tyttö, joka ei urheile ja haluaa pysyä hoikkana syö vain noin 2000 kilokaloria päivässä. Se tuli jo tuosta aamiaisesta.
Puoli litraa kaakaota on jo n. 400 kcal. Paistetut munat kolmisen sataa, jos käytit reippaasti rasvaa.
Oot ihan pihalla syömistesi kanssa. Yritä nyt ne terkkarilta saadut lehdykät edes lukea huolella. Muista, että terveydenhoitajan ammatilliseen orientaatioon kuuluu olla kannustava. Mielessään ajatteli varmasti muuta. Miten sun terveydentilaa voi muka "kehua"???
On kyllä vaikea uskoa, ettet olis kauhean näköinen, kun painat yli sata kiloa enemmän kuin ikätoverisi. Vai pyörivätkö pojat ympärillä? Veikkaanpa ettei tarvitse pois hätistellä?
Herää todellisuuteen, siinä sulle Hyvä Kevät!
Mitä se auttaa, että syöt omenat kaiken tuon 10 000 kalorin päälle?
Saat sitten vain sata kaloria lisää. Kuvitteletko, että laihdut, kun viiden lihapasteijan jälkeen popsit porkkanan?
Ja olit 16 vai? Ja meinaat ihan peruskoulun käydä loppuun tolla järjen juoksulla?
Tarkotus ois opetella syömään rehuja. Ja jos saisin niitä alas, niin eipä jäis sit niin paljoa tilaa rasvaselle ruoalle!
Keskiarvoni on päälle ysin, että tuskinpa järjenjuoksussani kumminkaan kauheesti vikaa on. Eipä oo vaan matikan tunnilla tullu laskettuu kaloreita,hah :D
Hemoglobiinit ja nää oli hyviä..
Niin mulla tosiaan ON oma kulta. Netissä tavattu ja OON lähettänyt kuvani! :D Ja muutenkin kaveripoikia on PALJON! Etten mä niin ällö oo että ihmiset karkuun juoksis!
Mutta tarkoitus ois kyllä laihtua pikkuhiljaa. Laihtuminen lähtee pienistä valinnoista niin kuin terkkarikin sanoi. Esim. meillä yleensä syödään ruoan kans ranskiksia, paistettuja perunoita tai perunalastuja.. MUTTA tästä lähtien aion syyä vaan pastaa ym. Pitää vaan eka saada rakas äitinikin ymmärtämään! Ja aion pikkuhiljaa vähentää lihapasteijoiden määrää ja korvata ne niillä ompuilla.. :D
Maha jo murisee.. pian välkälle syömään omenoita.
kohdallaan, helvetti! Sehän tulee suoraan syömästäsi raudasta. Ja kyllähän sitä riittää...
Sä oot joku provo nyt? Vai ihanko tosissasi puhut "kullasta", jos oot netissä jollekin kuvas lähettänyt?
Ootko nyt muka koulussa? Mistä sieltä koko ajan kirjottelet?
Enpä nyt tuota pastaakaan sun tapauksessa suosittelis. Sitä tulee niin paljon otettua. Ota ihan keitetty pottu (1-2) ja paljon vihanneksia ja vähärasvaista lihaa, kanaa ja kalaa ja siitä rakentelet annokset. Kokojyväleipää, vähärasvaisia juustoja ja leikkeleitä, salaatteja, maitotuotteita.
Oot niin nuori (ellet provoile), että laihdut vielä suht helposti.
Tee se nyt!
vaan kolmevuotiaskin tajuaa, että jos johonkin lisää jotain niin se on ENEMMÄN!
Eli (rautalangasta) sua ei laihduta yksikään vihannes tai hedelmä, jos et vähennä sun muuta syömistä.
Jos iltasyöminen on sun ongelma, niin kokeilepa ostaa purkki maitorahkaa (vähärasvaista) ja pilko sen joukkoon persikkaa ja päälle voit ripotella vaikka YHDEN teelusikallisen sokeria, niin ei maistu niin happamalle. Siihen makuun kyllä tottuu, paljon vaan persikkaa mukaan. Rahkasta täyttyy maha tosi hyvin niin ei tule sitten syöpöteltyä iltasella muuta. Lisäksi siinä on paljon proteiinia ja kalsiumia. Opettele myös juomaan teetä, rasvattomalla maidolla ja ilman sokeria. Se täyttää kans mahaa hyvin. Mauksi voisit kokeilla mansikkateetä, se on ihan herkkua!
Sä tuut huomaan, että kun syöt todella proteiinipitoisia ruokia, sun vatsa pysyy paljon kauemmin täynnä, kuin silloin kun syöt jotain makaroonia tai pitsaa ja ranskiksia. Ala lukemaan tuoteselosteita. Tuote on yleensä hyvä jos siinä on enemmän proteiinia kuin hiilihydraatteja.
Siitä veden juonnista sen verran, että jos et pidä veden "mausta", niin siinä auttaa se, että lasket pulloon erittäin kylmää vettä ja otat kunnon kulauksia, silloin et maista vettä kunnolla. Voit myös kokeilla puristaa veden sekaan puolikkaan sitruunan. Antaa kivan säväyksen vedelle. Kaikki ei tuosta todellakaan pidä, mutta mä tykkään. Sanoit myös, että sä juot kuitenkin paljon. Mitä sä sit juot? Etkai vain sokerilimsaa? Tai tuoremehuja ja tiivistemehuja? YLLÄTTÄVÄN PALJON KALOREITA! Kannattaa kokeilla light limuja ja -mehuja, vaikka niiden terveydellisistä vaikutuksista ollaan hiukan huolissaan. Tässä vaiheessa kannattaa vaan tehdä kaikkensa tuon kalorimäärän vähentämiseksi.
Tsemppiä vaan, kyllä sä pystyt siihen. Kaikki ne esteet on vain sun omassa päässäs.
Kiitti hyvistä neuvoista!!!
ATK-tunnilla olen, kun joku kyseli..
Nyt kotiin...
Moikka!
www.kalorilaskuri.fi Tuolta voit laskea kuinka paljon kaloreja suurinpiirtein tarvit minäkin päivänä.
luuletko ettei tuota tiedä jokainen! Yrität olla toisen yläpuolella, vaikka oikeasti olet.. no olkoon!!
mikä on pissis? Ajattelin ensin sillä olevan pissan kanssa jotain tekemistä...
toisen joka sanaa!
Ajattelette tietysti, että kun on lihava niin on oikeasti tyhmä. Yksinkertaista ajattelua, huh, huh!
voi olla olemassa. Jos oikeesti painaisit noin paljon, olisit vainaa.
220 kg ja olen elossa. Olenpa vielä huomattavasti lyhyempi kuin alkuperäinen.
Mutta eihän tämä hyvää elämää ole. Itse olen vuodepotilaana lihavuuteni takia, mutta olen nettiyhteydessä päivittäin minua painavampiin, jotka liikkuvat ihan normaalisti kodin ulkopuolella.
Tässä saksankielinen pätkä lapsesta, joka painaa 222 kg.
http://www.youtube.com/watch?v=SXrHawrAfj4
teille ketjun aloittelijan arvostelijoille.. miksi olet noin negatiivisia? ketjun aloittaja pyrkii aloittaamaan elämäntapa muutoksen ja te tulet tänne suorastaan haukkumaan häntä. tsemppiä vaan sulle pienestä asti väärin syötetty:).
kyllä se siitä vielä toi sun laihdutus lähtee kunnolla käyntiin. Tosi kiva että olet positiivinen luonne ainakin kirjoituksiesi perusteella. siitä on paljon hyötyä painonpudotus prosesissa.
muutama jippo mitkä on auttanut minua laihdutuksessa (aloitin itse juuri painon pudotuksen): pienennä ruoka annos kokoja ja syö säännöllisesti, vähennä rasvan määrää tuntuvasti, kun tekee mieli napostella juo laimeaa mehua ja syö vaikka hedelmä, siirry light juomiin ja vissyyn, korvaa esim ranskalaiset sipuli-peruna sekoituksella, syö keitettyä perunaa ja täysvilja pastaa aterioilla ja mieleisiä kasviksia (minulla mm. tomaatti,kurkku paprika),syö tummaa leipää, syö vähärasvaista juustoa - kadett 5%, korvaa tavallinen sokeri hedelmä sokerilla,
älä syö eineksiä!!se on varmaan hankalin ohje:) mulla kesti jonkin aikaan kun pääsin niistä kokonaan eroon.
opettele itse leipomaan ja tekemään kevyitä herkkuja niihin hetkiin kun haluat herkutella (kirjastosta saa hyviä resepti kirjoja). huom. Myös pitsasta voi saada kevyen:
täyte esim: tomaatti, tonnikala(vesi) paprika, sienet- päälle juustoa kadett 5 % + oregano jne. ala syömään paistijauhelihaa, kanaa ja kalaa rasvaisen lihan sijasta, jne jne kikkoja on toisaan monenlaisia. etsi itsellesi parhaiten toimivat!
aurinkoista kevättä sinulle ja onnea yrityksessä :)
Meillä ei koskaan ollut kasviksia kotona, salaattia äärimmäisen harvoin ja hedelmiä joskus. Karkkia tosin emme saaneet mielin määrin ja kouluruoka piti syödä (salaattia en syönyt koulussakaan juuri koskaan). Pyöreä olen ollut lapsesta asti, noin mahtaviin mittoihin en kyllä koskaan yltänyt. Mutta... kun muutin omilleni, aloin syömään salaattia yms päivittäin ja nyt olen jo 15 vuotta ollut kasvissyöjä. Taisin saada liha-annokset täyteen jo lapsuudessa! Vanhempasi tosin ovat täysin edesvastuuttomia ja mielestäni heidät pitäisi laittaa syytteeseen pahoinpitelystä. Nimenomaan opiskeluaikana pitää kiinnittää erityistä huomiota ruokavalioon koska aivot tarvitsevat oikeanlaista polttoainetta jotta jaksat opiskella!
Älä siis kiinnitä niinkään huomiota vielä määriin vaan siihen mitä syöt!! Todennäköisesti sulla on anemia ja kaikkien mahdollisten vitamiinien ja hivenaineiden puutos. Terveellinen ruoka kun ei ole pahaa sen enempää kuin epäterveellinenkään. Kaikista ruoka-aineista saa tehtyä pahaa ruokaa ja hyvää ruokaa kun tekee oikein, sun pitää vain löytää se mistä tykkäät!
Minunkaan ei tarvinut pienenä syödä vihanneksia laisinkaan ja siksi se olikin vaikea aloittaa sinun ikäisenäsi (nyt olen kohta 19)
Jätä aamulla kotonasi ottamatta ne eväät mukaan sinne kouluun! Kyllä se nälkä sinut ajaa koulun ruokalaan. Maistat aina ihan pikkuisen salaattia, vaikka lusikallinen edes tai puoli. Ja pakotat itsesi syömään sen! Ja pyydä äitiäsi tekemään porkkanaraastetta, se on makeaa ja terveellistä ja näin keväällä kun sitä syö, saa kesällä paremman rusketuksen! Tai sitten ota äitiesi tekemien eväiden sijasta mukaan miniporkkanoita! siis sellasessa pussissa myydään kaupassa tuoreita miniporkkanoita (0,99€/pussi). Ne ne jos mitkä vasta ovatkin makeita :)
Itse olen aivan hullu vaatteiden ystävä! Rakastan vaatteita yli kaiken! Innokkeenä laihduttamiseen oli tämä. Mietin että kun saan kiloja pois, pääsen ostamaan uusia vaatteita!
Ja nyt kesä kun tulee, mene pyöräilemään, kävelemään ja kuumilla ilmoilla etsi vaikka joku hiljainen ranta ja mene uimaan! :)
TSEMPPIÄ! Onnistut kyllä!