kun nuo laittaa paikoilleen niin annetaanko niiden vain olla vai pitääkö tehdä jotain harjoituksia? kauanko pitäisi harjoitella kerrallaan?
geisha-pallot
............
81308
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
vaan olla.Lihakset tekevät työtä vaikket itse palloja liikuttelekkaan. Onko sinulla narulliset "ensipallot" vaiko pienet yksittäiset pallot? JOs ei ole ennen käyttäny olisi hyvä aloittaa narullisilla,vähän isommilla palloilla. Itse alotin narullisilla ja pidin ensin ½h ja sitten vähitellen lisäsin aikaa.Kun lihakset tottuu ja osaat niitä käyttää, voipi vaihtaa pieniin palloihin.
Pääsääntöisesti annan vaan olla siellä muutaman tunnin, mutta nyt olen oppinut liikuttelemaan palloja lihaksia supistelemalla. Teen tätä yleensä istuessani sopivan rauhallisella hetkellä, esim bussissa.
Ihan alussa on tehokasta vetää narusta palloja ulospäin samalla yrittäen vastustaa sitä lihaksia jännittämällä. Sitten pallot taas sinne syvälle ja sama uudestaan.
Minä laitan palluran sisään ja lähden lenkille. Kun lihakset kehittyvät, laitan enemmän painoja sinne palloon ja taas menoksi. Ja jossain vaiheessa sitten voin vaihtaa pienempään palloon, ensin tietysti pienillä painoilla.
Kuulat sisällä voi myös hyppiä hyppynarulla, niin saa lisää tehoa hommaan.
Kaikenlainen reipas liikunta pallot sisällä on ollut tehokasta. Kesäisin jo tavaksi tullut marja- ja sieniretket on oikein maratonjumppaa. Mutta myös kotona esim. siivous ja vaikkapa vaatteiden silitys on ollut hyvää aikaa tälle asialle.
Kerran kokeilin lasten jättitrampolinissa hyppimistä pallukat sisälläni. Hetken aikaa onnistui, mutta sitten se toinen pallo vaan luisui pikkupöksyihin...
moni katselee sun viestin luettuaan bussissa muita naisia ja miettii, hmmm, onkohan tollakin pallot pimpissä :):):)
Juu, tuota aloin itsekin miettiä vasta myöhemmin.. Huomasin niitä poissaolevia, keskittyneitä ilmeitä, salaperäisiä hymyjä bussissa, kadulla, kaupan kassajonossa, ja meitin naisvaltaisella työpaikallakin.
Osaan pitää nyt ilmeeni peruslukemilla, ja tämäkin vaatii harjoitusta.
mutta en ole vielä niitä käyttänyt.
Kysynkin että pitääkö niihin laittaa liukastetta vai "muljahtaako" ne sisään ihan tuosta vain?
Mulla on 2 palloa peräkkäin ja narulla.
Miten olette pesseet pallot käytön jälkeen? Mietityttää tuo hygienia että miten noi narut saa kunnolla puhtaaksi?
Liukkarin kanssa ne vois helpommin sisään mennä,joten suosittelisin sitä laittamaan hieman.
Pesusta sen verran,että normaali pesu miedolla saippuavedellä riittää. Jos haluat, niin käy ostamassa ihan erotiikkavälineille tarkoitettua desifiointi ainetta. EI siis normaaleja desejä,intiimialueelle on olemassa omaa ainetta.
Taikka olisit ostanut eri merkkiset pallot joissa ei ole pitää välinarua vaan se väli mikä jää on päällystetty silikonilla. Esim. smart balls.