Minulla on parin viikon sisällä tärkeä tilanne, jota jännitän ihan kamalasti. Jalat tärisee valmiiksi jo. Onko kellään mitäään metodia, jolla saisin pois tuon jännityksen tai vähennettyä sitä kyseisessä tilanteessa, esim. jotain rentoutumisharjoituksia ennen tilannetta, tai muuta.Kun jännitän jalkani tärisevät, samoin käteni, punastun ja lisäksi menen totaalisesti lukkoon. Ja nyt niin ei saisi käydä.
Auttakaa pyydän!
Auttakaa pyydän!
Vastaukset 5
Vanhimmat
Mulla on sama juttu tässä kuukauden sisällä pitäis pitää luokalle kirjasta esitelmä mutta jännittää niin paljon ja kädet hikoaa ja punastun. Se on ihan hirveää. Toivottavasti jollain on jotain keinoja jolla sais ton pois ees vähäks aikaa. Kiitos.
Ei muuta kuin hakemaan propralia jännitykseen terkkarista. Tai jos et muuta keksi ota buranaa, aspiriinikin hätätilanteessa helpottaa. Mutta kofeiinia/kahvia eikä myöskään colajuomia saa käyttää, eikä pitää liian pitkiä ruokailuvälejä, n. 2,5 h välein on hyvä jokin pieni välipala, leipä jossa on täysjyvää ja siemeniä, ettei verensokeri laske, se pahentaa jännitystä ja pelkoja.
Samoin tekee kofeiini. Kyllä se siitä helpottaa.
punastua, suunnittele oikein punastuvasi ja päätä, että kätesi tärisevät rajusti jne. Mene esiintymään, näyttääksesi kaikille, kuinka täriset jne. Miten hieno juttu on tämä esiintymisjännitys! Voit vaikka aluksi kertoa, että tulit ainoastaan senvuoksi esiintymään, että saisit näyttää, kuinka jännitetään. Eiköhän se siitä!!
myös täällä:
http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=97&conference=1500000000000124&posting=22000000024504576
Polta tupakka.
Se auttaa ihan varmasti.
Polta aina kun jännittää.
Ehkä tulet riippuvaiseksi, mutta eipä tarvitse panikoida.